眼の専門家に聞く、LEDディスプレイから出る「ブルーライト」は何が悪い？
最近、PC作業から目を保護するために、「ブルーライトカット」機能をうたうメガネが話題となっている。ブルーライトとは、可視光線のなかでも波長が短い、380ナノメートルから495ナノメートル前後の光を指し、バックライトにLEDを使う液晶モニターから多く発せられているという。 このブルーライトとは、目や人体に対してどのような影響を与えるのか。5月26日、眼科医や医療分野の専門家らで設立された「ブルーライト研究会」の第1回発表会が東京・大手町で開催された。眼科に関する専門家向けの発表の中から、いくつかの講演を紹介したい。 ブルーライト研究会の第2回シンポジウムのレポート：「米国のLED照明専門家に聞く、ブルーライトのメリット・デメリット」 なぜ「ブルーライト研究会」が必要なのか？ ブルーライト研究会の代表を務める慶應義塾大学の坪田一男教授（医学部眼科学教室）による開会の言葉。 坪田 いま、PCなど
眼の疲れに効果はあるのか？ はてなエンジニアがPC用メガネ『JINS PC』を試してみた - はてなニュース
長時間、PCのディスプレイに向かって作業していると、眼の疲れがたまってきます。その原因の1つに、ディスプレイが発する「ブルーライト」が挙げられます。メガネメーカーのJINSは9月30日、ブルーライトを約55％カットし、ディスプレイから眼を守るPC用メガネ『JINS PC』を発売しました。その効果のほどを探るべく、はてなエンジニアが実際にJINS PCを体験。ライターの深山こよみが、使ってみた感想を聞きました。記事の終わりには、『JINS PC』のプレゼントもありますよ！ （※この記事はジェイアイエヌの提供によるPR記事です） JINS PC - 機能性アイウエア | JINS - 眼鏡（メガネ・めがね） ――眼の疲れに悩んでいる皆さま、こんにちは。9月30日に予告した通り、id:hakobe932さんとid:yanbeさんのお二人に、「PCから眼を守る」というメガネ、『JINS PC▼』を
パソコンワーカーの目を守る機能メガネ「JINS PC」の効果とは | ライフハッカー・ジャパン
巷では液晶モニターが普及して、ひと頃のブラウン管ディスプレイに比べると何となく目に優しくなったような気がしていたんですが、実は液晶モニターのバックライトに使われているLEDが発するブルーライトが、パソコンワーカーにとって新たな目の驚異になっているそうです。 南青山アイクリニックの井手武副院長の説明によると、ブルーライトとは紫外線よりやや波長の長い光のことで、エネルギーが強く、網膜に直接光が当たることから、目にいろいろな影響を与えやすいのだとか。光が散乱しやすいため、ディスプレイの文字がにじみやすくなり、さらにピントを合わせるために瞳孔を収縮させる毛様体筋を刺激して疲れやすくさせることから、眼精疲労やドライアイを引き起こしやすいのだそうです。 PCで作業をしていて、ピントが合わせにくい、光がギラギラ感じる、文字がチカチカする、線を目で追いづらいなどの自覚症状がある場合は、ブルーライトの影響を
PCワーカーの眼を守るための眼鏡、JINSが発売
眼鏡店「JINS」を展開するジェイアイエヌは、長時間のPC作業に従事する人の眼を守るという特殊レンズを採用した「JINS PC」と、ドライアイを防ぐという「JINS Moisture」を10月初旬に発売する。それぞれ3990円。 JINS PCはイタリアのINTERCASTが開発した特殊レンズを採用し、網膜に悪影響を与えるとされる波長380ナノ～450ナノメートルの青色光を約55％カットする。 LEDバックライトの採用が進み、青色成分の割合が多い光源の増加が眼に悪影響をもたらすという指摘がある。南青山アイクリニック東京の井出武副医院長によると、青色光は散乱しやすく、回折によるぼけや色収差などで眼精疲労の原因になるほか、体内時計の乱れも引き起こす可能性があるという。 南青山アイクリニック東京で、被験者に同眼鏡をかけてもらって実験したところ、一定の疲労軽減傾向が確認できたという。日本マイクロソ
その姿勢が疲れを招く。ノートパソコン使用時の姿勢の直し方を示したわかりやすい動画
