昨日お話した創立記念日をだしにして、その日は休日として自分のやりたいことに時間を使う日にしました。 前日は父が病院へ搬送され入院手続きやその後の対応について妹と話したり、とドタバタしていましたが、病院であれば父も安心なので不測の事態のリスクは低いだろう、と。 とはいえ、朝は溜まった仕事を片付けることに費やしました。 一通り片付けたら、いよいよ一人祝の休日モード。 まずはランチ。 この日は「食べたいものを食べる」ことにし、何を食べようかあれこれ考えていました(^^) 普段は栄養やカロリーを考えて食べるものがある程度決まっているので、こういう時は普段食べないものを、といろいろ選ぼうとするのですが、なかなか決めきれない^^;; ハンバーガー、焼肉、イタリアン、インドカレー、とんかつ、などなど・・・ で、結局たどり着いたのは定食屋（笑） 雑穀米、納豆などの発酵食品、栄養バランスが整うメニューが多い

先日友人に紹介してもらったポン酢「旭ポンズ」をこちらでご紹介しました。 www.almater.jp その時はこちら、豚の冷しゃぶをいただきました。 すっかりこのポン酢にハマりまして^^;;　最近連日いただいております。 こちらは同じ豚ですが、豚ロースステーキにやはり大根おろしをたっぷりのせて、旭ポンズをたっぷりきかせました。 元々ポン酢と大根おろしの相性は抜群ですが、弱火でじっくり焼いた豚ロースの脂がほどよく落ちて、さっぱりといただけました。 豚肉が食べたくなるのは、ビタミンB1を求めているのかも。ちょいと疲れがたまると食べたくなるお肉ですね。 ちなみに手前左は玄米ごはん。右はとうもろこしの豆乳ポタージュ（再挑戦（笑））。とうもろこし丸々1本と豆乳200ccでつくりました。タンパク質も摂取できる。 こう暑い日々が続くと料理作る気力も萎えてくるのですが、旭ポンズを使いたくてこの日はちと頑張

先日お伝えしたように、父が老人ホームに入所しました。私も色々と初めて知ったり、経験することがあったので、簡単にまとめておきます。 そもそもの目的は在宅介護が困難になった父が、日常生活のサポートを受けながら生活を送ることにあります。 そのための施設は、民間、公的含めて主に8つのタイプがあるそうです。詳しくはこちらの記事をご覧ください。 https://www.minnanokaigo.com/guide/type/ 病院のソーシャルワーカーの方からの紹介や妹の調査結果をまとめて、我が家が選択したのは、「民間の住宅型有料老人ホーム」です。 簡単にいえば、賃貸住宅なんだけど医療・看護・介護体制が整っている施設、という感じです。なので基本的な契約は「賃貸契約」になります。それに付帯するサービスや水道光熱費などの費用が付加されます。 我が家が選んだ「民間の住宅型有料老人ホーム」の場合、基本一般賃貸な

先日知人宅にお呼ばれしたときに、網棚にお土産を忘れるという失態をしたことをご紹介しました。^^;; www.almater.jp 実はこの時、直前に日程を変更してしまったため当初予定していたメンバーが1人これなかったんです。 しかも、1人は日程変更していたことを忘れていて当日になって気がついたということで、予定していた料理ができなかった(^^) それなら、もう一度仕切り直ししましょう、と知人がもう人肌脱いでくださり、再び集まることになりました(^^) 私はサラダまたはオードブル担当。 実家から直接向かったので作ることはあきらめ、デパ地下でオードブルセットを4人分調達する、という手抜きぶり（笑） お料理担当の方々が毎回絶品を作ってくださるので、今回もそちらに甘えてしまいました(^^) 4人分のテーブルの縁にある細長い四角い容器が私が買ってきたオードブルで、それ以外は知人2人が用意してくれた手

いろいろなことがあってなかなか自由気ままにというわけには行かない日々ですが、それでも友人との月イチ情報交換会は私にとっての楽しみの一つです。 友人も忙しいはずなのですが、いつもお店を選んでくれるので、お店開拓という観点でも楽しみだったりします。 今回お邪魔したのは、神保町駅からすぐにある居酒屋「こんごう庵」さん。 tabelog.com いつもよりオフィスでの仕事終了時間が延びてしまい、待ち合わせ時間に少々遅れて到着。友人は生ビールでスタートしていました。 仕事終わりのサラリーマン、それも比較的年配の方々が多い印象。私達の目の前は若い方々でしたが、周りはまずまずのご年齢とお見受けしました(^^) このお店の特徴は ・つまみをオーダーすると、来るまで早い ・日本酒もっきりが500円で飲める（ハイボールが480円） でしょうか。 40人くらいのキャパがあり、そこをベテランのフロアのひと3〜4人

