“精神科医の禅僧” が教える「脳が疲れる2つの原因」。現代は “脳に悪いこと” が多すぎる。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
肉体的な疲労と違って、脳の疲労はなかなか自覚しにくいものです。ですが、脳が疲れていれば、仕事で大きなミスを犯してしまう可能性も高まります。そんな脳を、なるべく疲れさせないようにするにはどうすればいいのでしょうか。 お話を聞いたのは、精神科医であり禅僧でもある川野泰周（かわの・たいしゅう）さん。まずは、脳を疲れさせる根本的な要因を脳科学的視点から教えてもらいました。 構成／岩川悟 取材・文／清家茂樹 写真／石塚雅人（インタビューカットのみ） 脳が疲れる根本原因は「ネガティブな感情」と「マルチタスク」にあり 脳を疲れさせる大きな要因として、まずは「ネガティブな感情」が挙げられます。 脳のなかで感情を司るのが扁桃体という部分なのですが、たくさんのネガティブな感情を持つと、その扁桃体が過活動の状態になります。これに反応するように、理性を司っている大脳皮質の前頭葉が、扁桃体の活動を抑えようと一生懸命
「退職して年金生活に入ると認知機能が急激に低下する」という研究報告
by sabinevanerp 少子高齢化が進む社会では従業員の定年引き上げが進んでいて、日本政府は65歳定年制を超えた「70歳定年制」も視野に入れていることが報じられています。定年退職した後は国民年金や企業年金を受給しながら生活を送るのが一般的ですが、「仕事を辞めて年金生活に入ると認知機能が急激に低下する」という研究が報告されています。 Do Pension Benefits Accelerate Cognitive Decline? Evidence from Rural China | IZA - Institute of Labor Economics https://www.iza.org/en/publications/dp/12524/do-pension-benefits-accelerate-cognitive-decline-evidence-from-rural-ch
科学によって証明された、今日から幸福になるための10の方法 | ライフハッカー・ジャパン
Buffer Blog：私たちは飽くことなく幸福について考えていますよね。確かに、喜びと感謝を生活に感じることができたら、人生はずっと素敵なものになります。 科学の分野でも幸福についての研究が続けられています。その結果、幸福感という、一見すると掴みどころのないものを人生に取り入れるための、より具体的で独自性のある方法が発見されました。こうした研究には目を向けていたいものです。 これから幸福感を高めるための、実にユニークな10の方法をご紹介します。今日からすぐに始められますよ。 1. 文化的活動をする 生活にもっと喜びを求めますか？ それなら演劇を見るか美術館に行くようにしてみてください。 ノルウェーで成人5万人を対象に実施された、活動、気分、健康に関するデータを集めた研究では、文化的活動を多くする人ほど幸福感のレベルが高く、不安や鬱のレベルが低いことが報告されています。 その研究者は「男女
MR.BIGのドラマー、パット・トーピーがパーキンソン病であることが明らかに - amass
MR.BIGのドラマー、パット・トーピー（Pat Torpey）がパーキンソン病であることが明らかに。WHD Entertainmentの公式サイトにて声明／なプレスリリースが発表されています Los Angeles, CA. The rock band, MR BIG, announced today that its drummer, Pat Torpey, has been diagnosed with Parkinson’s disease and unfortunately will be unable to perform all of his normal drumming duties on the band’s upcoming World Tour in support of the band’s new album, …The Stories We Could Tel
音楽好きが難聴になったときのこと - 音楽だいすきクラブ
世界が断絶された。 毎日点滴しに通院しては体に利尿剤を入れた。プレドニンという副腎皮質ホルモン剤のせいで体全体はむくむし、顔なんて通常の1.5倍ぐらいまんまるになった（ムーンフェイスというらしい）。そんな大学4年生のときのこと。日常が非日常に、非日常が日常になったとき。発症から５年経ったいまは一応完治、ライブのときだけ耳栓するけどあとは普通に生活できてる。参考になるかはわからないけど、とりあえず体験談を。長文注意。 大学生活はわりと謳歌したほうで、4年になる頃は出席必須のゼミ・部活・委員会に入っていた。バイトもゆるやかにしていたし、わたしたちの学年は大3の10月から就活戦線が始まっていた。その年の春は1日3タスクこなすのが当たり前の生活をしていたのだけど、大学に関することならともかく、GWに就活の手駒がなくなった。そのころ風邪をひいて放置してたら右耳が詰まってるような感覚があって、んー昨日
作り笑顔でも多少は幸せになれる：研究結果 | ライフハッカー・ジャパン
あなたが今、つらい時を過ごしているなら、気分の良くなる絶対確実な方法をお教えしましょう。笑顔を作ることです。 これはまじめな話です。ひどい状況に陥っている時や、つらい時に気分を良くしたいのなら、笑顔を作りましょう。研究では、そうすればたちどころに気分が浮上するし、長期的にも良い気分でいられる効果があると示されています。「OPEN Forum」で、Bruna Martinuzzi氏は次のように述べています。 顔面フィードバック仮説では、なんらかの感情を表す顔の表情が引き金となって、その感情を実際に体験した時と同じ身体的な変化が生じるとされています。 例えば、私たちの脳には、作り笑顔と心からの笑顔の区別がつきません。作り笑顔を浮かべれば、生理的な反応により、心からの笑顔の場合と同じような喜びや幸福感が引き出されるのです。顔の筋肉の出す合図によって、脳はポジティブな感情を体験するわけです。そうし
ドーパミンを増やしてやる気を出す方法｜「小刻みな目標設定」がカギ | ライフハッカー・ジャパン
筆者は今回、この文章の最初の段落を書き上げるのに1時間もかかりました。うまい時間の使い方とは言えませんよね。もちろん、努力はしていました。書いては消し、あちこちの表現に手を入れました。でも、こんなに時間がかかったのは、単に言葉づかいに迷っていたせいではありません。根本的な原因は、どうにもやる気が出なかったせいです。 1時間のうち、電子メールに5分、Twitterに10分は使いました。それから、Tumblrで何かしているうちに、気がついたら15分もたっていました。いや、本当は何をしていたのかちゃんと覚えています。犬の写真を眺めていたんです。そういうときって、ありますよね？ やる気を出すのは、簡単なことではありません。でも、絶対に不可能なわけでもないのです。 やる気の元は脳にあり やる気がどこから出てくるのかを突き止めるため、まずは、脳の中を見てみましょう。そこでは、私たちを集中させ、仕事に向
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