スクワットのメニュー！ 基本の5つで体型はどんどん見違える！「筋トレの王様」と言われることもあるスクワット。正しく行えば、多くの筋肉を一度に鍛えることができるため、体のラインを変えるために大きな効果が期待できます。キュッと上がったヒップにスラっと伸びた足、スッと引き締まったお腹を目指しましょう。

体幹トレーニングの基本！ 自宅で体幹を鍛える5つの方法自宅で簡単にでき、ダイエット効果の高い「基本の体幹トレーニングメニュー」を紹介します。体幹とは、体の幹となる胸や腹、お尻など胴体の筋肉・インナーマッスルの事。アスリートも実践する、基本の体幹を鍛えるトレーニングメニューを集めました。

子育てにかかる費用の現実… と、頑張れるやりくり法！ 大切な我が子。これからの成長が楽しみで仕方ありません。でも…子供を育て上げるにはやっぱりお金は必要不可欠！ いつかかる？ いくらかかる？ 貯蓄もしないといけないの？ 出産から大学卒業までにかかるお金や、やりくり方法をまとめました。

世界のエリート養成！ボーディングスクール子供の個性を最大限に引き出し、世界と対峙できる人材を数多く輩出しているという「ボーディングスクール」について、留学のコンサルタントの斉藤克明さんにお話を伺いました。 自分の子供に対し、これからの予測の付かない将来に、世界の人たちと手をとり、そして立ち向かうことのできる人間になってほしい……。そのように願うご両親も多いのではないでしょうか？ 子供の個性を最大限に引き出し、世界と対峙できる人材を数多く輩出しているという「ボーディングスクール」について、留学のコンサルタントとして30年近くの経験をお持ちの斉藤克明さんにお話を伺いました。 斉藤さんは子供に対する理想の教育像として、その答えのひとつの形がボーディングスクールの教育システムにあると確信しているそうです。 ボーディングスクールライフそのものが教育で、そこでは「自ら考え自ら行動する」し「自立する力」

わかる！妊婦の新型インフルエンザ予防接種妊婦さん（妊娠中）の新型インフルエンザの予防接種が始まります。日本産科婦人科学会の斎藤滋先生のご協力を得て、予防接種の安全性、妊婦さんが重症化しやすい理由、赤ちゃんへの影響などを解説します。 妊婦さんは、新型インフルエンザ予防接種の優先順位が医療者に次いで二番目、基礎疾患のある方と同等という大変高いレベルになりました。その理由は何でしょうか？ この記事は、予防接種の優先権獲得に尽力された斎藤滋先生(富山大学医学部産科婦人科学教室教授)にお話をうかがってお届けします。 予防接種がなければ、今年は20～30万人の妊婦さんが新型インフルエンザに感染するでしょう 斎藤先生によれば、新しいタイプのインフルエンザが出ると人口の20～30%が発病するそうです。これを妊婦さんに当てはめると、もし予防接種がなければ今年は20～30万人という大変な数の妊婦さんが新型イン

歯茎に膿が溜まる歯根嚢胞とは【歯科医が解説】歯茎に膿が溜まる病気、歯根嚢胞（しこんのうほう）。膿が溜まるまで自覚症状が全くないため、治療まで時間を要してしまいます。噛むと痛かったり、歯が浮く感じがしたり、就寝中にズキズキ痛むといった症状が出ることも。膿は口臭の原因にも繋がります。歯科医が詳しく解説します。 歯は歯茎の下のあごの骨に覆われているため、ガッチリしていています。そしてこの病気は、その骨の内部で歯の根の先端部分に骨を溶かしながら膿の袋のような空間を作るのです。この空洞は内部に膿を蓄えながら時間とともに少しずつ大きくなっていきます。これを「歯根嚢胞（しこんのうほう）」と呼びます。 一般にはあまり知られていませんが、実は歯科医院では1日に何人も診ることもある比較的メジャーな病気です。 歯根嚢胞が出来るのは、神経が死んでいる歯か、すでに神経を取った治療を行なっている歯で、生きている歯には

