いわしのつくね汁 骨まで食べられるのでカルシウムも栄養価もばっちり。 フードプロセッサーでペーストにしたら、調味してすまし汁や味噌ベースのスープに入れて、タネが浮いてきたら完成～あらかじめ根菜などを煮込んでおくと時間も無駄になりません。意外と手間はかからないので、ぜひイワシが手に入ったら作ってみてください。 ‥・*・*・*・*・*・‥‥…………………………‥‥・*・*・‥ ●料理教室/仕事＆取材依頼：公式HP「Miz's　Kitchen」 http://foodpia.geocities.jp/mizcooking/ ●キッチンツール＆手作りビーズアクセサリー販売：「retro」 https://retro.jp/celebrity/mizuka ●出張料理（出張料理教室）：「PRIME CHEF」 https://www.primechef.jp/chefs/72 ‥・*・*・*・*・*

2016 - 03 - 20 器の大きいミニマリストさんに感動！ ミニマリスト 素敵な本たち 今日は朝から素敵なことがありました。 yukurinko.hatenablog.com ブログのふきだし（ あなたへのお知らせ ）をチェックしたらなんとエリサさんが☆をつけてくれていました。 昨日ゆくりさんの記事にエリサさんの本を読んで実践されたことを書いていたのでコメントを残していたのですがそのコメントをエリサさんが見てくれたようです。 偶然とはいえ嬉しかったし優しい心配りが出来る方なんだな～と感心していました。 その後、エリサさんのブログが更新されました。 まずは読んでみて下さい↓ erisaslife.net この記事を読んでエリサさんの器の大きさに感動し尊敬しました！ とにかく読んでいただけるのが嬉しい この一言がすごい威力です。 普段図書館推進派の私ですがエリサさんの本は購

風呂上り？すっぴん？めがね？パーカージーパン？ そんなの関係ねぇ！ 夜の街に繰りだすぜ！！— りょう (@ogataryo) 2016年3月20日 ↑子どもたちが急遽お泊りに！ こんばんは、りょうです。 今日は、子どもたちがばぁば宅にお泊りすることになり、旦那さんは外出中ということで、もう、いつぶり？未だかつてなかったんじゃない？ってくらいの、夜のひとり時間を満喫しております。 とりあえず、念願だった夜のヒトカラを実践してまいりました。 楽しかった。 最近、星野源さんにハマってまして、源ちゃんの曲を中心に一時間半。 そして、昨日突如聴きたくなって聴きまくっていた、昔好きだったCHAGE&ASKAの曲を。 やっぱりいいなぁ、CHAGE&ASKA。 しかし、悔しいのはどっちも男性ボーカルなのですよね。 どうしてもキーがあわなくて気持よく歌えないのが難点です。 ああ、この時だけ、男声になりたい・

毎日のデスクワークで、 腰痛や肩こりに悩まされていませんか？ 私は肩がカチコチでした(^▽^;) 肩から背中、腰にかけて痛くて、 眠れないことも・・・ でも寝る前にストレッチをする習慣ができてからは、 肩や腰の痛みもかなり楽になって、 熟睡できるようになったんですよ。 今日は寝る前のストレッチで、 肩こりや腰痛を解消して熟睡でき、 ストレスも解消できる方法を紹介します。 寝る前ストレッチの効果 デスクワークをしていると、 長い時間同じ姿勢で作業することも多いですよね？ 体を動かさないので血行も悪くなり、 肩こり、腰痛などの原因になってしまいます。 ※私は専門家ではないので、 一般的に言われている範囲でのお話です。 なるべく今日の疲れを翌日に持ち越さないよう、 熟睡できるのが理想的だと思いませんか？ そこでおすすめなのが寝る前ストレッチです。 style.nikkei.com 寝る前ストレッ