去年、ホーチミンから船で2時間の隠れリゾート【 Vũng Tàu】ブンタウに行ってきました。 去年はマラソン大会で訪れたこの場所。 今回はマラソンではなく、お友達とのプチ旅行にこのブンタウを訪れることに。 去年初めて訪れてから、ブンタウがすごく好きになっていつかまた絶対来たいと思ってました。 私がブンタウの何に惹かれたかというと、ホーチミンという都会からたった2時間で静かな海が広がる海岸でリゾート気分が味わえるところ。 海の透明度はそんなに綺麗じゃないけど、景色を堪能するには充分です。 海に沈む夕日を見ながら、新鮮で美味しい魚介類と冷たいビールがお手頃価格で漫喫できるのも魅力のひとつ。 それと、あんまり注目されてない場所だからか、人が少ない。どのお店も混んでないし、静かにゆっくりした時間を過ごすのに最適で、隠れリゾート的な雰囲気。 ブンタウのそんなところに惹かれます。 今回はそんなブンタウ

映画のテーマ衣食住 食が気になる映画 幸せの何％かは美味しいものでできている 421miyako.comより サムネイルを作っていて気が付きました。 食関連のイメージカラーって ターメリックみたいな色かもしれません。 カロリーメイトの箱みたいな。 映画のテーマ衣食住 ラブストーリー、サスペンス等 映画のテーマもいろいろあります。 住が関連した映画は インテリアというより 家にとりついた悪霊など オカルトなイメージが有ります。 衣にまつわるものは プラダを着た悪魔や 洋画 ディオールと私 - ♛Queens lab. 洋画 ココ・アヴァン・シャネル - ♛Queens lab. 等が有ります。 ストーリーとは関係なくても 衣装が気になる映画（ドラマ）もあります。 食が気になる映画 ホノカアボーイはハワイ島が舞台。 その中でビー（日系人女性）が作る、 評判のマラサダが登場します。 ざっくりいう

ミニチュア写真② 「ちいかわ飯店 ミニフィギュアコレクション」 Miniature photo (2) "Chiikawa Hanten Minifigure Collection" 商品名：ちいかわ飯店 ミニフィギュアコレクション（全８種） 発売元：株式会社グレイ・パーカー・サービス ・鎧さんの愛情弁当 ・温泉風ホット杏仁ミルク　マシュマロ付き ・うさぎのあんかけ炒飯 ・くりまんじゅうの休肝日ドリンク photoⒸarashi ご購読に感謝申し上げます。 読者登録と1日1クリックの応援をよろしくお願いいたします。(#^.^#) Please click on the banner below to increase my rank. ランキング参加中写真・カメラ ランキング参加中旅行 ランキング参加中鉄道 ランキング参加中アクセスの輪 ランキング参加中はてブロ　みんな初めは超初心者ですよ

メイクの勉強をしてみようと思い、読んでみました。ある程度メイクは慣れているつもりだけど、最近、「なんとなくしっくりこない」と感じている人、加えて、「変ではないけど、もう少し何とかしたい」と考えている絵描きの人におすすめ出来そうな本です。 『なんとなく変』だと感じる理由は三つ。 なんとなくやっているから 慣れた方法に固執しているから なりたい自分をイメージできていないから 耳が痛いです。どのような分野であっても基礎は存在するものです。それを疎かにすると碌なことにならない。また、慣れた方法は楽でいいけれど、なぜメイクをしているかを忘れがちになる。 さて、自分は、絵が好きで、人物を好んで描きます。『儚げな』『優し気な』『淡い』などといった感じを目指していますが、それらを演出するためのメイクを、考えていたかと思い出してみると・・・『なんとなくこんな感じかな？』で描いていたような気がします。 テクニ

去年の2月頃のことで、もう１年以上前の話になるのですがハノイで交通事故に遭ったことを記事にします。あんまりいい話じゃないけど… その日は、雨上がりのハノイを自転車に乗って出かけました。 出していたクリーニングを受け取りに、何度も通った事がある道をいつものように通っていた時。 左折したくて後ろを確認、右左も確認して、ゆっくり左に曲がろうとしたその時、後ろからすごいクラクションが。 え？ と振り返ったら、一台のバイクがスリップして横になった状態で一直線に私の方へ。 雨上がりの濡れた道路をすごいスピードを出して走っていたバイクがスリップしたようでした。 そのあとはスローモーションみたいに見えて、何も考えられないままバイクが止まった私の自転車に激突。 バイクはどこかへ飛んでいき、私の自転車も一瞬で吹っ飛んで、私は道路に投げ出されました。 すぐに周りにいた人たちが駆け寄って、放心状態になっている私を

