ライフハッカーでも以前に「『禅』の呼吸法を身につければ、体の不調とサヨナラできるかも?」の記事などで採り上げてきましたが、このところ特に禅が注目されているように感じます。雑誌『クーリエ・ジャポン』2013年2月号では、「Google社員も夢中!『禅』の力で仕事が変わる」と題し、Googleが社員向けに提供している無料講座に禅を取り入れたコースがあることを紹介していました。 リラックス効果やストレス解消、また自己啓発としても役立つ禅や瞑想。自分の不調をしっかりコントロールできれば、よりよい仕事もしやすくなるでしょう。まず何から始めていいかわからない...という方に、ライフスタイルメディア「MYLOHAS」が紹介していたオフィスでもできる簡単「禅」エクササイズはいかがでしょうか。必要な時間はたったの6分間です。
![オフィスでもできる簡単「禅」エクササイズでストレス解消 | ライフハッカー・ジャパン](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/a0b5311c291b7c3953144db111818f9d986af026/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fmedia.loom-app.com%2Flifehacker%2Fdist%2Fimages%2F2013%2F02%2F130204mylohas_zen.jpg%3Fw%3D1280%26h%3D630%26f%3Djpg)