ゴボウ茶とは、ゴボウから簡単に作れる注目の健康茶です。 簡単なのに、身体の中から美人になれるという嬉しい効能が豊富ときたら、ちょっと見逃せませんね。 ということで、ゴボウ茶の効果からゴボウ茶の作り方までをご紹介しましょう。 ゴボウ茶について ゴボウは古くから日本人の食卓にあがる野菜で、栄養成分も豊富です。 ただ、アクが強く、ちょっと苦手という方も多いようですね。 でもゴボウ茶にすると断然摂取しやすくなり、さらに栄養成分もアップします。 ゴボウ茶の成分 ゴボウ茶に含まれている食物繊維は腸内環境を整えて便秘解消効果があります。 そしてさらに注目したいのが「サポニン」と「イヌリン」です。 この二つの成分は、美容整形ナグモクリニックの南雲医師が絶賛してお薦めしています。 南雲医師は、ゴボウ茶を毎日飲んで、その効果をご自分で宣伝できるほど若々しい容姿ですから驚きです。 サポニンの効果 ゴボウの皮に含

あたたかい食べ物が恋しい季節になりましたね。今日は体の芯まであたたまる、かぼちゃ入りの「ほうとう」の作り方を紹介します。 材料豚肉、油揚げ、かぼちゃ、里芋、にんじん、大根、ネギ、白菜、ごぼう、しめじなどお好みの野菜、ほうとう1袋(3人前)、和風だし（顆粒）、味噌、水 ほうとう 調理開始1.かぼちゃと里芋をラップに包んで電子レンジで5〜6分あたためます。かぼちゃ1/4個、里芋は大きめなら5〜6分でやわらかくなります。 2.材料を切ります。（かぼちゃと里芋以外は火が通りやすいように小さめに切りました） 3.鍋に水2リットルと顆粒のだしを入れ沸騰したらかぼちゃと里芋以外の野菜、肉、油揚げを入れてやわらかくなるまで煮ます。 4.鍋にかぼちゃと里芋、ほうとうはほぐしながら入れ約6分煮ます。麺は粉がついたまま使うととろみがででおいしいです。 5.最後に味噌で味付けします。かぼちゃと里芋があまり煮くずれ

コラーゲンは肌のたるみだけではなく、髪や爪にも良いという研究が国内外で多く発表されている。しかし、せっかくコラーゲンを摂取していても、その効果を下げてしまう成分もある。前回に引き続き、コラーゲンの取りかたとサプリでの補い方について解説します。サプリだけではだめ、コラーゲン豊富な食材と一緒に　「コラーゲン不足ならサプリをのめばいい、と思うかもしれないが、サプリだけではだめ。アミノ酸バランスの良

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こんにちは、美容研究家の境貴子です。 皆さん、毎朝快適に排便していますか？ 一般的に、便の色や硬さなどの状態を見れば、今の自分の健康状態が分かると言われています。腸が健康に働いていないと、様々な病気を引き起こす場合もあるようです。そこで今回は、健康な腸内環境を作る方法をご紹介します。 Photo by Thinkstock/Getty Images. 小腸の働きは主に｢消化｣と｢吸収｣です。食事によって取り込んだ食成分を消化酵素を出して分解し、体に吸収させる役割を果たします。大腸は腸内細菌がしっかり働くと、腸内で発酵を起こします。しかし働きが悪いと腐敗が始まり、腐敗した物質が腸の壁を通して体に再度吸収され、様々な病気の原因となるようです。 まずは毎日の便をチェックしてみましょう。 腸の健康度チェック 力を入れないと便が出ない。 便が硬くて出にくい。 出た便が便器の底に沈む。 便の色が黒っぽ

やってる食べ物の損なこと！①根菜類は切らないと損！ 大根や玉ねぎなどの根菜類は、お肌にも良いビタミンCが豊富に含まれてますが、実はそのビタミンCって細かく切れば切るほど増えるんです。なので心行くまで刻みましょう。 ②サラダにはマヨネーズをかけないと損！ 野菜に含まれる、アンチエイジングに欠かせないβカロテンやビタミンＫというのは、油に溶け込んで初めて体の中に入っていけるという性質があります。マヨネーズは特にそういった栄養が溶け込みやすいんだそうです。 ③ブロッコリーは鍋で茹でると損！ ビタミンＣが豊富なブロッコリー。でも茹でるとその豊富な栄養素がお湯に溶けだしちゃいます。なので、そのお湯を使ってスープにするか、株のままレンジでチンしましょう。 ④ゴマはそのまま食べると損！ 栄養満点なゴマは硬い殻に閉じこもっていて、そのまま食べると消化されずに出てきちゃうので、栄養がさっぱり取れません。ゴリ

