バオバブのミラクルフルーツと呼ばれる程の栄養と美容効果 - ダイエット＆美容情報で美活♪
バオバブって聞いたことありますか？ 今欧米でアサイーに続く、話題沸騰の スーパーフードと言われているんです。 バオバブがなっている木は、他の植物が 育たないアフリカの過酷な環境下で 自生する生命力溢れた木で、寿命は5000年 とも言われています。 そんな、生命力溢れる木になっている バオバブの実の栄養や美容効果について ご紹介します。 バオバブとは？ バオバブとは、アフリカのセネガルが 原産地で、暑い亜熱帯地帯でしか 育たない、地球上で最も大きいと言われて いる木です。 種子は食用油、枝はひもにも代用するなど、 使用用途も多く、現地の人の生活には 欠かせないため、「奇跡の木」とも呼ばれて、 大切にされているそうです。 バオバブは、葉や樹皮も消化不良や外傷、 炎症、頭痛などの万能薬として古来から 愛用されてきたとか。 バオバブの実は、大木からぶら下がった 形でなっており、栄養価が高いので、
ゆずの美容効果スゴイです！冬至の習慣ゆず湯だけでない効能 - ダイエット＆美容情報で美活♪
今週21日は、冬至といって、 日照時間が一年の中で昼がいちばん短く、 夜がいちばん長くなる日なんです。 冬至の日によくかぼちゃを食べたり、 ゆず湯に入ると良いといわれていますよね。 冬至にかぼちゃを食べると風邪を引かないと 言われており、かぼちゃは「南京（なんきん）」 とも言われ、冬至に「ん」のつくものを食べると 「運」が呼びこめるともいわれています。 緑黄色野菜の少ない冬にカロチンや ビタミンが多く含まれるかぼちゃを食べ、 風邪等への抵抗力をつけようとしたり、 「ん」のつくものを運盛りといって、 縁起をかついでいたそうなので、まさに 先人の知恵と言えそうですね。 かぼちゃの栄養、効能については、 こちらもご覧ください。 rina358.hatenablog.com それでは、冬至にするもう一つの習慣である ゆず湯に入るのはなぜでしょう。 ゆずの木は、寿命が長く病気にもなりにくく 強いので
さつまいもダイエット方法！朝１食置換えで痩せる、レシピ！ - ダイエット＆美容情報で美活♪
さつまいもの季節が到来ですね！ さつまいもって、甘くておいしいので、 カロリーが高くて太るイメージですよね。 ですが、実はご飯よりもカロリーが 低く、むしろダイエットに効果的な 食材なんですよ。 白米ごはん100gのカロリーは168kcal ですが、それに対して、さつまいもの 100gのカロリーは132kcalなんです。 あんなに甘いのに、びっくりですよね！ しかも、栄養素も豊富で、ダイエットにも 効果的と言われているさつまいもダイエット についてお伝えします。 さつまいもがダイエットに効果的な理由 ◆低GI値で食物繊維が豊富 さつまいもの豊富な栄養素の中でも、 ダイエットに効果的な成分として「ヤラピン」、 「食物繊維」が重要な役割をしています。 ヤラピンとは、さつまいもだけに含まれている 成分で、切った時に溢れ出てくる白い液体なの ですが、胃の粘膜を保護し、腸の運動を促進する 働きを持っ
ケールとは？豊富な栄養と美容・健康効果♪ケール人気レシピ - ダイエット＆美容情報で美活♪
緑黄色野菜の『ケール』をご存知ですか？ よく青汁などに使われていることで、 有名ですよね。 ケールは、栄養価が豊富なことから、 「葉野菜の女王」と呼ばれているそうです。 海外セレブの間でも美容やダイエット効果が 高いということから、スーパーフードとして 大人気なんです。 日本でも元フジテレビアナウンサーの 内田恭子さんが、第2子出産後、 体調を崩された時に、大好きな朝食のパンを 辞めて、ケールなどの緑黄色野菜がたくさん 入ったスームージーを毎朝取り入れるように なってから、驚くほど体調が良くなった そうですよ！ また、ドラマや映画に引っ張りだこの 石原さとみさんも、美容のために 飲んでいるそうです。 やっぱり、健康や美容には緑黄色野菜が 大切なんですね！ 私も以前は、ケールの青汁をよく飲んで いましたが、今は、アメリカ版青汁で ケールや大麦若葉と同様の作用がある、 日本でいう小麦若葉「ウィ
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