洗濯機の乾燥、ヒーター乾燥とヒートポンプ乾燥の違い洗濯機の乾燥は、方式によって省エネ効果に差がでるので、しっかりその性能を把握しましょう。この記事ではヒーター乾燥とヒートポンプ乾燥の特徴と違いについて解説します。 洗濯機の省エネ効果にも影響アリの乾燥方式を知る 洗濯機の乾燥方式は、大きく分けてヒーター式（水冷式）とヒートポンプ式の2つのタイプがあり、それにより省エネ効果に差がでます。省エネ効果はヒートポンプ式乾燥が優位でしたが、日立の「ヒートリサイクル」に限り、ヒーター式でも大差が無くなりました。省エネ性能が高い機種は、どうしても本体価格が高くなりますが、ランニングコストやその他の機能と合わせて検討することをオススメします。 ヒーター式（水冷式）乾燥 従来まで主流の乾燥方式。乾燥機内のヒーターで洗濯物を乾燥するタイプ。その時に発生する水蒸気を「水」で冷して水滴に戻し排水します。そのため、乾

年末商戦でゲーム業界はどうなった？NewスーパーマリオブラザーズWiiやファイナルファンタジー13で大いに盛り上がったゲーム業界の年末商戦。その結果、各ハードの状況はいったいどのようになっているのでしょうか？ 大作に新型ハードと話題十分の年末商戦でしたが、果たしてその結果やいかに？2009年はドラゴンクエスト9、ファイナルファンタジー13（以下FF13)、NewスーパーマリオブラザーズWii（以下NewマリオWii）と、ゲーム業界を代表するブランドタイトルの本編が続々と登場した年でした。特に年末商戦では、FF13とNewマリオWiiという2つのビッグタイトルで大いに盛り上がりました。 今回は、その盛り上がった年末商戦でゲーム業界市場は結局どうなったのか、というまとめをしてみたいと思います。PlayStation3（以下PS3）は最大のキラータイトルFF13の登場でWiiに勝てるのか？　据え

なぜ、積みゲーをするのかゲームを買ったのにゲームを遊ばない、そうやって遊ばれないままたまるゲームを積みゲーといいます。なぜ、遊ばないのにゲームを買う人がいるのでしょうか？　その理由はゲームの価値と深く関わりがあります。 とても消化できるはずのない量のゲームを持っているにも関わらず、なぜまたゲームを買ってしまうのでしょうか？折角ゲームを買ったのに遊ばない人がいます。そんな変なことする人いるの？　と思われるでしょうか。確かにちょっと変かもしれません、それに少数派だとは思いますが、でも、そんな人がいるんですね。この、ゲームを買ったのに遊ばないで放置しておくことを積みゲーといいます。おそらくは遊ばれないゲームがどんどん積み重なっていく様から積みゲーと呼ばれるのだと思われます。 なんで積みゲーが起こるのかと言えば、当然ゲームをやる時間がないからですが、じゃあどうしてゲームをやる時間がないのにゲームを

脳を鍛える大人のDSトレーニングはそのパイオニアで、今までのゲーム業界では考えられなかった幅の広い層へ、性能やボリュームではなく、企画の切り口で売った商品でした 今、もっとも普及しているハードは、言うまでもなくニンテンドーDS（以下DS）です。DSは、ユーザーがマニア化し、性能競争、ボリューム競争になりつつあったゲーム業界の枠組みを壊し、タッチパネルという新しいデバイスで、今までゲームをやらなかった人達にもアイデア次第で遊んでもらえる、そんな新しいマーケットを誕生させました。 DSのようなハードが普及し、アイデア勝負になれば、中小メーカーにもチャンスがある、ということは多くの人が想像した未来です。では、本当にその通りになったのでしょうか？　そこで今回は、実際にDSに参入した中小メーカーにその実情を伺ってみることにしました。 2009年4月23日に発売された風雲！ 大篭城（以下大篭城）でDS

デモンズソウルは美しいソニー・コンピュータエンタテインメントからPLAYSTATION3用タイトルとして発売されたデモンズソウルは新規作ながら約9万本を販売しました。オンラインに、その新しい魅力がある模様です。 ちなみにチュートリアルでも１度死んでいます。こんなの倒せるかって感じの巨大かつ強力なボスキャラクターに粉砕されましたゲームをはじめてチュートリアルを終え、最初のステージに足を踏み入れてから2時間、ガイドの持った感想はこうでした、こんなに難しいゲームが9万本も売れるのか……。なにしろ2時間たって、いまだにその最初のステージのスタート地点にいたんですから。ソニー・コンピュータエンタテインメントからPLAYSTATION3用タイトルとして発売されたアクションRPGのデモンズソウルはそれ程難しいゲームでした。 新規タイトル、洋ゲーのようなグラフィック、そして最初のステージから完全にユーザー