去年の夏のことですが、喫茶店でノートパソコンに向かって背を丸め、「モレスキン『伝説のノート』活用術 」の原稿を打っていたときのことです。 ちょうど背を曲げたあたりに強めの冷房がかかっているなと思ったら、急に激痛に襲われて首を伸ばすことができなくなり、二日ほど首を前につきだして過ごす羽目になりました。パソコン、特にノートパソコンを使うとき、姿勢は本当に大切です…。 家庭や、オフィスや、旅先のホテルの低いテーブルなど、いろいろなシチュエーションでノートパソコンを利用するときに注意したい姿勢の直し方についてまとめた Vodafone の動画が Digital Inspiration で紹介されていました。 まずこちらが家やオフィスでの注意点。子供をドラッグ＆ドロップしています（笑） こちらが旅先の空港ロビーや、電車、ホテルの室内での注意点です。運動の仕方まで教えてくれています。 同じ調子で、スマ
一日中パソコンで作業する人におすすめの手首を伸ばす簡単ストレッチ | ライフハッカー・ジャパン
一日中パソコンの前に座って作業をしていて、手首に痛みや疲れを感じること、ありませんか？ 手首を傷めてしまう前に、毎朝手首のストレッチをしてみてはいかがでしょう。 以前「カラダに良い快適な仕事環境を整えるためのコツ」をご紹介しましたが、このような環境で仕事をしていてもなお手首が疲れる人や、残念ながらこのような快適環境は整えられない...という方は、「Expert Village」が教える、ちょっとしたヨガ的手首ストレッチで、毎朝手首を伸ばしてあげてください。 一日中パソコン作業をしていると、反復過多損傷（Repetetive Strain Injury＝RSI）になりやすくなります。下記の簡単なストレッチで、それを防ぎましょう。 手首をグルグルと回し、手を握ったり開いたり、グー・パーの動きを何度か繰り返します。 片方の腕を肩と同じ高さに真っ直ぐ伸ばし、手のひらを体と反対側に向けて伸ばします。
パソコンの前での食事は肥満につながる可能性、間食の量がおよそ2倍になる研究結果が明らかに
職種や職場環境によってお昼休みの過ごし方はさまざまだと思いますが、オフィスの自分の席でコンビニで買ってきたパンやおにぎりを食べつつ、パソコンでブラウジングやメールチェック、あるいはゲームをしながら昼食を取っている人も多いのではないでしょうか。こうした食事の仕方は、実は肥満につながりやすいという研究結果が出ています。 実験の結果、パソコンを使いながら昼食を食べたグループは、そうでないグループよりも間食の量がおよそ2倍になったといいます。どうしてこんなにも結果に違いが出てしまったのでしょうか。 研究の詳細は以下から。Eating lunch at your office desk computer makes you hungrier later | Mail Online 片手でパソコンのキーボードを打ちながら、もう片方の手で朝食のパンに放心状態で手を伸ばした経験がある人も多いのではないでし
突然、両目に激痛が走り目が見えなくなった話（※追記あり） - べにぢょの日記
今朝、起きたら両目が痛くて開けられなかった。 しかし目薬を差してしばらく経てば治るだろーと考え、 とりあえず会社へ向かうことに。 ところが一向に良くなる気配がなく、電車の中でも目を開けていられない！ やばいなー、もうオフィス着いちゃうんだけどなー・・・ 両目とも真っ赤だしどう見ても異常。 これをなんとかしたくて目薬を差したら「ぎゃあ！」と叫ぶほどの激痛が！！！ 本気で目が開けられない。死ぬ！目が死ぬ！否、むしろすでに死んでいる！？ 「おはようございます」と言ってPCを立ち上げるも、画面が見えない。 さすがにどうしようもないので医務室へ行き、症状を伝える。 「眼科に行ったほうがいいですね」と言われ、医務室の方に付き添ってもらい オフィス近くの眼科へ。よりによってひどい雨・・・しかも寒い・・・っ この時点ではもうまったく目が開けられないほど痛かった。 道中も何から何まで医務室の人にお世話になり
インフルエンザの季節に入る前に、身の回りのガジェットを安全に除菌する方法 | ライフハッカー・ジャパン
