太ももの後ろにあるハムストリングを使い、 体幹を強化しつつ真っ直ぐスラッと伸びた 美脚を作るエクササイズ。 出産により緩んでしまう腹筋が、特に太って いないのに下腹だけポッコリ。 捻れ効果でふっくらした下腹や脇腹をすっきり させてくれるエクササイズ。 今回は特に女性に打ってつけのエクササイズを ご紹介します。 もちろん男性もトライしていただければ、 メタボなお腹をすっきりさせることができます。 【簡単3種の腹筋運動】 年齢を重ねてくるとお腹周りが気になってき ます。気がつけばベルト周りにお肉が乗って いて、ベルトがお肉で見えなくなってしまっ たり。 運動もしていないし太っても仕方がない。 そんな諦めムードも漂ってしまいます。 お腹は年齢を表すとも言われています。 薄着になるシーズン前の今、少しでも改善しま せんか！？ また女性の場合、出産後に緩んでしまうお腹 周りがとても気になりますね。

振られたり傷つけられると いままでのすべてを否定して 相手をきらいになろうとする そんなことをしても無駄で 自分も同じことをしているかもしれない ただ忘れているのかもしれない 人は傷つくことで気づく 本当に大切なことは痛みが教えてくれる あとは乗り越えるしかない 信じて欲しいなら最後まで信じる 好かれたいなら最後まで好きでいる 自分から悲劇の主人公にならないこと 恋とは思っている以上にエネルギーが必要 背中ニキビに【Jewel Rain（ジュエルレイン）】

異性を見る目がないのは 目に見えるものにとらわれているから？ 本当に大切なものほど目に見えない まわりに惑わされず 一時の感情に惑わされず しっかりと相手を見ること 好きな理由は ..... 自分にしか分からなくていい 本気で好きになったのなら 最後まで信じること 信じてみよう ........ 新発想！！ニキビ後ケア　導入型化粧水！

別れるために 出会ったわけじゃない 嫌いになるために 好きになったわけじゃない 何かが欲しくて 与えていたわけじゃない 傷つけるために そばにいたわけじゃない 失望するために 期待していたわけじゃない 人生は思うようにいかない ほんの少しのすれ違いで 運命は変わるもの いま、この瞬間を いま、目の前にいる人を大切に することを心に決める ワキガでお悩みの方へ！！【ラポマイン】

相手のことを知りたいと思えば思うほど 相手のことが好きになり 好きになればなるほど 相手のことが気になってしまい 気にすればするほど不安が募り 不安になればなるほど 相手のことを束縛したくなり 束縛すればするほど相手は離れていく 相手が離れれば離れるほど 引き止めたくなり 相手を引きとめようとすればするほど 相手にとって重たくなる そして別れることになる 恋をしたら自分を見失わないようい しなければ ........ <女性のためのわきが専用デオドラント【ラポマイン】

付き合おうと言って 付き合い始め 別れよと言って 別れてしまうなら それだけの関係 本当に好きなら 簡単に恋愛は始まらないし そして終らない そう信じています

知っておくとためになる豆知識。世の中にはためになる雑学がたくさんあります。そんなためになる豆知識をご紹介していきます。 江頭 2:50 本名：江頭 秀晴（えがしら ひではる） 1965年7月1日 - 日本のお笑いタレント。 芸能事務所大川興業の所属にして 同社の筆頭株主であり、かつ同社の 前総裁でもある（現総裁は大川豊）。 愛称はエガちゃん、エガ。 1984年佐賀県立神埼高等学校卒業後、 九州産業大学経済学部経済学科に 入学するも1週間で中退。 その後、さまざまな職を転々としていたが、 芸人を目指して上京。 ビートたけしに弟子入りしようと出待ち するなどしていた。 1988年、求人雑誌で大川興業が人材を 募集しているのを知り、自身の勉強を 兼ねて大川興業の公演を観に行き、 感銘を受けて入ることを決意。 試験に合格し大川興業に入社。 -------------------------- 死に