15歳で起業、19歳で海外にカフェ「孫正義」目指す大学生の素顔 NEW キャリア 2024.02.07

日々訪れるシンクロニシティの意味の探求と、「青天井」な人間力向上の追究、その他いろいろなことについて。 老化の理由との対策についてまとめてみる。 １．活性酸素 肉体の老化のかなりの部分は活性酸素による酸化によって起こると言われている。細胞が酸化し、遺伝子が酸化によって傷つけられ、老化が進む。その対策としては、ビタミン類を摂るとか、ストレスを減らす（ストレスは活性酸素を発生させる）などの対策がある。私はご存知のとおり負電荷療法をやっている。今度から野菜と果物のジュースを朝摂ろうと計画している。体内の重金属は活性酸素を発生させるのでそれを取り除くプログラムもやる必要がある。放射能による内部被曝も、酸化によって細胞や遺伝子の電子を傷つけることで身体に害を及ぼすので、活性酸素対策はより重要になってくる。 ２．腸の汚れ・宿便 腸の汚れがあらゆる病気の原因になることは、内視鏡検査の権威であり、何十万人

お金は大切だ。 日本では昔から「お金にガツガツしている人はみっともない」という考え方がある。 だが、これを真に受けて「お金なんかどうでもいいや」と思って生活してはいけない。 お金は大事なものなのだとハッキリ自覚して生きるべきだと僕は思っている。 でも世の中にはお金持ちとそうではない人がいる。 みんな同じようにせっせと働いて生きているのに、何故だろう。 たくさん稼ぐ人 = お金持ち ではない。 豪華な外車に乗ってイタリアのスーツを着ていても、実はカードローン地獄だったりしたら、その人はただの「浪費家」だ。 たくさん稼いでもその分を全部使えば差し引きゼロ。一文無しだ。 お金持ちになる人は、お金の貯め方、使い方を知っている人だ。 だから収入が特別多くなくてもお金を増やしていける。増やしたお金を正しく使うから、もっとお金が集まってくる。 でも僕ら普通の人には、どうしたらいいか分からない。そこが悩み

私は旅行好きで、これまで多くの国を旅してきました。 同時に、仕事でも海外出張が多かったため、一昨年に会社を辞めた後は「これからはいつでも海外に行けるから、急いであちこちいく必要はないかな」とも考えていました。 ですが最近、考えが変わりました。「海外で行きたい場所は、早めに行っておこう」という気になったのです。 理由は・・・「円が世界で通用するのも、あと 10年くらいかも」と感じ始めているからです。 若い人にとっては「日本円が世界で通用しない時代」なんて想像できないかもしれません。 けれど 1985年のプラザ合意の前、 1ドルは 240円もしていて、海外旅行に行けるのは芸能人やお金持ちだけでした。 普通の人が海外旅行をするのは（円という通貨の力が足りないために）ほとんど不可能だったのです。 その後、円が高くなってからは、日本円と日本のパスポートを持っていれば、学生でさえ世界を旅行することがで

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日本最古の歌集である万葉集には、恋の和歌が数多く収められていることをご存知でしょうか？　そこで今回は、当時のモテ男として数多くの女性と恋の駆け引きを演じた、奈良時代の貴族・大伴家持（おおとものやかもち）の歌をご紹介！ 万葉集研究家で『女と男の万葉集』の著者である桜川ちはやさんに、とっておきの和歌を厳選して頂きました。 家持は、年の差を越えた“一途な愛”を、次のように歌っています。 ------ 百歳(ももとせ)に 老い舌出でて　よよむとも 我は厭(いと)はじ　恋は増すとも （巻4-764　大伴家持） ≪訳≫ 「百歳になって、舌が出て老いて腰が曲がってよぼよぼになっても、私はあなたを嫌ったりはしません。恋は、増す一方ですから」 ------ 「これは、作者の大伴家持が10歳以上も年上の紀郎女（きのいらつめ）に贈った歌です。じつはすでに一度、安貴王（あきのおおきみ）のもとに嫁いでいた紀郎女。夫

ニューヨークを拠点とする写真家 Eric Cahanさん作品。 実際の日没の際に取られた空の写真だそうです。 空だと聞かされなかったらただのキレイなグラデーションにしか見えないかもです。 それでもこれが本物の空だとは信じられない。。 美しい！ こういうの、iPhoneの壁紙や待ち受けにも良さそうですね。 via: Capturing Gorgeous Sky Colors - My Modern Metropolis

今回は今までに話題になった激ウマ系レシピを はてぶ数順にランキング付けしました！ ウマい料理を作りたい人はぜひ１度目を通してみて下さい！！ １度食べれば必ずハマる最強レシピBEST１０ 第１位 簡単☆チキンカレー（中毒性あり) by スガシカコ 第２位 丸1日かけて、ホテルオークラ特製「フレンチトースト」を再現してみた 第３位 常識をくつがえすタモリ流の “豚生姜焼き” を実際に作ってみた！ 第４位 史上最強に激ウマい！ カリカリソーセージペペロンチーノの作り方 第５位 タモリ流カレーライスが超超超ウマイ！ そんな最強のカレーを作ってみた 第６位 タモリさんのレシピで作る「プレーンタモリ」がめちゃうま。 第７位 特別な道具は必要なし！ 自分でハーゲンダッツ並みのアイスクリームを作る方法 第８位 ウマすぎるから揚げの作り方 第９位 「おいしすぎる」と噂の鶏もものマヨポン酢炒めと、豆腐のネバネ