熟睡できず朝がつらい人必見、起床がラクになる7つのポイント
by brookesb このところ暑い日が続いているためなかなか寝つけず、睡眠をはじめとした生活のリズムが崩れてしまい、朝起きるのがつらい人に一読してほしい、起床時のつらさを軽減する7つのポイントです。すべて完ぺきにこなそうと思わず、1つずつでも導入してみると、現状朝がつらくて仕方のない人でも少しずつ生活リズムを整えることができる内容となっています。 7 Simple Ways To Burst Out of Bed Each Morning - by Dumb Little Man 1：起きる時間を必ず守る 人間はいわば「習慣の生き物」なので、新しいことを始めるにはしばしば苦痛が伴います。一度乱れた生活習慣を整えるのが大切なのもそのためですが、24時間の概日リズムに沿って生活すると体の調子が整ってきます。そのため、起きる時間を毎週しっかり決めて、それを厳守するように心がけるべきです。そう
ショウガ風味のやさしい味わい、夏バテに最適な「ひやしあめ」レビュー
暑い日が続くのでどうしても爽快な飲み味の炭酸飲料やビールに手が伸びてしまうところですが、今日はスーパーで「ひやしあめ」を見かけたのでコレを飲むことにしました。大阪市都島区に本社を置くラムネ生産量が日本一だという飲料メーカーハタ鉱泉の作っているもので、1本(205ml)88円でした。 ひやしあめは「あめ」という名前の通り、麦芽水飴を湯で溶いてショウガ風味を加えたもの。熱いままだと「飴湯」で、冷やすと「ひやしあめ(冷やし飴)」になります。関東では知らない人も多いそうですが、関西では縁日などで提供されていることがあります。また、スーパーマーケットなどのドリンクスタンドで提供されていることもあります。 ハタ鉱泉のひやしあめの原材料は砂糖、水飴、蜂蜜、生姜、香辛料、食塩、香料、香辛料抽出物、酸味料、カラメル色素。 色だけを見ると麦茶のよう。自家製ひやしあめを作っている時には注意しないと、麦茶だと思っ
食べる量を減らすだけじゃダメ！ 減量のための正しい心得 | ライフハッカー・ジャパン
蒸し暑いこの季節、シュワシュワとした炭酸飲料で一息ついたり、お風呂あがりにプシュっと缶ビールで一杯やるのが幸せな瞬間だったりしますよね。 しかしこれが日常化してしまうと、せっかく普段の食事に気をつけていても、体重減どころかかえってオーバーしてしまうことも...。 Photo by Magnus D. 米ハーバード大学の栄養学者と公衆衛生の専門家による新しい研究では、一般に減量に効果アリとされている方法を検証。これによると、食べる量を減らしたり、運動をするだけでは減量にはそれほど効果がないとか。「どれだけ食べるか？」だけでなく、「何を食べるか？」がポイントだそうです。 また、減量のとき、カロリーを気にすることが多いですが、これも、単に数値を足しあわせるだけでは十分ではないとか。なぜなら、カロリー源によって体内で消化されるプロセスは異なるからです。 ハーバード大学の研究では、あらゆる体格の男女
HEAVEN バターナイフを用いて開腹、自分でヘルニアの手術をしようとして失敗した男―カリフォルニア州
―news corporation― バターナイフを用いて開腹、自分でヘルニアの手術をしようとして断念した男性が病院に担ぎ込まれるというできごとがありました。 この男性は名前などはあきらかにされていませんが、米カリフォルニア州に住む63歳で、15センチのバターナイフを用いて腹部を開き、ヘルニアの手術を目論んだものの、あまりの痛みで挫折。妻を呼んですぐに救急車に来てもらうよう求めました。 サイキアトリックホールド（法律用語で自傷を防ぐために抑制をおこなうこと）が設定された男性ですが、安定していたため病院に搬送。男性を診たグレンデール・アドヴェンティスト医療センターの外科医、サム・カルバハルはこう述べています。 「ひとつとしていいことはありませんな。だいたい自分自身でヘルニアを治療するなんて不可能なんです。それに患者は若干ですが、精神疾患の徴候があります」 カルバハル医師は、ヘルニアの手術は比
うつかどうかを自分でチェックするには？ - Ameba News [アメーバニュース]
うつに陥るきっかけはさまざまです。ビジネスマンの場合、大きなプロジェクトを完遂して、上司からも褒められ、本来なら爽快な気分になるはずが、逆にうつ状態に陥り、次の週から出社しなくなるというケースもあります。「荷下ろしうつ」と呼ばれるもので、高いテンションを保っていた状態から、目標を達成したことで一気にテンションが下がって発症するうつです。 うつかどうかを自分でチェックするには、まず、睡眠がきちんと摂れているかで判断します。普段、目覚ましをセットしている時刻よりも２時間も前に目が覚めてしまうのはうつの初期症状。さらに、食欲がない、疲労が取れない、あるいは、続けていた趣味を突然止めてしまうのもうつの兆候です。仕事のミスが目立ち、遅刻や欠勤が増え、以前は社交的だったのに人と話すだけで頭が痛くなることも…。 おそらく、脳内でホルモンの分泌異常が起こっているのでしょう。そうなると、要注意。疲れた脳を休
