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ブックマーク / alfalfalfa.com (1,205)

  • 【話題】4分間運動するだけで1時間の運動と同じ効果があるダイエット法「タバタ式」が話題

    10月16日放送のNHKの情報番組「あさイチ」で、4分運動するだけで1時間運動するのと同じ効果があるダイエットが紹介され、話題になっています。 これは立命館大学スポーツ健康科学部の学部長・田畑泉さんが考案したもので、「タバタ・プロトコル」などとも呼ばれているトレーニング方法。海外では大人気で、田畑教授の監修のもと開発したトレーニングプロググラム「Tabata 4 minute fitness-scientifically proven」のDVDが、英国で販売されると、販売枚数は1万3000枚を超え、さらに160ヵ所のトレーニングジムが「Tabata」を採用し、多くの受講者を集めるなど、「Tabata」旋風が巻き起こっているとのこと。 やり方はとても単純で、 1)20秒間、激しく体を動かす ポイントは「やや辛い位の運動」。腕立て伏せ、腹筋、負荷の大きいスクワット、エアロバイクなど、な

    【話題】4分間運動するだけで1時間の運動と同じ効果があるダイエット法「タバタ式」が話題
    howdying
    howdying 2014/10/22
  • 【日本崩壊か!?】 鳩山由紀夫「今から何をやるんだか、わからないけど、やるぞー」

    鳩山由紀夫 hatoyamayukio 今から何をやるんだか、わからないけど、やるぞー -@hatoyamayukio今から何をやるんだか、わからないけど、やるぞー2013/07/11 23:30:01 8 茶トラ(関東・甲信越) :2013/07/11(木) 23:40:10.35 ID:0g4Ez797O いよいよもって自分すらコントロールできなくなったか 11 マーブルキャット(栃木県) :2013/07/11(木) 23:40:51.78 ID:Fmp46ygn0 また成りすましかよ・・・ってえ? 12 マンクス(チベット自治区) :2013/07/11(木) 23:41:26.63 ID:aZMX0+8RP 強制入院させろ 13 クロアシネコ(カナダ) :2013/07/11(木) 23:41:39.61 ID:ZgjObPEw0! スレタイ釣りじゃなかったw

  • 【訃報】 福島第1原発 吉田元所長が死去 事故時に現場対応

    howdying
    howdying 2013/07/09
  • 【画像】ネコたちがコンビニでやりたい放題すぎるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

    http://livedoor.blogimg.jp/amosaic/imgs/d/5/d51daf9f.jpg ※下記リンクより、一部抜粋。続きはソースで http://matome.naver.jp/odai/2137247106657862601 2 コドコド(神奈川県) :2013/06/30(日) 13:13:18.80 ID:bp9r2Rlx0 かわいいから許す 5 サイベリアン(新潟県) :2013/06/30(日) 13:14:32.16 ID:wqw7cRweP 商品の棚は駄目だろw 20 キジトラ(チベット自治区) :2013/06/30(日) 13:22:05.11 ID:ktcuJ1qa0 これはひどい 21 サイベリアン(東京都) :2013/06/30(日) 13:22:08.82 ID:ZA+4lqo/P 可愛いけどい物の棚に入っちゃダメ

  • 【速報】ワタミ取締役会長・渡邉美樹、辞任

    3 トンキニーズ(青森県) :2013/06/27(木) 17:44:16.53 ID:LzcWuzk10 いよいよ気で政治家目指すのか 4 ハイイロネコ(東京都) :2013/06/27(木) 17:44:29.20 ID:ORc/wKQ20 ここでまさかの公認取り消し 7 オリエンタル(茸) :2013/06/27(木) 17:45:12.27 ID:zq1G6a+8P 励み 8 エジプシャン・マウ(神奈川県) :2013/06/27(木) 17:45:55.80 ID:tgycEcxQ0 わたみの株主としては、歓迎出来ぬ。 10 サバトラ(西日) :2013/06/27(木) 17:46:14.06 ID:ZkSCPqPM0 ああ次は日がブラックに 11 ターキッシュアンゴラ(関東・甲信越) :2013/06/27(木) 17:46:21.30 ID:axQ

    howdying
    howdying 2013/06/27
  • 【動画】自販機でジュースを買ってお釣りを返すサルが話題に

    動画サイトのYouTube(ユーチューブ)を見ていると、いろんな動物の活躍ぶりに驚かされることが多い。こんなことは人間にしかできないだろうといううぬぼれは通用せず、人間もウカウカしていられないんだなと思わされるが、最近も海外でちょっとした評判になっている人間じみた猿がいる。「ジュースを買うフサオマキザル」である。 海外で反響「友人でも釣り銭返さない奴いるのに…」 投稿者の説明によると、この猿は東北サファリパークのサル劇場に出演する「アキちゃん」だ。小柄なアキちゃんは人間から小銭を受け取ると、飲料の自販機の前に置かれた台に飛び乗って、2枚投入した。飲み物の好みはそうこだわりがないらしく、ボタンをランダムにバンバン叩きはじめた。そのうち、ひとつがヒットして、ガタガタと飲み物が落ちてきた。どうやらペットボトル入りのグレープフルーツジュースのようだ。 さっそく取り出し飲み始めるのかと見ている

