ビタミンCを激安で購入する方法
体調管理と栄養補給のために、ビタミンCを摂取してます。市販のビタミンカプセルはコスパが悪そうだったので、ビタミンCの原末を大量購入しています。 ジッパーのついた袋に入っています。 付属の小さじで、1〜1.5gです。一回分にちょうど良いサイズです。 ビタミンCは一度にたくさん飲んでも、一定以上は吸収されず、体外へ排出されてしまいます。あまり多すぎると、下痢します。時間を置いて飲んだほうが効果的です。私は朝昼晩に1gずつで飲んでいます。 私が購入した時は、1kgで1,670円でした。毎日3gずつ飲んでも一年持ちます。実際は毎日は飲まないので、2-3年持ちそうです。 一家に一袋常備しておくと、良いと思います。 ビタミンCはアスコルビン酸という酸です。粉末を直接飲むときは酸蝕に気をつけてください。/ビタミンCを激安で購入する方法 https://t.co/EfHVhW0VTS @kankichiさ
福山雅治、ビートたけし、タモリは1日1食。カロリー4割減なら老化を防ぎ、6割減なら悟りを開ける。 / リーディング＆カンパニー株式会社
image_flickr_Carol Lin_CC 近年、様々なドキュメンタリーやファーストフードに関する調査が行われ、人々が自分たちが食べているもの、そしてその食べ物が自分たちの体にどのような影響を与えているかを真剣に考えるようになってきました。 少し前まで、「オーガニック・フード」や「ファーマーズ・マーケット」と言えば、青山や自由が丘のセレブがファッション感覚で食べているようなイメージがありましたが、「食」という漢字は「人」を「良」くすると書き、「良く生きる」ことは「良く食べる」こと、逆に言えば、「食べ間違い」は「生き間違い」ということになってくるのかもしれません。 ↑「良く生きる」ことは「良く食べる」 現在、日本の農産物のうち、オーガニック(有機野菜)が占める割合は、たった0.24%、オーガニック先進国と言われるヨーロッパは、スイス10.9%、イタリア8.9%、ドイツ4.7%、そして
インフルエンザが極めて少ない保育園の対策とは？
インフルエンザが流行しても、静岡市のある保育園はインフル患者が非常に少ないことに、同地域の小児科の先生が気がつきました。 保育園に問い合わせをしたところ、「キエルキン」という次亜塩素酸が成分の液体を散布していたとのこと……。静岡朝日テレビの情番組で紹介されていました。 キエルキンの販売店がすぐ近所にあったので、話を聴いてきました。 キエルキンの主成分である次亜塩素酸は、人体には無害で、蚊も死なないくらいの物質です。 その一方で消臭や除菌、ウイルスの分解に効果があるそうです。次亜塩素酸は、体内の白血球がウイルスや菌などを分解する時に用いる成分だからです。 簡単な実験をしていただきました。キエルキンを噴霧すると、アンモニア臭があっという間に消えます。確かにただの水ではありません。 テレビで紹介されていた保育園では、専用の加湿器でキエルキンを噴霧していました。普通の加湿器を利用すると、装置が腐食
風邪の最強の予防法は「マスク」ではないか？
今年の冬は、マスクが欠かせません。 マスクをしていると安心するというか、「風邪をひかない」気がするのです。 マスクをするメリットをまとめてみました。 体があたたまる マスクをしていると、体が温まってきます。鼻や口から吐いた温かい息の一部を、再び吸い込むため、本来吐息で失われる熱が逃げにくいのです。 特に今年の冬は、ダイエットで半年前とくらべて体重が5kg減っているため、いつもより寒さを感じます。マスクをしていると、温かくて安心です。 ジョギングをした後は、汗で体が冷えやすいので、マスクが欠かせません。 湿度が上がる 吐息には水分が多く含まれています。前述したように、マスクをすると、鼻や口からの吐息の一部を再び吸い込むため、喉が湿度の高い空気で満たされます。マスクが加湿器の代わりになっているのです。 空気が乾燥していると、喉が痛くなって、風邪へ発展することが多いです。マスクをしていると安心で
