タオル１本で肩こりを解消する方法 | nanapi[ナナピ]
タオル１本で肩こりを解消する方法に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに いろいろやってもなかなかとれない肩こりって本当に辛いですよね。マッサージにいっても一時的にはよくなってもすぐにまた戻ってしまいます。 そんな肩こりも簡単な方法で解消出来たりします。 肩こりの原因 肩こりの原因は様々ですが、よくある原因として、肩甲骨周りの筋肉が硬直が原因と言われます。そのため、肩甲骨周りの筋肉をうまくほぐしてやるような運動をやることである程度解消できたりします。 肩甲骨って？ 肩甲骨は、背中の上辺りに左右にある骨のことです。この周りの筋肉が硬直することで肩こりにつながります。 肩こり解消運動 タオルをもって背中の後ろで上下させる 運動は簡単です。背中の後ろにタオルを両手で引っ張って持ち、上下させるだけです。1日に10回程度上下する
あなたが今すぐ荷物をまとめて吉祥寺に引っ越すべき理由 | nanapi[ナナピ]
あなたが今すぐ荷物をまとめて吉祥寺に引っ越すべき理由に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。「住みたい街」は吉祥寺がV5！ 一方「住んでよかった街」は意外な結果に!? 私自身、吉祥寺に住んでいましたが、どこかに引っ越したいという人であれば、今すぐ吉祥寺に引っ越してもいいと思えるくらいオススメの場所です。 吉祥寺のポイントとしては以下があげられます。 ポイントその1：お店がバリエーションが多い 吉祥寺には有名な飲食店が多い場所です。高級なところから、リーズナブルなところまで非常に多彩です。 メンチカツが有名な「ミートショップサトウ」 ここもかなりの有名店。商店街に長く続く行列は、吉祥寺にいく人だったら誰でも見たことがあるでしょう。 ミートショップ サトウ 吉祥寺店 みーとしょっぷさとう 焼き鳥の「いせや」 焼き鳥の「いせや」はあま
10分でできる効率の良い筋トレ方法 | nanapi[ナナピ]
10分でできる効率の良い筋トレ方法に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 筋トレに必要なものはまずダンベル、それにトレーニングウェアや筋トレ法の本屋DVDかな？そう思ったアナタ！ この方法は一切必要ありません！ 必要なものは身一つ！それとやる気だけです！ ポイント 最短の時間で最大の力を出す！ ダラダラ2時間筋トレするよりも10分で最大の力を出し切ることで効率の良い筋トレができます。 ポイントは複数あります。以下にご紹介します。 その1：腹筋・背筋・腕立て・スクワット 誰でも知ってるこの4つを10分間で、もう出来ない！というところまでやりきる。これかがたった10分で十分なのです！ それには次のポイントが必須！ その2：負荷のかけ方 これが最大のポイント！腹筋100回って案外できてしまうもの。でもそれではまったく筋
「なるほど四時じゃねーの」を解除する方法 | nanapi[ナナピ]
「なるほど四時じゃねーの」を解除する方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。nanapiでライフレシピ生活！ あなたのライフレシピを待っている人たちがいます あなたが生活でちょっとうまくやっていること、 それを知りたがっている人たちがいます！ あなたの投稿で、 みんなの生活をハッピーにしてみませんか？ nanapiに参加する（無料） はじめに 朝まで眠れないでTwitterを眺めていると「なるほど四時じゃねーの」がたくさん流れてくることがあります。 これは「なるほど四時じゃねーの」というWebサービス（http://4ji.ssig33.com/）なのですが、登録してしまうと毎日「なるほど四時じゃねーの」と発言したり、日曜日に「なるほどSUNDAYじゃねーの」と発言したり、よくわからないタイミングでよくわからない発言を
Google Docsで家計簿をつけて無駄な出費を省く方法 | nanapi[ナナピ]
