最近運動量も減り、お腹のたるみが気になってくるようになりました。 別に海に行きたいけど恥ずかしいとか、そんなのは全然ないんですけど、お父さんのお腹っぽくなってきたので鍛え直したいと思います。 と先日、腹筋を鍛えようと思い立ってがっつり腹筋運動したら、翌日立ちあがれないくらい腰が痛くなりまして。 今まで腹筋運動で腰が痛くなる経験も無かったので、もしかしたら病気なんじゃないかと不安になりましたが、腹筋運動で腰が痛くなる方も多いようですね。全然知らなかった。 毎日筋トレしているようなフィジカルエリートな方々には参考にならないかと思いますが、全然体を鍛えていない初心者が筋トレを始めるための参考になれば幸いです。 シットアップとクランチの違い 一般的に腹筋運動と言えば、シットアップやクランチを想像すると思います。 シットアップ www.youtube.com クランチ www.youtube.com

突然ですが、お肉は好きですか。僕は大好きです。 ということで、我が家ではステーキをよく食べます。 近所のスーパーでお手頃価格のアメリカ産のステーキ肉を買って来て焼いて食べます。 え？和牛？ わさび醤油で食べたら、だいたいのものは和風になるんだよ。 アボカドは好きですか。僕は大好きです。 ということで、我が家ではアボカドもよく食べます。こちらは主にメキシコ産。そういえばアボカドってほぼ99%が輸入らしいですね。国産のアボカドはいまだにお目に掛かったことはありません。 こどもが大好きだし、あれこれアレンジもしやすいので、冷蔵庫に常備されています。 僕は薄くスライスして、わさび醤油で食べるのが好きです。メキシコ産でもわさび醤油で食べたら和風になるから不思議なものです。 ちなみにアボガドじゃないですよ。アボカドです。 妻とアボカドの正式名称は「アボガド」なのか「アボカド」なのか勝負したところ、正し

※はてな向けの記事です。 「え？互助会ってお金もらえるの？」 互助会って仲良く慣れ合ってるブロガー同士を揶揄してるのかと思ってたら、ブクマでお金が貰えるシステムだと聞いて困惑してる。それただのスパマーだろ。 — B型の思考実験 (@tsurare01) 2016年5月28日 はてなブログではよく「互助会*1」とか「はてな村*2」ってキーワードを良く耳にします。その辺のことは前にも記事にしたのだけれど、はてなブログ特有の雰囲気なんだろうなって理解してるつもり。 はてな村を訪ねて。ブログを始めたらそこはかつてモヒカンの里だった - Enter101 このブログも増田*3ではしっかり互助会認定されていて、今では立派に互助会とかなんとかコメント貰うことも少なくありません。それについては、互助会というのは名乗るものではなく、揶揄されるものって認識なので、呼びたい人は勝手に呼べばいいんじゃないかなって

周りのブロガーさんの更新が少なくなって、寂しい気がするこの頃。 ブログを書き始めて4カ月半ばだけど、ブログの難しさを痛感してます。 ブログは毎日書いていたら、記事数に比例してアクセスは伸びます。 人によって差はありますが、余程ニッチな内容でもない限り、全く伸びないということはないでしょう。続けてさえいれば、そのうち人気ブログになりそうなブログは多いように思います。 では、なにが一番難しいかというと、 ブログを続けるということ。 継続は力なりとは言いますが、続けることが何よりむずかしい。 はてなブログでブログを書き始めてから、毎日いろんなブログを読んでます。読者登録してるブログは100以上ありますが、結構な確率で更新が止まってるようで、切ない。 ただの日常を綴った雑記ブログだったり、プライベートの日記のようなブログだったり、はたまたアフィリエイトを前面に押し出したお金稼ぎたいブログだったりと

ずっと気になっていたこちらのモバイル（？）バッテリー。 モンスター級バッテリーを備えたポータブル電源のAnker PowerHouse。 充電性能は下記のとおり。ポータブル電源としては驚きのスペックを秘めています。 スマートフォンを約40回フル充電 ノートパソコンを約15回フル充電 キャンピングライトであれば連続約100時間 ミニ冷蔵庫は連続約7時間使用 TVなら連続約4時間使用 434Wh/120,600mAhポータブル電源という途方もないスペックがこれらを可能にしてるんですね。お値段もポータブルバッテリーとしてはかなり高めの50,000円ですが、価格に見合った性能と言えるでしょう。 で、434Whなら…… ミニ冷蔵庫も動かせるなら…… デスクトップパソコンの非常用電源にも出来るんじゃないか……！？ と期待せずにはいられなかったワケです。 もしかしたら、無停電電源装置としても使えるんじゃ

