ご機嫌いかがですか メイもんです 運動するって いいなあ・・ 脳内に響いておりました格言がありました “ ならぬ堪忍 するが堪忍 ” なぜ ・・(・・?) スクワットの あとだったから…ですね〜 「 ならぬ堪忍 するが堪忍 」と思って キツさに 耐えていると 脳は言いたいのだな… 筋肉のために 努力していることを自負する気持ちになりました  (^^) 筋肉量( ヘルスメーターの数字デス)もそうだけど 40代のころよりも 少しずつ 柔軟性も向上しています 本当に からだ というのは 良くしようと 継続して動かしていくと ちゃんと 応えてくれる “ 筋肉は 裏切らない ” のですね (^^) けれども  もちろん “ 過ぎたるは及ばざるがごとし ” 無理なやり方は 禁物でございます かれこれ５年ほど前に ワタクシは 開脚ストレッチで スジを傷めたのでした・・ おそらく ハムストリングの 軽い筋

こんにちは。 コツメの母さん。です。 どうやらスーパーマラドーナの武智さんととろサーモンの久保田さんが上沼さんに謝罪に行くそうです。 そんなうちうちのことまで行く前からニュースになってしまうんですね。 上沼さんに謝る武智さん。 すると突然相方の田中が 「テッテレーーー🎵うそでしたぁ〜。」 って言って周りを凍らせる…という絵が浮かんでしまいました。 きっと上沼さんは許します。水に流してくれるでしょう。 謝罪の思い出。 今から30年前、コツメの母さんが女子高生だった時の話です。 その日、3時間目の体育の時間は水泳の授業が予定されていました。 女子校なので水泳に休む子は毎回何人かいます。 私の学校は体育を見学する子は2時間前の休み時間に体育教官室へ行き、担当の体育の先生に見学届けを出すことになっていました。 2時間前の休み時間ですから、1時間目の休み時間に体育教官室へ行きます。 その部屋は校舎

６年ほど前からゆっくりペースで「湯シャン」をしています。 湯シャンというのは、シャンプー剤を使わずにお湯だけで洗髪することです。 洗い過ぎない方が肌にも髪にもいいと知って、始めました。 湯シャンを初めるとまず最初に当たる壁は、臭いよりも頭皮から出る皮脂です。 今回は私が実際にやってみて効果があった、ベタつきが軽くなる方法についてお伝えしたいと思います。 応援ありがとうございます⇒ なぜ湯シャンをするのか？ 多分この記事を読んでくださっているのは、湯シャンに何らかの興味があってのことだと思います。 私の場合は、湯シャンをせざるを得ない切実な理由がありました。 顔が赤く腫れるくらいの大人ニキビに、悩まされていたのです。 それは、すれ違う人が二度見するくらい酷いものでした。 皮膚科に１年通っても治らない状況で、藁にもすがる思いで肌断食と同時に湯シャンを始めたのです。 頭皮が臭うのではないか？ 髪

ユニクロの歳末セールが１２月１３日まで開催されています。 そんな盛り上がりの中、ＺＯＺＯからユニクロのヒートテックを狙い撃ちするかのように、ヒートテック肌着が販売されました。 ＺＯＺＯのヒートテックとユニクロのヒートテック。面白い展開になってきましたね。 二つのヒートテックを比較してみました。 スポンサーリンク 「ヒートテック」バトル、「ユニクロ」　対　「ＺＯＺＯ」 ＺＯＺＯの公式サイトでは、既にユニクロのヒートテックとの比較が掲載されていました。 ZOZO公式サイトよりお借りしました 参照元：ZOZO公式サイト ＺＯＺＯの公式サイトからの見方ですから、明らかにＺＯＺＯのヒートテックが優位なような印象です。 しかし、私はこの時点で、やっぱりユニクロにしておこうと思いました。 ユニクロのヒートテックは、タートルネックが狙い目 今のところ、ＺＯＺＯのヒートテックは、肌着という位置づけ。ユニクロ

