今日のランニング 2022.05.07. ゴールデンウィーク終盤。 連休といってもちょいちょい仕事入れながらなんで、ありがたいことに五月病とは毎年無縁で過ごしています。 今日も早朝からお天気良くてランニング日和。 5時前には空が明るんできて、6時前には完璧に青空なこの季節。一年で一番いい季節だと思います。 なんとなく安定しませんが、今日は暑くなるだろうなと思わせるくらい、早朝から暖かい。熱中症注意です。 今日は何しようか。 プロテインドリンクが少なくなってきたのでスーパーの開店時間くらいに調達に。あと、録画を消化して、本読んで、英語やって。 なんだかんだ忙しい。。

今日のランニング 2022.05.08. 今日でゴールデンウィーク気分も終わり。 休めたので早朝からランニングへ行ってきました。暖かい日が続きますね。 ゴールデンウィーク終わりですけど、ちょいちょい仕事挟んでましたから、五月病とは無縁ですけどね。 今日はダラダラ過ごしたいと思います。 そういや母の日？ですか？ 良い一日をお過ごしください！

今日のランニング 2022.05.03. ゴールデンウィークど真ん中。一旦、平日挟んで三連休。初日は出勤も必要なくお休み取れました。 なので、ランニングへ。 早朝5時前には外が明るくなって、初夏を存分に感じる季節。 ただ、今朝はこの時期にしては冷え込みが過ぎて、冬用のウェアでランニング。 こないだのフットサルの筋肉痛が残っていて、足取りが終始重たかったですね。 ランニング終わったらヘトヘト。 そのまま休息できればよかったんですが、子供がバァバんちに行きたいと言っていたので、連れて行きました。 車で向かったのですが、さすがゴールデンウィーク。通常45分くらいの道のりが2時間かかりました。 世間が休みの時は出掛けてはいけないと言うことが改めてよく分かりました。

関西弁ネイティブ絶滅の危機か でも、日頃の生活の中では標準語を多用している自分に気が付きました。多分、４：６で関西弁のほうが少なくなってきているような感じです。エセ東京都民です。 ある時期から、敬語を中心とした言葉遣いに変わり、徐々に語尾に「だよ」「だね」調子乗ってるときは「じゃん」と発音するようになりました。 単純にテレビドラマやタレントさんからの影響なんですけど、個人的に思うのは標準語を使う方々って口調がめちゃくちゃ優しいと感じるんですよね。多分、それが一番大きいと思います。関西弁ってなんか威圧的で馴れ馴れしいじゃないですか？ 時と場合によってはその威圧的な言葉が役に立つのですが、普段の会話にはあまり向かない言葉になってきたように大阪に住んでいても思います。最近の関西人は馴れ馴れしい人を嫌う傾向があるように思うんです。 ワタシは見た目からも「冷たそう」とか「怖い」と言われるタイプなので

ルポ西成 七十八日間ドヤ街生活 読書記録です。 内容。 国立の筑波大学を卒業したものの、就職することができなかった著者は、大阪西成区のあいりん地区に足を踏み入れた。 マイナスイメージで語られることが多い、あいりん地区。ここで２カ月半の期間、生活をしてみると、どんな景色が見えてくるのか？ 西成の住人と共に働き、笑い、涙した、78日間の体験ルポ。 西成区のあいりん地区というのは大阪府全体の中でも異質な街です。ディープな大阪と言う表現も可愛く思えるくらい。 基本的に日雇い労働者の街。ワタシは行ったことはありません。 ルポと言うほどジャーナリズムに溢れる本ではなかったけれども、怖いもの見たさの好奇心を満たす読み物としてはいいかもしれないという感じの本でした。 リンク 今日も最後までありがとうございます！ポチリとお願いします！めっちゃ喜びます！ にほんブログ村ぐうたら日記ランキングTwitterもや

超訳ブッダの言葉 超訳ブッダの言葉 読書記録です。 貸し出し予約をしていたタイトルの順番が廻ってきました。「超訳ブッダの言葉」。 心のトレーニングメソッドとしての仏道を語って多くの読者から支持されている気鋭の青年僧・小池龍之介が、ブッダの言葉を経典から選び出し、超訳を施した。 驚くほどわかりやすく心に染み込んでくる言葉の数々は、あるときは心を静め、あるときは凛々とした勇気を吹き込む 過去に似たような「超訳ニーチェの言葉」を読んだことがあったので、同じようなものかと思い、また、日本人と関わり深い仏教の悟りを開いたブッダの言葉に触れてみるもの良いかと思い手に取りました。 それに、そこそこ分厚くてお値段が張るので。。図書館で。。 内容は格言集と言えばしっくり来ると思います。いろんなテーマにカテゴライズされた章の中で仏教の教えを現代語に訳して語りかけてくれます。 本というよりも、悩みや心に迷いがあ

www.wannabies.work ブレスレットの修理 ブレスレットの修理 部屋の整理をしていると、およそ20年前くらいに身に着けていた、イミテーションのパワーストーン風ブレスレットを見つけました。 身につけている内に、ゴムが伸びてきて切れてしまいそうな感じになってきていつからかつけなくなったんですが、捨てずに放置してたんですね。 ふと、これを修理してみようと思い立ちまして。要はビーズですから中のゴムの素材さえあれば修理はできますからね。 修理前のブレスレットがこれです。 珠の中を通しているゴムがのびのびになっていて、経年劣化で黄ばんできています。いつ切れてもおかしくない状態です。 生まれてこの方、ビーズでアクセサリーなどを作ったことがないので、珠の中に通すゴムのようなものはどういうものかを調べるところからはじめました。 すると、どうやら珠の中を通しているのは「ゴムテグス」なるもの。テグ

