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タイトルの通り。末端のケースワーカーやってるけど最悪。そろそろ異動かなってくらいにはやってる。年度末を控えてるけど、正直今年で終わりじゃなかったら辞めてると思う。 何が嫌かって言うと、命を預からされるところとやりがいがないところ。あと制度が古過ぎるのが目につくところ。そこに付随する様々なイライラ。 人を見下しちゃいけないって道徳で学ぶけど、一人一人寄り添って真面目に対応してると持たない。最初は真面目に話聞いてたけど、酷い目に遭うことも多かったし気持ちの面で負担感があった。今はナマポほとんどをクズだと思ってるし、人生の価値は年数とかじゃないなって思った。あいつらが80年生きてこっちがその半分にも満たなかろうが、間違いなくこっちの人生の方が総合的な価値も世間への貢献も上だと思う。 配属されたらいきなり担当させられて、あれこれ相談に乗ったり時には厳しく赤の他人の生活のお世話をさせられる。100は

私は精神障害による生活保護受給者です。 自分が社会的に無価値であることは重々承知しております。 遺伝子レベルで劣っている自分がこの世に生まれてきたこと自体、大きな間違いです。 私の祖母や伯父も生活保護受給者であり、一族には複数の精神障害者と自殺者がいます。 いうなれば、私の家系は日本のカリカック家です。 詳細は割愛いたしますが、私は遺伝子レベルの先天的欠陥を複数抱えております。 私のような多重障害者が生まれる確率を試算してみると、一つの都道府県に一人いるかいないかの頻度のようです。 人並みに恋に憧れたこともありますが、私のような欠陥人間は人を幸せにする能力がなく、愛する異性に全く相応しくないため、これまで全ての恋を断念してきました。今後もそうです。 遠くない将来、孤独に死んでいく予定です。 このような暮らしは私としても荷が重いので、家電製品の電源をオフにするように人生を静かに強制終了させた

ブドウ糖はダメージ物質を生み出す 脳の燃料の1つであるブドウ糖は、多くの点でガソリンに似ている。このブドウ糖は、私たちが摂取する炭水化物を介して血液中に入る。 炭水化物を頻繁に摂っていると、ブドウ糖が脳の主要なエネルギー源となる。そしてミトコンドリアは細胞内でこのブドウ糖から、酸素を使った複雑な燃焼メカニズムによってエネルギーをつくりだす。このプロセスは「好気性代謝」と呼ばれ、私たちが知るとおり、それなしで生きることは不可能だ。だがガソリンと同じく、代謝は高い代償を払う。つまり排気ガスだ。 ブドウ糖による代謝の副産物の1つは「活性酸素」、あるいはフリーラジカルと呼ばれる物質だ。こうしたダメージ物質が生まれるのは正常な作用であり、生きていく上で避けられない側面でもある。 理想的な状態であれば、私たちにはこの有害なフリーラジカルを除去する力がある。だがフリーラジカルがどんどん増えると、それを除

厚生労働省は30日、障害福祉サービス等報酬改定検討チームの会合で、精神障害者の入院・入所から地域移行など本人の生活環境が大きく変化する際に集中的な支援を実施する自立生活援助事業所への評価について、診療報酬との同時改定で検討することを提案した。精神障害者の地域移行や精神障害にも対応した地域包括ケアシステムの構築を一層進める方針だ。【新井哉】 厚労省によると、入院時や入院中から、患者の希望や状態に応じて、退院後の地域における環境や生活を想定し、障害福祉サービスとの連携を調整する。入院から退院後の地域生活まで、医療と福祉などによる切れ目のない支援を行えるよ...

「ちょっとおもしろい話があって」は要注意 こうした「ネタバレ」の手法はさまざまな場面で役に立ちます。 笑い話として聞けばいいのか、ドキドキしてほしいのかなど、話し手が期待しているリアクションがわかると、聞くほうとしては気がラクです。 気持ちにゆとりができる分、話が多少すべったとしても、温かく見守ることもできるのです。

たった6分でストレスを68%も削減する…音楽鑑賞､散歩､コーヒー､ゲームよりも効果的なストレス解消法 イェール大学の調査で明らかになった｢健康習慣｣ まず入門書的な本を買って、ざっと目を通す ――まずはテーマを決める 読書が良いことはわかっている、そうは言っても「何を読んだらよいのかわからない」「自分が読むべき本をどう探せば良いのか」といった悩みをよく聞きます。 良い本との出会いは、良い人との出会いと同じく突然です。読む時間があってもなくても、まずは興味があるテーマの本を買って、本棚に並べるところから始めます。まずぼんやりとでも自分が興味関心を持ち、時間とお金を投資したいテーマを見つけます。 出会いたい人を探すのと、読むべき本を探す行為は似ています。知り合いたい人を探す時に、その人を知っていそうな、人脈豊富な人に最初に当たってみることがあるでしょう。それと同じく、関心のあるテーマについてわ

株式会社北の達人コーポレーション代表取締役社長 1968年、神戸生まれ。株式会社リクルート勤務後、2000年に北海道特産品販売サイト「北海道・しーおー・じぇいぴー」を立ち上げる。 2002年、株式会社北海道・シー・オー・ジェイピーを設立（2009年に株式会社北の達人コーポレーションに商号変更）。 2012年札幌証券取引所新興市場「アンビシャス」、2013年札幌証券取引所本則市場（通常市場）、2014年東京証券取引所の市場第二部（東証二部）、2015年東証一部と史上初の4年連続上場。2017年、時価総額1000億円。2019年、「市場が評価した経営者ランキング」第1位（東洋経済オンライン）。日本政府より紺綬褒章7回受章。 「びっくりするほどよい商品ができたときにしか発売しない」という高品質の健康食品・化粧品で絶対に利益が出る通販モデルを確立。「北の快適工房」ブランドで、機能性表示食品「カイテ