ジョギングを続けるコツ – 今年からジョギングを始めようとする方へ
新年を迎えて、ジョギングを始めたい人は多いと思います。 しかし、ジョギングを続けるのは難しい。ほとんどの方が習慣化できずにやめてしまいます。 走りたい。けど続かない。 ジョギングを長く続けている人は、何をモチベーションに走っているのでしょうか？ ジョギングによるダイエットは難しい 何のためにジョギングを始めようと思ったのでしょうか？もし「ダイエットのため」なら、ジョギングの習慣化は難しいです。 なぜなら、ジョギングによるダイエット効果は高くないからです。 ジョギングによる消費カロリーは、体重(kg)×距離(km)で大雑把に計算できます。 例えば、70kgの人が5km走ると、70×5=350kcal消費します。350kcalといえば、菓子パン一個分にも届きません。10km走れば700kcalでラーメン一杯分くらいです。 思ったよりも少ないと思いませんか？ 逆に菓子パン一つ我慢するだけで、長い
四十肩の治し方
一年ほど前から、右肩に違和感がありました。水泳で無理にストリームラインを作ろうとして、固い肩を伸ばしていたことが原因です。 だんだん痛みが強くなってきて、「もしかして、四十肩かな？」と思い、整形外科を受診しました。 四十肩の症状 腕を肩から上げる動作に激痛が走るようになりました。 ゴルフ等肩から下の動きでは痛みは出ません。野球のボールを投げたり、クロールのキャッチアップや、平泳ぎで手で水をかく時に、肩に激痛が生じます。 四十肩の治療は肩にヒアルロン酸の注射 整形外科を受診して先生に症状を話したところ、いわゆる「四十肩」と診断されました。 ストレッチ等のリハビリで治す方法もあるそうですが、肩の関節へのヒアルロン酸の注射を勧められました。てっとり早く四十肩を治す方法です。 私も知人から、四十肩の治療は注射が一番効果があると聞いていたので、お願いすることにしました。 一週間から10日一度、合計5
歯医者にダマされて はいけない 「削る」「抜く」はもはや時代遅れ 虫歯・入れ歯の常識はこんなに変わっていた（週刊現代） | 現代ビジネス | 講談社（1/5）
歯は、全身の健康と深く関係する。今やコンビニより数が多い歯科医院。その中で誠実な歯医者と出会うのは、とても大切だが至難の業だ。お金も健康も損なわない歯医者選びの真実を徹底取材した。 行かない方がマシだった「私は、若いころから歯が丈夫とはいえませんでしたが、50代半ばを過ぎたころから、年に1回の頻度で虫歯になるようになってしまったんです」 こう語るのは、東京都杉並区在住の金子信之さん(63歳・仮名)だ。都心のマンションに暮らす金子さんは、当時近所にあった歯医者に通い、虫歯の治療を受け続けてきた。 「そこは1回の治療が10分ほどで、2~3回通うだけですぐに終わる。しかも、どんなに小さな虫歯でもすぐに削ってくれるし、かなり痛い時は、頼めば神経を抜いてくれるので、気に入っていたんです。ところが、神経を抜いた後の治療が雑で、すぐに詰め物が取れてしまったり、差し歯が欠けたりして、口の中はボロボロ……。
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「口さみしくてつい食べてしまう」癖をストップさせる方法 | 美肌マニアの美容情報
「そんなにたくさん食べてないはずなのにやせられない」という人の中には、実はちょこちょこと「口さみしいからつい何かを口にする」ということを無意識にやっている人が少なくありません。 食事は普通または控えめの量でも、気がつけば何かちょっとしたおやつなどを口にしていませんか？ この習慣を何とかしないと、ダイエット成功は難しいですよ～。 「ついつい口にしてしまう」原因はストレス！ 何だか口さみしさを感じて、つい何かを口にしてしまう人の多くは、「小さなストレスの積み重ね」状態になっているケースがとても多いです。 ストレスも極度まで行くと食欲がなくなってしまいますが、その前の段階では、ストレスが食欲中枢に刺激を与えて、食べる方向に走らせてしまいやすいんです。 というのも、糖分を摂取すると、脳内で精神を鎮めるセロトニンが分泌されるからなんです。 「このぐらいのストレスなら糖分摂取で対応できる」と体が判断す