今週のお題「買いそろえたもの」 ようやく、意味があったのか無かったのかよくわからない施策が解除されました。これだけ長い期間に渡って数回やったんですから、そろそろ効果検証をしっかりと出していただきたいですわね。 そして、ワタシもようやくフットサルを再開できそうです。最後にフットサルをやったのが、恐らく2020年の3月。親子サッカーでしたね。 www.wannabies.work それ以降は、フットサル自体の開催もそれほどなかったし、誘い誘われることも憚られた期間でしたのでボールを触ることからも遠ざかっていました。 なので、久しぶりにフットサルのお誘いがあったときは嬉しかったし、二つ返事で『参加』表明しました。今から体温めとかなきゃ。 今回のお題「買いそろえたもの」ということで、初めてフットサルをするにあたって揃えておきたいものをワタシ的に考えてみたいと思います。 シューズ シャツとパンツ 靴

今日のランニング 2022.03.12. あっという間に週末。 週初めの寒の戻りとは打って変わって、ここ最近は日中暖かい。着るものに困る。 今朝も4:00起き、6:00スタート。 早朝から暖かくて、着替えも億劫ではなかったし、ランニングに行くために着込む必要もなかった。 走るとすぐにジワッと汗ばむし、頬を刺す冷たさもない。ランニングにはよいシーズンがきた。 ただ。 花粉症のワタシにとっては、暖かい分キビシイ。 朝なのでまだマシだが、走り終えたら花粉で顔がバッシバシ。 くしゃみとか目がとかじゃなくて、顔全体がヒリヒリ。 すぐにシャワーで洗い流さないと大変。 喉は詰まるし、咳は出るし、くしゃみは出るし、目は痒い。 喉と咳だけフューチャーすれば、絶賛大流行のアレですから。誤解されないようにせねば。 ランニング後、「木梨の会」を聞きながら朝食。その後、少し休憩して図書館へ。 図書館についた時。返す

今日のランニング 2022.01.15. 三連休が過ぎて、お正月気分も抜け切って、本格的に仕事モードに切り替わった一週間でしたが、なんやかんやでバタバタ。 かなり疲れが溜まっているのか、朝起きるのが辛かった。目が覚めたのが4:00。いつもなら、もう少し早く起きてウダウダしてから体を起こすが今日はギリギリ。 なんとか起きて6:00にランニングスタート。 お正月休みのゆったりした生活から、日常へ戻ったときは体調管理は厳しめにしないと一気に風邪などを拗らせてしまう。 特にこの時期、外は寒いし走ることで体調を崩さないかなど、ランニング自体にも気を配るところだ。 昨日は雪がちらつくほど冷え込んだから、今朝もその名残の寒さが肌を刺す。 いつもよりゆっくりと走り、懸垂をしていつもより長く走ってランニングを終了。 帰宅後、シャワーを浴びて朝食。 昨日残した夜ご飯を食べて、トースターでお餅を焼く。砂糖醤油で

デブ活します。 突然ですが、デブ活しようと思います。正確に言うと健康的に体重を増やしたいのです。 というのも、ワタシは痩せ型で線が細いタイプ。学生時代からそれほど体重の増減なくこの歳まで来ました。身長が176センチで体重60キロ。標準から8キロほど体重が足りないんですよね。 特に、線が細くて悩んでいることもありませんが、せっかく筋トレを続けていても体が大きくならないと成長を感じれないのと、40を超えてあまり痩せ型だと貫禄に欠けるなぁと思いますので、なんとか身長に対して標準体重くらいまでの増量を目標にしております。 しかし、難しいのは食べること。決して食は細い方ではないのですが、食べるときと食べない時の差が激しいのに加え、適度に運動もしていて新陳代謝が良いので、カロリーオーバーが難しいのだと思います。 例えば、平日の朝は基本食事は抜いています。下手したらお昼も抜きます。朝イチから食べる気がし

耳が良いのも考えもの ワタシは耳が良い（と思う）。 部屋にいても、外で起こっていることが音で分かるし、足音などで誰が来たかも分かる。 仕事場はビルの3階だが、荷物を運んできてくれる納品業者さんなんかは、台車でエントランスに入ってきたタイミングでどの業者さんか分かる。 だから、たまにドアを開けて待っているとびっくりされることがある。 絶対音感を持っている人は、すべての音が音階で聞こえ、不協和音がストレスに感じると聞きます。ワタシも近いものがあります。しかし、ワタシは絶対音感を持ち合わせていないんですけどね。 音と音のバランスが悪かったり、音の大きさのバランスが悪かったりすると、うまく聞き取れなかったり、不機嫌になることがあります。 比較的、細かい音まで拾うことができる聴覚なので、聞こえなくていい声や音をよく聞いてしまうことが多かったりもします。 なので、いろんな音が混ざり合い、しかも不調和な