ハチワレの髪型３態＆ちいかわランド東京スカイツリータウン・ソラマチ店 Hachiware's 3 hairstyles ＆ Chiikawa Land Tokyo Skytree Town Solamachi store 本編の漫画はもとより、関連グッズも大人気のハチワレの髪型変化シリーズです。グッズはその人気の高まりにより、2024年6月、オンライン及び実店舗にて再販売されました。 ちいかわランド東京スカイツリータウン・ソラマチ店 ナガノ先生の直筆色紙 ハチワレの髪型3態 ノーマル「お出かけ楽しみ！な もちっとぷちミニマスコット（ハチワレ）」 「スポーツ刈りなハチワレ」（通称：スポワレ） 前髪ぱっつんの「生え変わりのハチワレ」（通称：ぱつワレ） タグ2種 カブトムシ（ちいかぶ） photoⒸarashi ご購読に感謝申し上げます。 1日1クリックの応援と読者登録をよろしくお願いいたします

ハノイのとある日の朝。 ライ麦パンが絶品という噂を聞いて、パン屋さんまでやってきました。 訪れたのはこちらのお店。 【Andersen】アンデルセンというパン屋さんです。 このパン屋さんのことは何年か前から知っていたけど、高いイメージがあって買ったことは一度もなかったんです。 初めて入ってみたけど、欧米人のお客さんが多い。 英語が飛び交ってました。 その理由は、ここのパンが北欧スタイルで焼かれているからのようです。 このパン屋さんがopenしたのは2019年だそう。 ハノイでも西洋人が多く住むエリアにお店をかまえ、今も多くのファンがいます。 ライ麦パンや全粒粉パンなど、デンマークの基準に従って自然発酵させた北欧のパンを焼いているんだとか。 そうそう、このライ麦パン。 これを買いにきました。 ショーケースのフォカッチャやパニーニ、チョコレートケーキやアップルパイも美味しそう。 ライ麦パンはい

健康 健康の為に、食品のカロリ－やタンパク質量を気にされている方は多いことでしょう。特にダイエット時は、体重を落としつつ、筋肉を減らさないためにタンパク質の量を減らさないように心がけることが大切だと言われます。そこで、主食品のタンパク質量とカロリーの関係をまとめてみました。タンパク質を摂りやすい補助食品もいくつか取り上げています。興味を持たれたらお付き合いください。 目次 タンパク質の必要性 主食品のタンパク質量とカロリーの一覧 高タンパク質の補助食品 パン スープ ドリンク 例えば高タンパク質の朝食 終わりに タンパク質の必要性 体のタンパク質は、毎日体重の0.1％くらいが身体の外に出て行きます。その量は、体重70kgの人だと約70gにもなります。例えば、皮膚や髪の毛、腸の代謝などでタンパク質が失われます。その分を食事で補わないと、筋肉を分解して補充することになります。そうなると、たとえ

夜ご飯を食べたあと、少し散歩して帰ることに。 時刻は18:20。 ホイアンの中心部のトゥボン川沿いは、これからどんどん賑わってくる時間ですね。 歩いていると一軒のジェラート屋さんの前を通りました。 メニューに、クロッフルのめちゃくちゃ美味しそうなスイーツを発見しちゃいました。 わーー食べたい。 今朝21km走ったから、ok。デザートは別腹です。 マラソンの日はボーナスデーというかチートデーというか、ご褒美デーですよね。 他にはカキ氷のメニューもありました。 トッピングのジェラートは塩キャラメルにして、ホットのコーヒーもつけちゃお。 2階には店内席があって、エアコンも効いてるのでとても快適なカフェです。 ベトナムの三角帽子（ノンラー）モチーフのライトが可愛い。 【BANANA CROFFLE with Gelato】130k（￥801）Saited Caramal ええー♡めちゃくちゃ美味し

今回のひとり旅の目的はマラソン大会です。 どうしても走りたいと言って主人に送り出してもらってホイアンまできました。 あー楽しみだな。 前日に会場でゼッケンを受け取りに。 ミニバックと参加Tシャツがめちゃくちゃ ホイアンカラー！ そして意外と外国人の参加者の方も多いみたいですね。会場で記念撮影されてる欧米の方がちらほら。 今回私が走るハーフのコースがこちら。 ホイアンの黄色い街中と、アンバンビーチの方を走れるのが1番の楽しみです。 睡眠を約6時間半くらいとって、当日の朝2:30頃に起床。 バナナとエナジーバー、エナジーゼリー、サプリを摂りました。 スタート地点まで徒歩５分のホテルに滞在したから地図を見なくても行けるだろうと思ったら迷ってしまい、ギリギリで到着^^; 自分が方向音痴だと忘れていました。 スタートは4:30am。間に合ってよかった。 気温は26℃です。思ったより暑くない。 いよい

