自家製酵母に関心を持ったパン作り初心者の方にも、ライ麦パンに挑戦してみたかったけどなかなか手が出せずにいた方にも、低GI値のライ麦パンを健康やダイエットの観点から取り入れたい方にも、普段のパンのバリエーションを増やしたい方にもおすすめのデジタルレシピ本を発売しました！分からないことがあれば僕に気軽に質問できるので、パン教室に通いたいけど通えないそこのあなたもぜひ一緒に健康的なライ麦パンライフを始めませんか？ 詳しいレシピ内容や購入方法はこちら! 自家製酵母が大好きですスポンサーリンク 僕は自家製酵母が大好きです。 酵母は生き物で、いつも僕らの思い通りにはいきません。 植物や動物を育てるのと同じように、手をかけ、愛情を注いであげると美味しいパンを焼いてくれます。 可愛い酵母ちゃん。 20代の男子が夢中になって育てているそんな自家製酵母を、あなたもきっと何かの折に知って興味を持ったことでしょう

秋の味覚と言えば、サンマに太刀魚、松茸、栗、梨、柿やぶどう、さつまいもあたりが 思い出されるのではないでしょうか。 その中でダイエットに特に効果的なのが「さつまいも」なのです。 さつまいもは食物繊維が豊富で、女性であれば悩みの種である お通じの悩み便秘に効果的なのです。 そこで今回は、さつまいもダイエットについて書いていきます。 さつまいもダイエットとは？ さつまいもダイエットとは、さつまいもを食べるダイエットのことです。 ただし、さつまいものみを食べる、置き換えダイエットや食事制限系のダイエットではありません。 あくまでも、ダイエット効果の高いさつまいもを食べるのがこのダイエット方法になります。 さつまいもは食物繊維が豊富でダイエット効果抜群なのです。 なぜ、さつまいもがダイエットに効果的なのか？ 便秘解消に効果抜群 さつまいもで注目の栄養成分が、ヤラピン(切り口から出る白い液体)です。

ダイエットに関心があるという方はここ数年、多くなっています。 ダイエットをする上で、20代、30代、40代、50代と、 それぞれの年代が違うにもかかわらず、同じ方法でダイエットするのはおかしいと思いませんか？ 私はそれぞれの年代、体の変化、生活環境に合わせて、 ダイエットをする方がより早く痩せられると思います。 そこで、年齢を絞ってダイエットの方法を提案することが、 より早く痩せられる近道だと思いました。 今回のテーマは、30代のダイエット法です。 先に結論から言うと、 30代のダイエットが成功するポイントは 無理なく続けられる軽い運動を習慣化することが最も大事になります。 20代と違い新陳代謝が落ちてくる30代は、 食生活や睡眠に気を付けていても運動をしていないと痩せません。 軽い運動をする習慣を身につけることが大切になってきます。 30代の特徴 基礎代謝が20代より落ちる（体力の低下）

ツイッターで、日本の方が「優曇華の花を見つけた」ということで話題になって いるそうです！ 三千年に一度だけ咲くと言われる「優曇華」「うどんげ」と読みますが 読めません～～ｗｗ 優曇華の花は、一体どういう花なのか？ 優曇華の花の花言葉やその不吉な意味について調べてみました。 インドの想像上の花だといいます。 正式名称は優曇波羅華(うどんはらげ)三千年に一度花が咲き、その時には とてもよいことが起こる。 如来菩薩や金輪明王・転輪聖王(立派な王様)が現れるのだそうです。 このことから、日本では通常「滅多にない吉祥」という意味の言葉として 使われています。 この優曇華の花ですが、実は想像の花ではなく実在のものらしい！ 少なくともモデルが存在していたようなのですね。 ビックリです～～～ｗｗ それはインド原産の桑科イチジク属のフィクス・グロメラタで、 葉は長さ十～十八センチの先の尖った楕円形で牛のエサ

友達以上恋人未満の良好な関係のとき、女子は異性に対して一番心を許します。そしてそこにはある一定のシグナルが…。そこで今回は、『オトメスゴレン』女性読者へのアンケートを参考に「心を許した女子が見せるシグナル」をご紹介します。

簡単に無理なくできるダイエットはないと、思い込んではいませんか？ あるんです！ 特別な用意もせずに誰でも始められるものが、公園散歩ダイエットです。 そこで今回は、公園散歩ダイエットについてい書いていきます。 公園散歩ダイエットとは？ 公園散歩ダイエットとは、文字通り公園で散歩するだけのダイエットです。 世の中には、数多くのダイエット方法がありますが、 その中でも、公園散歩ダイエットは簡単にできるダイエット法になります。 特別な器具や準備の必要がなく、年齢性別関係なくできるダイエットです。 公園散歩ダイエットのメリット 人がいるからモチベーションを保てる 公園には自分以外にも歩いている人がおり、人が頑張っている姿を見て、 自分も頑張らないといけないという気持ちになれます。 歩くという簡単なことでも、自分一人でモチベーションを保ち、 毎日継続して行うことは難しいと思います。 ですが、他の人も歩

太ももを細くする太もも痩せダイエットの簡単な方法【筋トレ・マッサージ・運動・ストレッチ】とグッズ！ 足は痩せにくいと言われています。 ダイエットで食事制限をしても、運動を行っても、なかなか細くならないのが足です。 ですが、一度太くなってしまった足はもう二度と細くならないわけではありません。 ただ、通常のダイエット方法では足痩せを行うのは少し難しいだけなのです。 それでは、太ももを細くするためには、どうしたらよいのでしょうか。 そこで今回は、太もも痩せダイエットの方法をご紹介したいと思います。 短期間でもしっかり効果の出る方法をご紹介していますので、是非チャレンジしてみて下さいね。 太ももや足が太くなる原因 細い足は女性の誰もが憧れるものですが、一方で太ももや足は一度太くなってしまうと、なかなか痩せづらい部位の一つでもあります。 では、なぜ太ももや足は痩せにくいと言われているのでしょうか。

オリーブオイルショック...仕入れ値“3倍”に？　食用油も高騰　とんかつ店の救世主は“外国人” 日テレNEWS NNN / 3分前

卵を使っていない料理を見つけるのは難しいというほど、 多くの料理に卵が使われています。 そんな卵がダイエットに効果的なのです。 卵に多く含まれる、たんぱく質は体の筋肉をつくる元になり、 筋肉ができることで脂肪燃焼効果が期待でき、ダイエットに繋がります。 今回は卵ダイエットについて書いていきます。 卵ダイエットとは？カロリーは大丈夫？ 卵ダイエットとは、卵を食べるダイエットのことです。 ただし、卵のみを食べる、置き換えダイエットや食事制限系のダイエットではありません。 あくまでも、ダイエット効果の高い卵を食べるのがこのダイエット方法になります。 たまご焼きは高カロリーのイメージがありますが、実は100ｇで151㎉と低カロリーなのです。 意外とカロリーが少ないと思われた方が多いでしょう。 卵に含まれる栄養素 卵に含まれる主な栄養素を書きます。 ・たんぱく質 ・ビタミンＡ ・ビタミンB2 ・ビタ