余計な糖質、脂質は避け、タンパク質不足にならないようにする。だけど、糖質はカットし過ぎないように。これだけです。 糖質制限ダイエットはかなり有名になりました。もはや流行りの手法というよりは「痩せるならカロリー制限をする」と同じように、ベーシックな考え方にまでなっていると思います。糖質制限ダイエットとはエネルギー3大栄養素（タンパク質、脂質、糖質）のうち糖質を制限するダイエットの事です。 実際にアメリカ糖尿病学会においても糖質制限食の体重減少効果については正式に認めています。欧米ではlow-carbohydrate Diet（ローカーボハイドレイトダイエット）と言われています。 当サイトではこの糖質制限ダイエットをメインテーマに情報発信をしています。糖質を制限するだけというお手軽さが人気の理由ですが、さらに多角的に見ていくことで、より多くの方が継続でき効果を得られるのではないかと思っています

こんにちは、haruです。 春到来で桜がきれいな今日この頃ですね。 通勤時に通りかかる桜並木が最近の癒しです。 今回はイラレとフォトショでDQ風ロゴを作りたいと思います。 完成図はこちら。 step1 イラレを起動し、ロゴにしたい文言を用意します。 文言の字数は10～12字くらいが理想的です。 フォントはImpact 、また高さを150％にし文字を縦に伸ばしておきます。 なおこのとき文字間は結構きつめにしといた方がいいです。 step2 ワープオプションをつかって文言を歪ませます。 【ウィンドウ】→【コントロール】で表示しておき、下図のようにクリックし、ワープオプションを設定します。 step3 設定した文字を【Ctrl+shit+O】でアウトライン化し、文字を複製、95％に複製します。 手前文字が黒色のままだとわかりにくいので赤色に変更しました。 下の黒部分が立体になることを意識して文字

余計な糖質、脂質は避け、タンパク質不足にならないようにする。だけど、糖質はカットし過ぎないように。これだけです。 恐らく女性が１度はぶつかるであろうダイエットの壁。特に夏の前は急いで始める方も多いのではないでしょうか。でもダイエットって簡単じゃないですよね。運動や食事を頑張っても思うように減らなかったり、ストレスが爆発して一気にリバウンドしてしまったり。せっかく頑張っていてもそんなのもったいないですよね。 そこで今日はダイエット中の間食についてお話ししたいと思います。より効率的に体重を落とすためには間食をしてストレスを減らした方がいいのか、それともしない方がいいのか、気になりますよね。 糖質の低いおやつの紹介 糖質制限ダイエット中でも我慢をしたくないのがおやつ。しかし、クッキー、ケーキ、チョコレート、シュークリーム、どら焼きなどは砂糖や小麦粉などの塊ですし、ポテトチップスやおせんべい、かり

※2018年1月14日 編集※ 「糖質制限ブーム」に乗って、2015年に「適当糖質制限」生活を送っていた。たった3ヶ月程度で成果が出て、健康診断でもほとんどがA評価という成果を出すことができた。 ※ご参考までに⇒健康診断の結果が出ました 糖質制限開始時から今に至るまでの生活で、「これさえあればやっていける」と選び抜いた「神７（かみセブン）食材」をご紹介してみたい。 短期間なうえに医療関係者のチェックを受けている生活ではないので、本当に推奨できるのかと真顔で問い詰められると涙を流す以外ない。「こういうケースもあるのね」という優しい心で流し読みいただけると幸いである。 １）キャベツの千切り ２）塩豆腐＆冷凍豆腐 ３）レシピ発明の感動も楽しめる「おからパウダー」 ４）非常食にもなっちゃう缶詰！鯖缶よ、ありがとう 使用例 失敗例 ５）安さなら納豆に軍配！「パック臭い」問題も簡単解決 ６）おやつが食

食って食って食いまくる本ブログを開設して、1年ちょっと。 大変ありがたいことに、開始当初よりもアクセスいただく回数が増えてきた。 「もっと読者さんが増えたらうれしいなあ」 「さらには書く仕事がいただけたらうれしいなあ」 欲は留まることがないのだと実感する次第。 四苦八苦しながらブロガー名刺をつくり、厚かましくもそこかしこでお渡ししている。 すなわち。 「食いまくりの私（ブログ内）」と「私本人（実物）」をご存じの方がいらっしゃる、ということになる。 そんな現実を前に、強く思うこと。 「こんなブログ書いているんだから、そりゃあんな見た目なわけだわｗ ・・・と、思われてなるものか！」 独身30歳。 頭では自分が非モテ系だとわかっている。 見た目も、言動も、“モテ”に近づく努力をしていないし、その努力をどこか小恥ずかしいものだと見下している節もある。 でも本当は、 「こんなブログを書いているけれど

（このページは2014年9月に書かれたものです。恒久的に正確な情報じゃない事を了承の上お読み下さい） はじめに タイトル通り、LINEクリエイターズスタンプの海外版作成のノウハウを書こうと思います。 まず断っておきたいのは、「海外版専門！海外で売れるスタンプ制作はこうだっ！！」的な記事ではない、という事です。 「スタンプ作った、あれなんか販売国って日本以外にも沢山あるじゃん？じゃあ字とか翻訳して海外版として出した方が売れ行きいいんじゃね？」的な方が読むページとなりますよ。 ことのあらまし LINEクリエイターズスタンプを申請した方なら解ると思いますが、申請時に販売国を選択する項目があります。 「販売可能なすべてのエリア」を選択したら、基本同じスタンプを販売可能な全ての国で扱ってくれますが、 「選択したエリアのみ」を選ぶと、自分で販売国を限定する事ができます。 「え？販売国限定とか何

