ランニング初心者必見！走るのに適した呼吸法とは！！初心者が挫折しないためのアドバイスも | ULLR MAG.（ウルマグ）
ランニング初心者必見！走るのに適した呼吸法とは！！初心者が挫折しないためのアドバイスも 2022/12/20 （火） 2023/05/23 （火） 「健康」や「ダイエット」を意識したときに気軽に始められるランニング。有酸素運動の代表だけに、ポイントは酸素を効果的に取り入れる「呼吸法」にあります。 日常の生活で呼吸は無意識に行っていますが、ランニングでは「呼吸法」が間違っていれば走るのがつらく、せっかく始めても長続きしません。 「正しい呼吸法」を行うことで徐々に長い距離を、そして速く走ることができるので、ランニングが楽しくなり継続することができるのです。 今回はランニングの「正しい呼吸法」と、呼吸以外に初心者が挫折しやすいポイントをコーチングのプロに伺いました。 ランニングの初心者、これからランニングを始めようと思っている方、また、ランニングを始めたけど挫折してしまった経験のある方は必見です
ランニング中の呼吸方法
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