おはようございます。 今日も暑くなるようですね。 ちょうどラジオで健康のことについての番組をしていて ちょっと役に立つかもしれないので自分用に書いておきます。 （聞きながらタイピングしただけなので、、、大体あっていると思います） 適応障害で落ち込んでいる方は、 頑張り過ぎずにゆったり休養。 ストレスのことは棚に上げて ぼうっとしていてください。 幸福度を高める方法。 小さな三つの良いことみつけて書き出す。感想も。 ❶できたこと ❷楽しかったこと ❸感謝すること アナウンサーさんの三つの例。 ❶髪を切ることができた。　似合っているね、と言われた。 ❷いつもと違う道を通ってみた。いつもと違う景色が見えて、気分転換になり、発見もあった。 ❸昨日息子がお手伝いしようかと、声をかけてくれた。優しい子に成長してくれてうれしかった。 今のところ適応障害ではないけれど いつ誰がなってもおかしくないですし。

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おはようございます。 （Coke ONチャレンジ３５０００歩：３５５０５歩【達成】）（筋トレ：２４回） 我が家は両親の祖父母が１５年以上前に他界しており、 それを最後に私は親戚や従妹と会う機会が全くなくなりました。😉 子供時代はお盆や正月に祖父母の家に行って親戚の同い年と遊んでおりましたが、 今では顔などの記憶もうっすらとなりつつありますね。😅 最近は祖父母の空き家問題もあり、 自分にいとこが何人いるのか母に確認して、 知らないいとこが複数存在したことに驚いた次第です。😫 ある日、兄と外食した時に合った事もない従妹がたくさんいるので 空き家問題が両親の代で解決しないと知らない親戚ともめるかもと話したとき、 「空き家は管理している両親の長男の問題なので知らん！」😠 と言われました。 私は繊細さん気質が強い為、 起こる可能性が少しでもあるリスクに対しては過敏に反応してしまい、 結果とし