心拍数を上げずに黒瀬に 結局150bpmを越えることなく峠に ダム湖に掛かる橋のあたりまで水は満々 二本目の峠も150以下 1800kmくらい走ってチューブがパンクしたのに合わせてタイヤを30Cにして黒瀬

平坦区間で速度を上げたまま黒瀬に入ったため 特に維持するつもりが無くとも回しているだけで161bpm 心拍数を下げるようにケイデンスを落とすが 今日は峠二本とも150over 激坂区間の心拍数も高いまま ダムの水位も高いまま

もう一回！🍒 お疲れ様です。 ツール・ド・さくらんぼ 2024 の開催に感謝。 主催していただいた ツール・ド・さくらんぼ実行委員会 様およびボランティアスタッフの方々、暑い中安全を確保してくださったガードマンの方々そして沿道にて応援してくださった皆さんありがとうございました。楽しい一日を過ごせました。 それでは以下の通り、出張ライドの報告をさせていただきます。 1.出張日時 2024年6月8日 6月7～9日 天童市のホテル 宿泊 2.出張先 ツール・ド・さくらんぼ 2024 グランフォンド(100km)コース に参加 3.目的 サイクリングイベントを楽しむため 4.イベント内容 1)基本情報　(机上計算値) カテゴリー　グランフォンド 走行距離(M)　104.5 km(公式値) 獲得標高(A)　1443 m(公式値) コース強度(Sc=A/M)　13.8 m/km スタート時間(Ts)

黒瀬に上ろうとすると道路工事中 日が傾いたから日陰は涼しい でも西日はちょっと厳しい 今日は峠を二本 ダム湖の水はmax満々 絶賛放流中

日が傾き始めたのをみて農免道路に 氷見まで走ったら Uターン 復路は2箇所の信号に引っかからなかったのでノンストップ4.6km 今日は平坦の速度確認

今月4本目、1月からだと11本目の黒瀬 事故でしょうか? 高松方面への高速が止まっているようです 今日も150bpm縛りで なんとか 峠2本は抑えて上れました 上り返しは踏んで156bpm 最後は激坂12% ダムは満々です

まだ太陽が高い時刻に 心拍数縛りで 峠まで 今日は出力が少し低いし気温も高いので これで下りに しまなみまでは見えないか 農免道路は向かい風

15日、いしづち山麓SWEETライドのHPに今年の開催日が掲載されました。 2024年の開催は11月3日(日)で 申し込みはスポーツエントリーにおいて8月1日0:00～(予定)から始まるようです。 またSWEETライドのfacebookにはコース変更の予定があるとも記載されています。 募集人員、コースなどについては順次発表されていくようです。 SWEETライドでは以前からE-Bikeレンタルプラン(ソラヤマいしづち様)の案内がありましたが、昨年はミニベロタイプ(縁側のとき様)のE-Bikeレンタル案内も加わり多くのE-BikeがSWEETライドを走っています。 ガッツリ走られる方も、ゆるポタされる方も秋の西条でお待ちしています。

日が傾いてから黒瀬、今日も心拍数縛りで 速度とケイデンスには拘らず150bpmを閾値として 峠を一本 折り返して 峠を二本 17時25分 久しぶりに黒瀬からの石鎚

今日も心拍数縛りで 走ろうとするも 路面の勾配がちょっときつくなる場所でケイデンスを維持すると途端にUP 勾配が緩い場所でもケイデンスの維持にともない上がってしまう 速度だけでなくケイデンスも維持ししないように注意しないと なかなか心拍数を150bpm以下に収めるのは難しい 半袖だと少し涼しいくらい

日が傾き始めたのでBBとチェーンホイールを交換した IDIOM 0 の組み立てを確認 国道で足を回して 心拍数165bpm over 県道に入りなおして 心拍数161bpm over さらに心拍数157bpm over 短時間の間に二度も160overしたことで 本日は終了 農免道路は 麦秋真盛り IDIOM はフロントが微妙で再調整

写真では伝わらない絶景ライド!!! お疲れ様です。 アルプスあづみのセンチュリーライド2024  の開催に感謝。 主催していただいた アルプスあづみのセンチュリーライド実行委員会  様およびボランティアスタッフの方々、ガードマンの皆さん、そして一人ひとりにエールを送ってくれた悪魔おじさん ありがとうございました。楽しい一日を過ごせました。 それでは以下の通り、出張ライドの報告をさせていただきます。 1.出張日時 2024年4月21日 4月20～22日 松本市のホテル 宿泊 2.出張先 アルプスあづみのセンチュリーライド2024【桜】160kmに参加 3.目的 サイクリングイベントを楽しむため 4.イベント内容 1)基本情報　(机上計算値) カテゴリー　サイクリング 走行距離(M)　154.4 km(公式 Ride with GPS値) 獲得標高(A)　1360 m(Garmin Conne

加茂川鉄橋左岸の並木は散り始め 加茂川国道右岸も散り始め なのに国道左岸はまだ八分咲き 伊曽乃神社参道に 石鎚神社参道 石鎚山ハイウェイオアシスは 八分といったところ 吉田の並木は まだ六分か? 中山川新兵衛橋は散り始め、今日はミニベロでサクラライド