今週のお題「わたしのプレイリスト」 先日、昭和歌謡をツマミにお酒なんていかがでしょう？という、おうち時間のお題に沿った記事を書きました。 www.wannabies.work 今週のお題が「わたしのプレイリスト」とのことで、偶然にも前に書いた記事が役に立つという奇跡が起こりました。 おうち時間を過ごすのに、今ワタシがハマっていることが、「昭和歌謡を聴きながらお酒を飲む」ということ。 前回の記事では、AmazonMusicの「昭和歌謡」「70年代」「80年代」のプレイリストを検索して、そのまま再生していると言っていましたが、そこからちょっと進化しまして。。 AmazonMusicに「昭和」というオリジナルプレイリストを作成して、思いつくまま昭和の曲を検索してプレイリストに収めるを繰り返して、112曲を集めました。 プレイリストの一部です。 どうです？昭和感満載のプレイリストだと思いませんか？

今週のお題「おうち時間2021」 お世辞にもクリアな耳障りではないけど、ノスタルジックな雰囲気を演出してくれる昭和歌謡。最近のおうち時間は「昭和歌謡をつまみにお酒をいただく」ことを楽しんでおります。 きっかけは、以前、会社の役員に連れて行ってもらったバーを思い出した事です。高級な飲み屋さんが立ち並ぶ通りの一角で古くから営まれている老舗のバーなんですが、内装がレトロで昭和の雰囲気の中、お酒を楽しめるお店でした。 そのバーには昔ながらのジュークボックスが置いてあって、たまに他のお客さんがお金を入れて音楽を流していました。詳しくはわからなかったんですが、お金を入れて曲を選ぶとレコードが自動で差し替えられるタイプで、曲目は昭和歌謡やその時代の洋楽だったと思います。 ある日、他のお客さんがジュークボックスで、ちあきなおみの「喝采」という曲を流した事があって、レコードのノイズとタバコが薫る昭和レトロな

子供が作文の宿題とにらめっこをしていました。 聞くところ、テーマは特に指定がなく自由に決めて、ノート見開き1ページが作文ノルマとのことでした。 にらめっこの時点で、文章が出来ていたのが3行ほどで、子供いわく「テーマは決めているけど、これ以上書くことがない」と。 それは、「書くことがない」のではなくて、「書くことを考えてない」のだよと、作文を書くヒントを教えました。 一つの物事から連想・想像する 短い文章を書き殴る 読む人がわかりやすくなるように「掘り下げる」 出来上がった文章を組み合わせて調整する 添削する 最後に 一つの物事から連想・想像する 「これっぽっちの小さなことを、こーんなに大きく膨らますこと」ができると作文を書くことがとても楽になるよと教えました。つまり、一つのことから連想する想像する事が上手いと筆が進みやすいということ。 短い文章を書き殴る 最初からノートに書き進めるのではな

昨年のQRコード決済不正利用が発覚してから、一部銀行口座から各ペイアプリへチャージ利用ができなくなっていました。 ワタシもゆうちょ銀行口座とPayPayを紐付けてチャージができるようにしておりましたので、その一件があってからセキュリティ強化のため、口座からのチャージが停止され、しばらくATMからチャージして利用していました。（ちなみにワタシの口座に被害はありませんでした。） ところが先日、知らない間にゆうちょ銀行とPayPayの接続が再開されており、セキュリティーの手続きを踏んで利用再開可能となっておりました。 今となっては、スマホ決済がないと不便さを感じてしまうようになったので、チャージが再開するため諸々申請をしたので、それについてシェアしたいと思います。 同じような状況の人もいるかと思いますので、お役に立てば何よりです。 ワタシの場合、口座からのチャージが停止されている間は、アプリのチ

読書記録です。 尾藤克之著「頭がいい人の読書術」を読了しました。 読書はワタシの課題です。しかし、もともと読書が苦手で、色んな本を読み漁っていますが、読むスピードは遅いし、読み終わっても内容が頭に定着していないなど、読書ベタが悩みでした。 速読や遅読など読書術の本は手に取った事がありません。なぜなら、単純なワタシはその読書術に沿った読み方が正しいと思い込んでしまい、そのルールに縛られて読書することが嫌いになりそうだったからです。 今回、読書術の本を選んだ理由は、この本の副題に「一冊10分でインプットし、30分でアウトプットする技術」とあり、ブログを書いている身としては、インプットとアウトプットは命題ですし、本がインプットの宝庫であることは言わずと知れた事実ですから、読み方とインプットの仕方とアウトプットの仕方を全部学べたら、一石三鳥だなと思ったことです。 本は楽しんで読むこと アウトプット