パソコンデスクって結構好みが出るものですよね。 こだわりのPCデスクって憧れてるんですけど、使ってるのはいつも安物。 今まで、普通のシンプルな天板がガラス製のデスクをPCデスクとして使っていました。サイズが小さくて困ってたんですよね。 大きさは幅110cm奥行き45cmくらいのものだったので、キーボードとマウス、モニターを置いたら他にはなにも置けない状態。ちょっとメモを取ったり、ノートを開いたりする場所にも困る具合で不便な環境だったんです。 で、せめてもうちょっと広いデスクにしたい。 狭い環境を何とかしたいなーってことでAmazonを眺めてたら、激安のL字デスクを発見。早速、注文してみました。これが想像していた以上にいい具合だったので、書き残しておきたいと思います。 5,980円のL字型コーナーデスク 今回購入した商品はこちら。 (DORIS)コーナーデスク【プライム ナチュラル】(dzs

ちょっとした愚痴です。 熊本地震以降、必要な情報を集めようとネットで調べることも多いのだけれど、うんざりする話が多くて困ってます。 井上晴美が自宅全損したとブログに書けば批判されたり、 割り込み給油してた関西テレビが批判されたり、 オスプレイが政治利用されてる批判がされたり、 ボランティア団体が御船町に入ったら批判されたり、 紗栄子が500万寄付したら売名行為って批判されたり、 余って廃棄されたおにぎりが出たとか批判されたり、 被災地の前で取材してたTBSが批判されたり、 雨の中焼き芋配ってる人を取材したミヤネ屋が批判されたり、 どこを見ても批判、批判、批判、批判。。 マスコミが最低っていうのはよくいわれていますが、インターネットの環境も最低だと思いますよ、ほんとに。 批判されるべくして批判されているのかもしれないけど、批判されることにしか目が向かない社会って異常だと思います。 本当に必要

原発止めれば安全になるのか。 本当に九州は電力が足りないのか。 福島原発のように事故を起こす危険性は本当にあるのか。 原発関連の話題は、デマや憶測が飛び交いすぐに政権批判や原発利権などの問題に結び付けられ、「知らない人は口を出すな」という雰囲気になりがちな印象です。 今回はそういうのは取りあえず置いておいて、「熊本で地震起きたけど川内原発って今大丈夫なの？」という疑問が湧いたので、まとめておきたいと思います。 付け焼刃の知識なので、間違いや過剰な表現などあるかもしれません。ご指摘頂けたらありがたいです。よくわからないという人のために、出来る限りわかりやすく書いていきたいと思います。 再稼働した川内原発は停止するべきか 熊本地震から続いている余震で川内原発を止めてほしいという声も大きくなっているようです。 原子力発電所の運転に反対する弁護士の団体が、１９日に原子力規制委員会を訪れ、全国で唯一

市川で開園予定の保育園が近隣住民の反対を受けて開園中止したことに関しての話です。 現在、わが家には２歳児の男の子が居ます。 絶賛育児中の家庭なので、保育園の大切さ、ありがたさは身に染みて感じています。 都内や都市近郊の待機児童問題は深刻ですし、保育園については開園されるべきだと思いますが、今回の市川での保育園開園反対の動きについてはしょうがないかもしれないとも思ったので、少し書いておきたいと思います。 ニュースでは、近隣住民の反対を受けて2016年4月に開園予定の私立保育園が近隣住民の反対を受け、開園を断念したと報じています。 市によると、同県松戸市の社会福祉法人が３月に木造２階建ての園舎を完成させた上で、４月１日に定員１０８人（０〜５歳児）で開園する計画だった。予定地は市中心部に近い住宅街で、昨年８月に開園を伝える看板を立てたところ、反対運動が始まったという。 引用：私立保育園：「子供の

パナマ文書が公開されてから、世界規模で話題を掻っ攫っていますね。 これって全部事実なら消費税問題や保活問題も全部解決してたどころか失われた20年もそもそも失われなかったんじゃないの？ってことで、気になってます。 日本政府は本腰を上げて調査して欲しいなって思いますけど、やっぱり難しいんでしょうか。 日本では国外の出来事のように報道されていてあっさりしたものですが、結構シャレになっていない内容ですよね。 ♯パナマ文書 pic.twitter.com/DaMUDSVqjR — leviaboa (@leviaboa) 2016年4月6日 端折ってまとめると、数々の大企業や個人が本来払うはずだった税金が、税金が免除される国、通称「タックスヘイブン」に流れることで課税を免れていたわけです。その大量の顧客情報を抱えていたパナマの法律事務所「モサック・フォンセカ」のPCがハッキングされて、情報が流出しま