ストレス太り・過食のメカニズムとは？ [ストレス] All About
ストレス太り・過食のメカニズムとは？「ダイエットしなきゃ！」「でも食べるのをやめられない！」という気持ちの狭間で揺れ動き不安定になっていませんか？ストレス太りはどうして起こるのか、考えてみました。 重いコートやセーターを脱ぎ捨て、体のラインがわかるスリムな服を着こなしたい今日この頃、「ああ～、ダイエットしなきゃ！」「でも食べるのをやめられない！」という気持ちの狭間で揺れ動き、気持ちが不安定になっている人も多いのではないかと思います。今回は、リバウンド前に押えておきたい、ストレス太りのメカニズムについて考えてみたいと思います。 ■ストレス太りはなぜが女性のほうが多い ストレスを感じたとき、あなたはどんな方法で解消していますか？ 体を動かして発散する、おいしいものをおなかいっぱい食べる、さっさと寝てしまうなど、その方法は人によってさまざまですよね。 平成14年の「国民栄養調査」ではストレス解消
![ストレス太り・過食のメカニズムとは？ [ストレス] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/8f530daf3cb408d6b6a0ba6f38ed7ccece36cffc/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimg.aacdn.jp%2Faa%2Fcommon%2Fogp300_300.png)
問い合わせ殺到!副作用なし 末期がんにも効果 夢の治療薬「がんワクチン」受診可能な病院（週刊現代） @gendai_biz
放射線も抗がん剤もやり尽くし、「もう治療法はない」と言われても、諦めるのは早い。医療の進歩により、末期がんでも治癒の可能性が見えつつある。いま注目されているのが、このワクチン療法だ。 難治性すい臓がんが消えた「今思えば、妊娠中から腰が痛くて寝ていることが多かったんです。でも初産だったので全部妊娠の影響だろうと自分も家族も疑っていなかった。がんだと告げられたとき、私、死ぬんだなと思いました」 神奈川に住む井上洋子さん(仮名)は、33歳で長女を出産した。産後の経過が悪く、腰の激痛に耐え兼ねて出産3ヵ月後に病院へ行くと、腹部に14cmもの大きな腫瘍が見つかった。15時間もかかる大手術ですべて切除できたが、「巨細胞がん」という特殊なタイプの進行すい臓がんだった。術後わずか3ヵ月で肝臓に再発。手術の傷もまだ癒えない状態で組まれた抗がん剤治療は、副作用が強く2回で中止に。抗がん剤はまったく効かず、肝臓
インフルエンザ来襲 週記 1/29-2/4
やっぱり来てしまいました…。インフルエンザ。とも吉の通う保育園で猛威をふるっていて、戦々恐々としていたのですが…。この週末にはすっかり良くなっています。ところが今度は、たけ吉が発熱。心配はまだ続きそうです。 とも吉がインフルエンザに 水曜日の夕方から機嫌が悪くなり、寝る時に寒さを訴えて発熱。次の日の午後に病院で検査をしたところ、インフルエンザ感染の判定がでました。通っている保育園でインフルが猛威を振るっていて、まあ当然の結果かなと。 予防接種をしていたせいか、熱は39度前後あったものの、症状は軽め。普通に元気です。かえってタチが悪い…^^ 土曜日には熱は下がりました。この週末は、予定していた長野への雪見はキャンセルして、家でまったり過ごします。 しかし、今度はたけ吉が発熱？むむむ…。 恵方巻き 節分の日に妻が作ってくれました。北北西に向かってガブリ！ カップヌードル・キングサイズ スーパー
職場へ向かうすべての人へ送る、仕事がデキて「うつ病」にならない10のリスト
