沈黙ほど会話を気まずくするものはありません。コメディアンが使う「話のルール」を使えば、社交の場での会話も心配ありません。他人との会話がうまくいっていても、沈黙があるともう一度会話を始めるのは難しくなってしまいます。Dumb Little Manというブログを書いているJohn Freund氏は、会話に困ったら、コメディアンが使う古典的なルール「過去、考え、例え」を使うことを提案しています。 例えば、パートナーとジェットコースターに乗っているところを想像してください。そこですぐに何も言うことを思いつけなかったとしましょう。怖がらないでください。こんなときは以下のように「過去」、「考え」、「例え」に頼れば良いのです。 過去：小さいときにジェットコースターに乗った時を思い出すなあ。 考え：上がったり下がったりして吐きそうになるから、ジェットコースターは好きじゃない。でも、つい乗ってしまうんだよな

冬はクリスマスやお正月など祝日が多いときですが、酷寒の季節でもあります。でも、大きくて重たく厚ぼったいコートがなくても暖かく快適でいられます。快適で、効果的な（かつオシャレな）重ね着の方法をご紹介しましょう。 ピーコートにコンパクトなベストかジャケットを足す ピーコートはオシャレかもしれませんが、冬じゅうそれだけで過ごすには不十分なことが多いです。だからと言ってピーコートを着てはいけないわけではありません。軽くてコンパクトなダウンジャケットかベストをピーコートの下に重ね着することで、ピーコートやオーバーのオシャレできちんとした形と素材を損なうことなく、防寒しましょう。 ダウンジャケットの方が合成断熱ジャケットよりも断熱効果が高くコンパクトにしやすいのですが、湿気を帯びるとクッタリしてしまいます。しかし、上にピーコートを重ねて着れば、この点はそれほど問題ではなくなります。 ベストは、胴体は暖

先日カフェで、とある母親と娘さん（小学生）の会話が気になりました。 母「あぁもう腹立つ！」 娘「いいじゃん、許してあげなよ〜」 いったい、どっちが「大人」なんだろう？と思ってしまいました。 とはいえ、自分にも大人げないところがあるように思うので、人のことは言えませんね…。 本『大人らしさって何だろう。 』は、「大人らしさ」について著者の経験などから120の具体的なアクションや事柄を紹介している本。 著者の大網理紗 (おおあみ・りさ) さんは、日本航空、ホテル勤務時代に、ロイヤルファミリーなどVIPの接遇に従事。現在は「話し方」「マナー」「VIP接遇」などを自身のスクールで教えるマナーのプロです。 今日は本書から、「大人らしさ」の5つの条件をピックアップしました。

カフェグローブより転載：寒くなってくると、気が進まなくなるのが屋外のエクササイズ。 以前「温活」についてお伝えしましたが、冷えは美容の大敵。寒い屋外で身体を冷やさずにエクササイズをするにはどうすればいいでしょうか。そのアドバイスがアメリカ屈指の総合病院「メイヨー・クリニック」のサイトにありました。 体感温度に注意する 注意しなければならないのは、気温だけではなく、風や湿度によって変わってくる体感温度です。冷たい風が強ければ身体から体温を奪い、極端な場合には身体に危険を及ぼすこともあるそうです。そこで体温を保つためにウエアをどう着るかがとても大事になってきます。 ウエアはこう着る 寒い時にやりがちなのが、暑くなるほどに重ね着をすること。でも、エクササイズで汗をかくと身体から熱が逃げていくので逆効果だそうです。そこでどんな素材のウエアをどう重ねるかが重要になってきます。 発汗に合わせて簡単に脱

紅茶はレモンスカイにしてみました(*´∀｀*) これ美味しい～ とっても満足なランチでした♪ 欲張りプレートランチ　1620円ナリ ＊ランキングに参加しています＊ １日１クリック♪していただけると食欲が湧きます(*･д･*) ↓Please Click Here↓ カフェ・喫茶店ランキング 人気ブログランキング ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ Le cafe de Herisson 宮城県仙台市青葉区中央2-11-11 2F 022-373-1275 10:30～18:30 19:00～23:30 水曜定休 以前の記事はコチラ→【１】 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

ラムレーズンのチーズケーキ。 窓の外は雪景色でしたが、 熱々の珈琲でほっこりしましたー♪(*´∀｀*) ＊ランキングに参加しています＊ １日１クリック♪していただけると食欲が湧きます(*･д･*) ↓Please Click Here↓ カフェ・喫茶店ランキング 人気ブログランキング ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 自家焙煎珈琲　SUKA 宮城県仙台市太白区長町6-4-5 フラット長町102 022-797-8730 11:00～19:00 火曜＆第一水曜定休 以前の記事はコチラ→【１】【２】【３】【４】【５】【６】【７】【８】 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

塩分が多い食事の際は、野菜の摂取もオススメ。野菜に含まれるカリウムには、ナトリウムを尿から排出させる促進作用があるとのこと。お酢で味付けした塩分の少ないサラダが最適なのだとか 突然ですが、自分が1日にどれくらいの塩分を摂取しているか把握していますか？　厚生労働省の「平成24年年国民健康・栄養調査」によると、成人男性が１日に摂る食塩の平均量は11.3ｇ。一方、同省が推奨している1日の塩分摂取量は男性で9ｇ未満。WHO（世界保健機構）の指針はさらに厳しく5g未満。日本人男性は倍以上摂っていることに…。 一般的な食生活でこれだけ塩分摂取量がオーバーしているなら、忘年会や新年会、あるいは飲み会後のラーメンなどガッツリ×こってりメニューを食べがちな年末年始はどれだけ塩分を摂っていることやら…。 タニタ食堂のレシピ監修を手がける荻野菜々子さんによると「ラーメンの種類によっては、完食すると9gを超え

原文著者は最近、1日に100回の腕立て伏せを始めたそうです。運動をする時間はあまりありませんし、正直に言って、腕立て伏せをしたとしても、中年になるにつれてどんどん悪化する二の腕のたるみを短期間で追い払えるわけではありません。ところが実は、筋肉量が増えると、たくさんの付随的なメリットが生まれることがわかっているのです。そうしたメリットはきっと、みなさんの人生を大きく改善してくれるはずです。 ストレスから身を守る 筋力が強いと、ストレスによる気分低下に伴って生じる有害なタンパク質を体から追い出しやすくなります。これは、ストックホルムのカロリンスカ研究所が最近実施した、マウスを使った研究で明らかになった事実です。この研究から、運動に適応して鍛えられた筋肉では、ストレスと炎症から生じる副産物であるキヌレニンという物質を解毒する酵素が発現することがわかりました。 1. 老化プロセスを遅らせる 「Pr

Parrots in captivity seem to enjoy video-chatting with their friends on Messenger