知れば知るほど身近にセイコー 私たちの生活を支えるセイコーの製品・サービスをご紹介します。スマホ、PC、時計、公園、スポーツ、インフラなど、身の回りのあらゆる場所で活躍するセイコーの製品・サービスを、マップから探すことができます。 詳しくはこちら
セイコーグループ
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東京マラソン2024
AbbottWMM AbbottWMM - シドニーマラソンがAbbottWMMシリーズ大会加入選考の2段階目に進む 2023年12月22日
「大阪マラソン2023 ランナーズ・アイ」は、3月26日をもって終了いたしました。 | ランナーズ・アイ
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スローカロリーシュガー | 【スプーン印】のDM三井製糖株式会社
スローカロリーシュガーの商品情報をご覧いただけます。【スプーン印】のお砂糖をはじめ、安全、安心、高品質の「食」をお届けする、DM三井製糖株式会社のオフィシャルサイトです。
レース当日の食事
フルマラソンで数多くの人が経験する後半のスピードダウン。これは疲労ももちろん影響していますが、エネルギーの不足、枯渇も大いに関係しています。42.195kmを走り切るために必要なエネルギーは、しっかりと食事からとっておかなければなりません。 では、何をいつ、どれくらいとったら効果的なのか？ フルマラソンの場合を中心に考えてみましょう。 レースのスタートは早朝からだいたいは正午までの間です。ですから主なエネルギー源は朝食からとることになります。朝食では走り続ける燃料（グリコーゲンの材料）となる炭水化物（糖質）を多くとることがポイントです。ご飯やパン、めん類などは糖質主体の食品なので、これらが主に身体を動かすエネルギー源、車にたとえればガソリンとなります。 しかしこれらの食べ物が実際にエネルギーとして力を発揮できるようになるには消化、吸収する時間が必要になります。したがって、朝食はスタートの3
マラソン大会前に必ずやるべき６つの調整法【レース直前の食事法など】 : RUNART ランナート足の治療院ブログ
◇足の悩みを解決する治療院【RUNART足の治療院-駒沢公園-】 http://foot.runart.jp 全国42都道府県7ヶ国からのべ5500名以上が来院！ 矯正用インソールフォームソティックス・メディカルの処方も。 ◇治療家向けインソール講習会【フォームソティックス・メディカル取扱認定講習会】 http://runart.jp/agency 足病学に基づく足部評価法とランニング障害の最速改善法をマスターできます。 ◇足の改善法をわかりやすく動画でご紹介【RUNART公式YouTubeチャンネル】 https://www.youtube.com/c/RUNARTJP1 ◇最新情報をリアルタイムで更新【RUNART公式Facebookページ】 https://www.facebook.com/runartfoot ☆足のお悩み解決プラットフォーム「あしか協会」はこちら！ http://
レース当日の食事
フルマラソンで数多くの人が経験する後半のスピードダウン。これは疲労ももちろん影響していますが、エネルギーの不足、枯渇も大いに関係しています。42.195kmを走り切るために必要なエネルギーは、しっかりと食事からとっておかなければなりません。 では、何をいつ、どれくらいとったら効果的なのか？ フルマラソンの場合を中心に考えてみましょう。 レースのスタートは早朝からだいたいは正午までの間です。ですから主なエネルギー源は朝食からとることになります。朝食では走り続ける燃料（グリコーゲンの材料）となる炭水化物（糖質）を多くとることがポイント。ご飯やパン、麺類などは糖質主体の食品なので、これらが主に身体を動かすエネルギー源、車にたとえればガソリンとなります。 しかしこれらの食べ物が実際にエネルギーとして力を発揮できるようになるには消化、吸収する時間が必要になります。したがって、朝食はスタートの3時間く
｢初フル｣マラソンをサクッと完走する方法
努力に見合った成果を上げることができているのか。フルマラソンも仕事と同じだ。たくさん走ったとしても、努力の方向性を間違えると結果はついてこない。ただ走るのではなく、考えてトレーニングをする。どんな事でもロジカルに考えて挑むクセをつけておくと、仕事の効率もアップするだろう。 では、問題です。初めてフルマラソンに挑戦するとします。あまりハードな練習はできません。さて、どんなトレーニングをしたらよいでしょうか？！ 一度も経験のないことに初めてチャレンジするときは不安がつきまとう。42.195kmを走り切ることができるのか。脚が痛くなったらどうしよう。厳しい練習をしないと完走できないんでしょ？！ なんて不安が波のように押し寄せてくる。そんなこんなで、フルマラソンに出場することになると構えてしまう人は多い。 しかし、完走するだけなら、案外サクッと走れてしまうと筆者は感じていた。そこで、私が主催してい
