一時の狂乱はどこへやら、今やマスクはスーパーやコンビニ、ドラッグストアなどで普通に手に入るようなりました。 素材メーカー、スポーツやアパレルブランドなど、業界に関係なくあらゆる企業から多種多様なマスクが発売されています。選択肢が多いのはありがたいものの、「正直どれがいいのかわからない。だれかいい感じのマスク教えて！」と思っている方も少なくないのでは？ ここでは、まだまだ暑い夏の“日常使いにちょうどいい洗えるマスク”をピックアップ。 編集部の独断と偏見で、「呼吸のしやすさ」「涼しさ」「肌触り」「フィット感」「メイクの落ちにくさ」「価格（コスパ）」の6項目を採点。 まだ「これぞ！」というマスクに出会えていないという人は参考にしてみてください。

愛くるしい歌声と表情で、これまでもたくさんの人たちを魅了してきた、4歳のクレアちゃん。今回のパパとのデュエットもとても可愛らしく、動画の再生回数は約900万回。思わず笑顔になっちゃうこの動画、ぜひ見てみてください。 歌うのは『トイ・ストーリー』のエンディング曲『You've Got a Friend In Me』。

すべてのはじまりは1982年、19歳のとき。高校時代の仲間とキャンプをしようと集まって、この写真を撮ったのだ。 「また集まろう」、こんなありがちなセリフ。ざっくりすぎて誰も本気にせず忘れ去られ、実現しないことの方が多い。でも、それを彼らは知っていたのかもかもしれない。 5年後、再び彼らは、また同じ写真を撮ることを決めた。

この企画では“リアルに使っているもの”しか紹介しないんですが、今回は別。 この「AUMEO AUDIO（オウメオ オーディオ）」はクラウドファンディングサイト『Makuake』で資金調達中のアイテム。あまりにおもしろそうなので、サンプルをお借りして試しに使ってみました。 簡単にいうと、普段イヤホンやヘッドフォンで聴いている音をよくするアイテムなんですが、発想がおもしろい。 紹介ページのテキストを引用しますね。 「無料の専用スマートフォンアプリで左右の聴覚測定を行い、８種類の周波数をそれぞれ自分が聞きやすいと感じる音量に調整したオーディオ・プロファイルを作成。あとはお手持ちのヘッドフォンやイヤホンに『AUMEO AUDIO』をつなぐだけで、あなたの聴覚にマッチしたクリアなサウンドを、いつでもどこでも楽しめます」 つまり、聴覚検査を行って、自分が聴きやすい周波数の音を流してくれるという代物です

ショットを囲めば一気に盛りあがれるメキシコ育ちの陽気なお酒「テキーラ」。おそらく健康のために飲んでいる人は少ない。しかし、実は数々の研究結果が発表されている。 食欲や血糖値への影響。アメリカ化学会が2014年に行った調査によれば、テキーラの原材料「リュウゼツラン（アガベ）」に含まれる糖質成分が、血糖値を下げ、インシュリンの分泌を促進することがわかったそうだ。 「Agavins」と呼ばれるこの糖質は、食物繊維と同じく消化酵素によって消化されない「フラクタン」と呼ばれる繊維で、果糖（フラクトース）と違って血糖値に影響しないという。さらに、GLP-1という空腹感を抑えるホルモンの分泌を助けているとも。 つまり、テキーラを飲むことで、糖尿の改善や、空腹を紛らわすことができるかもしれないと書かれている。同調査では、マウスの飲水にAgavinsを加えた実験で、体重の減少が確認されたそうだ。 腸内環境や

面倒な組立てが不要のポップアップテントは、すでに多くの種類が発売中。だからその手軽さの説明はここでは割愛。代わりに、この「Cinch!」だからこそのメリットを3点紹介しましょう。すでにクラウドファンディングで目標額の10倍以上となる資金調達に成功していること、納得せざるを得ません。 アウトドアの悩みどころが、スマホやPCなどの充電。都会の喧騒を離れてリフレッシュしよう…なんて思っていても、結局見るものは見る。 だから、テントの上部にソーラーパネルが設置されている「Cinch!」だと一安心。発電された電力がテント内部に通されたケーブルでモバイルバッテリーに蓄電される仕組み。

お店で飲むのも良いけれど、ときには家でゆっくりしたい。そんなときに役立つ「お家ビール」がおいしくなるポイントとは？ぜひ知っておきたい4つのコツを、リース恵実さんの著書『ビール語辞典』（誠文堂新光社）から一部紹介したいと思います。

おそらく、こういった計算方法をなんとなくは知りつつも、しっかり使いこなせるほどマスターしている人は少ないのではないでしょうか？今日こそ、そのきっかけの日になるかもしれません。 ここで紹介するのは、米メディア「Higher Perspective」で紹介されて話題になった「かけ算の方法」です。 2桁のかけ算が計算しやすくなる方法。 92×96=8,832の場合だと、 Step1: 左側の数字を100から引きます。100-92=8 Step2: 右側の数字を100から引きます。100-96=4 Step3: 引いた数字を足します。この場合8と4を足します。8+4 =12 Step4: Step3ででた数字を100から引きます。100-12=88 この数字が答えの左側になります。 Step5: 引いた数字をそれぞれ掛けます。この場合8と4を掛けます。8×4 =32 この数字が答えの右側になります

