寝てもスッキリしない時に 脳の疲労とる筋弛緩法 - 日本経済新聞体の健康を保ち、いつまでもパワフルに働くには、正しい運動と食事、そして休息のバランスが取れた生活が必要だ。そこで、著名なフィジカルトレーナーである中野ジェームズ修一さんに、遠回りしない、結果の出る健康術を紹介してもらおう。今回は、体と脳を休養させる睡眠について。アスリートにも短時間睡眠で平気な人がいるが「忙しくなると、つい睡眠時間を削ってしまう」というビジネスパーソンは多い。「短時間睡眠でも健
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