入るまではちょっとめんどくさく感じますが、入ってしまえば体がポカポカして気持ちいお風呂。 気持ち良くなって、ウトウト眠くなることも多いですよね。 気持ちいいお風呂ですが、掃除はめんどう。 特に、入る前に掃除をするとなると、「お風呂掃除がわずらわしいから、シャワーだけにしよう」となっちゃいがちです。 そこで、風呂掃除が嫌にならないタイミングとして、すぴお家のルールを紹介しますね。 ちなみに、お風呂に重曹（じゅうそう）を入れているので、掃除はかんたんなんです＾＾ すぴお家では、最後の人が入浴後にお風呂掃除をします すぴお家では、最後に入った人が、入浴後にすぐにお風呂掃除をすることになっています。 妻と「最後に入った人が、入浴後に掃除」と話し合って決めたわけじゃないんですが、暗黙の了解として、ルールになっています＾＾ 入浴後に掃除すれば、翌日、お風呂に入るとき浴槽はすでにきれい。 きれいなので、

砂糖・異性化糖・人工甘味料は、体に入れ続けると太りますし、病気にもなります。 でも、世の中では毎日食べると、美肌・健康のサポートをしてくれる天然の甘味料があるんです(^^♪ そこで今日は、砂糖の代わりとして私がよく食べている天然の甘味料を３つご紹介したいと思います。 その気になる３つの甘味料とは？ １．純粋はちみつ 私（皇美花）が愛用している「純粋はちみつ」の画像。 天然のビタミン、ミネラル、アミノ酸、ポリフェノールが豊富な純粋（ピュア）はちみつ。 非加熱の純粋はちみつは、１５０種類以上のビタミン、ミネラル、アミノ酸、ポリフェノール、酵素などが含まれています。 毎日、非加熱の純粋はちみつを食べると、肌がしっとり・ツヤツヤになりますよ。 純粋はちみつは、食べるサプリメントなので、私はほぼ毎日大さじ一杯いただいています。 砂糖は、加工されるときにビタミン、ミネラルが取り除かれて、ただの糖質にな

現代社会は、電磁波がそこらじゅうで飛び交っています。 スマートフォンはもちろん、公共の無料ワイファイ（Wi-Fi）、 車（ハイブリッドカー、電気自動車）など、いたるところから飛んでいます。 無線でインターネットにつなげるなど、便利な電磁波ですが、一方で、健康被害も出てしまいます。 私の家庭でもワイファイ（無線Lan）を飛ばしているので、健康対策としてある物を買ってきました。 何を買ってきたか、紹介しますね＾＾ 電磁波対策として、自宅の無線LAN（ワイファイ）用に省エネタップを購入 スマートフォンやパソコンでインターネットにつなごうと思ったら、インターネット環境につなぐ必要がありますね。 インターネット環境につなぐには、電波（無線通信４G／LTE）、ワイファイ（無線Lan）が必要です。 パソコンなら有線（Lanケーブル）でつなぐ方法もありますね。 電波やワイファイ（無線Lan）は、電磁波が飛

健康な体を作るには、質の良い食事は重要です。 でも、質の良い食事をとるには、お金がかかりますよね。 「質の良い食事が大切なのは分かっているけど、お金がないからできない」 このような方もいらっしゃると思います。 お金がないから質の良い食事ができないという方は、無駄な物を捨てる＆持たない生活をしてみてはいかがでしょうか？ 無駄な物を捨てる＆持たない生活をすれば、質の良い食事ができるようになります。 どういうことなのか、詳しくお話ししますね。 ムダなもの買わない生活をすれば、質の高い食事をするお金ができる 健康な体は、生きていくうえで何よりも大切なもののひとつですよね。 健康な体をつくるためには、 質の良い食事 睡眠 適度な運動 の３つがポイントになります。 質の良い食事をするには、質の良い食べ物を買わなくちゃいけないですよね。 でも、質の良い食べ物は、ちょっと高いです。 高いので、「うちにはそ

