NICOLY:) , 「コンプレックスで悩んでいる人を笑顔に」 NICOLY:)はコンプレックスの悩みの解決を応援する記事・コラムをご紹介します。 https://nicoly.jp/ ご飯、パン、麺類などの糖質を減らすことでダイエットができると話題の「糖質制限ダイエット」。でも、どうして糖質を制限すると、痩せることができるんでしょうか。実は、糖質制限ダイエットは、身体にもともと備わっている仕組みを使った、とても理にかなったダイエット法なんです。 そもそも、糖質ってなに? 糖質制限ダイエットで避けるべき、ご飯やパン、麺類などは、糖質が多い食べ物ですが、いわゆる炭水化物といわれています。 「炭水化物=糖質+食物繊維」なので、炭水化物と糖質は別物。 ただ、食物繊維はエネルギーがほぼゼロなので、糖質制限ダイエットでは、「炭水化物=糖質」と考えてOKです。 カロリー制限で ダイエットがうまく
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