わんちゃんの写真が溜まってきたので大放出した : Lifelab.
格言160 『きゃわわ…』 最近、毎朝の散歩で写真を撮っていくと かなりわんちゃんの写真が溜まってきたので、 久しぶりに大放出します！ これまでの写真です。 今更ながらわんちゃんの紹介をすると… 犬種：ポメチワ（ポメラニアン×チワワ） 年齢：2歳（5/16生まれ） 性別：オス 趣味：散歩 特技：階段上り、荒々しいお手 性格：人懐っこい、嫉妬狂い、甘えん坊 わんちゃんを飼いたい方はぜひ一読を！ 今のところ、ずっと健康体です。 最近は落ち着いてきたので、夜は 一緒に寝てます。 そんなかわいい我が愛犬をどうぞ！ わが愛犬ながらかわいい… 『イケメン』なわんちゃん 『チーズを狙うけど食べれない』わんちゃん 『門番する』わんちゃん 『門番に飽きてきた』わんちゃん 『横顔で語る』わんちゃん 『アップでうつる』わんちゃん 『ひっくり返る』わんちゃん これからも元気でいてほしいですね！ モチベーションキー
次のソロキャンが決まった！ : Lifelab.
格言159 『今から楽しみ！』 私は、リュック1つでソロキャンする バックパックソロキャンパーを目指してます！ 前のブログでも書きましたが、なかなか キャンプ場選びに苦戦するんです…。 私のキャンプ場選びのポイントは5つ。 ・公共交通機関でいける ・キャンプ場最寄駅から徒歩15分以内 ・最寄り駅にスーパーかコンビニがある ・交通費と宿泊代で5000円以内には… ・（出来たら温泉が近くに…） 更に今でいうと、他府県に行きにくい縛りが あるので、なかなかこんなキャンプ場に 出会えないわけです。 色々と探し回って、ついに見つけましたよ…。 1カ月以内のどこかで行くことになりましたが、 めっちゃ楽しみです！ 人生2回目のソロキャンです！ 今度のキャンプ場は川沿いです。 また、Yotubeにアップしたいと思いますので、 是非ともご覧いただければと思います！ モチベーションキープのために ぜひ下のボタ
アンナ・ジ・エンドの歌声がやばすぎ : Lifelab.
格言157 『ハスキーボイス』 昨日はボーっとしていたわけですが、 部屋片づけをしながら、Youtubeを ひたすら再生してました。 昨日だけで、 BiSHのアンナ・ジ・エンドさんに めちゃくちゃハマりました。 元々は、友達（嫁の元バイト仲間）から 『BiSHめちゃくちゃいいですよ！』 って聞いてたんですが、 アイドルだし… コンセプトが『楽器を持たないロックバンド』 『新生クソアイドル』とか… 結構響きだけで苦手な感じしてました笑 ただ、ジェニーハイが好きなので、 BiSHのメンバーが楽曲コラボしているの見ると めちゃめちゃかっこいい。 アイドルのイメージが変わりました。 こんなハスキーボイスで表現力ある人で アイドルなんやと思い、BiSHの楽曲も 聞いてみることに。 あれ、めっちゃかっこいい…。 特に、『DiSTANCE』って曲は最高に かっこよかったです。 1番のサビの歌いだしとかや
梅雨の時期なのでめちゃくちゃ部屋片づけた : Lifelab.
格言156 『めちゃくちゃきれいにした』 最近モチベーションが落ち気味でしたので、 思い切って今日は何もしてません。 しかし！何もしていないといいながら めちゃめちゃ部屋を片付けてます。 モチベーションが上がらないときは、 やっぱり部屋の片づけが一番です。 なにやったかというと ・玄関からすべての部屋を雑巾がけして空拭き ・いらない紙を処分 ・洗濯して、風呂場で乾かし… …などなど やっぱり部屋がきれいになってくると モチベーションがあがってきますね！ 明日からまた頑張ろう！ わんちゃんも部屋がきれいになって 嬉しそうです！ そして、今からコインランドリーにいって 布団洗ってきます！ 実は、最近はわんちゃんと寝ているのですが、 隙をみてベッドでトイレをしてしまい…（涙） 近くのコインランドリーにいって ばっさり洗おうと思います。 車を借りたいと思いますが、 タイムズカーシェアのナイトパック
朝の反省&再考 : Lifelab.