巷でよく聞くダイエット法・糖質制限だが、「続かない」「辞めたらリバウンドした」という人も、多いのではないか。しかしちょっと意識を変えるだけで、成功への道は開けるんだそう。その5つの秘訣を、夏井睦さんの著書『炭水化物が人間を滅ぼす』から紹介しよう。 01. 「主食」という概念を捨てる 日本人の食事は、基本的に「ご飯（主食）とおかず」。この間には、上下関係が厳然としてある。どんなにおかずが豪華であっても「ご飯が主、おかずは従」。だから主食という言葉が存在する訳だ。 ご飯とおかずの食べ方が日本に生まれたのは、平安時代であり、その成立には、米は神が授けてくれた「神聖な食べ物」という、米信仰ともいうべき意識が働いていたと考えられる。 糖質制限のすごいところは、この日本人の食の“原点”ともいうべき「主食」を完全否定している点にある。だから、実際にやってみると、たいしたことなく簡単に始められるのに、主食

クライミングシューズは、もっとファッショナブルでなければ。と、一念発起してつくられたのが「So iLL」。 レトロなシューズデザインから着想を得て開発されたものですが、スペックにもこだわりあり。まずはこの写真から。

医師の夏井睦さんは、2011年の暮れから翌年5月の半年にかけて、なんと11キロも痩せたそうです。きっかけはちょっとしたことで、インターネットで「糖質制限」の先駆者である江部康二氏（京都・高雄病院）の記事を読み、ものは試しと昼食のご飯を減らしてみたんだそう。今回は、書籍『炭水化物が人間を滅ぼす』より、夏井さんの体に起きたことをご紹介します。 わずか半年で11kg減 50代で学生時代の体型に 最初は半分、その後は3分の2…次第にご飯の量を減らしていった。翌年1月初めからは、昼食のご飯をまったく食べなくなり、同時に夕食時に1杯だけ飲んでいた日本酒も、飲むのをやめて焼酎に切り替えた。すると、70キロあった体重が1月中旬には66キロに減っていた。2月初めには、きつくて着られなかったスーツも10年ぶりに楽に着られるようになった。さらに体重は減り…5月中旬には59キロに。なんと、医学部卒業当時の体型に逆

1日6分！ 腹筋トレーニング！ 自宅のソファーを利用してできる簡単な筋トレメニューをご紹介！たった1日6分を毎日繰り返すだけで腹筋を割ることができるはず！これからの年末年始、お腹が出てきちゃうのを防ぐ為に、ボディキープは大切だ！引き締まったカラダで新年を迎えよう！ 1.　ひざ上げ　20回（knee ups） 2.　足上げ　20回（leg raises） 3.　足漕ぎ両足　20回転（cycles） 4.　休憩　～20秒 5.　ヒザを曲げて足上げ　20回（Reverse crunch） 6.　足を置いて腹筋　20回（Leg on Couch Crunshes） 7.　お尻を押し上げる　20回（Hip Thrusts） 8.　休憩　～20秒 9.　ねじり腹筋　各10回（Cross Crunch） 10.　腕伸ばし＆タッチ　20回（Reach and touch） 11.　足を交差させて逆腹筋　

Instagramで話題の「カルボナーラトースト」は、いつものトーストに一手間加えるだけで完成するリッチな朝ごはん。チーズやベーコンに、とろ〜り半熟卵…これが美味しくないわけありません♪ 旨すぎ、危険。 “テッパン”の組み合わせ！ ＜材料＞食パン、マヨネーズ、卵、チーズ、ベーコン作り方は簡単。まずは、食パンのふちをマヨネーズでなぞって“枠”を作り、その中に卵を落とします。トースターで5分ほど焼いた後にチーズとベーコンを乗せ、チーズがとろけるまで再び焼くだけ。そうすれば、上のような絶品「カルボナーラトースト」が出来上がるというわけです。 こちらは“じっくり”焼いたバージョン。コーヒーと合わせるなんて優雅です！ サラダやフルーツと一緒に盛り付ければ、見た目も鮮やか。 こんなに分厚いパンを使えば、忙しくてバタバタした日の夕食としても重宝しそう！？ ちなみに、仕上げにはブラックペッパーや粒マスター

NICOLY:) , 「コンプレックスで悩んでいる人を笑顔に」 NICOLY:)はコンプレックスの悩みの解決を応援する記事・コラムをご紹介します。 https://nicoly.jp/ ご飯、パン、麺類などの糖質を減らすことでダイエットができると話題の「糖質制限ダイエット」。でも、どうして糖質を制限すると、痩せることができるんでしょうか。実は、糖質制限ダイエットは、身体にもともと備わっている仕組みを使った、とても理にかなったダイエット法なんです。 そもそも、糖質ってなに？ 糖質制限ダイエットで避けるべき、ご飯やパン、麺類などは、糖質が多い食べ物ですが、いわゆる炭水化物といわれています。 「炭水化物＝糖質＋食物繊維」なので、炭水化物と糖質は別物。 ただ、食物繊維はエネルギーがほぼゼロなので、糖質制限ダイエットでは、「炭水化物＝糖質」と考えてOKです。 カロリー制限で ダイエットがうまく