ランニングアドバイスTOP｜ランニング｜ミズノ公式オンライン
ミズノ ランニング公式サイト。ランナーひとりひとりのランニングライフをもっと快適でもっと実りのあるものにするために、レベル別の練習方法、マラソン大会の攻略法、最適なランニングフォームのアドバイスなどを発信していきます。
めざせ！フルマラソン完走！ビギナーのためのおすすめトレーニング｜大阪マラソン ビギナーズ インフォメーション｜大阪マラソン2012
（１）3週間前 大会3週間までは週2～4日のペースで走ります。レース3週間前にはハーフ（21km）～30km程度の距離を1回試走（気持ち良いペースで）するといいでしょう。筋肉痛が残るので、3日間はストレッチ、ウォーキングで十分。身体のリカバリーに努めましょう。筋力トレーニングやサーキットトレーニングはこれまで通り行いますが、大会10～14日前になったらストップしましょう。 （２）2週間前 2週間前までは普段通り、持続走中心のトレーニングでOKです。2週間前には、自身が目標とするマラソンペースで10～12km走ってみましょう。大会まで2週間をきったら徐々にトレーニング量を減らしていきます。目安はそれまでのトレーニング時間の70～80％です。 （３）1週間前 走る頻度は週2～3日、走る時間は通常の50～70％にして疲労回復に努めましょう。大会の前日は完全休養がベターです。 （１）筋力強化 マラ
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
2/3 マラソン大会3～6週間前のトレーニング法 [ジョギング・マラソン] All About
マラソン大会3～6週間前のトレーニング法(2ページ目)東京マラソンまで残り１カ月半。年末年始の走りこみをこなして大会まで３～６週間前となった今、なすべきことは何？ サブ３、サブ４、サブ５のレベルごとに必要なことを踏まえた練習内容と、具体的なスケジュールの作り方をご紹介します。 初心者は距離、中～上級者はスピード養成をプラス この期間は、初心者の方や太めの方は続けてゆっくりでいいから距離を踏むことを中心にした練習を、中級から上級になるにつれてスピードトレーニングを加えます。 サブ５目標 年末年始～次の三連休時に25キロメートル走を行いました。かなりつらかったと思いますが、20kmまでは駆け抜ける自信がついたと思います。理想的には毎週一度は25キロメートルと行きたいところですが、それがこなせたらサブ４に近づいた走力です。サブ５を目指す方が25キロメートルを走るとかなり疲労を残すでしょう。かえっ
![2/3 マラソン大会3～6週間前のトレーニング法 [ジョギング・マラソン] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/8f530daf3cb408d6b6a0ba6f38ed7ccece36cffc/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimg.aacdn.jp%2Faa%2Fcommon%2Fogp300_300.png)
RUNNET - ランナーの知恵袋 質問をみる
初めまして。現在、以下の2つのフルマラソン出場を予定している“ひよっこランナー”（フルの大会出場経験なく、2010年に初のハーフマラソンを2時間17分で完走した経験有）です。 1) 2014年2月開催：熊本城マラソン ・・・ 初フル出場（制限時間7時間） 2) 2014年3月開催：篠山ABCマラソン ・・・ フル（制限時間5時間10分） 【質問】 お聞きしたいのは、「残り90日を少し切った大会までフルマラソン完走（サブ5達成）のための練習メニューをどの様に組み立て実践していくか」です。 【目標】 まずは「制限時間内の完走」です。 ただ、もしも出来るなら、「サブ5」を目指したいと思っております （篠山はサブ5達成を目指して走るイメージです）。 【普段の練習】 15～25km／回×平日2日（ここのところは毎回ハーフの距離以上） 月間走行距離：150～200km ・ ペース：概ね時速7～9km
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