今や、世界中の人が持っている「スマホ」。 私もスマホを使っていると、なぜか夢中になってやめられません。どうして私たちは、スマホにのめり込んでしまうのでしょうか？ 今日は、スマホの使い過ぎを防止する３つの対処法についてお話したいと思います。 その３つの対処法とは？ １）スマホに夢中になる「トリック」を知る。 スマホの見過ぎを減らすには、「トリックを知る」ことが大切だと思います。 その理由は、トリックを知らないと、スマホの使い過ぎを防止できないからです。 この記事に貼るか悩んだのですが、参考になりそうな動画を見つけたので貼りますね。（長さは約８分） ※ビックリするような内容なので、見るときは注意してください。 この動画によると、人がスマホを使いすぎる理由は、次の言葉に集約されます。 『スマホの機能が、予測不可能なご褒美を与えるツールになるから。』 スマホに嬉しい通知が来たのを確認すると、脳内に

最近、私は、小麦アレルギーかもしれないので、小麦をできるだけ避けています。 ですが、パンが大好きなので、食べたくなります。 そこで、１００％グルテンフリーの米粉パンを、“炊飯器”で作ってみました。 １回目はいつも通り失敗（笑）、２回目はぼちぼち成功しました。 完成した米粉パンやレシピ、作り方を紹介しますね。 炊飯器でグルテンフリーの米粉１００％パンを作ってみました パン屋さんにも米粉パンは売っています。 ですが、パン屋さんの米粉パンって、小麦が入っていることが多いんですよね。 米粉１００％のグルテンフリーパンって、めったに見かけないんです。 小麦を避けたいのに、小麦が入っていては、元も子もありません。 一生懸命に探したのですが、米粉１００％のパンを売っているところは、私の住んでいるところにはありませんでした。 「じゃあ、自分で作ってみよう！」となって、グルテンフリーの米粉パンを作ることにし

「甘いものも食べたいけど、綺麗にもなりたい」 多くの女性の夢ですよね。 私も健康のために、できるだけ砂糖をたべないようにしていますが、ときどき甘いものが食べたくなります。 そんな多くの人の夢をかなえるスイーツを発見。商品名は、「麹スイーツチョコ」です。 美容と健康に良いのに、チョコのような甘～いスイーツです。 実際に食べてみたのでレビューしますね＾＾ また、売っている場所や私が行った食べ方も紹介しますね。 麹スイーツチョコは、原材料を見るだけで「健康になりそう」「美しくなりそう」と感じる 多くの女性の夢をかなえた食べ物「麹スイーツチョコ」を、まずはごらんください。 砂糖不使用。米麹で作った「麹スイーツチョコ」 見た目は、チューブ型の容器に入った、（普通の）チョコクリームといった感じですよね。 でも、原材料がすごいんです。 麹スイーツチョコの原材料は、体に良いものばかり 原材料は、 ・玄米

毎日歯磨きをしていても、虫歯になっちゃうことってありますよね。 大人は、子供よりも歯の痛みを感じにくいので、「実は虫歯ができている」ということも。 虫歯は、子供だけじゃなくて大人もなりますが、私は、“重曹うがい”をするようになってから、約８年間で虫歯が１本しかできていません。 そこで、「私が感じている重曹うがいの効果」と「重曹うがいはとってもかんたん」について、お伝えしますね。 ちなみに、「重曹うがいをしたら、虫歯にならない」というのは、あくまでも個人的に感じた効果なので、すべての人に当てはまるかどうかは分かりません。 あらかじめご了承くださいね。 私が実感している「重曹うがいの効果」 「チュイ～～～ン。チュイ～～～ン」 虫歯の治療って、痛いですよね( ;∀;) 歯を削る痛みはもちろん、ドリルで歯を削る音、無理やり口を開かされる痛みなど、「虫歯治療イメージ」って最悪です。（歯医者さん、ひど