寝苦しい夜が続いていますね。でも、睡眠はとても大切。 私が実践している快眠のためにおススメの３つの習慣についてお伝えします。 快眠について考えすぎて、眠れないかも？というのは冗談ですが、私のような50代は睡眠の質も悪化しやすいそうなんです。 老化と同じで睡眠力が年齢とともに落ちてしまうと、眠りが浅くなり夜中に何度も目覚めたり、朝早くに起きてしまうことが多くなります。 そのため疲労が十分に取れないだけでなく、健康を害してしまう恐れもあるんです。 そういえば夜中によく目が覚めるなあと思い当たることはありませんか？ ポチッと応援、嬉しいです。感謝♪♪ まず反省です 実は私は良くないことと思いつつ、どうしても夜更かしになりがちで睡眠時間の不足が悩みなんです。 最近話題になっている「睡眠負債」も結構ふくらんでいそうなんですよ。 もっと早く寝て睡眠の質を上げねばと思っているのですが、仕事で帰りが遅くな

ふと目についた新聞広告のテレビの価格にビックリ！ 40型のテレビが10万円以下で買えるんですね。安いモノは、4万円前後です。本当に驚きました。 10年前に買った我が家のテレビは、奮発して40型にしたんですが18万円弱だったと記憶しています。 今このくらいの金額でしたら、50型の4Kテレビが買えてしまいます。 家電ってドンドン安くなりますよね。これも技術の進歩なんでしょうか。 しかし、白物家電は海外メーカー製がずいぶん増えたように思います。 ポチッと応援、嬉しいです。感謝♪♪ 「電子立国日本の自叙伝」 ヨドバシカメラなどの大型家電量販店に行くたびに思うんですよ。 ちょっと前までテレビコーナーは、入口近くの一番目につくスペースにあって、ドーンと大画面やずらっと展示されていて、お客さんでとてもにぎわっていましたよね。 最近は、テレビコーナーはじめ家電のコーナーは、すみに追いやられて探さないとわか

今はスマホでパソコン並のことはほとんどできてしまいますので、パソコン離れが進んでいると聞きます。 我が家は今でもパソコンの使用頻度が結構高くて、もちろんスマホも使いますが、パソコンなしでは困ってしまいます。 少し前の話です、そんなパソコンが壊れてしまい買い替えを検討していた時のことです。 パソコンなしでは困りますので、新しいパソコンが欲しいのはやまやまでしたが、やはり安い買い物ではありません。 どうしようと家族で悩んでいました。 結局、節約と家族の使用用途を考えてこんな選択をしてみたんです。 ポチッと応援、嬉しいです。感謝♪♪ 元々家にあったパソコンはデスクトップパソコンなんですが、結構長く愛用していました。 何度か調子が悪くなって、修理にも出したのですが、結局は起動しなくなってしまったんです。 ヘビーユーザーというわけではなかったのですが、Webとメール環境はないと不便だという家族の意見

コンビニへ行くと低糖質商品のパトロールをしてしまいます。 糖質制限中にお腹が空いて、ちょっと何かお腹に入れたいなぁという時のためにおススメ商品を調査するんです。（ちょっと大げさですね。） 調査の条件は、 低糖質 低価格（目標2コイン、200円以下） 美味しくて栄養価高い 条件バッチリ、ファミリーマートで見つけましたよ。糖質制限中にオススメしたい２商品です。 糖質制限的ファミマツートップのひとつ目をご紹介します。 オススメのひとつ目は、「半熟ゆでたまご」です。 ポチッと応援、嬉しいです。感謝♪♪ 家族にアレルギーがあるので、実はわが家の冷蔵庫にはたまごが入っていないんです。というわけでコンビニへ行ってもすっかり忘れて、これまでたまごは調査していませんでした。 しかし、ゆでたまごは、糖質量が0.2ｇ（ゆでたまご1コ50ｇあたり）と、すごく低糖質です。調査条件の【低糖質】クリアですね。 低糖質で

