幸福度を高めるために（ラジオの受け売りです） - 自分に都合のいいお料理はじめました。

おはようございます。 今日も暑くなるようですね。 ちょうどラジオで健康のことについての番組をしていて ちょっと役に立つかもしれないので自分用に書いておきます。 （聞きながらタイピングしただけなので、、、大体あっていると思います） 適応障害で落ち込んでいる方は、 頑張り過ぎずにゆったり休養。 ストレスのことは棚に上げて ぼうっとしていてください。 幸福度を高める方法。 小さな三つの良いことみつけて書き出す。感想も。 ❶できたこと ❷楽しかったこと ❸感謝すること アナウンサーさんの三つの例。 ❶髪を切ることができた。 似合っているね、と言われた。 ❷いつもと違う道を通ってみた。いつもと違う景色が見えて、気分転換になり、発見もあった。 ❸昨日息子がお手伝いしようかと、声をかけてくれた。優しい子に成長してくれてうれしかった。 今のところ適応障害ではないけれど いつ誰がなってもおかしくないですし。

[jibun_iyashi]

私にピッタリの記事です。ありがとうございます。参考にさせていただきます。3つのいいことを書いていましたが見つけられず挫折しました。3つの種類が違うと見つけやすいかもしれません。