果物は野菜の代わりにならない・・・（執筆者：管理栄養士・体育学修士 河谷彰子氏） – 生活の知恵をもとめて
から column 20 3月, 2016 果物は野菜の代わりにならない・・・（執筆者：管理栄養士・体育学修士 河谷彰子氏） はコメントを受け付けていません 果物=ヘルシーというイメージを過剰に持っている方がいらっしゃるように感じます。 運動をしない大人は果物を食べなくても不足する栄養素は無いと 私は思います。果物の食べ過ぎは中性脂肪・コレステロールの増加・ 脂肪肝の原因になり兼ねません。 皆さんはどの位、果物を食べていますか？ 果物にはビタミンCは多いけれど・・・。 果物と野菜を比較すると、有機酸を除いて、野菜は果物を網羅すると考えて良いのではないでしょうか？ 糖質は食事の主食（炭水化物が多い、ご飯・パン・麺類・芋やカボチャ等）からとれますよね。 炭水化物ダイエットの前に、果物を控えた方が良いのでは？という方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 野菜には有機酸をあまり多く含みませんが、酢
支出記録してみた結果、私は全然ミニマリストじゃなかった。 - あさひのSOLOライフ
どうも、おひとりさまミニマリストあさひです。 「ミニマリストを極めるべく、極力物を買わない」という今年やりたい事を意識して実践している毎日ですが、今まで１日にどのくらいのお金を使って生活しているのか考えた事がなかった為、１月１５日～支出記録をつけ始めました。 １か月経過したのでその報告をしたいと思います。 今月の支出・・・￥65,421（1/15～2/14） ①食費＆酒代 ￥39,018 やっぱりな。。。という金額でした。私の生活で一番支出が大きいのは食費です。 食費と言っても正確には飲酒代ですね。 食事は基本「一日一食」を心がけているので昼間に買い食いなどする機会はあまりありません。ですので夕食でこの金額は、、高いですね。お酒控えたい・・・です。 ②昼休憩 ￥5,899 仕事中の休憩は外のcafeで珈琲を飲んでいます。今月は22日の勤務なので平均1杯269円。10％OFFカードを利
本体の50倍もする「ケース」が売れるワケ、ITOYA110 ペンジャケット - BCN＋R
文具店の店頭で異彩を放つペンを見つけた。「ITOYA110 ペンジャケット」だ。持ちやすい重さと太さ。質感の高い金属性のボディ。光沢のある赤やマットブラックの本体。そして現代的なシャープなデザインが特徴だ。 言わずとしれた文具の老舗、伊東屋のオリジナル商品。キャップを開けてみると、見覚えのあるペン先が現れた。サインペンだ。まさかと思って分解すると、中から「ぺんてるサインペン」の本体が出てきた。商品名に「ジャケット」とあったのは、既存のペンの「ケース」という意味だったのだ。税込価格は5400円。サインペンとしては破格の値段だが、そのその形に魅入られてしまい、即買いした。 「ITOYA110 ペンジャケット for サインペン」。 写真の赤と黒のほか、白、紺のカラーがある。思わず手に取りたくなる素敵なデザインが目を引く 2016年の秋、伊東屋とぺんてるのコラボで誕生した。「ペンの軸」として使わ
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