『ミッドタウン クリスマス 2018』 www.tokyo-midtown.com 六本木ミッドタウンの先取りクリスマスイルミネーションが11/13〜12/25まで行われています。 行って来ました〜 メインイベントの『シャボン玉イルミネーション』が 12/16（日）で終了になります。 〜〜〜〜〜〜 Message 〜〜〜〜〜〜 都会のまん中に、無数のきらめきを集めてたくさんの 驚きと感動をご用意しました。 この街を訪れるすべての人に幸せが降り注ぎますように。 2018年最後の、とっておきの贈り物をお届けします。 〜 企画者からのメッセージです。 〜 クリスマスツリーは全部で３種類。 『パンテーン　ミラクルズ　Xmas リボンツリー』 ピンクが可愛いツリー。 カップルが写真を撮ってました(^^) ガーデン入り口『レッドとゴールドを基調にしたクリスマスツリー』 残念ながら、 『サンタツリー』『

こんばんは！ 今日は洗面所の整理をしました✧* ･･･と言っても長女のうちのです。 ここは私も一緒になって汚したところなので、物を取りやすくする為に断捨離をしました。 100均の収納グッズを使ってみます キャンドゥでよく見かける、棚とお皿やふたを立てて収納するものを使いました。 娘のうちの洗面台下は棚がないので整理しづらいんです💦 まとめ買いした孫のリテーナーシャインという、矯正の器具をきれいにするものが山積みです。この洗浄剤は私が無理やり詰め込みました(;´∀｀) ‥ていうか写真で見るとホントにすごい状態です。。💦 中を全部出そう。 まずは全部出します。本格的に寒くなる前にやって良かったです。 アパートの洗面所ってほんとに寒いんですよね(´;ω;`) 2階建てにして場所を有効活用する リテーナーシャインの在庫ぶんは隅にきれいに並べました。 やっぱり簡単にでも棚があると整理しやすいです

この時期になると今年亡くなった方々の訃報情報がありますよね。 イタリアでもいろんな方々が今年旅立たれました。この11月26日には巨匠も77歳で。。。 お付き合いのほどよろしくお願いいたします。 。。。とベルトルッチ監督に想いを馳せていたら、1月6日に発表されるゴールデン グローブ賞Golden Globe(プロ野球界のゴールデングラブ賞Golden Gloveとはたった1文字違いで。。。）ノミネーション情報にも興味が。。。 今回は映画6部門でノミネーションが予想されるのがチェイニー副大統領の伝記映画「バイス」(Vice)が本命のようですよ。 www.youtube.com 対抗馬として人種も階級も超える友情で感動モノの「グリーン　ブック」(Green Book)が5部門で争われるんじゃないか？　と。 www.youtube.com そしてTV部門では、有名デザイナーのジャンニベルサーチがマ

このブログの中で以前登場したわが地元山形のソウルフード「オランダせんべい」。覚えておいででしょうか？ cmiyumiyu.hateblo.jp オランダせんべいは酒田市で作られているごく一般的なうす焼きせんべいですが、小さい頃からなじみのある味。ずっと東北限定で販売されているそうで（銀座のアンテナショップでも買えますが。）地元ではおそらくだれ一人知らない人はいないでしょう。 まずは長年愛されている理由を考えてみました。 お手頃価格である 米本来の味を生かした、シンプルながらも飽きのこない味 大きさも小さめで薄く、食べやすい そのインパクトのあるネーミング 一度見たら忘れられないレトロなパッケージ １・・これはすごく大事ですよね。地元で長く愛されるための必須条件だと思います。ちなみにスーパーで売っている基本形のものは150円程です。 ２・・オランダせんべいはサラダ味（つまり塩味）なんですが、

「言ったことって、ホントにそうなるよね」と、思っている人なら腑に落ちるかもしれません。 もし結婚したいと考えているなら、「素敵な人と出会いたい」と言わないほうがいいのです。 <<移転しました>> 間違った言葉で間違った状態になってしまう 私はときどき、誰かが書いたアファメーション（目標や願望を表す文章）を添削することがあります。 正しく書けているのかどうか？をチェックして、間違った書き方をしている場合は、書いた本人と一緒に、最適な言葉を探していく作業をするのです。 ちなみに、「間違った書き方」というのは、自分が望んでいることを的確に表していない、ということです。 「正しさ」の基本が存在するわけではないのです。その人の本心と相違してしまってる文章を「間違った書き方」と呼んでいます。 特に、恋愛や結婚に関することでは、ちゃんと書かないと間違った言葉通りになってしまうので、慎重に書いていかなくて

