自己嫌悪から抜け出し自分を好きになるための4つの方法 | らふらく ^^
皆さんは、自己嫌悪に陥ることがあるでしょうか？ 私は、しょっちゅうあります。 そんなときは、ひたすら落ち込んで「自分なんかダメだ」と負のサイクルに入ってしまいます。 そこで、皆さんにはそうならないように、 自己嫌悪から抜け出し、自分を好きになれる方法を紹介します。 自己嫌悪はどこから生まれる？ 自分のことが好きになれない心理 ～自己嫌悪の心理学～ 自己嫌悪は小さい頃からの周りとの比較によって生まれるそうです。 自我が芽生えるにつれ、周りの人が出来ている事が自分に出来ていないとわかる。 それによって、自分はダメな人間なんだと思い始めるようになり、自己嫌悪が始まるというのです。 つまり、自己嫌悪（自分嫌い）の原因は「周囲との比較」です。 劣等感と呼ばれる感情ですが、 ここで自分を嫌い始めるケースもあります。 この劣等感からくる自己嫌悪はその後、 幼稚園や小学校に入って周りの
イライラが止まらないあなたに捧ぐ！ストレス解消に効く7つの方法 | らふらく ^^
現代人はストレスと戦ってると言われます。 かくいう私も、イライラする事が多く、 どうにかイライラしない方法はないものかといい対策を探してみました。 すると、いい方法が見つかったのでみなさんにシェアしてみたいと思います。 ①色でリラックス イライラしたときは、「緑色」をみると、イライラが解消されるそうです。 心理カウンセラー百合子の幸運法則５０ 《心理的効果》 ・ストレスを解放して爽やかな気持ちを促す ・ 情緒不安定にさせるその負の感情を解放 ・ 気をはりつめたことによる頭痛を解放 また、気持ちを落ち着けるのには「青」もおすすめです。 《心理的効果》 ・不眠症に最適、気持ち良い眠りを促す ・ 平穏な気持ちになる ・ 落ち着いて良い流れのコミュニケーションで話すことを促す ②食べ物でイライラ解消 栄養素からもイライラを抑える事が出来ます。 日常のイライラ気分を改善できる
仕事や恋愛で効果バツグンな「コールドリーディング」が凄すぎて..もはや怖い | らふらく ^^
話術として有名なコールドリーディングに興味を持ったので、調べてみました。 そして調べていくうちに、人間の心理をついた恐ろしい話術である事を知り、 その効果にゾッとしてしまいました。 そこで、今回は悪用厳禁の「コールドリーディング」を紹介します。 これを読めば、占いがあたっていると思い込んでしまう人間の心理がわかりますよ。 ①コールドリーディングとは？ まずは、コールドリーディングの概要を知りましょう。 このように定義されています。 話術の一つ。 外観を観察したり 何気ない会話を交わしたりするだけで 相手のことを言い当て、相手に 「わたしはあなたよりも あなたのことをよく知っている」 と信じさせる話術である。 「コールド」とは「事前の準備なしで」という意味で、 たいして準備をせずとも、相手の心を読み取ってしまう話術と言えます。 コールド・リーディング – Wikipe
効果がすごいと話題の「引き寄せの法則」を今さら解説してみる | らふらく ^^
みなさんは、「引き寄せの法則」をご存知でしょうか。 これは、ビジネス書で話題になった「幸せになるための考え方」なんだそうです。 最近、引き寄せの法則に関する記事を読んだ際、 その効果に驚くと共に、誰でもカンタンに出来そうでしたので、 これから紹介させて頂きます。 引き寄せの法則とは何か？ カンタンに言うと、「引き寄せの法則」とは、 『自分に起きる出来事は自分の思った事からしか起こらない』ということです。 つまり、自分が思った事が、現実で実際に起こっているというのです。 こちらに詳しい説明があったので引用させて頂きます。 「引き寄せの法則」とは 「それ自身に似たものを引き寄せる」ということ。 あなたの「思考」や「感情」にはつねに 「引き寄せの法則」が働いて 磁石のように似たものが引き寄せられ、 実際の「経験」となっている。 朝、気分よく目覚めるとその日は一日楽しく、
Web屋なら絶対参考にしたい！Web制作で役立つサイトとtwiterアカウント | らふらく ^^
Web業界にいると、常に新しい情報や技術が生まれるため、 必要な知識の移り変わりが速いです。 そこで、最新技術に乗り遅れず、知識を吸収するためにも フォローしておくと便利なtwitterアカウントとWebサイトを紹介したいと思います。 ①Webクリエイターボックス Webクリエイターボックス Web制作のテクニックやコード集を記事にしてくれています。 分量もちょうど良く、さくさく読み進める事が出来ます。 twiterアカウントはこちら。 @webcreatorbox ②Webデザインレシピ Webデザインレシピ 美人デザイナー「のりさん」が運営するサイト。 CSSやらデザイン系のTipsを中心にWebデザインのテクニックをわかりやすく解説してくれてます。 個人的に非常に助かったのはこちらの記事。 CSSは分かるけど jQuery は苦手 … という人が jQuery
短期間でJavaScriptを習得し、アプリ・Webサービスをつくるための勉強法 | らふらく ^^ @TwinTKchan #spam