加茂川左岸沿いのサクラ並木、咲いてはいるが三分？ 五分？ 右岸に入るとこちらは 満開？ あと二、三日？ 武丈公園は・・・三分 アクアトピアは五分？

満開🌸　四万十サクラライド　ちなみにこちらは支流の後川 四国一周サイクリング チャレンジ 1,000km プロジェクト 期間　通年開催中 自分で設定した 逆打ち四国一周サイクリング の完走条件 ・四国を反時計回りに走り、降順に道の駅29か所の全スタンプを押印する ・普段通勤に使用しているミニベロで走る ・推奨ルートや総走行距離にはこだわらず、可能な場所ではショートカットする ・ミニベロなので一区間80km程度に分けて走る(想定では13日間) ・可能な場合は2日連続で走行する ・2024年(うるう年) 中にはゴールする ※うるう年の逆打ちお遍路は功徳が三倍だとか それでは以下の通り、Reverse-Day5 を走った報告をさせていただきます。 1.出張日時 2024年3月31日 2.出張先 逆打ち 四国一周サイクリング チャレンジ 1,000km プロジェクト R-Day5：中村駅 → 窪

3月なのに暑いぞサニーーーロード！！！ 四国一周サイクリング チャレンジ 1,000km プロジェクト 期間　通年開催中 自分で設定した 逆打ち四国一周サイクリング の完走条件 ・四国を反時計回りに走り、降順に道の駅29か所の全スタンプを押印する ・普段通勤に使用しているミニベロで走る ・推奨ルートや総走行距離にはこだわらず、可能な場所ではショートカットする ・ミニベロなので一区間80km程度に分けて走る(想定では13日間) ・可能な場合は2日連続で走行する ・2024年(うるう年) 中にはゴールする ※うるう年の逆打ちお遍路は功徳が三倍だとか それでは以下の通り、Reverse-Day4 を走った報告をさせていただきます。 1.出張日時 2024年3月30日 2.出張先 逆打ち 四国一周サイクリング チャレンジ 1,000km プロジェクト R-Day4：宿毛駅 → 中村駅 3.目的 サ

一年前の2023年3月、自転車で転倒しました。 ヘルメットをかぶり、グローブをしてかつ長袖だったこともあり肘を少し擦ったかなという程度で転倒直後はたいした痛みはなく、すぐに起き上がり自転車を起こしてブレーキを握ろうとすると左手の指がうまく動かせないので脱臼かなと、自転車を1kmくらい押して持病で通院している大きな病院に。レントゲンを撮ると見事に左腕の上腕骨を骨折。そのまま入院、手術することになりました。 手術した12日後の写真です。縫合した個所はかなりグロいので加工しています。 手術後は石膏で固めるのではなく腕が動かないように固定。二週間くらいの固定で左の肩、腕周りの筋力がかなり落ちました。 3週間入院しましたが痛み止めなしに寝ることが出来たのは最後の数日でした。退院後は傷による痛みではなく腕を曲げて吊っていることによる痛みで夜は数時間ごとに目が覚めていました。事故の一ヶ月後からは会社に出

久しぶりに晴れたのでお昼過ぎの加茂川をロードバイクで 速度を維持して 陽光が咲いた国道を上ったら 黒瀬の 一つ目のピークまで うーん、結局身体が重い 一旦、自宅に戻り ミニベロに乗り換えたら 加茂川河口へ 潮が引いて しまなみが近い 禎瑞をぐるりと回り帰宅

一瞬の青い海 お疲れ様です。 第1回 ツール・ド・日豊(にっぽう)2024  の開催に感謝。 主催していただいた 日豊海岸サイクルツーリズム推進協議会 様およびボランティアスタッフの方々、ガードマンの皆さん、並びに沿道にて応援いただいた皆様方ありがとうございました。楽しい一日を過ごせました。 それでは以下の通り、出張ライドの報告をさせていただきます。 1.出張日時 2024年3月16日 3月15～17日 佐伯市のホテル 宿泊 2.出張先 第1回 ツール・ド・日豊2024 に参加 3.目的 サイクリングイベントを楽しむため 4.イベント内容 1)基本情報　(机上計算値) カテゴリー　サイクリング 走行距離(M)　129.1 km(公式 Ride with GPS値) 獲得標高(A)　1272.0 m(公式 Ride with GPS値) コース強度(Sc=A/M)　9.9 m/km スタート

菜の花満開ライド お疲れ様です。 Station Ride in 南房総2024 の開催に感謝。 主催していただいた Station Ride in南房総実行委員会 様およびスタッフの皆様ありがとうございました。楽しい一日を過ごせました。 それでは以下の通り、出張ライドの報告をさせていただきます。 1.出張日時 2024年3月2日 3月1～3日 館山市のホテル 宿泊 3月3～4日 東京都内のホテル 宿泊 2.出張先 ～RIDE and FUN～ Station Ride in 南房総2024 produced by BiCYCLECLUB スタンダードコース120km(フリー走行) に参加 3.目的 サイクリングイベントを楽しむため 4.イベント内容 1)基本情報　(机上計算値) カテゴリー　サイクリング 走行距離(M)　125.5 km(公式 Ride with GPS値) 獲得標高(A