前回ホイアンで泊まったホテルが素晴らしすぎて、その魅力を記事にするくらい魅了されました。 ↑まだ読まれてない方にも是非読んでもらいたいです。 今回もまたこのホテルに2泊することに。 そんな2回目の滞在で、思ってもみなかった期待以上のおもてなしをされ、さらにこの場所に魅了されてしまいました。 まずチェックインの時に 「この度は我々のホテルに戻ってきてくださりありがとうございます。」と何名かのスタッフに言われました。 パスポートを預けて、椅子で待っていると…なんと奥からホテルのオーナーさんが出てこられました。 しかも手に花束を持って。 え？私が今月誕生日だから？😳 と一瞬考えたけど、違った（笑） マレーシア人の男性オーナーさんから、 「3月にも利用してくださり、今回もまたご利用くださり、本当にありがとうございます。」 と花束をくださいました。 ええーーすごーーーい。こんな丁寧におもてなしして

いらっしゃいませ！いらっしゃいませ！ ママちゃんのNewdayにようこそ おこし下さりありがとう！おおきに！ どうも有難うございます。 ママちゃんとパパちゃんは5月に長野県の 地獄谷野猿公苑に訪れますにご紹介の 長野県 穂垂亭 Hotarutei Japanにて２日間の滞在 とともにお食事のお世話になりました。 色々な土地に楽しく食べ歩きをつずけてきましたが 穂垂亭 HOTARUTEIのシェフ様の真心のこもったお食事は ママちゃんにとりましてはハートが突然懐かしき故郷の味 一口ずつ楽しみながらいただきパパちゃんと目 と目があいますと美味しいねぇと同じ言葉をかわし微笑み とともにしあわせな二人でした。 テーブルのお食事のお世話をくださった方々もとても ご親切なサービスで顔に微笑みを浮かべるともに お互いに笑うことができるたのしさでした。 あたたかくおむかえ下さり素敵な雰囲気で過ごせ 良き旅の

夜ご飯のあと、歩いてホテルまで帰ることに。 外はまだまだこんなに明るい。 歩いてると甘い誘惑が目に入っちゃいました。 甘く香ばしい香りがすると思ったら美味しそうなクレープ屋さんを発見。 街の中心部の賑わっているエリアにあるので、お客さんも多く、クレープの味を絶賛する口コミも。 夜ご飯のデザートに食べちゃおっかな〜 と覗くと、フレンドリーなベトナム人の店員さんが話しかけてくれました。 メニューはこちら。 どれも美味しそうだけど、ピスタチオに惹かれる。ベトナムってこういうクレープ屋さん滅多にないんですよね。レアです。 注文すると目の前で作ってくれます。作りながら 「ホイアンへようこそ。どこからですか？」 と会話をしてくれる素敵な店員さん。 「私は日本人でハノイに住んで今回ホイアンは3回目の訪問です。ホイアンの街の雰囲気が好きなんです。」と言うと 「Me too!!! I love here.」

初日の夕方、夜ご飯を食べに街へ。 何を食べるかは決めていました。 マラソンでハーフ（21km）を走る前日の食事は重要で炭水化物が大切。 最近覚えた「カーボローディング」という糖質を体に蓄えるための食事が必要なんだそうです。 今回食べるのはパスタ。 やってきたのはこちらのイタリアンです。 【Goodmorning Vietnam】という名前のこのお店は、2001 年にopenしたイタリアンレストラン。 イタリア人のシェフが手がけるメニューは、地元客にも観光客にも人気でリピートするお客さんも多いそう。 木を貴重とした雰囲気のある古民家風の店内。 壁の黄色もまたホイアンカラーで素敵ですね。 今日は早く食べて早く寝ないとなので、17:00に訪問。（Dinner営業17:00〜） まだお客さんも３人くらいで全然混んでません。 早速パスタとお水でお腹を膨らませよう。 気になるパスタメニューはこちら。

昨日の続きです。 ホイアン観光を検討されてる方へ、参考になればとダナン国際空港からホイアンまでの移動手段を３つシェアしようと思います。 まず移動手段はこちら。 ①タクシー　（空港で） ②Grabタクシー　（アプリで） ③ホテルの空港送迎　（事前に予約） 今回、私は②のGrabタクシーを利用しました。 約45分くらいでお値段は380k（¥2,327） 時期にもよりますがタクシーの相場は約400k（¥2,449）〜500k（¥3,062）だそうです。 Grabアプリがなくて①タクシーを利用する場合は、緑の「Mai Linh」マイリンか、白の「VINASUN」ビナサンタクシーが安全だと思います。 色々心配であれば③のホテルの空港送迎を利用するのもおすすめです。 参考までに、私が利用したホテル【Bel Marina HoiAn Resort】の空港送迎は片道380k（¥2,327）だったので良心的

