夜中に目が覚める原因と対策

音で起きた。雨だ。雨音を耳にしながらPCを開いた。真夜中、暗闇で開くPCはこんなのにも美しいのか。 / akiraak2 ここ数年、夜中に目が覚めてしまうことが増えました。体は眠いのに、脳みそだけは高揚しているような感じです。1-2時間読書をしたり、ネットを見たりしないと再び眠りに入ることはできません。 ずっと「ストレスかな？」と思っていました。とはいっても、私は自営業の身です。ストレスが溜まる生活をしているわけではありません。色々調べた結果、ストレスが原因ではありませんでした。さて、本当の原因とは？ コーヒー / masahiko カフェイン中毒 そう、昼間にガブ飲みしていたコーヒーです。私は多いときで、一日5杯以上のコーヒーを飲みます。調べたところ、カフェインは8－15時間も覚醒作用が持続します。カフェインの覚醒作用が、夜中の睡眠に影響していたようです。 お昼以降はコーヒーを飲むことを

[kankichi20]

コーヒー好きな方は、午後はデカフェにしても良いかもですね。

[ZeroFour]

あとは眠る間際には人工的な光を消すようにする、といったあたりが最近の定番でしょうか。

[c430c]

え？コーヒーって？

[manakyu]

まあ普通に午後も飲んでるっちゃのんでるな・・・

[kkobayashi]

decafの豆って売ってるのかなー？／考えてみればカフェインいらないならお茶飲めばいいか・・・お茶にもカフェイン、あるけど。

[amamiya1224]

明け方、上の階の人が活動を始める音で目が覚めることはある。カフェインなぁ… / 夜中に目が覚める原因と対策