今日は本当に寒いですね。 九州なのにもう雪降ってるんですけど(;´д｀) 犬もあまりの寒さに外に出たらクシャミが出ていました。 いくら寒いからって。。。 モフモフすぎると思うんだけど。。 毛玉。完全なる毛玉。 今日息子と買い物に行ったら。。。 もう！もう！可愛すぎて買ってしまった( ´△｀) KALDI ハリボーファンバッグ♪ さっき調べたら限定品らしい。 コーヒー豆買いに行ったらゴールデンベアと目が合ってしまった。。。 ちなみに中身は↓ ハリボーグミ5袋と。。。 これ↓ これがほしかったのー！！ 可愛い♪可愛すぎる♪ もうすでに。。。 狙われてます( ´△｀) あげないからー！！ うっかり取られてしまいそうなので車に置くことにしよう。そうしよう。 それにしても、日本ってハリボーグミ高いですよね？？ 海外に住んでた頃は1袋120円くらいで買ってた気がするんですが^^; 息子に買って！って言

アクセスと外観鎌倉駅西口徒歩１分。西口を出て左へ進むとすぐです。 お店の場所には元々銀行があり、銀行をリノベーションしチョコレート専門店に改装したそうです。銀行の名残が残っています。 なぜゴリラ？！ウホッ！！ チョコレートバンクの目印はなんと言ってもこのゴリラ！！ チョコレートで作られたゴリラの像がインパクト大です。溶けないように特殊なチョコレートで作られているそうです。 門番ゴリラお店に入る前からワクワクしますね（＾＾） チョコレートを使ったメニューがたくさん！ドリンクメニュー人気のチョコレートドリンクはカカオショット、チョコラテ、ホットチョコレートの３種類 カカオショット　３００円 カカオ分の高いビターチョコレートをぎゅっと凝縮したエナジードリンク チョコラテ　５００円 コロンビア産のカカオ６１%と５４%のビターチョコをブレンド ホットチョコレート　クラシック　５００円 コロンビア産の

心不全看護のおすすめ本を紹介 本が好きなのですが、最近時間が足りないので本を読む時間はほとんど看護書に充てています。心不全はどの科でもよく見かける疾患です。 自己管理がきちんとできるか、体重や水分のコントロールができるかどうかは、もともとの疾患や全身状態の改善にも大きくかかわってきます。 今回は、患者さんの質問に答えられる、心不全のコントロールのための看護ができるという視点でおすすめの本を選びました。 心不全看護のおすすめ本を紹介 心不全看護の基本が知りたいならこちらの本がおすすめ 心不全ケアの実践ポイントがわかる月刊ナーシングの特集 患者さんへの心不全コントロール教育のためのナース専科特集 循環器の基本がよくわかる本 循環器疾患や心不全は全科ナースの必須知識 心不全看護の基本が知りたいならこちらの本がおすすめ 循環器ナース1年生 自分でつくれるはじめての看護ノート 作者: 見並邦江,中川

こんばんは😊 今日は仲のよい友人とニューオータニでランチしてきました。 ニューオータニの日本庭園は都会のど真ん中とは、思えないほど、閑静で優雅な庭園です。広さは1万坪あるそうです。 紅茶 サービスが行き届いていておかわりを頼まなくても、30秒以内に気づいて声をかけてくれます。 スープ サンドイッチとドリア パンの生地はふわっふわでケーキの生地みたいに柔らかく、中のおかずは素材を活かした味で、とても美味しかったです。 サラダ ケーキ ピュアコーヒーゼリー、イチゴショート、イチゴタルト など、ケーキは甘すぎず、スポンジがとっても柔らかく 美味しくいただきました。90分はおしゃべりしているとあっという間にすぎてしまいますね。 可愛らしい寒桜が咲いていました 写真の撮り方が下手でうまく表現できませんが、ホテルでの食事は、私は大好きです。気持ちも優雅になります。オシャレして、友人と過ごすホテルでの

