グズグズして今すべきことを「あとでやる」にして後悔するのを改善する心理学的方法
By Stefan Ray デッドラインが迫っているのに仕事を先送りしたり、宿題の提出日が近いのに他のことをしてしまうなど、遅れてしまうと大変な事態を招いてしまうかもしれないのに、なかなか行動に移せずに先送りしてしまうことがあり、これはPCN症候群と呼ばれています。最悪の事態を招いてしまう可能性のあるPCN症候群ですが、ウォール・ストリート・ジャーナルが心理学の観点から治す方法を公開しています。 To Stop Procrastinating, Look to Science of Mood Repair - WSJ.com http://online.wsj.com/news/articles/SB10001424052702303933104579306664120892036 PCN症候群の典型的な行動の1つに、やるべきタスクのしんどさを考えると不安を抱いてしまい、昼寝やFacebo
休日はあっという間に過ぎるのに、後から振り返ると長かったと感じる「休日パラドックス」が起きる理由 | ロケットニュース24
» 休日はあっという間に過ぎるのに、後から振り返ると長かったと感じる「休日パラドックス」が起きる理由 特集 新しい出会いがあったり、初めての場所に出かけた休日は、あっという間に過ぎてしまう。でも後から振り返ると、単調な平日と比べて、長い時間だったような気がすることはないだろうか？ 時間が過ぎてゆくその瞬間は速いのに、後から振り返ると長いという、この休日によくある時間の感覚は「休日パラドックス」と呼ばれる。こうした現象が起きるのは、時間に対する感覚と記憶できる行動の数が影響しているらしい。 「休日パラドックス」という呼び名を生み出したのは、心理学の講師であるクラウディア・ハモンド氏だ。ハモンド氏は心理学の学会で、このパラドックスの仕組みを次のように説明した。 普段の生活は一般的に、単調でパターン化されているので、二週間でせいぜい6～9つのことしか記憶に残らない。しかし、充実した休日では一日に
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２つの思考を使い分けて、思い込みをぶちこわす方法
私たちの日常のおよそ８割は思い込みでできています。それを一度ぶち壊してみませんか？ 私たちの行動、行為、考え方というのは偏見に満ちあふれています。まさか？と思うかもしれませんが、本当です。 私たちは今までの自分の経験や環境、まわりのひとが言った言葉などから「たぶんこうであろう」という先入観をもち、それに有利な情報を集めて考え、行動しています。 つまり、自分の思い込みに有利な情報だけを無意識に集めて、それを自分の考えだ！間違いない！と思い込んでいることが多いのです。 マズいですよね、これ。 ではどうしたらよいかというと、、、 まずは、集中思考と分散思考という、二つの思考方法を使い分けてください集中思考というのは、ひとつの物事に特化して考える、ロジカルな思考法、そこにある問題を中心に物事を考えるやり方です。 そして分散思考というのは、問題から離れて、まったく関係のないところから考えるやり方、新
瞑想すると脳の働きが速くなるという科学的見解がでた。
瞑想って一体なんでしょうか。効果があることなのでしょうか？それとも単なる精神論的なものなんでしょうか？ 先日、 瞑想を、定期的に十分な長さ行うと脳の情報処理能力が上がるという科学的見解が出されました。カルフォルニア大学ロサンゼルス校で、瞑想を行っている50人と行わない50人の脳をMRIでスキャンするという調査が行われました。そこで分かったのは、長い期間瞑想を行っている人の脳の方が脳回（大脳皮質にあるしわの隆起した部分）の量が多い、ということです。つまり脳みそのしわが多いっていう事です。脳みそのしわが多い方が、情報処理力が速いというデータはすでに沢山あります。 研究者によると瞑想を行っている年数と脳回の量は綺麗な相関関係にあるそうです。研究チームの１人Eileen LudersがMedical Expressに語った所によると、 瞑想を行っている人は内省を行い、自覚的に感情をコントロールした
「二つの心」を持つようになる？ 左右の脳が分離されたらどうなるのかを示す興味深い実験結果 | ロケットニュース24
「二つの心」を持つようになる？ 左右の脳が分離されたらどうなるのかを示す興味深い実験結果 佐藤ゆき 2012年1月2日 右脳と左脳が、それぞれ異なる機能を持っていることは一般によく知られていることだ。左脳は「言語・数学・論理」、右脳は「イメージ・顔認識・音楽・空間認識」といった機能を持っているといわれている。 右脳と左脳は脳梁（のうりょう）と呼ばれる太い線維の束を介して情報のやりとりがされているため、入ってくる情報を総合的に処理することができるが、この脳梁が事故や手術などによって稀に切断されてしまうことがある。こうして「脳が分離された状態になるとどうなってしまうのか？」を示す興味深い実験結果をご紹介したい。 「分離脳」の状態であっても、通常は左右の視野から多くの情報が入ってくるため、日常生活には支障がないことがほとんどであるが、ある実験の下で片方の脳にのみ情報を与えると、非常に混乱した状況
本当に「人脈の広いオトコ」を見抜く心理学的テクニック | Menjoy! メンジョイ
仕事で成功を収めるうえで、“人脈”はとても重要な要素となっています。 いくら能力が高くても、一匹狼では風当たりが強く、なかなか能力を発揮することが難しいです。逆に、一見平凡そうでも、人脈が豊かで世渡り上手という人もいます。 では、初対面で「この人の人脈はすごい！」と見抜くにはどうすればいいのでしょうか？ もちろん「俺って実は○○と知り合いでさぁ～」なんて自慢するような男は信用できませんよね。 心理学者・内藤誼人氏の『ひそかに人を見抜く技法』に人脈豊かな人を見抜くヒントがありました。 内藤氏によると、その人の持っている人脈の広さをはかるには、笑い方を見ればいいのだそうです。 笑い方を大きく3つに分類すると、以下の3段階に分けることができます。 （1）口元だけでニヤリと笑う （2）顔全体で笑う （3）声を出して笑う ぜひ、あなたの知っている男性が上の（1）～（3）のいずれに当てはまるか考えてみ
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