お店で飲むのも良いけれど、ときには家でゆっくりしたい。そんなときに役立つ「お家ビール」がおいしくなるポイントとは？ぜひ知っておきたい4つのコツを、リース恵実さんの著書『ビール語辞典』（誠文堂新光社）から一部紹介したいと思います。
試してみて！「お家ビール」が劇的においしくなる4つのコツ
お店で飲むのも良いけれど、ときには家でゆっくりしたい。そんなときに役立つ「お家ビール」がおいしくなるポイントとは？ぜひ知っておきたい4つのコツを、リース恵実さんの著書『ビール語辞典』（誠文堂新光社）から一部紹介したいと思います。
完璧な「プランク」をマスターして「体幹」を鍛えよう （ライフハッカー［日本版］） - Yahoo!ニュース
「プランク」はとても単純な自重トレーニングの一種で、体を1枚の厚い板（プランク）に見立てて、フラットな状態をできるだけ長く保つエクササイズで、体幹を鍛えることができます。 体幹はバランスの維持にひと役買っているほか、姿勢の良し悪しにも影響を与えています。また、体幹がしっかりしていれば、重いものを持ったり急な動きをしたりしても、倒れたり転んだりしません。 最近では、プランクを60秒以上できることを自慢のタネにする人もいますが、ぐらついたり震えたりせずに延々とプランクのポジションをキープできるとしたら、そのフォームでは体幹をきちんと鍛えられていないかもしれません。 動画1：https://youtu.be/pSHjTRCQxIw 手とつま先で体を支えて静止させます。プランクをしてみると、その態勢を保つために腹筋や肩の筋肉、三頭筋、四頭筋など、さまざまな部位の筋肉が使われていることがわかる
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【保存版】iPhoneを売却(譲渡)する前に、完全に初期化する方法【2016】｜男子ハック
iPhone小技・裏技・使い方・初心者iPhoneの使い方（iOS 10）【保存版】iPhoneを売却(譲渡)する前に、完全に初期化する方法【2016】2016年9月23日513 @JUNP_Nです。「iPhone 7」「iPhone 7 Plus」に機種変更して、今まで使っていたiPhoneが不要になった。古いiPhoneは売却(譲渡)しようと考えている人は、ちゃんと初期化してから手放すようにしましょうね。 iPhoneを手放す前に行わなくてはならない3つのポイント iPhoneは個人情報のかたまりです。iPhone 7に機種変更して不要になったiPhoneをそのまま放置しておくのも不安。ましては売却や譲渡をする予定なら確実に個人情報は削除しておきたいところ。 2016年9月現在、最新のiOS 10ではどのように初期化したらいいかを紹介。iPhoneを手放す予定の人は要チェックです。 1
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