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味噌やら塩やら和風調味料を自作して喜んでいるくせに、どうしてぷちぐるはこれまで醤油を手作りしなかったのか？ 作ろうと試みてたんです実は。　でもことごとく失敗してたのです。　なので無理に自作するのをやめ、市販のキットで仕込んでみます。 こうじ 醤油はこうじから作られます。　そのこうじとは、大豆と小麦、こうじ菌で作られています。 こうじはどうやって作るのかというと、大豆を一晩水に漬け、柔らかくなるまで煮てですね、小麦は炒ってミキサーで砕いておきまして、 それらにこうじ菌をまぶしてまんべんなく混ぜ合わせ、布で覆って保温しつつ四日間置きます。　時々混ぜて、白く張った菌糸が黄色くなればハイできあがりです。 とこんな感じなんですが今回は、市販のこうじを使います。　こうじ700グラムを、 ２リットルのペットボトルの中に入れておきます。 塩水 水1リットルに塩２２０グラムを溶かしこんで、 こうじのペットボ

WalkCarを開発したのは、エンジニアリング専攻の大学院生で、Cocoa Motors（ココアモーターズ）の代表を務める佐藤国亮氏。リチウムイオンバッテリーで動くWalkCarは一見、裏返したタブレットに車輪をつけたようにしか見えない。しかし、小さいからといって侮るなかれ。約120kgの重さに耐えられる上、3時間という短い充電時間で最高速度は約10km/h、航続距離は12kmになるという。米『ニューヨークタイムズ』紙の記事によれば、日本人の１日の平均歩数は7,168歩で、距離にすれば5.7km程度であるため、WalkCarの航続距離はこれをはるかに上回る。

こんにちは、ウェディングムービーシュシュです。 今や大人気である、結婚式のおわりに流れるエンドロール。お世話になったゲストの皆様の名前が映像と共に流れる、感動的ですてきな演出ですが、同時にゲストの並べる順番に頭を悩ませてしまいがちです。 職場関係の方には、役職が…。家族・親戚の続柄には、頭が大混乱！ 大変そうにも思えますが、実はルールが分かってしまえば、難しいものではありません。たくさんのパターンがありますが、今回はとても作りやすい構成を選びました。順を追って、簡単に説明します。 ▼まずは基本知識！ ①新郎様側のゲスト → 新婦様側のゲストの構成にする。 ②並び方は、「家族」でまとめる。 ③ひとつの家族は、父 → 母 → 子 の順番にする。 ▼つぎに下準備！ ①新郎様側、新婦様側でゲストを分ける。 ②ゲストを５つにグループ分けをする。 ・来賓グループ ・職場関係グループ ・友人グループ ・

写真はFavio weddingmovieのSUNSHINE 今や結婚式披露宴でのエンドロールクレジットは映像演出の中でも一番人気となりました。 その理由は披露宴のテーマが「ゲストへの感謝やおもてなし」が中心になってきたからです。 そこでエンドロールに表示するゲスト名の順番はどうしたら良いのでしょう? 決まった形式はありませんが以下のようなパターンが一般的な順番です。 席次表と同じように高砂に近い列席者から遠い列席者へと表示するのが一般的です。 両親はホストとなるため「様」等の敬称を付けません。お子様には「ちゃん」や「くん」でもかまいません。 パターン1　新郎側から新婦側へと紹介 パターン1は新郎側のゲストと家族を紹介したあとに新婦側のゲストと家族を紹介して最後に両家の両親、新郎新婦という順番に紹介します。両親をホストとして表示するパターンです。 新郎主賓→新郎職場関係・友人→新郎親族→新

相談の一覧ページです。結婚報告や挨拶、マリッジブルー、結婚式の費用金額、ウェディングドレス、和装、挙式や披露宴の演出余興やBGM曲の選び方、結婚式招待ゲストの服装やマナー、新婚旅行や新居間取り、出産妊娠などの新生活の悩みや不安を相談できます。

だが、会社に忠誠を誓う代わりに雇用を守る暗黙の「契約」を、会社は反故にし始めた。世界競争にもまれる中、かつて大量採用した「バブル入社組」を支えきれなくなってきたのだ。捨てられるバブル入社組。だがそれを「卒業」と考えれば、必ずしも不幸ではない。 日経ビジネス8月3日号の特集「社畜卒業宣言」では、「契約不履行」に走り始めた企業の実態と、それによって、居場所をなくし始めたバブル入社組の姿を描き、その先にあるべき未来の雇用形態を探った。 この連載では、特集の連動企画として、誌面では紹介しきれなかったアンケート結果の詳細や、新たな働き方を始めた先駆者の試みなどをリポートする。手始めに、取材した実話を基に構成したストーリーを通じて、会社による一方的な契約不履行に直面して困惑するバブル入社組の実像を浮き彫りにする。 日中の最高気温が35度近くに達し、今年一番の暑さとなった7月中旬の夕方。東京都内の中堅広

私は弱い側にいる。と主張するのは、実は結構な権力になり得るのだと思う。それは無条件に持てる側の良心を攻撃できる。例え持てる側の人々が自分の不断の努力でそれを手に入れて、持たざる側が自分の努力不足でそうなったとしていても、そこにはそれを是正すべきという圧力が働く。 by 為末大

不幸せな人は、ものが不幸せに見える眼鏡をかけている。現実がそうなのではなくそう見がちな自分に気づく事。そして自分がどんな眼鏡をかけているのかを知る事。そしてずっと自分に裁かれ続けてきた内側の無邪気な自分を許す事が始まりのように思う。 by 為末大