【レシピ】捨てたらもったいない！カボチャの種をまるまる食べられるレシピ５選！ - 私の小さい暮らしのごはん
今まで食べられると知らなかったので捨ててきた、カボチャの種。 食べられることを聞き、早速調理してみたらこれがとても美味しい！ 今まで捨ていたのが勿体ないぐらい 栄養素も高く、とっても美味しかったです！ カボチャの種の栄養素 リノール酸 オレイン酸 パルミチン酸 ステアリン酸 タンパク質 ビタミンE ミネラル 直物ステロール リグナン カロテノイド 亜鉛 鉄分 などなど、１粒に様々な栄養素が含まれているそうです！ 期待できる効果 生活習慣病予防 アンチエイジング 血行促進・美肌 排尿障害の軽減 前立腺肥大の抑制 骨粗しょう症予防 とくにコレステロール値の上昇を抑える不飽和脂肪酸が豊富に含まれており （リノール酸・オレイン酸・パルミチン酸・ステアリン酸） 動脈硬化や、高血圧・心疾患などの生活習慣病の予防に効果的だそうです＾＾ リノール酸・ビタミンEで 肌のシミやシワを防ぐアンチエイジング効果も
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【取り皿不要】運動会べんとうの仕切りに「紙コップ」が超便利！ | クックパッド
最近は、春に運動会という学校もありますが、まだまだ秋に運動会を開催する学校も多いですよね。そんな運動会のお楽しみといえば、お弁当！ しかし、運動会のお弁当は、普段よく作るお弁当とは少し違いますよね。みんなで食べられるように、お重に詰めたりしますが、お重は仕切りがなくてきれいに詰めるのが難しい…と思っている方も少なくないのでは？そんな方は、お弁当の仕切りに紙コップを使ってみてはいかがでしょう。
まぶたの乾燥やしわの原因と11の対策【ケア用動画あり】 | ストレスフリーnavi.
まぶたの乾燥やしわを招く10の原因 まぶたは顔のなかで最も皮下脂肪が薄く、皮脂腺も発達していない部位です。 そのため、皮膚の角質が何らかの原因でバランスを崩してしまうと、角質に必要な水分を保っていられなくなり、まぶたの皮膚が乾燥します。 顔の他のパーツ（頬やおでこ・顎など）と比較して、まぶたは皮下脂肪が薄いため、ほんの少し乾燥しただけでも皮膚の乾燥やしわが目立ってしまうのです。 まぶたが乾燥する原因には以下のようなものがあると言われています。 【まぶたの乾燥・しわの原因】 睡眠不足 脱水傾向 パソコンの使い過ぎによる瞬きの減少 オフィスなどの空調環境 ホルモンバランスの変化 仕事や家事育児による慢性疲労 心身のストレス 便秘 皮膚のターンオーバーの乱れ 加齢にともなうまぶたの痩せ 年齢を重ねるにしたがって、様々なストレスや慢性的な疲労が蓄積する出来事も増えていくものです。 あなた自身はまだ
スポーツ選手ならみんな知っている!? 食物繊維の“うまい食べ方”＆【オススメレシピ】低カロリーで食物繊維たっぷり！ 砂糖なし黄桃入りオレンジ寒天 | ジュニアサッカーを応援しよう！
ジュニアサッカーを応援しよう！ コラム スポーツ選手ならみんな知っている!? 食物繊維の“うまい食べ方”＆【オススメレシピ】低カロリーで食物繊維たっぷり！ 砂糖なし黄桃入りオレンジ寒天 スポーツ選手ならみんな知っている!? 食物繊維の“うまい食べ方”＆【オススメレシピ】低カロリーで食物繊維たっぷり！ 砂糖なし黄桃入りオレンジ寒天 2016年09月23日 コラム 食物繊維のウマ～い食べ方 エネルギー源となる炭水化物は、それだけで食べると消化がよく、すぐにエネルギー源になるというメリットがありますが、運動量よりもたくさん食べると、余分なエネルギーは体脂肪となって蓄積されます。 また、急激に上がった血糖値を下げようとして体内に取りこまれる糖質が多くなり、体脂肪の増加につながることもあります。 そこでポイントになるのが、血糖値を急激に上げない食べ方です。血糖値の上昇を緩やかにするものとして食物繊維
ニキビを食事療法で治すことができる方法とは? | スキンケア生活