いつも夫や子どものことを第一に考え、自分の都合は後回しにして頑張っている女性の姿は、世間の目からは「よい奥さん」「よいお母さん」と見られることが多いかもしれません。しかし、こうして頑張っているのに、肝心の夫や子どもはちっとも喜んでいない。逆に「なんでそんなに頑張るの？」と冷ややかな目で見ている。こうした例は少なくないようです。 たとえば、夫や義理の家族から「ダメな嫁だな」と思われないように頑張る。子どもや世間の人から「ダメなお母さんね」だと言われないように頑張る。あるいは、誰かから「すてきな奥さんね」「すてきなお母さんね」と言ってもらうために頑張る。 このように「どう見られるか」「どう評価されるのか」を意識して行う家事や育児は、一見すると“すてき”に見えるかもしれません。しかし、こうした気持ちで家事や育児を行っていると、「夫や子どもは私に何を求めているのだろう？」という、いちばん大切なこと

５分間の二度寝が１日を幸せにする目覚まし時計が１個じゃ足りない！ 何度アラームが鳴っても起きられない人に、耳寄りな話です。実は、二度寝にも良いことがいっぱい。積極的に二度寝を楽しんで、幸せな１日を始めませんか？ 「 質が悪い睡眠が続くだけで、逆に体が疲れるから止めたほうが良い 」 と、言われる二度寝。でも実際には、気持ち良くって、幸せな気分になれることも。今回は、二度寝の不思議な効用を探ってみます。 だから二度寝は気持ちいい！ 二度寝で幸福感が得られるメカニズムは、まだ、科学的に解明されたわけではありません。これまで知られている事柄から、その仕組みを考えてみました。 ■ 睡眠不足の解消 ５分でも10分でも二度寝をすれば、それだけ睡眠不足の量が減ることになります。たったそれだけで、と思うかもしれませんが、昼休みに短時間の仮眠を取ると、目覚めたときスッキリして、午後からの仕事をがんばろうと思え

2008年10月30日、任天堂は2009年3月期通期の利益予想、簡単に言えば今年度の儲けの予想ですね、これを下方修正しました。今年は最初考えていたよりもどうやら儲かりそうもないぞ、ということを発表したわけです。どのくらい儲からないかというと、経常利益、つまり任天堂の経済活動全体で得られる利益で、1200億円ほど今までの予想を下回りそうだと発表されました。 1200億円ってあまりに大きな数字でピンときませんが、なんだか大変そうだということは分かりますよね。しかし、あら、ゲームが売れてないのかしら、と思ったら大間違い。Wiiの本体、そしてWiiとニンテンドーDS（以下DS）のソフトの販売数については、むしろ予想を上方修正しています。思ったよりもたくさん売ることができそうだぞ、と。 売れているのに儲けは減るって変な話ですよね。原因となっているのは、今ニュースなどで盛んに叫ばれているキーワード、円

テクモと言えばファミコンのキャプテン翼……というのは古すぎましたでしょうか。デッドオアアライブシリーズやNINJA　GAIDENシリーズで人気のあるメーカーです 2008年6月16日、テクモ社員が違法に設定された裁量労働制によって、残業代が支払われていないとして、会社を相手取り裁判を起こしています。簡単に言ってしまえば、たくさん働いたのに、その分のお金が支払われていないよ！　と、そういうお話です。この訴訟のいきさつについて、とても詳しい内容の記事が、東京新聞のWebサイトでリリースされています。 【関連サイト】 働く　返せ！残業代（中）　実態に合わぬみなし時間（東京Web） この問題は根っこの所を覗いてみると、ゲーム開発者の働き方、ひいてはゲーム業界のビジネスの構造に深く突き刺さるもので、必ずしも、テクモだけの特別なお話とは言えません。裁量労働制という仕組みとはどういうものなのか、そしてこ