こんばんは、くにっぽです。 今日も訪問いただきありがとうございます。 昨日ぐらいから一段と寒さが厳しいですね。風も強くて、しっかり厚着をしないと外に出れなくなっています。皆さんもこの時期風邪などひかれませんようにお身体大事になさってください。 ウチのクリスマスの飾り 昨日家の玄関にクリスマスグッズを飾りました。 娘が小１の時に100均でリース枠と回りについてる飾りをいくつか買ってきました。その頃少しだけ習ったトールペイントでバラや松ぼっくりに色付けし最後に娘がお友達からもらった誕生日プレゼントだった、くまさんのぬいぐるみを縫い付けてオリジナルのクリスマスリースの出来上がりです。 もう随分と年数が経ちますが毎年、クリスマス時期にこれを見るたびに癒されます。 私が作ったトールペイントの作品です。中心がタイルなので壁掛けでも鍋敷きにでも使えて便利です。 私の大好きなスノーマンです。毎年この時期に

苦しんでいる姿は見てられません こんにちは！今日は気象予報士の天達さんが予想していらっしゃたとおり、冬将軍が再び戻ってきましたね。季節を表す言葉はたくさんありますが、この冬将軍というフレーズを考えた人はすごいなと思います。冬将軍って、冬の厳しい寒さを表現するのにぴったりな表現ですよね。この言葉を聞くと、毎年、うわーついに冬将軍がきたかーと逃げ回りたくなるのは私だけでしょうか。 さて、冬将軍がやってくるといっきに増えてくるのが風邪やインフルエンザです。特にちいさな子供さんは熱の上がり方が急なので、親御さんは心配ですよね。特にこれからの時期にありがちなのが、お正月休みなどで病院が診療時間外というときに具合が悪くなった場合。３８度ぐらいならまだ家で暖かくして様子を見るかという感じですが３９度以上になると、ちょっとどうしようかという状態になってくる親御さんも多いのではないでしょうか。 今日は夜間・

仕事始めて1週間（実働４日）が過ぎました。 今の所、何とかやっていけそうな感じです。 今感じている雑感をまとめます。 ここで働いていいの？ 就業初日派遣元と派遣先の連絡ミスにより、 派遣先に私が働く事を周知されていませんでした。 コピーカードや入館証の発行等全て後手後手に。 社員の人にも誰1人紹介されず、あんただれ？状態 とりあえず席は与えてくれたけど、 PC開いたら前任者のメールログやデータがまだ残ってる状態。 見えるものは仕方ないので、そこから色々と予習させていただきました・・・。 当然仕事も与えられず、CAD研修の1週間でした。 週明けの朝礼で、みなさんに紹介すると言ってたけどどうなることか？ 来週もまた研修かな〜？ 年下上司 直属の上司が年下の男性（３０代前半？） いきなり私を押し付けられて困惑している様子がひしひしと伝わってきます。 私自身は年齢にあまりこだわっていないのですが、

こんにちは。umikaです。 我が家に、新しい冷蔵庫がやってきました！ 購入したのは日立の冷蔵庫（Ｒ-ＨＷ60Ｊ）。 真空チルドにスリープ野菜、デリシャス冷凍などなど機能がもりだくさん。 最近の冷蔵庫の実力に驚いております。 スポンサーリンク 冷蔵庫を買い替えた理由 HITACHI（日立）HWシリーズの冷蔵庫を選んだ理由 日立冷蔵庫のレビュー 「う～ん」な点 まとめ 冷蔵庫を買い替えた理由 以前使っていた冷蔵庫は、16年物。 三菱のものです。 ３年目で突如、自動製氷がでなくなった冷蔵庫。 それ以外は、特に壊れることもなく今まで使っておりました。 買い替えの理由は壊れた訳ではなく、電気代です。 年々電気代が高くなっていて、エアコンを使っていない月でさえ高額に。 電球からLEDに変えてみたものの金額にほとんど影響がなく、やはり犯人は「冷蔵庫でしょ！？」という結論にいたりました。 HITACHI

