どうも、最近男2人でセミダブルベッドに泊まったのが地味にトラウマになっているおこめです。 本来なら１月１日に発表すべきなのですが、実は「今年やりたいことリスト１００」なるものを考えていたので、今回は皆様に発表したい次第です。 恥ずかしい事も書いていたので心の中にだけ留めておこうかと思っていたんですが、やっぱり実際に発表しておく事で、実現させようとする意欲が上がりますからね。 興味のある方だけでいいので、お付き合い頂ければと思います(^^)/ 2019年にやりたいことリスト１００ ブログ関連 イラスト関連 挑戦したいこと スキル関連 私生活のこと 皆さんの今年やりたいことは何ですか？ 2019年にやりたいことリスト１００ 最初にお伝えしておきますが、もう２月も後半なので実はすでに達成しちゃってる目標もいくつかあります。 すでに失敗してる目標もあったりします……(笑) 終わってる目標は書くなよ

自身の睡眠不足については認識しているつもりですが、慢性化している負債については認識が甘いようです。 睡眠不足が慢性的になると、それは一日や二日じゃ解消できるものではありません。一日や二日、長くぐっすり眠ったらそれで解消！は甘い考えでした。 調べてみるとこの睡眠負債、思ったより深刻だなぁと思ったのでまとめてみようと思います。 睡眠負債とは 睡眠負債を解消するためにはどうしたらいいのか 実験から見る、気付かないうちに負債がたまっている状態 睡眠負債を積み重ねるとどうなるのか？ 逆に睡眠負債を全部返済したらどうなる？ まとめ：睡眠負債は簡単に返済できない、日々の睡眠から見直しすべき 睡眠負債とは 字から想像がつくかもしれませんが、睡眠不足が慢性化して債務超過している状態と言われています。 睡眠負債（すいみんふさい、英: Sleep debt）は、William C. Dement 教授（スタンフ

おはようございます。 のムのム でございます。 私は漫画が好きで漫画のアシスタントをするぐらい漫画が好きなのですが 特に好きな漫画家さんは3人います。 そのうちの一人が 藤田和日朗 双亡亭壊すべし（1) posted with ヨメレバ 藤田 和日郎 小学館 2016年07月12日 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る Amazonで見る Kindleで見る 7netで見る hontoで見る 紀伊國屋書店で見る ebookjapanで見る 漫画が好きな方はご存知かもしれませんが、知らない方はご存知無いかもしれません。 代表作は うしおととら うしおととら 完全版 19 posted with ヨメレバ 藤田 和日郎 小学館 2016年11月18日 楽天ブックスで見る Amazonで見る Kindleで見る 7netで見る hontoで見る 紀伊國屋書店で見る ケンドーコバヤシさんが全ての

先日、いつもこのブログに登場する前の職場で息子のように可愛がっていた子が大阪に遊びにきた。 今回私は彼との約束事を果たさなければいけないというミッションがあった。 それは… ご飯を奢る！ www.majoranaair.com そう…職業訓練校に受かるために頑張った数学の勉強。 それの家庭教師をほぼマンツーマンで付き合ってくれた息子…… おかげ様でなんとか楽しい職業訓練ライフが送れたのだ✨ 「奢るからな…」と約束したのは暑い夏だった。ミーンミーンミーンミー やっと恩を返す時が来た。 さてどこに行こうと思った時… 私は魔がさした… オサレタウン北浜で食事してみたい… ぐぐる… おお こ、こんなところに行ってみたい…… と選んだのはスペイン料理。 ヨーロッパの食にも詳しい彼だ。きっと気に入るし美味いものも知っているだろう。 よしここだ！！！！ tabelog.com 息子も二つ返事でOK♪ さ

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12月にサカイ引越センターで引越した猫野きなこです。 実際にサカイ引越センターを利用してみて不満な点がたくさんあったので、これから利用しようと検討している人に伝えたい悪い口コミを紹介します。 悪い点ばかりではなく、よかった点や料金、安く引越しするための対策をまとめたので、「サカイ引越センターでお得に引越ししたい」という人のお役に立てれば嬉しいです。 サカイ引越センターに決めた理由は安い料金 サカイ引越センターの見積書の内容 引越しの荷物の量と条件！時期は12月の繁盛期 引越し費用が安くなる4つの条件 サカイ引越センターのよかった口コミ サカイ引越センター5つの悪い口コミ 家電を壊しても黙っている 床や壁に傷をつけても黙っている 食器が3枚割れていた ダンボールの運ぶ場所を読まない 家具を適当に組み立てられた サカイ引越センターを利用する対策と注意点 まとめ 寄稿のお知らせ サカイ引越センタ

『ストレスと疲れがみるみる消える！１分間どこでもマインドフルネス』って？ そういえば最近はスキルセットやナレッジセットの本ばかりに偏っていたので、マインドセットの本を読んでみようかと。 ビジネスの基礎体力＝マインドセット×スキルセット×ナレッジセット …という方程式を考えると、マインドセットが0だと、ビジネスの基礎体力も0になってしまいますからね。 ※ビジネスの基礎体力については下記の記事で詳しく説明しています。 【保存版】読みたい本に出会える！ビジネス書カテゴリーマップ さて、それでは本題。 マインドセットを支える重要な要素「マインドフルネス」について、読んだ本をご紹介します。 -Why-なぜ書かれたのか？ 「現在・過去・未来に渡って、あなたが抱えているストレスを解消する方法を教えるために書かれた」が答えになります。 というのも、「はじめに」にて次のように述べられているからです。 あなた