![うつかどうかを自分でチェックするには？ - Ameba News [アメーバニュース]](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/e8b82646a5ffb55003598527333930e5cd5b693f/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fstat.ameba.jp%2Fnews_images%2F20110829%2F10%2F54%2F3a%2Fj%2Fo02000200201107210100000thumb.jpg)
【ピポトレ】たった2分で腰痛を解消 強くしなやかな腰を作るトレーニング|ガジェット通信 GetNews
3分以内×100円でデスクワーカーの体をほぐす『ピポトレ』第2回のテーマは腰痛です。パソコンの前に一日中座っていると、いつしか姿勢が悪くなり腰に負担をかけてしまいがち。ジムに通う時間（とお金）もなくて、腰をバキバキ言わせている人も多いと思います。そんなあなたにピッタリ、毎日たった2分で腰痛とサヨナラできるトレーニングを紹介します。 まず、両腕を肩の高さまで持ち上げて、両手の指先をあごの前あたりにつけます。足は肩幅に開き、ゆっくりと上半身を右側にねじります。膝を曲げないように注意してください。 これ以上無理！というところまで腰をねじったらそこで20秒静止。左膝付近、左の太股の後ろ側からお尻、そして右上腕部のあたりの筋肉が伸びます。この右上腕部の伸びは、腰痛を治すことに直接関係ありませんが、腕を持ちあげることで「もうひとふんばり」が効いて、腰付近の筋肉の伸びが良くなるそうです。 20秒たったら
健康のために42年間ガソリンを飲み続けてきた中国の男性
中国には本当にいろんな方がいらっしゃるものです。 中国の重慶市にお住まいの陳徳均さん（71）は42年間、健康のためにガソリンを飲み続けてきました。 陳徳均さんは42年前、咳と胸の痛みを抑えるために、知人の勧めでガソリンを飲み始め咳が止まったのをきっかけに以来ずっと飲み続けているのだとか。 何度も奥さんと子供は止めさせようとしましたが、今ではすっかり｢ガソリン中毒｣になってしまっているようです。 陳徳均さんは月に3～3.5リットルのガソリンを摂取。 ガソリンを飲み始めてから42年間でなんと1.5トンものガソリンを飲み続けてきたことになります。 普通の人がガソリンを飲んだら、死に至る恐れもあるのでしょうが、この男性は今日も元気に健康のためにガソリンを飲み続けています。 地元の医師によると、陳徳均さんは肺気腫がある以外はいたって健康であるとのこと。 重慶市の沙坪ハ区の病院の専門家によれば、｢体に
asahi.com（朝日新聞社）：内部被曝、自然界からの１割以下 福島・二本松市調査 - 社会
印刷 関連トピックス東京電力原子力発電所 福島県二本松市は１４日、東京電力福島第一原子力発電所の事故を受け、子どもらの内部被曝（ひばく）を調べるため実施した独自のサンプル検査の結果を発表した。市民から任意で選ばれた２０人全員の体内から放射性物質が検出されたが、被曝量はおおむね１年間に自然界から受ける１０分の１以下だった。 対象は５歳〜中学生以下の１８人と、戸外で働く４９歳と６３歳の男性２人。６月２０〜３０日に検査した。最も内部被曝量が高かったのは、６３歳の男性で０．２５２ミリシーベルト。最低は９〜１１歳の子どもで０．０２５７ミリシーベルトだった。 市の調査では、市内の放射線の最高空間線量は３月に観測された毎時１０マイクロシーベルト。子ども１８人の家庭では、外出させず、放射性物質が検出された野菜などを食べさせないようにしたという。 関連リンク妊婦・子ども優先の内部被曝検査始まる(7/1
牛の放射能汚染 検査の徹底で風評被害を防げ : 社説・コラム : YOMIURI ONLINE（読売新聞）
牛の放射能汚染 検査の徹底で風評被害を防げ（7月13日付・読売社説） 食に対する消費者の不安をこれ以上、拡大させてはならない。 福島県南相馬市の農家が出荷した１１頭の肉用牛から、国の基準を超える放射性セシウムが検出された。出荷時には発見できず、東京都内の食肉処理場のサンプル調査で判明した。 これ以前に、同じ農家から出荷された６頭は加工され、１１都道府県で流通していた。一部は消費されたと見られる。 検出された放射性セシウムは、その肉を毎日、長期にわたって食べ続けない限り、健康に影響するレベルではない、と専門家は指摘している。過剰に心配する必要はないだろう。 だが、基準を上回る放射性物質を含んだ食肉が、消費者に届いていたことは問題だ。出荷前の検査体制を見直すべきである。 この農家は、福島第一原子力発電所から２０～３０キロ・メートルの「緊急時避難準備区域」にあり、原発事故の直後は牛の出荷が制限さ