  • 麻生財務大臣が「庶民感覚」をてにいれた ローソンでアイスをまるかじり

    1 トンキニーズ(WiMAX) :2013/06/15(土) 10:09:59.66 ID:xbSLFRBg0● ?PLT(12004) ポイント特典 2 マーブルキャット(公衆) :2013/06/15(土) 10:10:52.57 ID:uRhiJkKa0 なんかカッコいいなw 3 ノルウェージャンフォレストキャット (神奈川県) :2013/06/15(土) 10:11:27.02 ID:7+bnV/uW0 ハーゲンダッツならアウト 4 ペルシャ(東京都) :2013/06/15(土) 10:11:36.32 ID:uwVq1F3j0 麻生さんはやっぱ有能だと思うんだが 8 白(千葉県) :2013/06/15(土) 10:15:08.82 ID:Bw6FYImq0 カッコいい 10 トンキニーズ(滋賀県) :2013/06/15(土) 10:16:05.72 ID:

  • こいつら完全にテロリストだろ・・・ 市民グループらが米軍フェンスに危険物を仕込み撤去作業で大ケガするようトラップを仕込む

    普天間飛行場ゲート前 伝えられぬ「クリーン活動」 沖縄県宜野湾(ぎのわん)市野嵩の米軍普天間飛行場の野嵩ゲート前に早朝から、老若男女が集まり出した。 午前9時前、そぼ降る雨の中、全員が飛行場を取り巻くフェンスにへばりつくようにして、フェンスに巻き付けられている赤いテープを剥がし始めた。 昨年、同飛行場にオスプレイが配備されて以降、市民グループらがフェンスに赤いテープを巻き付け、オスプレイ配備反対と同飛行場の閉鎖を訴える抗議活動を展開している。 この日集まったのは、こうした市民グループの運動に異を唱える住民たちだ。フェンスクリーンプロジェクト。昨年9月に若者が独自にテープの撤去を始めたが、ツイッターやフェイスブックなどで活動は口コミで広がり、メンバーは50人から60人に。 主宰者の一人の女性翻訳家(46)はカッターナイフでテープを剥がしながら「フェンスに巻き付けられた赤いテープは景

  • Googleが死後にデータを削除・譲渡できるツールを発表

    Googleは11日、自分の死後にGmailやGoogle Driveなどのデータの扱いを指定できるツール「Inactive Acount Manager」の提供を開始した。 Googleアカウントの設定ページから利用できる。なお、現時点で日からは利用できない。 Googleのサービスで使用していたデータを死後に消去したい場合、自分のアカウントがアクティブでなくなってから3、6、9、12カ月後にデータを消去できる。 また、GmailやGoogle Drive、Google+ Profiles、Picasa Web Albums、YouTubeなど特定のサービスについては、生前に指定したユーザーがこれらのデータを受け取れるようにすることも可能。 データを消去したり、他のユーザーに引き継ぐ際には、ユーザーが事前に登録した携帯電話やメールにテキストで通知する。 ※下記リンクより、一

  • 【上海】遂にニワトリからも鳥インフルエンザ検出 正直な話終わっただろこれ

    【鳥インフル】上海 生きた鳥の販売一時禁止 ニワトリからH7N9検出 4月6日 4時13分 「H7N9型」の鳥インフルエンザウイルスのヒトへの感染が相次いでいる中国で、新たに、上海の市場のニワトリなどから「H7N9型」のウイルスが検出され、上海市は、6日から生きた鳥の販売を一時的に禁止し、感染拡大を防ぐ措置を強化することにしています。 H7N9型の鳥インフルエンザウイルスのヒトへの感染が相次いでいる中国の東部では、5日、新たに江蘇省で2人の感染が確認されたほか、浙江省で治療を受けていた男性の死亡が報告されました。 これで、このウイルスの感染が確認されたのは16人、死者は6人となりました。 こうしたなか、中国農業省は、5日夜、上海にある3つの農産物卸売市場のニワトリやハトなど19の検体から、新たにH7N9型のウイルスが検出されたと発表し、このウイルスは、これまでに感染したヒトから検

  • 【池上彰×マツコ・デラックス】いじめ・体罰・学力低下などに対する、2人の議論が素晴らしい!

