即効ダイエットがしたい人にお薦めの７つの体幹運動
「運動もしているのになかなか痩せない」「すぐに効果の出るダイエット法を実践したい」このように考えている方は多いですね。このような即効ダイエットをお望みの方にお勧めなのが体幹運動です。 サッカー日本代表の長友選手の活躍で一躍有名にもなりましたが、体幹トレーニングはアスリートだけでなくダイエットにも効果が高いです。特に筋力をつけることで痩せやすい体質になれるのが好印象ですね。 特に、加齢による基礎代謝の低下は誰もが避けられないものですから、筋力アップで基礎代謝をあげられるダイエット策は大変有効です。そして、その筋力を効果的に上げることができるのが体幹運動なのですよ。 ハード過ぎず、適度な負荷を掛ける事ができる体幹運動は、忙しい現代人にとって、大人にとって、最も推奨できる即効ダイエット法の一つです。では、具体的に見ていきましょう。 体幹運動は準備運動から始めようまずは準備運動から始めましょう。隙
iPhoneひとすじ！ かみあぷ速報
どうも、じんないたくみです。 あなたが今手に持っているiPhoneには友人の個人情報や各種サービスのパスワード、クレジットカード情報など、重要な情報がたくさん保存されています。 そこで、かみあぷではiPhoneでできるセキュリティ対策を可能な限りまとめました。これさえチェックすればiPhoneのセキュリティはバッチリです！ 早速見ていきましょう。 早速ひとつ目からチェックしていきましょう。 1.ロック画面でコントロールセンターを使えないようにする ロック画面でコントロールセンターにアクセスできてしまうと、第三者があなたのiPhoneを入手した際に「フライトモード」をオンにすることができてしまいます。 フライトモードをオンにされると「iPhoneを探す」が使えなくなってしまうので、アクセスできないように設定しておきましょう。 「設定」→「コントロールセンター」→「ロック画面でのアクセス」をオ
フルコース料理がリーズナブルな価格で食べられる、お薦めのフレンチレストラン5選（東京編）！たまには美味しいフレンチを食べよう。 - SONOTA
フルコース料理がリーズナブルな価格（1人あたり5,000～8,000円程度）で食べられる、お薦めのフレンチレストランやビストロをまとめてみました。 これらのレストランであれば赤ワインを飲んだとしても1人あたり1万円以下に抑えることが出来るので、たっぷりとフルコースを堪能することが出来ますよ。 お薦めのフレンチレストランまとめ： レストラン間： ラス： Air（エール）： AMOUR（アムール）： ラ・クープドール： 美味しいフレンチを食べよう： 参考リンク： お薦めのフレンチレストランまとめ： レストラン間： リーズナブルなフレンチレストランといえばやはり、恵比寿にある間が最有力。フルコースでも5,000円程度の価格設定になっているので、社会人の方であれば月1で利用することだって出来ます。 ちなみに予約が超取りにくかった時もありましたが、最近では10日程度の余裕があれば比較的余裕で取れる感
【保存版】東京都内で有名な日本酒が定価で買える酒屋まとめ | nomooo（ノモー）
だれもが一人は自分のお気に入りのお酒を持っているものですが、そういうお酒に限って帰る場所がなかなか見つからないものです。そんな時の心強い味方が正規特約店の酒屋！ 今回は有名な日本酒の銘柄を7つをピックアップし、それぞれ東京の正規特約店をご紹介します。（情報は執筆時のものですので、現在のお取り扱いは直接店舗にご確認いただけると幸いです。） そもそも特約店とは？特約店とは、酒蔵から日本酒を有利な条件で卸すことができる契約を結んだ販売店（酒販店）のことです。酒蔵から直に仕入れることができるため、定価で契約した酒蔵のお酒を購入することができるのです。特約店の情報は、各酒蔵、酒販店のHPなどで確認することができるので、ぜひ確認してみてください。 獺祭の特約店 日本のみならず海外でも非常に人気の高い獺祭（だっさい）。純米大吟醸しか造らないということでも有名ですね。都内でも主要な獺祭の特約店をご紹介しま
47NEWS（よんななニュース）
農産物よ、おまえもか―。野菜にも及び始めた値上げの波 価格高騰は勘弁、でも農家廃業も避けたいジレンマに消費者１０４人が出した答えは
かれこれ25年間炭水化物とってないけど質問ある？ : ライフハックちゃんねる弐式
2014年10月09日 かれこれ25年間炭水化物とってないけど質問ある？ Tweet 99コメント ｜2014年10月09日 18:00｜ダイエット・食生活｜Editタグ ：糖質制限 1: 名無しさん＠おーぷん 2014/10/09(木)09:19:06 ID:1MJDSXQrx エネルギー源は脂肪とたんぱく質 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 2: 名無しさん＠おーぷん 2014/10/09(木)09:19:39 ID:JcFAk5RTE 砂糖とかもとってないの？ 4: 名無しさん＠おーぷん 2014/10/09(木)09:20:38 ID:1MJDSXQrx >>2 とってない 3: 名無しさん＠おーぷん 2014/10/09(木)09:19:48 ID:bWHpm6vZ9 くっさ 4: 名無しさん＠おーぷん 2014/10/09(木)09:20:38
「仕事でうつ病になる理由は、仕事量よりも上司の質による」オーフス大学の研究結果 : らばQ
「仕事でうつ病になる理由は、仕事量よりも上司の質による」オーフス大学の研究結果 仕事のストレスによって、うつ病になる人も少なくありません。 もちろん理由には個人差があるものの、 「職場でうつ病を引き起こす要因となっているのは、仕事量が多すぎることよりも上司の質による」との研究結果を、デンマークのオーフス大学の臨床医学博士が発表しています。 デンマークの学校、病院、保育園、オフィス等で4500人の公務員にアンケート調査が実施されました。 その結果、驚くことに仕事量の多さはうつ病への影響は少なく、上役から不公平に取り扱われるといった仕事環境が、被雇用者の気持ちに大きな影響を与えていたことが判明しました。 このことから、仕事量を減らすことでは職場のうつ病は改善しないとの結論に至ったそうです。 （もっともデンマークの公務員の場合、過酷な長時間労働や残業は少ないと思われるので、日本の労働環境をそのま
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