少々お疲れ気味の、貧乏フリーターのたくやです。 最近、かなり体力が落ちたな～って感じますよ。 やっぱり歳なんでしょうかね？ このブログを見てくださっている方ならおわかりでしょうけど、結構、食生活が滅茶苦茶な人なんですよね。 年齢的なものもあるし、そろそろ健康には気をつけようかな～と、ようやく思うようになってきました。 で、ついに、サプリメントを始めることにしました！ 何のサプリメントかというと・・。 ↓↓ポチっと応援をお願いします♪ これです。 ＤＨＡですね。 ＤＨＣ社のＤＨＡ！（笑 なんかややこしいですね！ 最近の食事を見直してみたら、あることに気がついた！ 前からサプリは飲もうと思ってたんですけどね。 いつも見させていただいている方のブログに、ＤＨＡのことが書いてあって、それでこれにしようかと決めたわけです。 普段の食事を考えてみても、自分に一番不足しているものは、野菜でも肉でもなく、

先日、久しぶりに行ったエステでのことです。 施術を受けながら、担当のエステティシャンの方と色々な話をしました。そこでお互いに「皮で包んだ料理が大好き」という話題で盛り上がりました。 「クレープ」「トルティーヤ」*1「生春巻」「餃子」のほかにも「今川焼」「たい焼き」「おやき」etc。 個人的な好みとしては、皮は揚げたりせず、生春巻の皮のような状態がベストです。 「餃子」も、焼餃子より水餃子が好きです。揚げ餃子は、皮の状態としては「なんてコトしてくれたんだ」と思ってしまいます。 皮そのものが好きなので、「クレープ」はバターシュガーとかシナモンシュガーのみのものがいいです。甘いものはキライではないけど、クレープに挟む生クリームとかが、たまにすっごく「うぅ」となるほど過剰な時があるのです。 あと、子供の頃はアンコが大の苦手でした。なので今でもどちらかというと「今川焼」の中身はハムチーズとか、お惣菜

夏休みですね。 例年のように、子どもたちの夏休みに合わせて長期休暇をとっています。 今、関東に来ています。 休暇の前半、台風の進路が思っていたより東に行ってくれたので、予定通り子どもたちといろいろなアクティビティを楽しむことができました。 初めて行く体験型の動物園。 英語で過ごすサマースクール。 旅館で美味しいものを食べたり。 甘味屋さんで、ホットケーキとフルーツとプリンとソフトクリームのコラボ❤️ シュノーケリングをしたり （ダイビングは三男の年齢が引っかかり今回は見送り） 初めてのスポットで釣り 頑張ったけどカサゴ２匹しか釣れなかった。 しかも一匹は毒のあるミノカサゴ。すぐに逃しました。 お昼は食堂で海鮮丼と いくら丼（北海道ではありません） 食堂で、釣った魚を唐揚げにしてくれました。 後半は、水族館やアスレチック、キャンプ、美術館に行く予定。 子どもたちも、非日常を楽しんでいるようで

先日の土曜日のこと。娘は友達と映画に出掛けてしまって息子は夫と職場のイベントに行ってしまって私は毎週行っているエアロビクス教室がお休みで、何やらぽっかりと時間が空いてしまいました。 せっかくだしどこかへランチにでも行こうかなと思ったのですが、お天気は下り坂予報。帰りに雨風に煽られるのも嫌だし、そういえば冷蔵庫にお揚げを煮たのがあったのを思い出し、ご飯を炊いておいなりさんを作って食べることにしました。 ご飯は雑穀を入れて炊いたもの。普段は白いご飯に白ごまとすし酢だけなのですが、たまには変りダネも面白いかなと思って。雑穀の食感が楽しめるので、ごまは入れず、すし酢は普段どおりに入れました。 付け添えは白菜の漬物と、実家の母からもらった蕗の肉詰め。これが美味しくて美味しくて、あっという間に食べてしまいました。 夫の姉が今年に入って7キロも痩せたと聞き、明らかにスリムになったその体は一体どうやって痩

