たった6秒でシェイプアップできる！ 楽チン筋肉トレーニング法 | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは、美容研究家の境貴子です。 年末年始は何かと暴飲暴食しがちです。そこで今回は、ペタンコのお腹、くびれたウエスト、太ももの引き締めなどに効果を発揮してくれる「アイソメトリックストレーニング」を取り入れた、たった6秒で楽して脂肪を燃やすシェイプアップ法をご紹介します。この方法をご活用いただき、メリハリボディ造りにお役立てください！ Photo by CancelSave. ■境式・部分別シェイプアップ法 ペタンコお腹を造る 背筋を伸ばして足を揃えて立ち、両足のかかとを付け、指先は120度くらいに開く。この際、頭のてっぺんを真上から引っ張られているようなイメージをする。 お腹を引っ込めながらくるぶしから股下まで、左右の足の内側をくっつけ合うように力を入れ、息を吸いながら6秒キープし、息を吐きながら力を抜く。これを5回繰り返す。 座ったままウエストのくびれを造る。 背筋を伸ばし、足を揃え
生産性をあげるために絶対にやってはいけない７つの習慣。
生産性をあげるために絶対にやってはいけない７つの習慣。 あなたは大丈夫？ 2011-12-24T12:37:53+0900 @yukkuri0616をフォロー ゆっくりしていってね!!-ゆっくりライフハック、しませんか？- ライフハック 生産性をあげるために絶対にやってはいけない７つの習慣。 Tweet 私たちは日常生活において効率的な行動を求めます。 人々が求めた結果、世の中の文明は発達したし雑貨コーナーには日用品の便利グッズが蔓延っています。 かくいう私も『効率的』『能率的』『コストパフォーマンス』なんて言葉が大好きです。常日頃追求しています。 『効率的でありたい！』 自分では正しいと思って実践していた行動が、実は間違った…、なんて経験はありませんか？残念なことに、間違いにきづいてない人も多いかもしれません。 ここでは、誰もが勘違いして行動しやすい７つの習慣をまとめてみます。
オススメのPCデスク教えろ : ライフハックちゃんねる弐式
2011年12月25日 オススメのPCデスク教えろ Tweet 0コメント ｜2011年12月25日 00:00｜ハード｜Editタグ ：PCデスク http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1291524568/ 2 ：VIPが送ります：2010/12/05(日) 13:49:45.86 ID:xmoToGYq0 中古OA家具 3 ：VIPが送ります：2010/12/05(日) 13:50:01.76 ID:dh7ize400 こたつ 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 9 ：VIPが送ります：2010/12/05(日) 14:01:12.75 ID:Qdhnpd1v0 OA家具、書斎机、学習机で検索すればいくらでも出るんじゃ？ 変化球でワイヤーラックにベニヤ板を乗せると言う手法もある 10 ：VIPが送ります
全部買っても6000円以内――IKEAでそろえるオフィス快適グッズ7選
デスクの後部などに取り付けるケーブルホルダー。乱雑になりがちなケーブルをここに通すことにより、ケーブルをすっきりとまとめるられる。足で引っ掛けるのを防止するのはもちろん、床の上にケーブルを這わせた場合に付着しがちなホコリや汚れも防止できる。 棚には万力の構造で固定するが、フックで引っ掛けているだけなので取り外しも容易。複数のケーブルをタイなどで縛って固定するのと異なり、ケーブルが隠れてしまうことから見た目がすっきりするのもよい。
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