大塚食品のマイサイズシリーズをご存知でしょうか？ カレーやハヤシライスソースなどのレトルト食品の一つなのですが、これが何かにつけてちょうどいいのです！ 今日の昼ごはんに食べてみましたので、紹介させていただきます。 ↓↓ポチっと応援をお願いします♪ 商品はこんな感じです。 大塚食品のレトルト食品マイサイズシリーズ、100kcal中華丼です。 大塚食品といえば、一番に頭に浮かぶのが、レトルトカレーのベストセラーであるボンカレーではないでしょうか？ ボンカレー、最近は食べてないけど、まだ普通に店には置いてますよね。 欧風カレーとどちらにしようか迷ったのですが、野菜が食べたかったので、中華丼にしてみました。 ５種類の野菜を白湯仕立てで仕上げたと書いてありますね。 具体的には、白菜、玉ねぎ、たけのこ、にんじん、ネギの５種類に、きくらげと鶏肉、豚肉が入っているようです。 ご飯は冷凍保存しているものがた

エッグタルトってご存知ですか？ 香港のお隣、マカオが有名ですが、 香港や中国でもよく食べられている身近なスイーツです。 香港中のパン屋さんやカフェ、スイーツ店で売られていて いくらでも手に入ります。 エッグタルト（中国語では「蛋撻」と書きます）には 主に香港風、マカオ風があります。 2つの違いは、 香港風は底がクッキー生地のものとパイ生地のものがあり、 カスタード部分が滑らかで光沢があるのに対し、 マカオ風は底がパイ生地で、 カスタード部分に焼き目が付いています。 私は特に、マカオ風のエッグタルトが好きなんです。 数十年前にマカオに初めて行ったときに エッグタルトの美味しさに感動したのを今でも覚えています。 香港内にあまたあるエッグタルトが売っているお店の中で 色々食べ比べた結果、 マカオ風エッグタルトNo.1はココだ！！ と胸を張って言えるお店があります。 「EXpresso 」（咖啡吧

身繕い用品があちこちバラバラに置いてあったのを一括収納することにした。 デスク上の小物収納のケースに、スキンケア用品や化粧品（少ないんだけど）を収納していた。洗面所の収納スペースが無い為仕方なかったのだけど、洗面所に収納ケースを一時的に置く場所もないので、 化粧水など化粧品を取り出して洗顔・歯磨きしに洗面所に行く ↓ 化粧品をデスクの収納ケースに戻し、ヘアケア用品を持って洗面所に ・・・という面倒なことをやっていた。ちょっとした時間のロスである。 「やってられんわ・・・」 と常々思ってはいたのだが、良いアイデアも思い浮かばず。 仕事帰りにフラッと立ち寄った無印で、吊るして使える洗面用具ケースなるものを発見。しばしジロジロと眺め、手に取ってひっくり返しながらマジマジと見て、「ほお・・・これは使えそう！」という事で、早速購入。 ホクホクしながら持ち帰り、早速身繕い用品を入れてみたらピッタシだっ

金沢　雨、雨が降っており、時折雷で、雪になりそうです。 何かと忙しいのですが、ネタ豊富で、先週の写真です。かつやの「グランドメニュー」変更後、メニュー登場した「チキンカレーカツ丼」が気にってます（笑） 【撮影場所 かつや 金沢新神田店：2018年12月01日 OLYMPUS E-PL6】 にほんブログ村 金沢市ランキング