みなさんは子供の頃、宿題は早めに終わらせる子でしたか？　8月31日までためこんで大慌てするタイプ？　ガイドは、早めに終わらせてしまう子でした。夏休みが始まったら宿題を一気に片付けて……後は心置きなくゲーム！　ゲーム！　ゲーム！　そんなすごし方でした。ゲームをじっくり楽しむ為に宿題をしていたと言っても過言ではないですね。 あの頃遊んだあのゲーム、またやりたいなあ……なんて思いませんか？　子供の頃のようにたっぷり時間はとれないかもしれないけれど、あの頃を思い出す名作ゲームを遊ぶ夏もいいかもしれません。というわけで、今回は今でも遊べるレトロゲーム特集。DSやPSP、Wiiで遊べる昔懐かしいゲームをご紹介していきたいと思います。 PSPでシューティング コナミと言えば、どんなイメージのメーカーでしょうか？　ビートマニアやダンスダンスレボリューションのような音ゲー？　それともウイニングイレブンみたい

任天堂やSCEなど、大手メーカーによるカンファレンスが多数開催。日本でもオンラインでライブ中継を見ることができました。いい時代になりましたねえ。 2008年7月15日、アメリカはロスアンゼルスで北米最大規模になるゲームの祭典、The 2008 E3 Media & Business Summit（以下E3）が行われました。各社いっせいに新情報を放出、ゲーム関連メディアもその話題でもちきりです。 詳細な情報を漏らさず知りたい、と言う方々はたくさんあるほかのメディアにお任せしまして、あまりにたくさんの情報が出すぎてて、何が何やらよく分からない、というあなたの為に、ゲーム業界ニュースでは、とてもかんたんにポイントだけをお話してみたいと思います。特に、E3は北米のイベントですので、必ずしも日本のゲームファンに関心がある話題が中心とは限りません。というわけで、Xbox360、PLAYSTATION3

2008年7月11日、iPhone 3G（以下iPhone）がソフトバンクモバイルから発売されました。iPhoneと言えば、アメリカのアップルが開発したiPodとPCと、そして携帯電話を複合したような、まったく新しいモバイル端末。アメリカでは既に先行発売されていましたが、黒船がとうとう日本にもやってきたというわけです。 iPhoneは、ゲームハードとして考えても非常に高い機能を揃えていて、既に多くのゲームメーカーからも注目され、セガやスクウェア・エニックスなどが参入し、ゲームを提供しています。そして、もしiPhoneが広く普及し、多くの人がiPhoneでゲームを楽しむようになる日が訪れるとするなら、ゲームのあり方にも変革が起こるかもしれません。それはちょうど、iPodが音楽の楽しみ方に変革をもたらしたようにです。 ゲーム機としても、新しい まず、iPhoneのゲームとしての機能をおさらいし

ガイドは、ゲームをしていると記事のことが思いついて書きたくなるのに、いざPCに向かうと無性にゲームがしたくなるという恐ろしい欲望にいつも悩まされています。どうにかならないものでしょうか…… そうじ中、整理していたはずのマンガをつい読みふけってしまって、1時間、2時間という時間があっと言う間に過ぎてしまう、なんて経験はありませんか？　ガイドはあります。何度もあります。何度も何度も……。マンガに限らず、今日中にやるぞと決めたそうじの最中に、雑誌を読んだり、テレビを見たり、関係の無いことをはじめるという誘惑は、抵抗しがたいものがあります。そうじに集中しなくてはいけないはずなのに！ 何故こんなお話をしているかといいますと、この、そうじをはじめるとマンガが読みたくなるということは、ゲームをプレイする行為に非常に近しいものに感じたからです。そして、ゲームの中においても、このそうじをしていた時に読むマン

ニンテンドーDSのタッチペン、Wiiのリモコンなど、ここ数年ゲーム業界に登場した新しい入力デバイスは、直感的な操作で多くの人たちをゲームの世界へと導いたと言われています。しかし、果たして、本当にタッチペンは、リモコンは、直感的に操作できるコントローラーなのでしょうか。 例えば、タッチペンでゲームをする時に、ボタンを押してやるよりも直感的でない、違和感があるという人はいませんか？　Wiiでアクションゲームをする時に、剣を振る動作をWiiリモコンで振る動作でやるよりも、ボタンを押す方がしっくりくる、という人はいないでしょうか？ 今回は直感的であるということがどういうことなのか、本当にリモコンやタッチペンは誰が使っても直感的なのか、ということについて考えてみたいと思います。 直感とは、目の前のバーをくぐるかまたぐか分かるようなもの 最初に、ゲームから離れて、少々まわりくどいお話をする必要がありま