格言155 『何事も試行』 久しぶりに寝坊した… といっても最近起きる時間を 5:15⇒4:45に変えたのですが、 めちゃめちゃ眠い…。 これは厳しいと思い、 5:20までちょい寝してしまいました。 ちょい寝が一番効率悪いので、反省。 ちょっと4:45起きは、日中も眠たくなるので 厳しいなと感じたので、5:00起きに してみます…。 とはいえ、7:00出社は変えたくない。 仕事の効率は、早くいった方が捗る。 これまでの 5:15起き7:15家出て7:30出社 が体もしんどくなかった。 最近、 4:45起き6:45家出て7:00出社 を試行して、体がついてこなかった。 でも仕事効率は30分早くいった方が上がった。 次は、 5:00起き7:15家出て7:00出社 に変えたいと思います。 こうなると朝の自己研鑽が時間なくなるのですが、 15分くらい無駄にぼーっとしてしまっている 時間があるので、
次のソロキャンはどこにいこう… : Lifelab.
格言154 『なかなかいい場所が見当たらない…』 2回目のソロキャンプを計画しております。 次は土日に行くのですが、やっぱりどこも 人が多い感じです。 なかなか予約がとれない。 更に、キャンプ場までの移動を 公共交通機関と徒歩に頼らざるを得ないので、 結構、キャンプ場探しに苦戦しています…。 キャンパーさんにどうやってキャンプ場選びを しているのかTwitterで聞いてみようかな…。 結構な悩みの種です。 あとはやっぱり平日を選びたいですね。 人が少ない時にやりたいかな… 動画撮ってて一人で話してて やべぇやつと思われても嫌ですしね… こういう時はやはり経験者に 話を聞きたいものですなぁ。 モチベーションキープのために ぜひ下のボタンをクリックお願いします！
トレーニングの効果を高める方法 : Lifelab.
格言151 『生産性を高めよう』 4月からトレーニングをほぼほぼ毎日 やっているのですが、最近意識している ことについてご紹介したいと思います。 トレーニングの時間はあまり長くとっていませんが、 限られた時間で効果を高めることで より生産性の高いトレーニングを 行うことが出来ます。 ご参考になれば良いなと思います。 ・鍛えてる部位を意識する どこを鍛えているのか意識することが大事です。 腕立てをしているなら腕や胸を意識する。 柔道でインターハイに出場した友達が 今は体育教師をしています。 その彼が言ってたのですが、 意識するだけで2倍は効果が違うらしいです。 （ソースは不明） ・回数より正しいフォームを意識する 闇雲に回数を重ねずに正しいフォームを 意識しましょう。 行うトレーニングの正しい姿勢はググるか youtubeで調べたらいくらでも出てきます。 ・勢いをつけない 勢いをつけてトレー
夜・月・海・ランニング : Lifelab.
格言150 『全てどうでもよくなった』 昨日は銭湯ランニングしてきました。 いつもの海沿いを選んで走ったのですが、 ふと海を見ると… 月の光がめっちゃキレイ。 思わず、立ち止まって写真を撮りました。 P太＠多趣味サラリーマン@lifelabfrom2020夜ランです。月と海キレイ。 今から銭湯行きます。 #ランニング #銭湯 #月と海 https://t.co/qJkO7JvfJi 2020/06/07 22:12:13 いや、本当に心が洗われました。 また、ランニングの楽しみがひとつ増えましたね。 その後、銭湯にいって、サウナでしっかりと 汗をかいてきました。 2021年4月までに600km達成！ 残り428kmです！ モチベーションキープのために ぜひ下のボタンをクリックお願いします！
自転車旅行の思い出⑥『山口・徳山⇒福岡・門司』 : Lifelab.
格言その146 『ついにゴールへ！』 自転車旅行の続き、書いてきます。 いよいよ完結編です！ 7:00 徳山（周南市）を出発 祖父の家で久しぶりに布団で 横になってしっかり寝れました！ …が、そこまで回復できず。 既に疲れがピークにきてたのかなと思います。 最終日になるともう完全に個別で チャリンコを漕ぐ流れに。 チャリ性能と体力に差があり、 他人を気にする余裕も 本当になくなってきてました。 11:30 宇部市まで到着 この辺りで疲労もピークとなり、いつでも 寝れるくらいに疲弊しきってました…。 そしてついに… あまりに眠くなってきて… 路上で寝てしまいました…Zzz 日陰の邪魔にならないところですやすや…。 寝てたら、声を掛けられました。 なんとまた登場。 警察官です。 おじいちゃん警官だったと思いますが、 事情を聞かれて、なんと…。 警察署に連れて行かれました。 めちゃくちゃビクビク
朝からショートコース回ってきた : Lifelab.