もうすぐエイプリルフールですね。毎年恒例の行事ですが、多くのウェブサイトでネタ記事がアップされたりするのでいつも楽しみにしています。 個人でも何か出来ないかなーって思ってたんですが面白いサイトがあったので紹介したいと思います。 その名もスッキリ応援歌メーカー。 clorets-cp.jp 拝見したのはこちらの記事。 で、あらためて下関市っていいとこだよなぁと振り返ってる矢先、あの小室哲哉さんと楽曲制作が出来るチャンスを頂きました。 そしてニュースになりました。 引用：え、俺やん？！…『小室哲哉氏が作詞家にど素人の花屋ツトムを起用！！』 - はなろぐ。 ＠hanaya111 これはガチで騙されかけました。いえ、騙されましたｗ こちらのWEBサービスは、小室哲哉氏の作曲で作詞を担当できるようになるジョークサイト。結構凝ってるんですね。拝見したブログではスポーツ記事のように仕上がっていました。

出典：はてなスター はてなブロガー向けの記事です。が、Wordpressブロガーや他サービスでブログを書いている方にも参考になるのかもしれません。 はてなブログってこんな雰囲気なんだー的な意味で。とりあえず承認欲求に駆られたぼくは「はてなスター」を購入しました。 はてなスターとは はてなスターとは、記事の下に並ぶこの☆マークのことです。アメーバブログのペタ（足跡）みたいなものですが、これには種類があり、多く使用されるのは黄色のノーマルスターと呼ばれるものです。はてなブロガーであればしばらく続けると大体１０個くらいグリーンスターが貰えます。 ほかにも、レッドスター、ブルースター、レアスターと全５種類の色があります。レアなのであまり多くは見掛けませんが、たまに大きなアクセスを集めるような記事にはカラースターがつくことがあります。で、このカラースターを付けられた時がめっちゃ嬉しいんですよね。はて

出典：震災犠牲者に恥じない日本を: 田中ゆうたろうブログ はてな匿名ダイアリーで「保育園落ちた日本死ね！！！」という記事が上がり大きな注目を集めましたが、これについて「便所の落書き」と批判した杉並区議員のブログが話題になっています。 はてな匿名ダイアリーは確かに「便所の落書き」のような投稿も多いとは思いますが、それ以外にもちょっと気になる発言が多かったので引用したいと思います。 事情はどうあれ、「死ね」というほど日本が嫌なら、日本に住まなければ良いのです。 出典：震災犠牲者に恥じない日本を: 田中ゆうたろうブログ これを政治家が言ってしまうのはどうかなということ。そもそも「嫌なら住むな」は思考停止と言われても仕方ない。 無視すればいいだけの話ではありませんか。 出典：震災犠牲者に恥じない日本を: 田中ゆうたろうブログ これも同じく。意見を聞くつもりもないのであればなぜ議員をやっているのでし

最近のインターネットを巡る若者の価値観について思うことがありましたので記事にしてみました。個人的な意見ではありますが、心が満たされない寂しい若者が増えているように思います。 LINEにツイッター、フェイスブックやインスタグラムなど、私たちの周りは今やソーシャルネットワークで溢れ返っています。 情報が氾濫しコミュニケーション手段が多様化する現代においては、ソーシャルネットワークをいかにうまく乗りこなすかが重要視されているといっても過言ではないのかもしれません。 こうした情報ツールが活用され、繋がりがフォロワー数など「数値」として見える社会では、ある問題を抱えているように思えます。 数値が持つ魅力と魔力 崩壊するネットリテラシー パクツイする10代の心理 肥大化する動画コンテンツ 広告収入システムの登場 暴走する承認欲求と自己顕示欲 19歳の少年が起こした「つまようじ混入事件」 15歳の少年が

こんにちは！あきばはら（@tsurare01）です。 今回ははてなブログでのお話です。「はてなスター」をご存知でしょうか。 はてなブログを初めてから今ひとつメリットとかよくわかんない「はてなスター」。 気づいたことは黄色いノーマルスターは無制限に押せるってことと、いつの間にかグリーンスターが貰えてたことくらい。はてなスターを押したら相手のページに飛べることくらい。 アメーバブログでいうペタみたいなものらしい。でも「アメーバ　ペタ」だとサジェストに「自動」なんて言葉が踊ってるけど、はてなスターでは見掛けない。自動ツールを使うほど汚染されてはいないらしい。あってもなくてもいいかもしれない機能だ、たぶん。 なんでもは知らない。知ってることだけ。 はてなスターが気になったから調べてみた。 topisyu.hatenablog.com 著者ははてなブロガーでは知らない人は居ないであろう有名ブログのト