    92 名前:名無しステーション :2013/04/04(木) 19:02:46.71 ID:BlWwOL6F 池上いじり過ぎだろw ★いじめ問題について マツコ:今日は、偉そうな事言わせていただきます。 池上:そりゃそうですよ。だってマイノリティーだからこそ言える事、見える事ってあるわけでしょ。それがマツコの鋭さであるわけ。そのマツコの鋭い発言によって世の中の人がえー!って驚くわけで、そこに存在価値があるわけだから。 マツコ:よく、ほら、太ってるからっていじめられちゃったりする子とかいるじゃない。 池上:ありますね。 マツコ:恐らく私も、多分にその危険性をはらんで…。小さな頃から太ってましたんで。 池上:はい。 マツコ:そういうターゲットになるかもしれないという状況の中で生きてはきたと思うんですよ。でもね、なんかね自分がいじめられるって想像した事がなかったんですよ。 池

  • 【画像】国内でブームになった「マカンコウサッポウ」 海外で大ブームに…

    15 名前:名無しさん必死だな :2013/04/03(水) 21:11:26.47 ID:jwd/5AKz0 国内でブームになったマカンコウサッポウ、海外で大ブームに 国内 ↓ 海外 ツイッターで #HADOUKEN #vaderingと検索 https://twitter.com/search/realtime?q=%23HADOUKEN https://twitter.com/search/realtime?q=%23vadering 一例 続きを読む

  • 【これは凄い】「3Dプリンタ」 ついに20万円で買える時代に!立体データ投稿サイトからダウンロードも可能

    家庭用の印刷機とほぼ同じ設置面積でCADソフトで製作した3Dデータを立体物として出力できる3Dプリンターが「MakerBot Replicator 2」です。 一般的な家庭用プリンター(左)と大きさを比較するとこんな感じ。 立体物を作成するには、使用するデータを入れたSDカードをプリンターに挿せばOK。 対応のファイル形式は「.stl」「.obj」「.thing」でMakerBot社が無償で配布しているソフトウェア「 MakerWare」やCADソフトを使用して作成した3Dデータが使用できます。 青、緑、黄色、オレンジ、無色などのPLAが販売されているので、自分が作りたい立体物に合わせて色を選ぶことが可能。色つきのPLAは1巻きあたり48ドル(約3900円)で購入できます。 出来上がった鎖は以下の通り。 PLAの色を変えるとこんな感じ。なお、今回のテストでこの鎖の出力にかかった

  • 40歳が分岐点…中年ひきこもりの「絶望のプラン」

    ひきこもり続けた息子、娘はもう40代仕事にはもう一生、つけないかもしれない。親が死んだら、この子はどうなるのか。早めに準備すれば、生き残る術はある。 都内に住む男性(75)は、40歳になる一人娘と暮らす。娘は専門学校卒業後、ときおりアルバイトをした以外、定職についた経験はない。の買い物につきあって近所のスーパーに行く以外はほとんど外出もせず、もう何年も家族以外と口をきいていない。 「いつか嫁に行くから、と思っていたのですが、今のままでは婚活どころではありません。私たちが死んだら、この子はどうやって生きていくのか」 現在、生活費は男性とそのの年金のみ。自宅マンションのローンは完済し、貯蓄は2千万円程度。娘が今後、定職につける見込みはほぼない。 「子どもが一生住める住まいと、1千万~3千万円の貯蓄があれば、親が死んでも生きのびていくためのマネープランが立てられると思います」

  • 【画像いっぱい】役に立ちそうな画像貼ってけよ

    1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/11/29(木) 17:22:57.80 ID:bStQpHkA0 2 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/11/29(木) 17:23:59.06 ID:mjYR0BjN0 4 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/11/29(木) 17:25:29.97 ID:dE9Bt92Z0 6 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/11/29(木) 17:25:44.42 ID:jsiNaBRD0 8 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/11/29(木) 17:27:51.49 ID:bStQpHkA0 9 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/11/29(木) 17:43:33.98 ID:bStQpHkA0