格言147 『有意義な時間の使い方』 おはようございます。 今日は朝からショートコースでラウンドしてきました。 場所は、『しあわせの村 すずらんゴルフ場』 6:20 到着 6:50 後輩と2人でラウンド開始。 ショートコースなので、基本的に パー3でちょこっとパー４があります。 普通に回っても面白くないので、 色々と試行錯誤しながら回りました。 距離感の確認がメインでしたね。 １回だけティーショットで ピンそば50cmぐらいに打ててビビった笑 あとなぜか空振り3回した…初ラウンドか！ バンカーショットの練習もしたいなと思いましたが、 狙っても入らない…。 ショットの精度のなさを痛感しました…。 一応スコア付けていたので、貼っておきます。 3,000円で回れたので、たまに打ちっぱなしの 代わりに回るとすごい練習になるなと感じました！ ちなみに8:30には家に着きました。 有意義な時間の使い方
元ZOZOの前澤さんゴルフうますぎん？ : Lifelab.
格言その142 『左利き』 急にYoutubeでおすすめにでてきたやつ。 前澤友作のガチゴルフ その前に前澤さんYoutubeやってたんか！笑 とかつっこみたくなってきたけど、 とにかく動画見てみました。 前澤さんゴルフめっちゃうめぇ… 同じ左利きであんな感じで 回れたら最高だな…。 すんごい尊敬してしまいました…。 いやカッコ良かった…。 テイクバックで全然担がない 自然なフォームでいいな思いました。 私もまたゴルフに 気合入ってきましたよ…。 そういえば、ソロキャン用に 最近、スマホ用のミニ脚立を買いました。 試しにゴルフの練習風景撮ってみたので アドバイスあればぜひください＾＾ P太＠多趣味サラリーマン@lifelabfrom2020おとといの打ちっぱなし。 全く上手くいかない、不調…ドライバー誰かアドバイスをお願いいたします… #ゴルフ https://t.co/Gc6AcjeDc
ソロキャンデビューしてきました！ : Lifelab.
格言その142 『楽しい！』 ついに昨日… ソロキャンデビューしました！ やっとやるやる詐欺じゃなくなった…笑 場所は、姫路にあるタロリン村さんです。 バックパック１つで公共交通機関と徒歩を活用して なんとかたどり着きましたよ…。 途中でバス間違えて、遠回りしたけど…。 朝は雨が結構降ってて天気が心配でしたが、 キャンプ場に着く途中から雨が止んだので、 全く気にならず、良かったです。 バスに苦戦しながらも、なんとか キャンプ最寄りのバス停まで到着。 近くにスーパーとコンビニがあって すごく便利でした。 お酒やおつまみを買いました。 失敗したのが、ガス缶です。 事前に買っておけば良かったのですが、 当日に3本セットを買う羽目に…。 バス停からキャンプ場までの道中ですが、 本当にのどかです。 タロリン村到着。 こじんまりしたキャンプ場でした。 BBQで賑わっていましたが、デイキャンプ勢 みたい
2020年5月報告② : Lifelab.
格言その140 『成果はまだまだ…？』 自分改造計画の進捗報告です。 今日は運動系以外を紹介したいと思います！ ①毎日、ノートをつける。 今のところ達成しています。 朝起きたら毎日なんでもいいから ノートに書いています。 どちらかというとメモですね。 どんな感じでノートに書いているかですが、 『メモの魔力』を参考にしています。 最近はYoutube見てメモをよくとっていて、 『中田敦彦のYoutube大学』 『マコなり社長』 のいずれかを毎朝見ています。 『中田敦彦のYoutube大学』は、 物事の概要を知るのには ちょうどいいかなと思っています。 例えば、5Gってそもそも何…？ って時は中田さんの動画を参考にしています。 動画1本が少し長いので、いつも 早送りで見ながらメモを取っています。 実践的な内容は、『マコなり社長』ですね。 生産性をあげたい方や仕事で悩んでいる方は マインドセット
（今度こそ）久しぶりの銭湯ラン！ : Lifelab.