らんこです。 友人からジャイアントカプリコいちご味を貰いました。そしたらほっこりした件。そんなお話。 久しぶりのジャイアントカプリコ 開けてみるとハッピーが！ カプすけさんとご対面。 エアインチョコって美味しいよね〜 久しぶりのジャイアントカプリコ 友人がくれたんです。 「食べる？食べるならあげる」と。 い、いきなり？と思いましたが、基本的に私は「貰えるものはありがたく頂く精神」を持ち合わせているので、喜んでもらいました。しかも一番好きないちご味だったのでダブルでラッキー。 開けてみるとハッピーが！ な、な、なんと！ お顔がありました〜！ わ〜い、カワイイ！カプリコに顔が出来たのね〜、ちょっと食べない間に変わったわね〜と思ってよくよく見ると、全部にあるわけではないみたいで… カプすけさんとご対面。 カプリコ占いというサービス？が知らぬ間に始まっておりまして包装紙に 「カプすけに会えたらラッ

こんにちは、ゴッペです！ 山奥のログハウス生活で、「自分らしく、楽しく仕事をして生きていく」ことを実践中です！ 今日も、スキーインストラクターのお仕事です！ 週末という事と、昨日の大雪で一気にスキー場のお客さんが増えました～！！ さあ、今日もレッスンです。 教える子供は… 日本人です！ 言葉が通じるので楽ですね～、と思っていたのですが…。 相手は５～１２歳…泣く子もいれば、やんちゃな子もいるし、リフトで寝てしまう子もいます（笑） なかなか大変ですな…言葉はあまり関係ないかも（笑） 今はまだ、研修を兼ねているので他のインストラクターと一緒に補助として付いて回っているので子供達に目が行き届くのですが、繁忙期になると１人で１０人は見ないといけないので大変です。さらに、スキー場は混みまくり、接触事故や迷子にならない様に気を付けなければいけません。 インストラクター経験は初めてではないですが、自衛隊

昨日の夕方から絶賛開催中のAmazonサイバーマンデーですが、皆様はもうお買い物はされましたか？ さぴこはこの１日ですでに１７点の品物を注文済みです。 洗剤から子供の文房具、冬用ワイパーからズワイガニにパソコン本体と全く関連性のないものばかりではありますけれども。 今回はAmazonサイバーマンデーでのお買い物で今の所一番高価な品物であるパソコンをご紹介してみようと思います。 Eee PC 901-X以来のASUS製ノートパソコン 22,980円で買えるVivoBook！ VivoBookは小学生の子供用として おわりに Eee PC 901-X以来のASUS製ノートパソコン ASUS(エイスース)のパソコンといえばA5サイズの低価格ミニノートであるEee PC 901-X以来です。 さぴこが使っていたのはEeePC 901-X パールホワイトで、これがまた小さくて可愛いPCだったのです。

こんばんは！ いきなりですが、みなさんはカヌレお好きですか？ カヌレってフランスのお菓子なんですね。フランスってお料理だけじゃなくてお菓子も美味しいんですね♪ カルディーで人気のカヌレです。 今日はカルディーで人気のカヌレのご紹介をしますね(*´▽｀*) この前カヌレの記事を書いた時、男性の方がカヌレの美味しさがちっとも伝わらないとおっしゃっていました💦 わたしもはじめて食べる前は地味なルックス（焦げてるみたい）で美味しそうじゃないなあ～って思っていました。 でも美味しいんですよ～！ハマると度々食べたくなる美味しさです♪ 材料見ただけで美味しいってわかります♪ カルディ のカヌレは冷凍で売っています。税込み180円です。 シナモンロールも冷凍で売っていますね。 冷凍品だから冷凍庫に入れて好きな時に食べられます。 隠しておいても家族に食べられてしまうっていうこともありますね(´;ω;｀)

私は断捨離を始めて5ヶ月目になります。 その間ものを手放す時に罪悪感を感じることがよくありました。 最近になって罪悪感を手放す方法に気づいたので、ご紹介したいと思います。 断捨離するときに感じる罪悪感 私は断捨離する際に、罪悪感を感じることが多々ありました。 皆様も感じたことがあるのではないでしょうか。 これはどうしてなんだろうとずっと疑問でしたが、最近なんとなくわかってきました。 せっかく買ったのに、高かったのに使いこなせなかった。 お金がもったいない、思い出の品なのに、物を生かすことができなかったという後悔などたくさんあると思います。 とにかく縁があって手元にきたものを手放すのは何かしらの罪悪感を感じますよね。 だから罪悪感を感じないために、いつか使うかもしれないといつまでも使わないものを手元に置いてしまったりします。 私はそれを責めるつもりはありません。 それでもやはりどこかでこれは