astudyinscarlet.hatenablog.com Web 通帳への切り替えを行った後 通帳は処分したんですけれども 処分する前に見返してたらですね 別に通帳なんて思い出の品とかそんな風に思ったことは全然なかったですけど 学生時代に親が仕送りを送ってくれてたの 見て 何て言うんですかね すごくいろんな思いが 出てきまして 当時は そんなに感謝の気持ちってなかったんですよね 周りもみんな仕送りもらってたし 私よりもっともらってる子もいたので 感謝するどころか 私は仕送りが少ないとか不満に思ってました 今から思うと全然十分な額をもらってるんですよ なのに私は全然足りないって感じてバイトとかしてました バイト自体はすごくいい経験だったし バイトしなきゃよかったとは全然思わないんですけど ただ バイトしなきゃやっていけないっていう額では全然なかったんです 十分あったのに足りない足りないっ

こんにちは，ひなたパパです。 最近，会社の便座が最新なものに取り替えられました♪ 便座って，やっぱり清潔感のある方が断然良いので，ありがたい気持ちでいっぱいです。 温水洗浄便座で自動開閉するという優れものです。 そんな小さなことに幸せを感じる，平凡なある日のことです。 仕事も一服し，定番のインスタントコーヒーを飲みながら休憩していました。 休憩時間も終わりに近づき，トイレに行ってから仕事を再開！と意気込み，大の方へ。 スッキリしたので更にスッキリしようと，ウォシュレットのスイッチを入れました。 すると，水圧をマックスにして放置していた人がいて，「箸の棒を突っ込まれたのか？」と思うほどの激痛が！ 慌てて腰をあげて逃げようとしましたが，水しぶきがすごいと思い躊躇します。 冷静であれば，すぐにスイッチを切ればよいだけなのですが，あまりの激痛にびっくりし対処が遅れました。 ほんの数秒の時間ですが，

無印良品のヘアワックスを買いました。 先日、無印良品の新商品で気になるものを３つ記事にしていました。 ▼こちらの記事です。 www.kiwigold39.com 先週、お店に行く機会があったので、その中の新商品１つを買ってみました！ それは、こちら ヘアワックスです。 今日は、このヘアワックスの使用感などをレビューしたいと思います。 無印良品のヘアワックス 自然なまとまりや、やわらかな動きのあるスタイルに仕上げるファイバータイプのワックス。シトラス調の香りに仕上げました。・合成香料フリー・無着色・アルコールフリー　　◎ご使用方法：少量を指に取り手のひらで十分に伸ばしてから毛先や髪全体の動きをつけたい部分になじませてください。（miji-netより引用） ソフトとハードがあります。 サイズは、９０グラムと携帯用の２０グラムの２種類です。 私は、ファイバー入りのソフトタイプの携帯サイズをお試し

わが家のキッチンにはIKEAのシンクを設置しています。設置して９年、使い心地や感想をこの記事に書きました。 satidiary.hatenablog.com あれから、排水栓はどんどん劣化していきました。 あなたのクリックが更新の励みになります♪⇒ 排水栓の現状 ひと月ほど前はまだマシだった排水栓がとうとうボロボロになってしまいました。 ひと月前はこうでした↓ ひと月前は排水口に挿しこむゴムの部分は形になっていましたが、今はバラバラです。仕方ないのでこの挿しこみ部分は処分しました。 でも、この排水栓だけを排水口にかぶせるとただの栓になり、どんどん水が溜まります。 ２、３秒水を出しただけでピンクの線まで（約２cm）水が溜まりました。これでは仕事になりません。 そこで、応急処置としてキーホルダーなどについているリングを、高さを出すために置くことにしました。 直に置くと流れそうなので、排水栓と一