格言その139 『サウナ最高！』 昨日は定時退社日でした。 決めていたことはただ１つ。 今日こそ銭湯ランを実行する！ 緊急事態宣言解除に伴い、 いつも行っているスーパー銭湯が 営業を再開したのです。 日曜に早速行ったのですが、痛恨のミス。 営業時間短縮営業中でした… 夜にランニングへ出発したこともあり、入れず。 ただ、 体がサウナを求めていたんです… 定時退社日であれば、18時に家に到着できる。 そうとなれば、銭湯ランでしょう！ ということで、18時に家に到着して、 リュックに着替えなどを入れて 準備をすませてランニング開始しました。 久しぶりにリュックを背負いながらの ランニング。 最近はスマホ1つで走っていたので 違和感ありまくり… いつもの海沿いコースをゆっくりと 10km走ってきました。 P太＠多趣味サラリーマン@lifelabfrom2020今から銭湯行ってきます！たのしみ！ h
2020年5月報告① 体つきに変化が… : Lifelab.
飲んでます。 HMBですが、多分意味ない感じします…。 コスパ悪いので、いま残っているのが なくなったら一旦辞めます。 体つきの変化が鈍化したら、 『HMBごめんなさい』ってタイトルで またブログ書きたいと思います笑 1カ月半やってきましたが、筋トレ前は ・腕細い ・下腹少しポニョ ・足細い って感じでしたが、体つきの変化として ・腕太くなってきた ・胸筋が出てきた ・腹筋硬くなってきた ・下腹ひっこんだ ・くびれがなぜかできた ・足太くなってきた ・体幹トレでふらつかなくなってきた …と色々変化している訳です。 31歳にして、今までで一番体力ありそう笑 このまま続けたら理想の細マッチョな ボディになれそうだなぁ…。 しかし、本題の数値的なお話でいうと、 体重が平行線、体脂肪率増加傾向… 理由はなんとなく分かっています。 最近、ビール飲みすぎ笑 ちょっと糖質0のサワーとかに変えようかな…
ついに来週ソロキャンデビューします！ : Lifelab.
格言その137 『ソロキャンやるやる詐欺』 緊急事態宣言も解除され、 やることと言えば… そう、ソロキャンプです！ 道具を揃えておきながら、 出来ていないソロキャンプ… 嫁からはついに ソロキャンやるやる詐欺 とまで言われています…。 だって自粛だったんだし仕方ないじゃん！！ 兎にも角にも ソロキャン&Youtuber本格デビューを 進めていきたいと思っております！ 決行日は、平日。 しかも有給休暇を取って。 コロナ関連で休みとるのは ちょっと気が引けるので 私用を強調して休もう…。 ソロキャン用のリュックを取り出して、 写真を撮ってみたのですが、 絶対パッキング上手くいってない笑 ・リュックサック （4,888円） 『Amazonベーシック バックパック55L』 こいつはもうワンサイズ大きいの買えばよかった。 でも今から紹介するものは全て収納できてます。 ちなみに今は在庫切れみたいです。
久しぶりの銭湯ラン！…のつもりが : Lifelab.
格言その136 『時間短縮営業…』 先週よりいつもいっているスーパー銭湯の 営業再開が発表されました！ となると…やることはただ一つ。 銭湯ランでしょう！ しかし、痛恨のミス。 走って、サウナ入って、寝る これ最高だな…と考えていたので、 夜に行く気満々でしたが、 時間短縮にて営業中とのこと…。 ぐぬぬ…。 この時間短縮営業ですが、 全く納得いってません。 昼でも夜でもお客さんがいることに 変わりはないし…。 疑問になって調べました。 クリティカルな回答を見つけることは 出来なかったのですが、 コロナの影響というより、 働き方改革や ビジネスモデルの見直しを進める ための時間短縮しているのでは という見解のサイト記事はありました。 確かに今回の緊急事態宣言で 気付いたムダはたくさんありました。 みなさんはなぜ短縮営業すると思いますか…？ あ、話が猛烈に脱線しました。 そんなこんなで走ってき
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転職することに決めました。 : Lifelab.
梅雨のフットサル : Lifelab.
ダボペースでようやく回れた : Lifelab.