家計簿をつけて無駄な出費を省く に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。nanapiでライフレシピ生活！ あなたのライフレシピを待っている人たちがいます あなたが生活でちょっとうまくやっていること、 それを知りたがっている人たちがいます！ あなたの投稿で、 みんなの生活をハッピーにしてみませんか？ nanapiに参加する（無料） 家計簿をつけると無駄が見えてくる 何気なくお金を使っていると、いつの間にか財布の中が寂しくなってきてしまいます。欲しいものはたくさんありますが、ぐっと堪えるためにもせめて今月はどれぐらい使っているかを把握していれば、「おっと、いかんいかん」となるかもしれません。 Google Docsで家計簿をつける GoogleのWebサービスにGoogle Docsというものがあります。 MicrosoftのO
証明写真を30円で手に入れる方法 | nanapi[ナナピ]
証明写真を30円で手に入れる方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。結構高い証明写真 証明写真は一回あたり700円位しますよね。結構高いです。しかもだいたいの場合、撮った時期から3ヶ月を過ぎると新しいものを使用しなくてはならず、全部の証明写真を使い切ることなく捨てる場合もあります。 もったいないですね。そこで、30円で手に入れる方法を紹介します。 証明写真を必要な分だけ安く購入する方法 1: 自分で写真を撮る デジタルカメラやiPhone、携帯電話で自分の顔写真を撮ります 2: パソコンに転送する ケーブルでつないだりメールに添付したりして、撮った写真をWindowsに転送します。 3: 「証明写真をつくろう」 を利用する 「証明写真をつくろう」というソフトウェアで証明写真画像ファイルを作ります http://www.v
合コンで異常にもりあがる連絡先交換方法 | nanapi[ナナピ]
はじめに 過去、合コンで異常に盛り上がった連絡先交換方法を紹介します。 若いころはこれで大騒ぎしていました。 女性に優しく、男性にはかなりキビシめな方法です。 やり方 場所 個室で行います。 2次会のカラオケやさんなんかが最適です。 タイミング 合コンがお開きになったタイミングです やり方 1 男全員分の名刺を個室の出口（扉の外）に置きます 2 女性が帰る際に、部屋から一人一人出て行っていただき、連絡先を知りたい男性の名刺を持って帰っていただきます。複数持ち帰ることも可能です。
太りにくくする一工夫 | nanapi[ナナピ]
毎日できるちょっとした工夫で「太りにくい体」をつくる！ おさまることのないダイエットブーム。 しかし一旦太ってしまったあと痩せるのは本当に大変です。 一番大切なのは適度な体型を維持すること。 私は大丈夫という方も、今のうちから毎日の一工夫で太りにくい体を作りましょう。 というわけで、今回は「普通に食べても普通より太りにくくする！」方法をご紹介したいと思います。 カロリーの低いものから順番に食べる その方法は簡単です。 誰でも毎日、ちょっと意識するだけで実行できます。その方法とは、 毎食、一番カロリーが低そうなものから食べる これだけです！ 小学生のときに先生に言われた三角食べは、「一番カロリーが低そうなものを半分くらい食べ終わったあと」にしてください。 私たちの体は、空腹時に胃に入ってきたものを一生懸命吸収しようとします。 最初にカロリーの高いものを食べてしまうと、そのほとんどが脂
クレジットカードをなくした時の対応表 | nanapi[ナナピ]
はじめに クレジットカードはなくしたら超大変です。悪用されてしまいます。本人確認をしない店がほとんどのため、高額のものを買われてしまい大変な目にあったりすることもあるので、きちんと対応をしたいところですよね。 対応法 まずは連絡 クレジットカードを紛失したり、盗まれてしまったら、とりあえずクレジットカード会社に連絡をし、紛失したので止めてくれといえばOKです。そうすると再発行もしてくれます。 紛失・盗難によってクレジットカードを不正使用されても、届出日より60日以内に使われたものに関しては、会社によって補填してもらえます。 しかし61日以前のものは補填してもらえません。出来る限り早く連絡する、というのが一番です。 警察に届ける 紛失届けを警察に届けましょう。 カード会社に指定の書類を出す カード会社から書類を送付されると思いますので、それに記入をすることで再発行手続きなどができます。 スピ
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
