こんにちは🌞おひとりさまです！🙋‍♂️ 今回はメンタリストＤａｉＧｏさんが書いた自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネスを読んだのでアウトプットさせて頂きます！｢あるがまま｣を受け入れていきます！ ◯今日から｢無駄に悩まない｣人になる ・クヨクヨと悩まないようにするには｢自分を客観的に見る｣と良い。友達に自分と同じ不安な状況が起こっていたら、どうアドバイスするかを考え、そのアドバイスを自分にしていく。｢最悪の状況｣を想定して、その状況になった時の対処法を考えておくことで、安心感が生まれ、不安がなくなる。 ・ＳＮＳやゲームにハマっている人ほど、社会不安やうつの傾向が高い。特にインスタグラムなどは華やかな配信が多く、やればやるほど他人への嫉妬が増幅し、メンタルによくない。不安や焦りをなくし、リフレッシュするには、読書や映画鑑賞、散歩や瞑想に３０〜５０分くらい集中して、スマホに触らない

こんにちは🌞おひとりさまです！🙋‍♂️ 今回はSHOWROOMの社長である前田裕二さんメモの魔力を読んだのでアウトプットさせて頂きます！メモの魔力を手に入れて無敵の自分になっていきたいと思います！！ ◯メモを｢第２の脳｣として活用する 筆者が狂ったようにメモをとる最大の理由は時間が限られている人生の中でより本質的なことに少しでも多くの時間を割くため。本質とは何かというと、クリエイティブで新たに知的生産につながる思考や自分にしか思いつかないような代替不可能性の高い思考のこと。 ◯記録ではなく、知的生産のためにメモをとる メモには｢記録するためのメモ｣と｢知的生産のためのメモ｣の２種類がある。もちろん、｢記録するためのメモ｣はファクト(事実)をファクトのまま伝えるときに大いに役立つけど、｢知的生産のためのメモ｣をとることがとても重要。人間にしかできないことに集中するためにメモを活用して、フ

こんにちは🌞おひとりさまです！🙋‍♂️ 昨日、会社休みましたwww 理由はリフレッシュしたいし、自分を見つめ直したいし、しゃぶしゃぶ食べたかったからw ってことで、、、 ひとりでしゃぶ葉に行ってきました！！ 店員さんに｢おひとりさまですか」と聞かれて、一瞬、あれぇっ？なんで知ってるんですか？と思ってしまった、おひとりさまですw 土日のしゃぶ葉は混んでるし、時間制限短いし、値段も高いから、平日の今日が良かったんです。 しゃぶ葉でのしゃぶしゃぶは人生２回目。ひとりしゃぶしゃぶは人生で初めての経験だったので、ワクワクドキドキwww 注文したお肉が届き、タレを準備してしゃぶしゃぶをスタート！！ やばい。タレもしゃぶしゃぶしたお肉もめちゃくちゃ美味しい！！花粉症による鼻詰まりも相まって涙が出そうなくらい美味しく感じました！w デザートの和菓子もとても美味しかったです！ 話は大分変わりますが食後に

おはこんにちばんは🌱おひとりさまです！🙋‍♂️ 先日、友人の奥さんに招待され、友人の誕生日会に参加してきました！ その友人とも３ヶ月振りの再会でした。 ３ヶ月程度じゃ、人は変わらないですね。 相変わらず、明るくてパワーがあり、社交的でおしゃべりが上手くて面白い友人🤣 僕が月だとしたら、彼は太陽のような人。 仕事的な思想も、僕は老子的、彼は孔子的。 真逆だからこそ、１０年近くもの長い間、付き合ってこれたんだなと思いますw 会うと、こちらが元気をもらえます笑 人間パワースポットですww みんなが持ち寄ってくれた料理もとても美味しく、タッパーがあったら持って帰りたいほどでしたw プレゼントタイムでは、その友人がスポーツ好き、筋トレ好き、ダイエット好きで、ものすごく汗をかく人なのでフェイスタオルを贈りました。 今回はちょっとフンパツして、ふるさと納税で買った貝塚市の１枚１２００円のタオルを２

こんにちは🌞おひとりさまです！🙋‍♂️ 今日はお昼に真岡市のジラフというＧ系のラーメン店に行って来ました！！ ｢まぜそば食べるならココしかない！｣と思うほど、ジラフのまぜそばが大好きです！！❤️笑 大盛の食券を買い、脂抜き、ニンニク入れて、七味以外は他(チーズ、ベビースター、エビマヨ、)増しが僕の定番のトッピングです！トッピングの注文が細か過ぎて、毎回、店員さんに聞き直されますww(トッピングの札とか表とか作ってくれないかな〜と毎回思ってます。)一人のこのお店のファンとして、ほんとうに美味しいと感じる物を食べたいのでそこは一切の妥協ができません！！！ Ｇ系ラーメン店という猛者が集う戦場で見事に勝利(完食)した後に、｢せっかく、真岡市に来たんだから大前神社(日本一の恵比寿様で有名な神社)行っとくか〜！｣と思い、ニンニク臭いお口で申し訳ない気もしましたが、｢神様も会いに来てくれるだけできっ