昨年秋からのランニングレースは3月末の佐倉マラソンで一旦区切り、体調を立て直してシーズン最後のレースとして位置づけていた岩手銀河ウルトラマラソン。 50キロメートルと100キロメートルと競技があり、私は50キロメートルを選択してエントリーしていました。 佐倉マラソンでは直前の体調管理に失敗したこともあり、このレースに向けて ・走り込み：5月は140キロ突破 ・脚力強化：ウェートを使った筋トレ実施 ・長距離走：2週間前に30キロ走実施 ・直前の調整ラン：直前1週間で10キロを2回 ・食生活管理：週2日の休肝日とタンパク質中心メニューと炭水化物制限 という調整をしてきました。 直前に雨予報だったことから実家に行くのにランニングシューズを持っていかず、予報に反して晴れて練習ができなかったこと以外は、完璧ではないとしても、自分でやれることをやってきたので準備としてはまずまず。 あと1日仕事頑張って

両親が北広島に滞在する時によく使っているという北広島のホテル「北広島クラッセホテル」。 kitahiroshima.classe-hotel.com 宿泊ではなく、温泉＆ランチで利用するらしいです。 このホテル、以前は北広島プリンスホテルだったのですが、数年前に経営権が北海道のリゾートをてがける株式会社アンビックスという会社に移り、札幌北広島クラッセホテルとして再スタートしました。 北広島ゴルフ場、スキー場が併設されています。 母のおすすめは ・北広島駅から無料送迎バスにのる ・ホテルに到着して北広島温泉「楓楓（ふうふう）」で身体を温める ・12階（最上階）にあるレストランで外を眺めながらランチ ・気分に任せてもうひとっ風呂 ・無料送迎バスで帰宅 という流れ。 私はまだ一度も経験がしたことがなかったので、数年ぶりにきた今回、早速いってみました。 北広島駅西口のロータリーに送迎バス発着場所が

人間失格/グッド・バイ 他一篇 (岩波文庫) 作者:太宰 治 岩波書店 Amazon 岩波100冊プロジェクトはやっと10冊に到達し、11冊目はこちら、太宰治の代表作の1つ 「人間失格」です。 これまでの岩波文庫で初めての「緑」（現代日本文学）シリーズになります。日本文学の古典系は「黄」で、明治以降は現代日本文学として「緑」で区分けされています。 Kindle Unlimitedの無料利用期間で読み漁っている「まんがで読破」シリーズの第1冊目がこの「人間失格」でした。なかなかわかりやすくまとめてくれていて、大体の概要を掴むことができました。 人間失格 (まんがで読破) 作者:太宰治,バラエティ・アートワークス Teamバンミカス Amazon で、太宰治の文章ではどう書かれているんだろう、ということで、本書を手に取りました。 1948年5月に脱稿されましたが、この後に書いていた「グッド・バ

MBAシェアハウスオープン時に植樹した桜の木はどんどん大きくなって今年の春もきれいな花を咲かせてくれました。 そして今はすっかり葉桜なんですが、木もぐんぐん成長していて、狭い道路をまたいでお向かいの家の敷地内に侵入しそうなくらい。 地主さんがそれを目ざとく見つけたようで、オーナーから「枝の伐採をお願いします」と依頼がきたので、天気が回復した週末にやっと着手。 ハウスは右側。左側の敷地に侵入しつつあります。また枝が下がって通行人にあたりそうにもなっていました。 こちらは裏側からの撮影。こちら側の敷地にも空間侵入し始めてきました。。。 マジックハンドのような枝バサミを使って、突き出している細い枝は伐採できるのですが、太い枝はさすがに無理。 なので、この桜の木によじ登って太い枝はのこぎりとチェーンソーで伐採です。 格闘すること1時間。 どうでしょう。少しスッキリした感じ、伝わりますでしょうか。

10期目に入った私の会社ですが、やっと万年赤字体質から脱却して黒字に転換しつつあります。いやはや^^;; 父のこともあって、いざという時に手元にある程度現金を確保しておきたい、と思っているのですが、私の資産はかなりを会社につぎ込んでいて簡単に回収ができない状態にあります。 財務的には、会社が私という個人から借金をしている、という状態で会社に現金がないと私に返済できません^^;; やっと黒字化してきたので、会社に現金が残るようになり、そこから自分への返済を加速しています（笑） とはいえ、完済までの道のりはまだまだ遠い。 では、行政で何か優遇がある借り入れ制度ってないかな、と調べてみたら、新宿区で中小企業向け制度融資があることを知りました。 私が運営している会社の本社は昨年から大田区から新宿区に移転していて、「区内に本拠をおいて運営が1年以上」という規定も満たしています。 外部からお金を借りる