知っておくとためになる豆知識。世の中にはためになる雑学がたくさんあります。そんなためになる豆知識をご紹介していきます。 オードリー・ヘプバーン Audrey Hepburn 1929年5月4日 - 1993年1月20日 イギリス人で、アメリカ合衆国の女優。 1953年に公開されたアメリカ映画 『ローマの休日』で、ヘプバーンは 初の主役を射止めた。 『ローマの休日』はイタリアのローマを 舞台とした作品で、ヘプバーンは王族 としての窮屈な暮らしから逃げ出し、 グレゴリー・ペックが演じたアメリカ人 新聞記者と恋に落ちるヨーロッパ某国 の王女アンを演じた。 ------------------------------------------ どんな日であれ その日をとことん楽しむこと ありのままの一日 ありのままの人々 過去は 現在に感謝すべきだということを 私に教えてくれたような気がします 未来

◇自分の居場所 今の場所に馴染めずに 苦しんでいるなら その場で立ち止まらないこと 自分がどう思われているか 気にしないで いろいろと動いてみる どこかに必要としてくれる人はいる 自分自身が駄目なのではなく 駄目にする場所があるだけ 自分らしくいられる場所を 見つけて生きればいい

◇決めなくていい どこの学校に入っても どこの会社に入っても 人生なんて決まらない たとえうまくいかなかったと思っても いくらでもチャンスはある 中途半端にうまく行くよりかはいい その悔しさを忘れなければいい 一番よくないのは 自分が駄目だと思い込むこと たった一度の失敗で 自分の可能性を決め付けない 本当に結果に満足できないなら 何度でもチャレンジすればいい

◇キミは自由だ 傷ついた心を守ろうと 意地を張ることもある 本当は自信が欲しいのに 自信があるふりをすることもある 人に認められなくて 将来が不安になることもある まわりを疑ってしまい 自分の殻にこもることもある どうもがいても駄目な時だってある どんなに苦しくても道に迷っても 歩むことを諦めてはいけない ときには道から外れて休んでもいい 立ち止まって見えてくることもある どのような道を歩んでもかまわない 最後に満足しているかどうか 振り返って後悔するのはやらなかったこと 少しでもやりたいことがあるなら 挑戦しよう 前に踏み出すことで拓ける道がある 誰かに遠慮する必要はない どこへだって行ける キミは自由だ

◇人生はあなたがつくるもの あなたが何かで失敗したからって これから人生すべてのことに 失敗するわけではないの がんばって 諦めないで挑戦し続けて そしていつもいつも 自分を信じること だってもしあなたが あなたを信じてあげなければ 誰があなたを信じてくれるというの？ だから頭を上げて、顎を高く 一番大事な事は笑顔よ ずっと微笑み続けて だって人生は美しいもの 笑顔になれる理由は この人生にたくさん 満ち溢れているものだから

元フジテレビアナウンサーの河野景子が 13日、トークバラエティ番組『行列のできる 法律相談所3時間SP』（日テレ）に出演。 昨年離婚した元夫、元貴乃花親方から、 明石家さんまとの共演をプッシュされたこと を明かした。 離婚後、テレビに復帰が驚くほど早かった 河野景子。あれやこれやとネタを捻出して いるのが伺える。 番組では、もともと河野が新人アナウンサー 時代からさんまに好意を持っていたことや、 結婚直前や離婚直後の今回などの節目に さんまと共演したことに触れた。 これに、さんまは「離婚原因は俺！」などと マイナストークを笑いに変えていた。 在京情報番組スタッフは「河野さん、長男の 花田優一、元貴乃花親方と、とにかく昨年は ワイドショーに何度もネタを提供してくれた。 登場人物それぞれがキャラ立ちしており、 何か起こしてくれる。我々にとっては、これ 以上ないおいしすぎる人たちです」と語る。

AKB48の楽曲の中からリクエストを募り、 上位100曲にランクインした楽曲をランキ ング形式で発表する毎年恒例のコンサート 「AKB48 グループリクエストアワー セット リストベスト100 2019」が18、19日、東京 文京区のTOKYO DOME CITY HALLで 行われ、ファン達が歓喜した。 全1182曲の頂点に立ったのはAKB48 チーム8の代表曲「47の素敵な街へ」。 2年連続2位と、これまであと一歩のところで 涙をのんできた楽曲が、悲願の初Vをゲット。 メンバーはステージに登場すると、泣き崩れ たり、抱き合ったり、それぞれ喜びを爆発させ ながらパフォーマンスを披露。 地元の都道府県名を叫ぶ間奏では、ひときわ 大きな声で叫んでいた。 チーム8の熊本県代表、倉野尾成美(18)は 「1位が取れたから終わりじゃないので、 これからもチーム8をよろしくお願いいたし ます!」と強い