朝起きて鏡を見たとき、ニキビができているのを発見するとショックですよね。顔のニキビは1つあるだけでもとても目立つし、不潔な印象を持たれてしまうこともあります。メイクの邪魔にもなってしまいますよね。そんな厄介なニキビですが、実は、食事療法で治すことができることもあるんです。ニキビを食事療法で治す方法をご紹介します。 にきびの食事療法・にきびを悪化させてしまう食べ物 これを食べるとニキビができてしまう、という食べ物があります。食事療法ではまず、こうした食べ物を避けることが大切です。 ニキビは皮脂の過剰分泌によって毛穴が詰まり、詰まったものが酸化することによって発生します。 ニキビを防ぐためにはまず、皮脂の過剰分泌を防ぐ必要があります。 食べることで皮脂を過剰分泌させてしまう、から揚げ・エビフライ・ポテトチップスなどの揚げ物は控えてください。 また、ショートケーキ・おまんじゅう・キャンディーなど
東京でだってベランダとかでBBQがしたい！嫁よ！これ買わせて！ - 嗚呼、学習の日々
みなさまごきげんよう！ 嗚呼蛙でございます！ 実は火遊びが大好きなわたくし。 車が運転できたら、毎週バーベキューとか、燻製作りとか、コーヒー焙煎とかしに出かけたいなと常々思っておりますが、運転もできないし、時間もないということで、仕方なく断念しております。 でももし、ベランダとかでバーベキューができるなら、少しはこの火遊び欲を満たせるかもしれません。 そこで、煙が出ないという噂のバーベキューグリル『ロータスグリル』の購入について嫁たんに交渉したいと思います。 ということで今日は、煙が出ないバーベキューグリル『ロータスグリル』が欲しいので買ってもいいかな、嫁たん！って話です。 ロータスグリルとは なぜロータスグリルは煙が出ないのか ロータスグリルをこう使いたい！ まとめ ロータスグリルとは ロータスグリルとは、Häfeleというドイツの金物メーカーが作成した、煙の出ないバーベキューグリル。
仕事で忙しい人に！サッと作れてバランスもよい時短レシピ10選まとめ｜看護師さん向けお役立ち情報
おうち料理研究家のみきママが考案した、たった13分で作れるお好み焼きの時短レシピです。 小麦粉は使わず、卵で生地を作ります。 電子レンジを使って作るので、フライパンを洗う手間が省けます。 材料費も安く済ませられるので、時短＆節約に活躍するレシピです。 【材料（1人分）】 ・キャベツ：1/4個（300g） ・卵：3個 ・かつおだしの素：小さじ2 ・天かす：大さじ4 ・お好み焼きソース ・マヨネーズ（お好みで） ・青のり 油で揚げないお手軽コロッケ -Gokigen Life blog コロッケは油で揚げる手間があるので忙しい時はなかなか作れないですよね。 こちらのブログで紹介している揚げないコロッケなら、油で揚げずにコロッケを作れちゃいます。 オーブンでコロッケを焼くだけなので、油の準備と片付けの手間が省けます。 【材料（4人分）】 ・じゃがいも：4個 ・玉ねぎ：1/2個 ・合いびき肉：15
【作り置き】サラダ：サラスパの作り方（レシピ）：ゆで鶏の活用術 - たにまのひめゆり
おばあちゃんのレシピノート：サラスパ キャベツがメインではないのですが、よく作るサラダにサラスパがあります。皆さんもご家庭で、作られるのではないでしょうか。今回は、サラスパ専用のパスタではなく、極細パスタ、カペッリーニで作ってみました。 よかったら試してみてくださいね。 おばあちゃんのレシピノート：サラスパ 材料（2人分） 作り方 サラスパのパスタについて shopping!! ゆで卵のみじん切りはフードプロセッサーで！ さいごに 材料（2人分） サラスパ（パスタ）50g 鶏ささみ（ゆで鶏）2本 キャベツ1/6個 きゅうり1/2本 ゆで卵2個 ドレッシング マヨネーズ大さじ2 塩・コショウ適量 スポンサーリンク 作り方 サラスパ（パスタ）は、塩ひとつかみを加えたたっぷりのお湯でゆでます ざるにあげて、お湯をきり、マヨネーズ、もしくはオリーブオイルを全体にからませておきます キャベツは千切り
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