【６畳間ダイエット】体の土台ができてない人は『走らないで』筋トレした方が痩せる！
よく一般論として、 「有酸素運動（持久走とか水泳とか）が脂肪を燃やす」*1 「有酸素運動に使うのが「遅筋」だから、それを鍛えた方が痩せる」 と言う人がいる。それはそれで痩せる人もいるのだろう。 ただ、土台になる筋肉がない人（の方が正直多いご時世では）むしろ、しっかりとした筋トレをやった方が痩せる。 特に「大食漢」な人、「食事制限をしたくない」タイプの人はね。 食事は制限するより「たくさん食べたくなる理由」を知るのが大事 基礎代謝と運動代謝腹筋が胃下垂を直した結果、食欲が減る？ 具体的に取り入れてる筋トレ腹筋（特に腹直筋）股関節周り（を筋肉つけつつ柔らかくする）腕・肩もし、筋トレをする基礎的な足腰がない時は？ストレッチで絶対やるもの／その他注意事項効率的な筋トレを実現するための注意事項前半に原因の話と、後半に解決方法の話をするので、どっちかだけを読みたい人は目次の読みたい所だけをどうぞ。
お財布に優しいのに充実感のもてるデートプラン10選 | ライフハッカー・ジャパン
大金をかけなくても、大切な人とすてきでロマンチックな時間を過ごすことはできるのです。もしバレンタインや、その他の日の充実したデートを計画されているのなら、こちらで紹介する、お金をかけなくても安っぽくは見えない10のデートプランをどうぞ。 1. 家でゆっくり映画を見ながらディナー 伝統的なこの「Netflixで映画を見ながらディナー」のデートプランを入れそびれてしまっては、怒られてしまいますね。どうやら家でNetflixを見るというのは、高級レストランでのディナーに次いでバレンタインの日の2番人気のデートプランのようです。「Netflix and Chill」と言うと、今は違うニュアンスを含んでしまいますが、家で映画を見るのは、デートのプランとしては失敗することはまずないでしょう。2人の見たい映画が一緒である限りは。もし好みが合わない場合も、「Date Night Movies」を使ってみま
【レシピ】カンタン回鍋肉 | たったひと手間であのべちゃっとした水っぽさにさようなら。 - 45 For Trash
新しく中華鍋を買いました。そうすると炒め物を作りたくなります。というわけで昨夜は回鍋肉。 回鍋肉って甜麺醤（テンメンジャン）さえあれば比較的簡単なのですが、ありがちなのがキャベツの水分で仕上がりが水っぽくべちゃべちゃになってしまうパターン。調味料の味が水で薄まって…。 そこで、今回は水っぽくならないコツを紹介します。そこだけでも見て頂ければ幸いです。写真がイマイチですが…。 材料（4人分） 作り方 野菜のカット 合わせ調味料は全部合わせておく 水っぽくしないコツ（本日最大のポイント） 炒める ワンポイント 材料（4人分） 例によって大食いの我が家で4人分、普通のご家庭なら5人前ぐらいです。尚、我が家は辛いのを食べられない人がいるので、実際に作っているもの（以下の写真）には豆板醤は入っていませんが、辛いのが好きな大人には豆板醤入りの方が圧倒的にお勧めです。 また、それなりに油のある豚バラ肉が
燃焼系スープ - 人生の楽しみ〜ほんの少しの幸せの時間〜
先日からスープダイエットをしているので、スープのレシピを・・・ 食材 ・キャベツ 半玉 ・人参 1本 ・玉ねぎ 3個 ・セロリ 1本 ・トマト 3個 ・ピーマン 1個 ・コンソメスープ 1個 ・生姜 1片 お好みで豆乳や、カレーパウダを入れてもいいらしい これらの野菜を入れるのにはきちんと理由があり、栄養分などを考えられてのことらしい。 作り方はいたってシンプル！ 材料を切って鍋でグツグツ煮込むだけ これで１皿分８０キロカロリーなので１日３食を食べても２４０キロカロリー もちろん、このスープだけで１週間を過ごすのではなく、メインとして食べるのがこのスープである。 １週間決められたものを食べることによって無理なく体重を落とすことができるらしい・・・ もともとこのスープダイエットは心臓病の患者が手術前に体重を落とすために病院で用いられた方法らしいので、忠実に再現することで無理なく痩せられるのだ
長女（５才）に「ねえ、おかあさんのわきの下、空いてますか？」と、よく聞かれる - リンゴ日和。
これは、週に何度かあることなのですが・・・ 私が寝転がっていると、長女のゆー（５才）に「ねえ、おかあさんのわきの下、空いてますか？」と聞かれます。「空いてますよ」と答えると、長女もごろんと寝転がって、するすると私のわきの下に頭を入れてきます。 そして、「やっぱり、おかあさんのわきの下はいいかんじ！」といって、とっても幸せそうな顏をします。 このとき、わきの下が、長女の頭の体温でじんわりと温かくなってくるので、私もとっても気持ちいいのです。 夜にわきの下に入ってくるのもいいのですが、寒い朝にモゾモゾと入ってこられるときがあって、それがなんともいえない感じで気持ちいいのです。気持ちが良さ過ぎて、このままずっと寝ていたいな、と思ってしまいます。 ＊PR＊ 2016年５月８日に発売しました！ あのね、わたしがねちゃってても、あとででいいからだっこして
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【悲報】湘南乃風・若旦那が離婚 | ２ちゃんねるスレッドまとめブログ - アルファルファモザイク
