【筋トレ女子ブログ12選】短期腹筋割りメニュー6選つき | ストレスフリーnavi.
普段からボディメイク意識の高い人たちに加えて、毎年春頃になると筋トレ女子やダイエッターが激増します。 「このままじゃヤバい！」 そう気づいて焦りはじめるのはたいてい、夏の３ヶ月前あたりから。 この記事では、これから筋トレを始めるにあたり、参考にしたいおすすめの筋トレ女子ブログやトレーニングメニューを紹介します。 女性版SASUKE『KUNOICHI』や「情熱大陸」でおなじみ、クロスフィットトレーナーAYAさんも登場！ 最後までお楽しみに。 1.YURI YASUI OFFICIAL BLOG YURI YASUI OFFICIAL BLOG （旧：安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」） JBBFオールジャパンフィットネスビキニ選手権大会総合優勝を果たした安井友梨さんのブログ。 美しく引き締まった友梨さんのボディや美尻は筋トレ女子にとっての憧れでしょう。過去記事では、大
【代々木】元は紅茶が好きではじめたパン屋さん、「ケトル」の米粉パンとカレーが美味すぎた - ぼりちゅにてぃ
こんにちは！納豆とキムチと卵をかき混ぜて3口くらいで食べて1分で朝食を済ませる、ぼり@板前ブロガーです！ たまに思っちゃうんです。 「いい加減アラサーなんだから、たまには美味しいパンと紅茶をゆっくり口にする朝が欲しい…」と。 そんな望みを叶える為に！優雅な朝を勝ち取る為に！！行ってきました！！！ お米パンと紅茶「ケトル」 ＊割烹着を着ていることに意味はありません やってきたのは代々木にある米粉パンのお店「ケトル」。 「パン屋激戦区」と呼ばれるこの地域で、閑静な住宅街の中でひっそりと構えている昔ながらの雰囲気のコチラのお店。 代々木の地域ではめずらしい「イートインスペース(店内で食事ができる場所)」もついたパン屋さんです。 ケトル名物クロワッサン 店主さんのオススメだということでクロワッサンを4種類全て注文。 静かに淡々と仕込む店長ですが、笑ったらめっちゃかわいい。 ギャップに萌えます。 店
高円寺0円餃子VS肉食系女子大生!?【美女と赤提灯 第二夜】 | すぎなみLovers
いきなりですが、謝罪の言葉を申し上げます！ごめんなさい！餃子が嫌いな人は、今回の記事、決して読まないでください！でも！しかし！もし、あなたが「焼きたての餃子を口いっぱいにほおばり、鼻腔をくすぐるその香りをアルコールで流し込む...０円餃子VS肉食系女子大生!?みなみを高円寺に連れてって！【美女と赤提灯 第二夜】 2016/9/16 出会う 中央線エリア , 美女と赤提灯 , 荻窪・阿佐ヶ谷・高円寺エリア , 連載 , 高円寺 いきなりですが、謝罪の言葉を申し上げます！ ごめんなさい！ 餃子 が嫌いな人は、今回の記事、決して読まないでください！ でも！しかし！もし、あなたが「 焼きたての餃子を口いっぱいにほおばり、鼻腔をくすぐるその香りをアルコールで流し込む幸せ 」を知っているのなら、そんなあなたにこそ、ぜひ読んでいただきたいのです！ あいさつが遅れました。こんばんは、すぎなみLOVERS
Yogaは心のコントロール術。酸素とれていますか？呼吸のレッスンで筋力と免疫力アップ。 - ゆるりまあるく
Yogaの良さ 筋力が鍛えられる（柔らかさより筋力重視） そして５年くらいには、週に１回１時間半、9か月程、レッスンに通っていました。最近はこの時のトレーニング内容と本やDVDを組み合わせてトレーニングしています。 「Yogaというと体を柔らかくするイメージがあるけど、筋力をつける方が大事」と先生はよくおっしゃっていました。実際その先生も筋骨隆々でした。「やわらかいだけの体だと年をとってからよれよれふにゃふにゃになるよ」とも言われていました。 だから前屈や開脚も全然無理しなくていいから、気持ちいい程度にやればいいそうです。 最近は筋力と脳の関係も注目されています。やる気などの精神面にも影響がありそうです。筋力が弱ってくると脳も衰えやすくなるとか。年をとっても生活を楽しむためには、筋肉トレーニングは重要ですね。 物事を整える方向に脳が向かう 仕事帰りに通っていた1時間半のレッスンでは、最初の