今日でダラットの記事を終わります。 最後に、ダラットで宿泊したホテルがとても素敵だったのでご紹介します。 前回↑宿泊した【テラコッタ ホテル & リゾート ダラット】もすごく良かったのですが、今回は違うホテルに泊まってみました。 中心部から2.5km車で約7分の場所に位置する【Ana Mandara Villas Dalat Resort & Spa】という５つ星ホテルです。 チェックインをしたらお部屋までカートで送ってくれました。敷地内はまるで森の中。 わーー♡木が作る影が素敵。 今回はこの静かな森にあるお家みたいなヴィラタイプのお部屋に泊まります。 自然たっぷりの緑の中にポツンと目立つ黄色いお家が可愛い。お部屋はこちら。 素敵ーーー♡ 窓がたくさんあるので、自然光が差し込む室内はすごくナチュラルな光に包まれてます。 壁も黄色くて、木を貴重とした室内のインテリア。夜寒い時に使える暖炉みた

育成 ネットの記事に入社1ヶ月で辞めた新人君の話しがいくつもありました。また、部下や後輩の指導を任されたけれど、どう対応したら良いかお悩みの方が多いようです。人は、無くて七癖と言われるように、教える側も、学ぶ側も、学び方に癖があります。お箸を使う利き手があるように、学び方にも人それぞれの癖から来る学習スタイルがあります。それを理解した上で、学ぶ効果や効率を高めてみましょう。 良かったらお付き合いください。 目次 メンバーの学習スタイルを知る ３つの視点から「やる気」の元も探っておく メンバーの成熟度を知る まとめ 作成：2024年5月8日 ご注意 こうした人の様子を分けることに、違和感がある方は、ここでご自分に合った記事に移動してください。 メンバーの学習スタイルを知る 教える側も、学ぶ側も、自分が得意とする学び方があります。それを活かすことで学ぶ効果や効率を高めてみましょう。 教えるあな

もうすぐ今年も終わりますね。 本当に1年があっという間です。 今年の目標を去年の今頃に立てていました。 ３つとも目標達成できた。 特に「21km走れるようになる」は、ハーフマラソンを2度も完走できたのが記憶に新しいです。 「英語を学び直す」も、英語の学校に通い始めて多い時で週4は今も通っています。上達を目指して続けたいです。 2024年はどんな1年にしたいかな。 目標の前に、自分がやりたいことをリストに書き出してみました。 本をたくさん読みたい。 絵をたくさん描きたい。 ハーフマラソンにたくさん参加したい。 行ったことない国に行ってみたい。 食べたことない料理を食べてみたい。 南国の綺麗な海を泳ぎたい。 まだ出会ってない新しい友だちに出会ってみたい。 これはやりたい事だから、チャンスさえあればできそうです。 「やりたい事」と「目標」は、別物な気がします。目標は努力が必要だから、それを踏まえ

生きていて、一番楽しいのは恋なんだ。 ちょっと買い物に行くふりをして、デートでもしてくるといいんじゃないかな。 恋をすればたちまち気力が湧く 腸を制すれば人生を制する うまくいった人の話を聞くんだ 魅力的な人を探して参考にしな 恋をすればたちまち気力が湧く Q　年齢とともに疲れやすくなり、以前のように遊びを楽しめず落ち込んでいます。 どうすれば、また気力が湧くんでしょうか？ 斎藤一人さん A　一人さんに言わせると、彼女（彼氏）でも作ってみたらいいよ。 ゴルフだのショッピングだのって楽しんでいるつもりでも、まだまだ足りていないんだよ。 一番楽しいのは、恋なんだ。 ちょっと買い物に行くふりをしてデートでもすれば、気力なんてたちまち出てくるんじゃないかな。 こうして一人さんに聞くだけでも楽しい意見が出るわけだから、人生を謳歌してる人に片っ端から聞けば、きっとあなたにぴったりの答えが出てくるよ。

12月の土日の2日間だけ開催された、タイ湖のクリスマスイベントに行ってきました。 湖を背景に、緑が溢れる素敵な雰囲気の会場へ到着。いい天気です。 こちらが入り口。 入場料はひとり100k（¥583） ハンドメイド雑貨やインテリアグッズ、アロマやキャンドルなどのショップも並び、子供たち向けのワークショップまで開催されるこのイベント。 生演奏や歌のイベントもあり、イベントタイムスケジュールが出されていました。 中はこんな感じで、お客さんはほとんどハノイ在住の欧米人の方々。 クリスマスムード満載の中、ホットワインやホットチョコレートを片手に楽しむ人たちで溢れます。 並んだショップにも素敵なアイテムが盛りだくさんでした。可愛いー♡ 可愛い雑貨やお部屋に置く植物なども。 食品なども販売してます。 オーガニックコスメや天然素材の石鹸やシャンプーバーもあり、お気に入りに出会えそうなイベントです。 会場内