わたしは納豆が大嫌いです。 でも健康に良いんですよね〜納豆。なんとか食べられるようになりたい。 これならなんとかなるかも。と思ってたら、こんなのがありました。 干し納豆。 知らなかった。 今回はそんな干し納豆を納豆嫌いのわたしが食べてみた感想や、ついでに調べた栄養とか効果とか。 これならいけるかもしれない。と思ったレシピ集を書いておきます。 納豆嫌いのあなたにお勧めの記事です。←ホントか！？ 食べた感想 干しなっとうの効果 1日干し納豆をどのくら食べればいいの？ 干し納豆アレンジレシピ！ ほうれん草のドライ納豆キナーゼあえ カリカリベーコン納豆のしっとりふりかけ 干し納豆の簡単チャーハン 粗挽き胡椒が決め手☆納豆マヨトースト 【糖質オフ】納豆キムチグラタン グラタン風♪ヘルシー納豆＆豆腐焼き 食べた感想 匂いは若干あります。 でもうぇってなりません。 食べた感触は「ムチッ」とか「もちっ」と

阿佐ヶ谷のパールセンター商店街に100円ショップの「Can★Do（キャンドゥ）」があります。 その前を毎日のようにとおりかかるので、時間があると、すぐに入ってしまうのですね。 そして、今日はついに「立つたわし」を購入。要するに、スタンディングタイプの「たわし」です。 実際に見ていただいた方が速いですよね。実際に仕事机の上に立ててみました。 これがその「キャンドゥ」の「立つたわし」。 これは、とても100円では買えません。 実はこれまでは、高円寺の「オリンピック」で買った、スタンディングタイプのブラシを使っていたんですよ。 それがこんな状態に。 正式名称は「スタンドキッチンブラシ」と呼ぶそうです。 これはけっこう値段が高かった記憶があります。 買い替えようと思いつつ、意外と高いという意識がどこかにあり、二の足を踏んでいたのです。 私は「たわし」をもともと好みません。なぜなら、置き場所に困るし

こんにちは！ 今日はセブンイレブンへ行ってきました。 セブンイレブンのオリジナル商品で糖質オフは知る限りないのですが(ブランパンはあったらしい！？今はないのかな〜)、セブンイレブンのオリジナルのお菓子は珍しくて美味しいものが多いのでつい寄ってしまいます。。。。 そして糖質が低めのものが見つかると嬉しくてつい買ってしまう☆ という事で今日買ったものはこちら！ 一つ目～ セブンイレブン 「ごま油の風味香る いか天＆のり天」 １０８円 糖質は？？ 炭水化物１１．９ｇ！！ イカ天のり天はこのブログでも何回か登場しています。 基本的に衣が多いので糖質は高くなりがちですが、探してみると意外と糖質が低いもの もチラホラあるんですよね。 衣の成分と量の違いだと思うのですが。。。 こちらもその糖質低めの一つです。 しかも「いか天」と「のり天」が一緒になってるのって初めて！ ３０ｇとの事ですが、全部出してみま

皆様、お元気ですか？ いつでもお腹が減ってる、貧乏フリーターのたくやです♪ まだまだ暑いですけど、ちゃんとご飯は食べてますか？ よく、突然のサプライズには感動すら覚えるということを耳にしておりましたが、ここ数年、それらしいことには遭遇せず、そういう感情をすっかり忘れておりました。 ↓↓ポチっと応援をお願いします♪ 中年にしてフリーターという自分は、一つの勤め先だけでは食べていくことができず、夜勤の工場を軸に、他にも仕事をいくつかしております。 夜勤の工場は前日の記事で書かせていただきましたように、それなりに大きな工場で、従業員も多く、自分も社会保険に加入をさせていただいていたりします。 前日の記事はこちらです。 40daikoukaishinai.hatenablog.com で、こちらの他にも、短期長期をあわせていくつか小さな仕事を、多少入れ替えながらやっているのですが、昨日は「その他の