前回書いた 短期間でプログラミングを習得してWebサービスをつくるための知識と方法まとめ が好評だったので、今回は、JavaScriptに絞って習得するための方法をまとめてみたいと思います。 ちなみに、一番最初に、JSに触れた時は、Hello, Worldを表示させたり、 aタグでリンクをはったりぐらいしか出来ませんでした。 ですが、現在はjQueryで社内システムの 画面をつくる(Ajaxとかを使って)事を任せてもらっています。 なぜ、JavaScript(JS)がいいのか？なぜ勉強するのか？ まずは、なぜJSをお薦めするのかを説明します。 ①ネイティブアプリがつくれちゃう。 ネイティブアプリとは、iPhoneアプリとか、Androidアプリのことです。 これまでは、iPhoneなら、Objective-Cという言語を、 AndroidならJava(JSとは別物)という言語
こんなに怖い！猫背が与える悪影響と猫背を治すカンタン対処法
オフィスでデスクワークをしていると、つい姿勢が悪くなってしまいます。 いすに深く寄りかかったり、前傾姿勢になり、猫背になったり。 こういった悪い姿勢は、体に悪影響を及ぼすだけでなく、メンタルなどいろんな部分に悪影響を及ぼします。 そこで、こうならないために、悪い姿勢、猫背を治す方法をご紹介します。 猫背が与える恐ろしい影響 まずは、猫背によってどれだけ私たちの体に恐ろしいことが起こるか知っておきましょう。 ①太りやすくなる 猫背により、老廃物を排出しにくくなり、 さらに脂肪が燃えにくい体になってしまうようです。 こちらの記事にその原因についてまとめてありました。 猫背が太る原因になっている２つの理由 なぜ猫背になると不健康だったり、太る原因になったりするのか？というと、 首周りや脇の下のリンパの流れを滞らせてしまうからです。 リンパの流れが悪くなると老廃物が体の外に出て行き
ネガティブこそが成功への近道！「ポジティブ病」を抜け出し成果を出そう | らふらく ^^
普段、「悪」とされるネガティブという言葉。 ですが、意外にもネガティブにはプラスの力が含まれているようです。 そんなプラスの力と、ネガティブの本当の意味を紹介していきたいと思います。 ネガティブから生まれたアイデアは面白い 作品を生み出す人、「クリエイター」はネガティブな人が多いです。 そのうちの一人、オードリーの若林さんがこんなことをラジオで言っていました。 面白い人は、たいていネガティブ。 なぜ、ネガティブな人が面白いか。 それは、考えたアイデアを 「こんなのじゃウケない！」と悲観的に考えてしまう（心配になる）ため、 アイデアを何度も練り直す。 その結果、アイデアが磨かれていき、 完成度が上がっていく。 ネガティブだからこそ、何度も考え、独創的な思考が生まれていくのですね。 この話を聞いたときに、「なるほどな」と納得してしまいました。 私も、心配性でネガティブだか
これはもはや魔法！ HTML5, JavaScriptで実装されたリッチなアプリケーション5選 | らふらく ^^
最近、話題になっているJavaScriptですごいものを 実装している方々がいたので紹介したいと思います。 これだけできるなんて正直驚きました。 ①3Dゲームのような画面を再現 Minecraft4kJS こちらは、画面上でダンジョンを進んでいくような間隔を味わえるアプリケーションです。 こんな猛者がいるなんて.. ②めちゃくちゃかっこいい時計 orked from: パーティクル時計 クリックするたびに、画面がはじけるような演出がかっこいい！ JSだけでこんなにリッチな作品がつくれる！ ③洗練されまくってるToDoアプリ soda todo これは、ぜひ、実際に使ってみてほしいです。 タスクを追加したときの演出が格好よすぎて、 めちゃくちゃ気持ちいいです。 こんなTodoがあったら、仕事のモチベーションも上がるのではないでしょうか？ ④チャット形式の登録フォーム
短期間でプログラミングを習得してWebサービスをつくるための知識と方法まとめ | らふらく ^^
最近、スマホの普及と共に、プログラミングを学習したい人が増えてきているようです。 私の周りでも、プログラミングに興味があり、webサービスをつくってみたいという人が大勢います。 ということで、プログラミングをやった事がない人（または初級者）のために、 プログラミングで何を学べばいいか、 どうやって勉強したらいいかというノウハウを紹介したいと思います。 何を学ぶべきか プログラミングにはいろんな言語があるため、どの言語をやればいいかわからないという声を耳にします。 そこで、初級者でも学びやすい言語を厳選し紹介したいと思います。 1. 何はともあれ「HTML」 こちらは、Webサービスをつくる上で書かせない言語で、 今見ているページ（見た目の部分）はすべてHTMLで書かれています。 HTMLを学ぶ上では以下のサイトが参考になります。 HTMLの基本 HTML入門 ドットインスト
充実した休日を過ごすために絶対やってはいけない事とその対策 | らふらく ^^
1. 遅くまで寝ている（寝だめする） 寝だめに関するこんなデータがあります。 休日の寝だめ 平日と休日の睡眠時間の差が大きければ大きいほど （寝だめをするほど）不眠を訴える割合が多く、 抑うつの経験も寝だめの時間が多い 寝だめが不眠をひき起こし、うつを誘発してしまうかもしれないのです。 休日は、いつも通りの起床時間を心がけましょう。 寝不足分を何とかするのであれば 1時間から2時間の寝だめか、 昼寝で少しずつ返してゆくのが効果的 寝だめは、最大でも２時間まで。 ほとんどの場合、昼寝程度で、平日の不足分は補えるようです。 2. 二度寝するのもだめ！ ２度寝は、睡眠が浅く疲労回復には全く効果がありません。 逆に悪影響ばかり及ぼしてしまうので、絶対にしないほうがいいです。 こちらに、睡眠について詳しくまとまっていました。 必要睡眠時間よりも長すぎる眠りは、 浅い眠りをとりすぎてし
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