New office / Phillie Casablanca 誰でも仕事で落ち込むことはあるでしょう。リセットする間もなく、次々と降りかかる無理難題をクリアし続ける必要がある現代のビジネスシーンでは、うつ病はどんなに強そうな人でもある日突然かかる病気です。人の心は弱くて脆いのです。 「うつ」とよりそう仕事術 二度のうつ病からの復職を経験し、現在もうつと付き合いながら職場へ向かっている著者によって書かれた本です。うつから復職することを目的とした他の関連本とは一線を画し、復職後も継続してしっかり仕事できることを目指した内容になっています。 うつはちょっとした不安がきっかけで再発します。著者の日々の工夫から得た、うつを未然に防止する、ストレスを極力貯めない合理的な仕事術が紹介されています。健常者にとっても理想的な仕事の進め方になっています。 本書で紹介されている42の工夫のうち、特に意識したい
夜中に目が覚める原因と対策
音で起きた。雨だ。雨音を耳にしながらPCを開いた。真夜中、暗闇で開くPCはこんなのにも美しいのか。 / akiraak2 ここ数年、夜中に目が覚めてしまうことが増えました。体は眠いのに、脳みそだけは高揚しているような感じです。1-2時間読書をしたり、ネットを見たりしないと再び眠りに入ることはできません。 ずっと「ストレスかな？」と思っていました。とはいっても、私は自営業の身です。ストレスが溜まる生活をしているわけではありません。色々調べた結果、ストレスが原因ではありませんでした。さて、本当の原因とは？ コーヒー / masahiko カフェイン中毒 そう、昼間にガブ飲みしていたコーヒーです。私は多いときで、一日5杯以上のコーヒーを飲みます。調べたところ、カフェインは8－15時間も覚醒作用が持続します。カフェインの覚醒作用が、夜中の睡眠に影響していたようです。 お昼以降はコーヒーを飲むことを
ツイッターでつぶやく「体重計」を購入した理由
体重を量ると、自動的に体重をクラウドに記憶して、さらにツイッターでツイートまでしてくれるWiFi Body Scaleを購入しました。毎朝体重をツイートしてます。 お値段は18,000円と、体重計としては高価な部類に入ります。でも、この値段は安いと思っています。 量った体重を忘れてしまう 私は毎朝体重を量っています。顔を洗ったあとに着替えるタイミングで、全裸になった状態で体重計に乗ります。 体重と体脂肪率を「記憶」して、すぐにパソコンからジョグノートに記録をしていました。ところが、値を忘れてしまうことが結構あるのです。 問題は体重計がおいてあるお風呂の脱衣所と、パソコンが置いてある事務室が離れていることです。移動しているうちに忘れてしまうのです。体重を量りながらiPhoneなどから入力しても良いのかもしれませんが、そうするとiPhone分の重さが体重に上乗せされてしまいます。ならば、あらか
【レポート】体が硬くても前屈できる! 30秒で体がグンニャリ、スッキリ腰痛解消の"逆回し"ストレッチ | ライフ | マイコミジャーナル
体が硬いと代謝が悪く、ダイエット効果も上がりにくいそうだ。とはいえ、ガチガチに硬くなった体をほぐすのって大変なこと。いとも簡単に、体が柔らかくなるストレッチでもないものかと、「BODY TIPS」の亀田圭一トレーナーに聞いてみた。「ありますよ。30秒でグニャリとなります」とうれしい返事が。早速スタジオを訪ね教えてもらった。 人気の【ボディ☆リメイク】３カ月集中コースの体験コースが特別価格で! BODY TIPSオープン1周年記念☆マイコミジャーナル読者限定キャンペーン開催中。 正しい前屈のイメージをつかもう まず、亀田トレーナーが説明したのはいわゆる「前屈」のこと。腿の後ろを伸ばすおなじみのストレッチだが、実は"できてない"人が多いという。 正しい前屈のイメージは「折りたたみ式の携帯電話」。骨盤が前に傾き(骨盤前傾)、お腹と腿がくっついているのがポイントだ。脚の付け根から体が折れ曲がったよ
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お砂糖とストレス/お砂糖研究所/日新製糖
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