自然派ママも怖くない、ナチュラルなはしかワクチンの話
田舎で子育て中。医者である自分の出産・育児を通して、（できるだけ）医学的なエビデンスを交えて育児情報・その他ニュースなどいろいろ発信したいと思います。 相川晴(HAL) @halproject00でTwitterでもボソボソ呟いています。フォローお気軽に。 妊娠ブログもやってます。産婦人科系のネタはこちらで。 LINE Google+ はてブ Feedly はしかが流行してきました！ こわいですね、、、みなさん、ワクチン、うってますか？ 「ワクチンって気持ち悪い」 「人工的なものを体に入れて、人工的な免疫をつけるなんて、自然じゃない！」 そんなママたちの叫びが聞こえてきます。 そもそもワクチンってなんなのでしょう？？？ 気になりますね！ ずっと昔のこと…… これ、私の母から聞いた本当の話です。 「近所ではしかの子どもが出たよ」 という噂を聞くと、はしかにかかっていない子どもを連れて、近所の
知らない人は損しているなと思う料理の豆知識30選【保存版】第二弾 | 美侍
知らない人は損しているなと思う料理の豆知識30選【保存版】。今回はその第二弾としてさらに30個の料理の豆知識を集めました。日頃の料理のちょっとしたコツから、「料理の常識」とされていることの理由など、何度も「へ〜」と言いたくなる豆知識ばかりですよ！ 知らない人は損しているなと思う料理の豆知識30選、第二弾 1.味噌汁を煮立てる・煮返すと味が落ちるワケ 「味噌汁は煮立てるな、煮返すな」が味噌汁の常識ですが、これには「味噌の粒子」が大きく関わっています。味噌汁の旨味はこの粒子に、水中に溶けている味噌汁の具や出汁の成分がくっついて出てくるものなのです。 しかし煮立ててしまったり、煮返してしまうとこの粒子が大きくなりすぎ、味噌汁の中の旨味をすべてくっつけたままお椀の底に沈んでしまいます。その結果美味しくない味噌汁ができあがるというわけです。 2.旨味のあるカツオ出汁は「1分」で決まる 生臭くなく、か
「疲れた」「だるい」は体の重要な警告～体が何を現しているの？ - いろいろ情報ナビ
あなたは疲れていませんか？ 最近、聞く「体がだるい」「疲れた」という言葉をよく耳にします。 その倦怠感や疲労感は重大な病気の前兆かも知れません。 「その状態を放っておくと危険ですよ」と体が訴えているのです。 その日の疲れは、翌日に残さずその日の内にとる事が日々健康に過ごす秘訣です。 その為には、倦怠感や疲労感をその日の内に解消するようにしましょう。 まずは、なぜ疲れは起こるのか、人間の体は良く出来ていて「だるい」「疲れた」は人間の体の重要な部分の注意信号であり、体が何を現しているのかという事を次にお伝えします。 「だるい」「疲れた」は体に気をつけてのサイン 自然には、季節の移り変わりや一日の朝昼夜の変化があります。 その変化に対して、人間の体にも自然にあった一定のリズムを保ちながら生活しています。 人間の体は自然と互いに調和のとれた状態を保持しています。 そして、周りの環境の変化に対して受
今日からできる理想的な歯磨き５つのポイント。利き手によって正しい順番がちがう!? - まとめ と 知恵袋 on はてな
2016 - 09 - 22 今日からできる理想的な歯磨き５つのポイント。利き手によって正しい順番がちがう!? 美容・カラダ 美容・カラダ-デンタルケア 雑学・生活の知恵 雑学・生活の知恵-ライフハック はてな シェア ツイート 共有 Pocket Line 歯磨きは毎日するものですが、なかなか正しい歯磨きの方法はわからないものです。いつもしている方法が本当に正しいのか疑問を持っている方も多いと思います。 実は、歯と脳は密接な関係にあって、良く噛んで食べるだけで頭の体操に効果が高く、長生きするためのひとつのポイントとなっています。 そこで、歯科衛生士がおすすめしている、いつまでも健康的な白い歯をキープするための歯磨きの方法を紹介します。 理想的な歯磨きのコツ １．右利きの人は右側から、左利きの人は左側から磨く ２．丁寧に１本ずつ磨く ３．食後すぐの歯磨きはNG ４．歯磨き後はすぐにはすすが
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