漫才作家・吉本興業NSC講師 1958年大阪府高槻市生まれ。 1979年にラジオ大阪『Wヤングの素人漫才道場』のコーナーに11本連続で漫才台本が採用されたことがきっかけで漫才作家を志した。その後、大阪シナリオ学校通信教育部を卒業（14期卒）、1983年に漫才作家集団「笑の会」に参加した。1984年にオール阪神・巨人の台本を執筆し、ブレーンの1人となり、漫才師や吉本新喜劇に台本を提供、1991年に読売テレビ『上方お笑い大賞』にて秋田實賞を受賞。1990年にはNSCの講師に就任し、担当した生徒数は1万人を超え、ナインティナイン、キングコング、南海キャンディーズ、ウーマンラッシュアワーなどの芸人を指導した。 『M-1グランプリ』『キングオブコント』では審査員を務め、2017年のNHK連続テレビ小説『わろてんか』では脚本協力・漫才指導で参加した。 近年では自身の体験も踏まえ、著書などで子どもたちに

【深層パルセイロ】「結果が出ないと…」　AC長野・浮田健誠､無得点の昨季と何が変わった?　本人が語る､加入後好調の理由

効果的なランニング方法は、「毎日30分だけランニングをする」ということです。 ランニングのような有酸素運動は20分以上続けないと脂肪燃焼が始まらないと言われています。 だからこそ、30分という時間は、20分+さらに10分走ることで、脂肪燃焼効果を高めてくれます。 また、1時間ランニングするのはキツイけど、毎日30分だけ！と決められていたら継続しやすいですよね。 こういった理由により、健康になりたいし、痩せたいけど、いつも続かないという方に、30分ランニングをおすすめしています。 では、実際の30分ランニングした際の消費カロリーを見ていきましょう。 ランニングによる消費カロリーの計算方法は、「自分の体重（kg）」　×　「走る距離（kg）」で算出することができます。 例えば、30分のランニングを65kgの体重の方がしたと仮定します。（人がゆっくり走るペースの平均は時速8kmなので、今回は平均を

こんにちは、えらせんです。 忙しいことを理由に、気づかないふりをしている心身の不調はありませんか？それ、ストレスのせいかもしれません。これを機に、自分が無理をしすぎていないか、チェックしてみてください。 1.何もやる気が起きないストレスがたまると、エネルギーやモチベーションが低下し、何もかもがだるく感じてしまうことがあります。普段楽しめていたことにも興味を失い、やる気が起きなくなることは、ストレスの兆候です。 2.朝起きるのが辛いストレスが高まると、睡眠の質が低下し、朝すっきり起きれなくなることがあります。また、なかなか寝付けない、睡眠中に目が覚める、逆に寝過ぎてしまうなど、普段と睡眠サイクルが変わった時も要注意です。朝、一日の始まりが辛く感じることは、ストレスによるものかもしれません。 3.SNSチェックが欠かせない心が壊れそうな時、無意識に人とのつながりを求めている可能性があります。S

「パパゲーノ」という言葉をご存じだろうか。 ひとつの人生観を表す言葉である。 人間、いつどこで不幸の渦に巻き込まれるかなんてわかったもんじゃないし、人生の「前提」なんて、あっという間に壊れた。 エリートだった。しかしある時崖から落ちるように崩れた。一度は持ち直したのに、再び不幸のどん底に叩き込まれた。 正直、生きていることに未練はない。それでもわたしは、日々息をしている。 限りなく普通っぽいわたし 「清水さんって、全く『そういうふう』には見えないですよね」。 よく、そう言われる。 「そういうふう」＝「精神障害者」のことである。 まあ、障害と20年も付き合っているうちにこなれてきたというのもあるだろう。完治の見込みはない。「寛解」という落ち着いた状態のなかにいるだけのことだ。 「障害があっても希望を持って生きている人がいる」的な話をマスコミなんかで目にする。 そういう意味では、音楽という趣味

お腹を引き締めようと一生懸命腹筋をしている、という人多いと思います。ですが、お腹引き締めには腹直筋のストレッチも効果的。つらい筋トレが続かないという人も、腹直筋をストレッチするだけでさまざまなメリットを得られます。 腹直筋を伸ばそう 腹直筋とは、お腹に広がる大きな筋肉のことです。体を曲げるときや、重いものを持つときなど、私たちは毎日のように腹直筋を使っています。鍛えることはあっても、ストレッチなどのケアをされる機会は少ない筋肉でもあります。 イラストACお腹を伸ばすメリット 筋疲労のケア 筋肉を使ったり力を入れたりするときは、筋肉を伸縮させている状態です。トレーニングで縮めた筋肉はきちんと伸ばさないと、筋肉が緊張した状態が続いてしまい、体のこりや歪みを引き起こしてしまいます。ストレッチを取り入れることで筋肉の緊張を取り、筋肉をやわらかく保つことができます。 トレーニング効率のアップ 筋肉を