こんばんは🌛おひとりさまです！🙋‍♂️ ふざけたタイトルで誠に申し訳ございません🙇 この言葉を知って、厨二病脳が発動してしまって、テンションが上がってしまいましたw はてブロの今週のお題は「試験の思い出」 僕の人生の中で一番印象深い試験といえば、 やはり、短大(職業訓練校)の卒業検定試験です。 時の流れは早いもので、学生を終えてもう１０年以上も経ちました。もう前世の記憶？のように感じるくらい昔のことのように感じます。 ほんとうに学生の時あったんだっけ？学校をどうやって卒業したんだっけ？どうやってこの歳まで生きて来れたんだっけ？と、正直、不思議な感覚です。 そのくらいの時が経っているので、試験自体の思い出は全然思い出せないんですが、僕を含めた不器用な同士達２、３人で居残りして、卒検の練習したな〜という油まみれ、汗まみれの青春の思い出はあります！笑 僕は職業訓練校に通っていたので卒検は、

こんばんは🌛おひとりさまです！🙋‍♂️ 僕は読書が好きです！｢新しいことを知りたい！｣という知識欲が止まることを知りませんw 読書で学んだことは、やる価値があって、リスクがなくて、自分でも可能なことであれば、何でもトライするようにしています！！ 今回は、以前、アウトプットさせて頂いた、食べても太らず、免疫力がつく食事法という本の中で紹介されていた間欠的ファスティングをトライ中です！！ 間欠的ファスティングとは、簡単にいうと、一日の８時間の時間帯だけに食事を摂り１６時間は腸などの内臓を休ませてあげましょうというものです。 僕の場合だと昼の１２時〜１３時の間にお昼ご飯、夜の１８時〜１９時の間までに夕飯を済ませ、朝ご飯は抜くという食習慣を繰り返しました。 ２月の頭からスタートしていて、ひと月(何事もひと月くらい試さないとわからないと思うので)が経ったので僕の身体の数値と体調の変化の実感を発表

こんばんは🌛おひとりさまです！🙋‍♂️ 今回はインド人大富豪サチン・チョードリーさんが書いた｢運がいい人｣になるための小さな習慣を読んだのでアウトプットさせて頂きます！運がいい人になって人生をより楽しく生きようと思います🤣 人は｢ちょっとだけ｣なら変われる。その｢ちょっとだけ｣の積み重ねが、やがては自分を大きく変え、成功へ導いてくれる。 成功者は常に｢可能思考｣で考える。どんな状況でも｢どうすればできるのか」を考える。日本人は出来ない理由を考える人がとても多い。 成功者は｢コンフォートゾーン｣を嫌う。自分の慣れ親しんだスタイルを繰り返すよりも、新しいことに挑戦することを優先する。 成功者が何よりも重視するのは行動。PDCA(計画→実行→評価→改善)ではなくて、DCAP(実行→評価→改善→計画)まずはやってみる精神が大切。 ＊ヒンズー教の格言 ｢心が変われば、態度が変わる。態度が変われ

こんにちは🌞おひとりさまです！🙋‍♂️ はてブロの今週のお題は｢鬼」 僕にとって鬼と言えば、Re:ゼロから始める異世界生活というアニメのラム&レムの双子姉妹😍 特にレムは鬼がかってます！ 可愛いアニメキャラランキングなどでは常に上位ランカー！レムの魅力はこのアニメを見たことある人ならご存知だと思います！とにかくめちゃくちゃ良い子やわ〜と思うこと間違いなしなので見てない人は必ず見てください！ あと、このアニメの中でも出てくる浜田廣介さんの泣いた赤鬼という児童文学もとても好きです！ 泣いた赤鬼を読めば子どもの頃に植え付けられた鬼に対するナゾの悪い価値観が変わるかもですw 純粋な質問なんですが、鬼は悪者なんですか？誰が決めたんですか？鬼に会ったこともないのにどうしてわかるんですか？w 桃太郎によって、鬼は悪者だとイメージを刷り込まれている人は桃太郎の原話をたどってみることをオススメします。

こんにちは🌞おひとりさまです！🙋‍♂️ 実は１ヶ月ちょっと前、３３歳になりました。(興味ねぇよって声が聞こえてきますw) ３０代になってから、あれ？僕って何歳なんだっけ？と自分の歳に対する興味がなくなってきます。 １ヶ月ちょっと経った今日、ようやく歳をとった実感が湧いて来ました！笑 人生１００年時代だとしたら３分の１。なんとなく自分の人生を振り返ってみたいと思います。(急にどーした？w) 幼少期は母親が言うに全然泣かないし騒がないとても静かな子だったそう。 小学生に上がって、１年生の時、書くのが遅過ぎて保護者面談の時、担任の先生に鉛筆の持ち方を教えてもらい、書くのが少し早くなりました。 ４年生の時、漢字のテストで書くのが遅く、最後まで出来ずに悔しくて泣いた覚えがあります。 ５•６年生の時、学力は１０段階中５、運動神経はそれなりに悪いと気づきました。 校外で友達と一緒にクソガキらしいそれ