いつも訪問ありがとうございます😊 先日の夜の事です。 iPhoneアプリのコロプラ？を見ている娘達… 相変わらず仲の良い姉妹です。 そして… その2人を見つめる… 僕… 見つめる… じゃなくて… 鼻くそー！ 僕は睡眠時無呼吸症候群なので、寝るときに鼻に治療機器のCPAPの鼻マスクをつけるんですよ。 鼻のマスクから空気が流れてくるので、鼻をよーく掃除しておかないと、空気圧とかで鼻くそが奥に入ったりするんです。 この日は自分でもわからないのですが、無意識に娘達を見ながらボ〜ッと鼻くそほじってました。 たまたま子達見ながら鼻くそほじっていただけなのに、妻のユリも含めて、けっこう言われてしまいましたよ。 普段はちゃんと部屋の隅っこでほじっているのに、たった1回だけなのにね〜 って 我が家の女子軍「たまたまじゃない！毎日ウチらの前で鼻ほじっているでしょー‼️」 ごめんなさ〜い！ そう言えば最後のコ

『見るだけでぐっすり眠れる深睡眠ブック』 を借りたので、一昨日、 せっかくだから娘と絵本を1冊読んだあと ふたりでめくってみる。 可愛い写真をきゃっきゃ笑いながら見たあと、 本をとじ、電気を消し、 娘とぎゅっと抱き合って、目をとじる。 やがてきこえてくる娘の寝息。 時刻は22時過ぎ。 私の睡魔は一向にやってこないけど 体と目はくたくたに疲れているし、 4時15分起床に備えて、 とりあえず横になり目をつむり続ける。 いつのまにか眠りについていたようで、 パチッと目が覚め、時間をみると 夜中の1時。 いつもと同じ中途覚醒。 隣りで娘はぐっすり眠っている。 娘は。。。 昨夜、娘はリビングでうとうとしはじめ、 絵本も本も読まずに就寝。 私はひとりで 『見るだけでぐっすり眠れる深睡眠ブック』 をめくって、見て、電気を消す。 夜中、またパチッと目がさめる。 隣りをみると、 娘はぐっすり眠っている。 深

2019/06/11更新 こんにちは！男の子と女の子の２児の母sakuです。ご訪問ありがとうございます☆ ２月が終わりますね。１年の中で一番短い２月でも個人的に長く感じました。。。 半年くらいモヤモヤしていたことがピークで、いろいろ考えさせられる1ヶ月でした。 思い切って今回は、モヤモヤ・ザワザワの要因の１つである息子のことを書きたいと思います。 穏やかで慎重派なやさしすぎる５歳息子 まず簡単に息子のことをご紹介。 ４月寄りの３月生まれ。同級生と比べると成長がゆっくりと感じられるマイペースな男の子。 ２歳頃までは、『早生まれだし、４月生まれの同級生と比べたら約１年違う。できないことの方が多い』と、周りと比較して焦る気持ちを抑えながら過ごしていました。 そのうち、のんびりしているのは気質だなと気づくように。 のんびりだけど、行動は慎重な子。体を動かすのはあまり積極的ではなかった。 高いところ

娘3歳、４年保育の幼稚園に通っています。 クラスでいうと２才児クラスです。この４月から年少に上がります。 私の仕事と娘の幼稚園環境 娘が登園拒否？！私の体調不良からか？ 「幼稚園行きたくない」と言い出す 気分転換に散歩でも？娘と話し合おう 本当の本当の所を探ってみようかと 思い返せば、ズレが生じていた 延長保育をなしで今は幼稚園行ってます 仕事はしばしお休みに でも、今愛情で包んでやりたいと思う おしまい 追記　結局、登園拒否になり数日休みました 私の仕事と娘の幼稚園環境 私はパートをしています。シフト制で週に2～3回 朝9時半から15時まで。 娘が1歳の頃に運良く、前の職場から声を掛けて頂き働くことができています。 夫は不規則な時間帯の仕事なので基本頼れない。 両親は遠方なので頼れない。 そんな中、昔のよしみで私に合う時間帯や何かあった時に休みやすい環境を用意してくれました。 私としても

先日、友人の奥さんが、天国へ旅立った。 ikentaro.hatenablog.com 友人によると、がん保険や医療保険に、 友人の奥さんが入ってなくて、 かなりの出費だったらしい。 聞くところによると、高額療養費制度って制度が あって、役所に申請すれば、いくらかかっても、 月8万円くらい払えば、すむらしい。 俺にとって、月8万円もかなりいたいな... 友人が言っていたのは、 その8万円では、カバーできないくらい、 お金がかかるらしい。 よく分からなかったが、差額ベット代とか・・・ それから、交通費とか、差し入れする費用とか、 お見舞いに来てくれた方へのお礼とか・・・ とにかく、いっぱいかかったらしい。 ------------ 俺もかみさんも一切保険に入っていなかった。 だから、最低でも医療保険には入っておくべきだと その友人からいわれた。 保険で思いつくのは、 いつもポストにチラシが入

はかり屋の「第1回 ひなマルシェ」 オトナ女子のための「第1回ひなマルシェ」 ～ 築110年の趣のある空間を着物で歩く ～ はかり屋 明治38年から日光街道にあった古民家を再生し、2018年4月にレストラン・インテリア・癒しなどのこだわりのショップが集合した古民家複合施設が誕生。 商業施設が好きな私がまだ行ったことの無い施設。個人的に気になっている場所のひとつです。