今年の初雪はとても遅かった札幌。 blog.sapico.net その後何度か雪が降っては溶けるということを繰り返していましたが、今日の札幌は朝から猛吹雪。 雪かきをしてもあっという間に積もっていくという、 私の時間を返して！ な状態でした。 しかもつい先日まで１３度近くあった最高気温が今日は氷点下のままです。 今シーズン初のホワイトアウト 雪が猛烈に降ったり、そして止んだりを繰り返している札幌ですが、さぴこが外出していたお昼過ぎ頃は猛吹雪でした。 しかも風で巻き上げられる雪も一緒になって真っ白にしか見えないのです。 今シーズン初のホワイトアウトに遭遇！ こんな日に限って外出しなければならない用事が多いことを恨めしく思いながら、わずかに見える前の車のテールランプを頼りに運転しましたけど、まだテールランプがかすかに見えただけよかった！ その後雪が落ち着いてきてくれたのでホワイトアウトになって

最近、毎日の気温の差が大きいですね。体調は大丈夫でしょうか？ 風邪ひいてないでしょうか？ 12月は慌しいですが、健康維持が大切です。お正月前に風邪をひくと、せっかくの休日が台無しになってしまいます。後悔してからでは遅いので予防していきましょう😊 1. うがいをする 煎茶でのうがいがオススメです。煎茶にはカテキン が含まれていて、抗酸化作用、抗ウイルス作用、抗アレルギー作用、殺菌作用や抗菌作用などがあります 2. 手を洗う トイレ後や外出後、食事直前は必ずあらいましょう 洗う場合は指先や指間、手の甲、手の平、親指、つめの生え際、手首までしっかりあらいます。ささくれや皮膚が乾燥している人はその部位の汚れが落ちにくくなりますので、気をつけましょうね 3. 睡眠を充分にとる 疲れがあると免疫力が低下しやすくなりますので風邪を引きやすい状態になってしまいます。 4. ビタミンCを摂取 ビタミンCは

如何お過ごしですか？　3回連続10cmです。 当ブログにお越しいただきありがとうございます。 いつも本当にありがとうございます。 先日『全国年明けうどん大会2018inさぬき』というイベントに行ってきたよ。って記事をあげさせていただきました。 www.sankairenzoku10cm.blue 全国の味自慢のうどんが香川に集結して、各地のうどんを楽しむイベントでした。 実はそのイベントでは、うどんを食べるだけではなく、もうひとつうどんにまつわることがありました。 「初笑い！うどん川柳コンテスト」 イベントに先駆けて香川県が初の試みとして「初笑い！うどん川柳コンテスト」として『うどん川柳』を募集して、イベント会場で入賞作品を表彰したらしい。 全国年明けうどん大会開幕に合わせ、県は1日、初めて募集した「初笑い！うどん川柳コンテスト」の入賞作品を発表した。 うどんにまつわる実体験やエピソードを

こんにちは、ゴッペです！ 山奥のログハウス生活で、「自分らしく、楽しく仕事をして生きていく」ことを実践中です！ 今日は朝起きると、雪が積もっていました！！ 朝の段階で約２０ｃｍほど積もっています。 ここは山奥の為、除雪は町の除雪が終わってから来るので何時になるか分かりません。 車は４ＷＤのハイエースなので、そこそこの雪なら問題なく進めます。 除雪の来ていない林道も普通に進めます！ まあ、今日はパウダースノーなので楽勝です。 それでも、ハイエースは車重バランスが悪いのでスピードを出すと雪に足が取られて、結構振れます。運転は気を付けた方がイイですね～。 以前乗っていた７８プラドや、パジェロはかなりの深雪でもガンガン行けました。本格的なクロカンはやっぱり全然違いますね～。 今日は、ちょっと「ランクル」が欲しくなってしまいましたね（笑） さて、今日は止まっていた羊毛フェルトの新作を作成です！ 並行