昨年「弁当やでバイトしているならお手伝いしてもらえませんか」というお声がけで、お仕事をさせていただくことになった、とあるベンチャー企業。 お仕事をやらせていただいてからもうすぐ1年になります。早いなぁ。。。 契約も1年刻みで、特になければ自動的に継続されることになっているのですが、これまで自分がどれだけ役に立っていたのか、1年もたつとやはり気になるもの(^^) 私を誘ってくれた役員の方に、「どうでしょう？」とちょっと訊いてみました。 すると私と一緒に仕事してくれてた人にインタビューしてくれて、すぐにフィードバックが返ってきました。 一応、お役には立てていたらしい(^^) まずは一安心。 「せっかくなんで久しぶりに会いませんか」とお声がけいただいたので、新しい本社にお邪魔がてらランチをご一緒させてもらいました。 私はずっと在宅で対応させてもらっているので、新しい本社には初めてお邪魔した次第。

桜もだいぶ散って葉桜になった頃、旧職の元同僚から久しぶりに連絡がきました。 なんでも当時一緒だった元同僚たちと会うのだが、goffoに行きたいので一緒にどうか、というお誘いでした。 私が仙台に着任する前にいた部署で一緒だった仲間たち。 もし会えるとなれば、22〜3年ぶりくらいになるだろうか。 実家でのスケジュールも調整できる日程だったことから、「ぜひ！」と返信(^^) 待ちに待った”Reunion”が実現しました。 お店の前で久しぶりの対面。いや〜、この日最大の興奮状態（笑）私以外の元同僚たちは年に1〜2度は会っているようで、私だけがかなりのご無沙汰。 22〜3年ぶりとはいえ、皆さん変わりなくまずはよかった。 お店に案内されて席についた直後から質問攻め（笑） 元同僚3人のうち2人は派遣社員として関わっていてそのあたりで契約が終了して退社していたので、そこまで遡って20年分のお話（笑） 途中

最近のプチマイブームが「スープでパスタを茹でる」こと。 以前シェアハウスでアクアパッツァを作ったとき、その残り汁をつかってパスタを作ったことがありました。まさに”あれ”です。 www.almater.jp アクアパッツァのときは、先に固茹でして最後に残り汁で茹でました。 今回は、「始めから」スープで茹でちゃおう、というもの。 なんでそんなことを思ったかというと、NHKのとりせつショーで「缶詰の汁は極上のスープ」というのを扱っていて、「それならその缶詰の汁でパスタ茹でたら美味しんじゃないか」と思った次第(^^) 20センチの小さなフライパンでこの程度です。サバ缶の汁を水（またはお湯）で少し薄めています。 ここに半分に折ったパスタを投入して茹で時間でちょうど水分がなくなるように途中でお湯を追加しながら茹でます。 これだけ(^^) このときは、サバ缶の身をマヨネーズで和えたものと、納豆をトッピン

5月のランニングシェアハウスのイベントは、高尾山で”初心者向けのトレイルラン（トレラン）教室”を開催。 ランニングシェアハウスのハウスメイトだけでなく、MBAシェアハウスのハウスメイトも参加してくれ、ランニングクラブの仲間も加わり多彩なメンバーとなりました(^^) いつもなら始発電車で向かいますが、今回は少しゆったりした時間に集合。午前中ですが、いい天気で気温がぐんぐん上がっていきます^^;; そしてこの日はGW最中でもあり、観光客がたっくさん（笑） トレランのマナーとして、歩いている人の脇を走っていかない、という行動があります。スピード乗った物体がいきなり脇を抜けていくとびっくりしますよね。 ハイカー優先は道路での歩行者優先と同じ思考です。 途中ハイカーが使う道からはずれて山道になるとこうやって走ることができます(^^)いや〜日差しが強い。。。 高尾山から小仏城山にきました。名物の天狗と

最近鶏むね肉を低温調理で柔らかく仕上げて、自宅での食事やお弁当のおかずとして活用することが多くなりました。 タンパク質の補給として鶏むね肉は脂質が少ないし、肉自体も美味しいのでなかなか重宝しています。 鶏むね肉の場合は65度位の温度でゆっくりと湯煎する感じ。鍋でグツグツ煮ると身がしまってしまってパサパサ感は拭えませんが、低温調理だと肉にジューシーさが残ります。余って弁当用に冷凍していますが、解凍後もジューシーさは少し残っている感じがします。 低温調理は時間はかかるものの、在宅勤務のときなどは仕込んで放っておけばいいので意外と楽です(^^) わざわざ低温調理用の器具を買わなくても、自分の鍋とIH調理器を使ってある程度できることがわかったので、低温調理といえば、のローストビーフにも挑戦してみました。(^^) 使ったのはモモ肉。オージービーフです。外国産の牛肉は比較的脂質が少ない傾向にあるので、

