布団の上で簡単にできる、ぐっすり眠るための「寝る前ストレッチ」 代謝アップのヒントも - はてなニュース
ぐっすり眠るために、寝る前に体の各部を伸ばす「ストレッチ」を始めてみませんか？ 大切なのは“頑張り過ぎない”こと。布団の上でできる簡単なものや、代謝のアップも期待できるブリージングストレッチなど、深い眠りを手に入れるためのコツを紹介します。 ■ ストレッチの効果を上げるポイント ▽http://www.woman-style.jp/sleeping/koza/06.html 寝る前にストレッチをすると、なぜ快眠が得られるのでしょうか。上記のページによると、人の体温は朝方から徐々に上がり始め、夕方に最も高くなり、寝る前には体温が低下して休息モードに入るとのこと。適度な運動をしておくと体温の上下にメリハリがつくため、よりスムーズに寝付けるそうです。 寝る直前はあくまでもリラックスを目的にして、体を興奮状態にさせないことがポイント。“ゆるめ”のストレッチを心掛けましょう。 ＜寝る前ストレッチの効
かわいいと言われると腹がたつ
私の顔面は中の中ぐらい。スタイルも極めていいわけではない。 化粧はナチュラルメイクだし、読者モデルとかしているわけではない。 加えて「かわいい」と言われることを生きがいにしているわけではない。 東京にはわたしより全然かわいい女性がごまんといる。 だけどやっぱり「かわいい」と言われることもたまにはある。 初対面の人に言われるのは別にいい。 でも長く関係のある男性に言われると腹がたつ。心の底から。 なんでだろうと分析してみたんだけど 「かわいい」という言葉には一ミリの敬意も感じられないのだ。 年齢を重ねて、「ぶさいく」になってくると言われない言葉。 つまり、「かわいい」間だけ相手してもらえる存在ということだ。 かわいいは消耗品なのだ。 マスコットキャラクターのような存在。 私にまだまだ能力がないから仕方ないかもしれないが、 敬意のある人に、「かわいい」と言われると、すっごく落ちこむ。 外面で相
確実に稼げる仕事をしながら、自分のやりたいことをやるのも良いんじゃない？ | らふらく^^ ~ブログで飯を食う~
最近話題の複業、パラレルキャリアについて。 簡単にWebサイトが作れる「ペライチ」の運営会社であるホットスタートアップさんのオフィスに行ってきました。そこで、衝撃的な働き方があることを知ったので、書いてみます。 会社員として働きながらも、自分でサービスを作ってみたい、やりたいことを実現したいと悶々としている方は要チェックです。 食いぶちを確保した上でやりたいことに挑戦する働き方 「ペライチ」は、創業者の橋田さん、山下さん、香月さんによって運営されているのですが（みんな役員）、役員報酬が0だそうです。なので、各々が生活できるだけのお金を稼ぐために、「ペライチ」以外の仕事を行っているそうです。 その中で香月さんの働き方がすごく面白かったんです。 別の会社に役員として入っていて、そこから給料を得ながら「ペライチ」の開発にコミットしているそうです。 役員として入っている会社では、定期的にミーティン
「何時間眠ると幸せになれるのか？」が数十万人のライフログを分析して判明 - ライブドアニュース
2015年7月7日 21時0分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 幸せになれるベストな時間を算出し、発表している 時間が8時間に近づくにつれ、気分は上昇していく傾向にあるという 普段の時間より1時間多く眠るだけでも、幸福度が5％上昇することも判明 By ウェアラブルデバイスで、運動、食事のライフログデータをトラッキングする「」は、自社ユーザーのデータから「」ということを割り出して公開していますが、「どれくらい眠れば幸せになれるのか？私たちはデータを持っている」ということで、寝過ぎでも寝不足でもないベストな時間などが算出されています。 What Makes People Happy? | The Jawbone Blog Jawboneはユーザーのライフログデータを分析してブログで公開することで、ユーザー全体の健康状態を改善できるよう努めています。Jawbo
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