asahi.com（朝日新聞社）：福島の子どもの尿からセシウム 仏のＮＧＯ「調査を」 - 社会
印刷 福島県内の保護者らでつくる「子どもたちを放射能から守る福島ネットワーク」など六つの市民団体は３０日、福島市に住む６〜１６歳１０人の尿を調べたところ、全員の尿から放射性セシウムが検出されたと発表した。 依頼を受けて尿を検査したフランスのＮＧＯ「アクロ」のデービッド・ボアイエ理事長は、会見で「子どもたち全員の内部被曝（ひばく）が確認された。汚染の値は低かったが、さらに詳しい調査が必要だ」と話した。６団体は、子どもを最優先に内部被曝の検査をすることや、被曝を減らす対策をとるよう政府と福島県に求めていく。
夏バテや胃もたれを解消 “食欲がないとき”でも食べられるレシピ - はてなブックマークニュース
「暑くて何も食べる気がしない」「前日に食べ過ぎて胃がもたれてしまった」――暑さや体調不良で食欲が湧かないとき、サラッと食べられるおかずがあるとうれしいですよね。さっぱり食べられて栄養もたっぷり、食欲がないときにオススメのレシピを集めました。 ■ 「お茶漬け」はこんな食べ方もアリ？ お酒を飲んだあとのシメに、時間がないときの朝ごはんに、サラサラッとかき込めるお茶漬けはいかがですか？ ▽ 食欲がないときにもオススメ さっぱり食べられる「お茶漬け」レシピ - はてなニュース 漬け物やつくだ煮といった定番のトッピング以外に、コロッケやチーズを乗せるというちょっと意外なアイデアも。熱いお茶をかけるのが一般的ですが、夏場はウーロン茶や麦茶など冷たいお茶をかけて食べるのもいいですね。トッピング次第で、お茶漬けが立派なメイン料理になります。 ■ 毎日食べたくなる「お粥」 消化も腹持ちもいいお粥は、体調がす
asahi.com（朝日新聞社）：中高生１４人、熱中症か 台東区のスポーツセンター - 社会
２９日午前１０時２５分ごろ、東京都台東区今戸１丁目の台東リバーサイドスポーツセンターで「熱中症の患者がいる」と１１９番通報があった。東京消防庁などによると、区内にある中高一貫校の１２〜１８歳の女子生徒１４人に熱中症の症状が出ているが、全員軽症とみられる。 同センターによると、この日朝からセンターの陸上競技場で、同校の運動会が開かれていたという。
ユッケで一時心肺停止、記憶喪失した妊婦も : 社会 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）
「医療費を補償すると言った直後に解散を表明するなんてひきょうだ」。相談会に訪れた被害者や家族が、報道陣に思いを語った。 富山県高岡市の男性（３１）は４月２２日、当時妊娠８か月の妻（２６）、長男（６）、妻の両親の５人で砺波店で食事し、妻はユッケを食べた。２日後に長男が、３日後には妻が発症し、２人とも意識不明の重体に陥った。 妻は４月２８日、帝王切開で予定日より２か月早く出産したが、ショック症状で一時は心肺停止に。長男は回復し、妻も一命を取り留めて歩けるまでになった。生まれた男の子は、元気に育ってもうすぐ退院する。 しかし、妻は前後数日の記憶を失ったうえ、言葉につまり、簡単な計算ができないなどの後遺症に苦しみ、入院生活を続ける。１日だけ外出を許され、相談会に訪れた妻は「謝罪を形にして示してほしい」と弱々しい声で話した。 入院費は月３０万～４０万円に上るが、５月以降、フーズ社から支払いが滞ってい
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
うっかり日焼けしちゃった...人のための基本アフターケア | ライフハッカー・ジャパン
まとめ：誰でもできるヨガ講座～ヨガで心身ともにリフレッシュ！ | ライフハッカー・ジャパン
アインシュタインかモンローか、どちらが見えるかで分かることとは？ | ライフハッカー・ジャパン
体が硬くても問題ナシ！ 誰にでもできる基本のヨガ講座【その2】〜ヴィンヤサで体を動かす | ライフハッカー・ジャパン
体が硬くても問題ナシ！ 誰にでもできる基本のヨガ講座【その1】〜肩と首をほぐす | ライフハッカー・ジャパン
ゴルフボールで足裏を刺激すると気持ちよすぎる件～ゴルフボールの意外なる使い方！ | ライフハッカー・ジャパン
鶏ユッケ・ササミの造り、食べた３人食中毒 : 社会 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）