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この文章は5ヶ月で22kgの減量に成功した筆者(女、現在34歳)の成功体験記です。 筆者は最初の2.5ヶ月を糖質制限ダイエットに特化したダイエット入院によって減量を成功させることができました。 そして退院後は自分で糖質制限ダイエットに臨むようになり、ここでもダイエットに成功しました。 成功の秘訣はひもじい思いをしないことと過酷な運動を強いられないことです。その結果、自信を身に付けることができました。 スポンサーリンク ダイエットの成果についてビフォア&アフターの私紹介まずビフォアの私から紹介します。最大体重96kg。ダイエット開始時の体重は92kg。足取りや動きだけが重いだけではなく、瞼も重く、日中もずっと眠いという症状に悩まされていました。 ストレスを溜めては暴食に走るという日々を繰り返し、明るい未来など考えられず、攻撃の対象は専ら醜い自分の肉体に向かっていました。自分を自然と奮い立たせ
今までにとても多くのダイエット方法が紹介されていますが、今回は食事のタイミングをある8時間に制限するという作業でダイエット効果を目指す、8時間ダイエットを紹介します。時間制限をするダイエットのため、食事制限に失敗し続けている人でも取り組みやすいのではないでしょうか。 8時間ダイエットってなに?? 8時間ダイエットとは、24時間のうちで1日分の食事をとる時間を8時間のうちに制限し、その他の16時間を断食状態にすることでダイエット効果を期待するダイエット法です。 例えば朝9:00に最初の食事を摂ったら食事をしていいのは8時間後の17:00まで。朝10:00に最初の食事をしたら18:00まで、といった時間の管理だけをする非常にシンプルな方法です。 夕食の時間が早くなるため、早く寝るようになったり、時間の規則が正しい生活になり、ダイエット効果だけではなく生活習慣の改善による健康増進効果にも期待がで
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