月初めには桜が散ってしまいましたが三寒四温という季節感は顕在だったこの4月。早いもので月末となりましたので1ヶ月を振り返ってみます。 事業 シェアハウス 人事コンサルタント ベンチャー 学習 読書 英語 健康 ランニング 体調 プライベート 総括 事業 シェアハウス 入居者の数としては、入居1名、退去1名で増減はありませんでした。退去の方は予定されていたところだったので、新たに1名入っていただけたことはとても嬉しかったです(^^) MBAシェアハウスでは庭の木の伐採にやっと着手。まだ大物が残っていますがメンテナンスに手を少し入れられました。他にも細かいところで手を入れたいところがあるのですが、なかなか手が回らず^^;; 住人会議では春キャベツを食材にレパートリーを少し増やせたかな。 ランニングシェアハウスでは、RAのKさんによるランニングレッスンが開催されました。走る基本とその先にある応用

父が手術＆治療の他にも、ウイルス感染や胆管炎などで入退院を繰り返し、また認知的な現象がでるかもしれない、という状態になったことで家族の間であがった課題が「保有不動産」の扱い。 もし父が施設などに入ることになるようなら、この不動産を処分する必要がでてきそうだからです。 この不動産は両親が共同名義で保有。そのため、不動産の処分には父の意思が反映されること、そして届け出など手続きも本人がやることが原則。 もし父が動けない、判断ができない状態になると保有不動産を処分することができません。そこで父に代わってどんな対応がとれるのか、自分なりに調べてみました。 考えられる選択肢 生前贈与 代理人契約 家族信託 成年後見人 生前贈与 一番手っ取り早いのは生前贈与をしてしまうこと。権利が相続されますので父の状態に関わらず対処できます。 しかしこの場合は税金がいろいろとかかります。 ・贈与税 ・不動産取得税

普段履きしていた靴は2021年1月に購入したもの。 www.almater.jp 先日のウォーキングで履いていったのですが、もうかかとはすり減り、インソールも穴があき、防水性もほとんどなくなってしまい、すっかり履きつぶした感があります。 2年履いたんだね〜。 その前は2018年9月だったので2年ちょっと。やはり限界かな。 ということでいつもお世話になっている靴屋さんに行ってきました。 ところがちょうどいい靴が今在庫にないという。。。 では取り寄せで、とお願いして待つこと数日。 「いくつか候補が入ってきました」と連絡がきました。ただし・・・ 「今お使いのローカットタイプがなく、ハイカットなんですが・・・」という。 通常の靴はローカットと呼ばれていて、足首を覆うタイプがハイカット。 ん〜、普段履きとしては履きやすいことを考えるとローカットの方がいいんだけど。 まあ、まずは見てみるか、とお店へ。

以前それまで使っていた椅子を廃棄して、バランスボールで生活していたことをお伝えしました。 www.almater.jp 約1年半バランスボール生活をしていましたが、卒業することにしました(^^) 理由の一つは「部屋のスペースを確保したい」こと。 使っていたバランスボールは直径65センチメートルあります^^;;今の私の部屋で床が見えるスペースは1.5メートルｘ1.8メートルという狭い領域。ここに直径65センチ（0.65メートル）が、ど〜んといると結構邪魔なんですね(^^) 以前使った写真ですが、ボールがこの写真で収納されているところに冷蔵庫がきてしまったので収納できなくなっちゃったんですね。 常に手前のスペースにいるようになり、だいぶ存在感を増しました(^^) 部屋が狭く感じるんですよね。 このあたりが気になりました。 理由のもう一つは、長時間のデスクワークでやはりちょっときついこと^^;;

東海道五十三次のウォーキングで京都にゴールしたことを先日お伝えしました。 1日目にすねに痛みがあったので2日目にロキソニンを服用して痛みを抑えながらゴールし、当日の夜行バスで帰宅したのですが、帰宅後でちょいと困ったことが^^;; まず「足のぬくみ」がすごかったこと。 両足ともくるぶしが見えなくなるくらいむくんじゃって・・・”大根足”って古い言葉がありますが、まさにそれだ〜wなんて思うくらい、まぁ見事にむくんでました。 足裏からスネの骨（脛骨）の周辺をマッサージしてむくみ取りを試みますが、自分で長時間やるのはなかなかしんどい^^;; おそらく、夜行バスで足を下にして寝たからではないか、と推定しています。 確かに行きの夜行バス降りるときも、脱いでいた靴を履こうとしたらきつかったので、たぶんその影響はあるだろうと。 次に、「すねの痛み」。 ロキソニンが切れたら、まぁ痛い（笑）普通に歩けないくらい