  • 経済学者「テレ朝の報道番組でハイパーインフレと財政破綻をセットで話すよう強要されたが断った」

    tusnjnhsn さんが 2012/11/27 に公開 BSフジで毎週土曜日21時から22時25分まで放送している生放送番組の連携コンテンツ配信より抜粋。 経済学者がテレビ朝日:モーニングバードという番組で自民党・安倍総裁が発表した経済政策について否定的な発言(「国が破綻する」「ハイパーインフレになる)」をするように強要した事実を激白しています。 2 サイベリアン(大阪府) :2012/11/27(火) 23:54:27.67 ID:LoS4foGW0 いいぞこういう暴露もっとやれ 4 アムールヤマネコ(愛知県) :2012/11/27(火) 23:54:52.21 ID:64hD58qh0 ハイパーインフレになれば返済が楽になるな 5 セルカークレックス(鹿児島県) :2012/11/27(火) 23:55:09.87 ID:tIFvpj4W0 ハイパーインフレーション

  • 【訃報】森光子さん、10日に死去 92歳、肺炎で

    上演2000回を超える舞台「放浪記」や人気テレビドラマ「時間ですよ」などで国民に広く親しまれ、文化勲章、国民栄誉賞を受けた女優の森光子さんが10日午後6時37分、肺炎による心不全のため、東京都内の病院で亡くなった。 92歳だった。告別式は近親者で済ませた。 8 ピクシーボブ(茨城県) :2012/11/14(水) 19:13:10.81 ID:Gbp1/G3s0 うそだろ 15 コドコド(静岡県)[] :2012/11/14(水) 19:13:24.92 ID:CctnLadN0 まぁもういい歳だったしな 19 ノルウェージャンフォレストキャット (東京都) :2012/11/14(水) 19:13:28.10 ID:rA179fGP0 ?2BP 解散は驚かないが、森光子が死んだと聞いて! 26 キジ白(西日) :2012/11/14(水) 19:13:41.99 ID:

  • 【サバイバル術】「いざ!」という時、必ず役に立つ基礎知識

    世界のどこでも生き残る!~地球上のあらゆる場所で役立つサバイバル術 第1回 窮地で生き残れる人と生き残れない人 旅先で災害に遭遇したら!? 危険に遭遇するのは住み慣れた場所とは限らない! 今や日のみならず、ビジネスに、休暇に、留学に、さまざまな理由で世界中に滞在する機会が多くなった。不慮の事故や予測もつかない災害に巻き込まれる可能性はどこにいてもある。そうした時に、知識を持っていることが生死を分ける。 もしも、「ピクニックで訪れた山で嵐に遭遇したら」、「遊覧船が沈没したら」、「雪国で吹雪に閉じ込められたら」……。ひとつの判断が生死を分けることがある。 そこで世界中に探検家・冒険家を派遣してきたナショナル ジオグラフィック協会が収集したサバイバル術から、「STOP」「3の法則」など、いざという時に必ず役に立つ基礎知識を紹介したい。 (1)まず「STOP」を実行する 生死を分ける

  • 厚生年金基金制度廃止キタ━━━━(゚∀゚)━━━━ッ!!

    ■編集元:ニュース速報板より「厚生年金基金制度廃止へ 厚労省」 1 ターキッシュバン(京都府) :2012/09/28(金) 01:16:30.33 ID:5WZpMjhJ0 ?PLT(12000) ポイント特典 厚生労働省は27日、AIJ投資顧問の年金消失事件を受け、主に中小企業が加盟する厚生年金基金制度を廃止する方針を固めた。 28日に開く厚生年金基金の特別対策部会合で決定し、廃止に関する具体的な方法は10月にも社会保障審議会年金部会に委員会を設置し、詳細を検討。 来年の通常国会での関連法案提出を目指す。 厚労省は厚年基金に企業年金への移行を促す方針だが、解散を余儀なくされる基金も出てきそうだ。 ただ制度廃止には厚年基金側の反発が予想される。 自民党も存続を主張しており調整は曲折も予想される。 廃止時期は、準備期間が必要なため10年程度先を念頭に、一定の経過期間を設け

  • 韓国 「中国人よ、日本製を買わずに韓国製を買おう!」  中国人 「韓国製なんて誰が買うか、死ね!」

    ■編集元:ニュース速報板より「韓国 「中国人よ、日製を買わずに韓国製を買おう!」  中国人 「韓国製なんて誰が買うか、死ね!」」 1 ユキヒョウ(埼玉県) :2012/09/22(土) 17:30:25.41 ID:BgFl98khP ?PLT(12000) ポイント特典 http://news.searchina.ne.jp/disp.cgi?y=2012&d=0922&f=national_0922_031.shtml中国BBS】日製品を排斥し韓国製品を買おう! 中国人反発 中国大手検索サイト百度の掲示板に「日製品をボイコットするなら韓国製品をたくさん買おう!」というスレッドが立てられた。スレ主の呼びかけに対して、中国のネットユーザーからはさまざまな意見が寄せられた。 スレ主は、iPhoneに使われている技術の30%が日技術である以上、購入するならサムスンのga