「ランニング前のストレッチには害も益もない」という説 | ライフハッカー・ジャパン
ランニング前に欠かせないストレッチ。ケガの防止につながるというのが「通説」とされていますが、運動前のストレッチの是非は、スポーツ界では長年の議論の的でもあります。 米紙「ニューヨークタイムズ」では、いくつかの研究結果をもとに、ランニング前のストレッチの是非について、採りあげています。 米国陸上競技連盟（USA Track and Field）のある研究では、13～60歳の1,400名を対象に比較実験を実施。被験者を2グループに分け、片方のグループはストレッチなしで、残りのグループは、スタティックストレッチ（Static Stretch）で、ふくらはぎや大腿二頭筋・大腿四頭筋などを伸ばす運動をして、それぞれ3ヶ月間、ランニングをさせました。すると、ストレッチしなかったグループも、ストレッチをしたグループも、それぞれ16％が怪我をし、1週間程度、ランニングを休んだとか。この結果から、ストレッチ
ヨナやっぱり引退「これからは楽しく」/主要ニュース速報/デイリースポーツonline
ヨナやっぱり引退「これからは楽しく」 エキシビションでイナバウアーを披露する韓国の金＝パシフィックコロシアム（共同） 「バンクーバー五輪・フィギュアスケート・エキシビション」（２７日） フィギュアスケート女子金メダリストのキム・ヨナ（１９）＝韓国＝が、今季限りで競技から引退し、プロスケーターに転向することを示唆した。エキシビション後「人生で１番のゴールは達成した。これからは楽しく滑りたい」と話した。来月の世界選手権（２２‐２８日、イタリア・トリノ）が、ライバル・浅田との最終決戦となりそうだ。 エキシビションでは、１月に用意したという金メダル仕様の演目「タイスの瞑想（めいそう）曲」を披露。ジャンプではミスもあったが、女王の貫禄漂う演技で観衆を沸かせた。「緊張したけど楽しめた。みんなに気に入ってもらえたらうれしい」と、吹っ切れたような笑顔も見せた。 世界選手権が最後の顔合わせになる可能性に、
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