すっかり涼しくなり、これからいよいよインフルエンザや風邪の季節。身の回りのものにくっついているバイキンさんと、キレイにサヨナラする方法をご紹介しましょう。 ひとつのガジェットだけを使っているならば、比較的細菌は広がらず安全なのですが、いまでは、ラップトップPCに、ビデオゲームのコントローラ、デジタルカメラ、iPhoneやiPadなどなど、あらゆるデバイスに触れる機会がありますね。このように、触れるものが多くなればなるほど、細菌はすぐに広まってしまいます。 では、どのようにキレイにすればよいのでしょう？ キーボードやマウス、ラップトップ、ヘッドフォンはアルコールや消毒スプレーできれいになります。エチルアルコールやイソプロピルアルコールでスプレーボトルを作り、これをやわらかい布にかけて拭くとよいとか。 ただし、タブレットPCやスマートフォンなど、タッチスクリーンデバイスでは、この方法はNG。「
タッチスクリーンは細菌の楽園で不潔？感染予防策を忘れずに | ライフハッカー・ジャパン
インフルエンザの流行シーズンを前に、10月から各地の医療機関でワクチン接種が始まりました。マスクの品薄騒ぎを引き起こした昨年の新型インフルエンザ（H1N1）に代わり、今季猛威を振るうのは読者Cornered Citizenさん曰く「iFluenza™」かもしれません。 PCキーボードや携帯電話は「ばい菌だらけでトイレや靴底より汚い」という調査結果は有名ですが、iPhoneやiPadなどのタッチスクリーン端末の普及により、私たちを取り巻く状況はちょいと変わりました。インフルエンザ等への感染リスク、特にウイルスが付着した物を触った手で口や鼻の粘膜に触れる接触感染のリスクが高まったと考えられます。これからは携帯も除菌する時代という声もあるなか、タッチスクリーンを介して病原菌に感染する危険性が高いという研究結果が応用微生物学学会誌｢Journal of Applied Microbiology ｣
ノートパソコンが引き起こすという「トースト肌症候群」を知ってますか？ | ライフハッカー・ジャパン
「実はトイレにノートパソコンを持ち込んで、仕事をしたこともあります」忙しい自慢の仕事人間が言いそうな台詞です。ハッキリ言って、そこまでするのは問題です。そんなことをしていると、「トースト肌症候群」になってしまいますよ。 トースト肌症候群というのは、最近になって出てきたものではありません。機関車の石炭を燃やす炉やストープ、オーブンなど、極端に熱いもののそばで働く人たちに、最初に見られた症状でした。また、電気カーペットや電気毛布の上で直接寝てしまうと、この症状が出ることもあります。 確かに、そのような熱い場所で働いたり、熱源に触れたままうっかり長時間寝てしまったりすることと、トイレにノートパソコンを持ち込んで30分やそこら仕事をするのが、同じとは言えません。ですが、科学者の先生曰く、トースト肌症候群になる危険性は、時間と肌質によって変わるのだそうです。 11月5日付けの「Pediatrics（
ノートPCでも発生する「低温やけど」にご用心 | ライフハッカー・ジャパン
膝の上でノートパソコン。いますよね、こんなひと。 「laptop（膝の上）」の言葉通りですが、ソニー製バッテリ搭載のノートPC発火事故の際には、「膝の上で使わない方がいいよ〜」なんて注意喚起が行われていました。ノートパソコンを膝の上に置いて使っていたら熱くなったという経験はありませんか？ノートパソコンは構造上、デスクトップパソコンよりも熱くなりやすく、特に底面はCPUやHDDなどから出る熱によって、かなりの高温になるので注意が必要です。結構な熱を出す機械なんです。 ノートPCを膝に載せて使った場合は、その発熱の影響で精子の数が減少するという話もありましたが、体の同じ部分に長時間ふれている状態で使用すると、接触部位の皮膚に損傷や変色などの異変が起きる恐れがあると警告する記事が米Yahoo! Newsやスラッシュドット・ジャパンに掲載されています。 この症状は「肌焼け症候群（toasted s
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