通勤途中の下痢対策 水なしで飲める ストッパ 突然の下痢 ギュルギュル
通勤途中の下痢対策 水なしで飲める ストッパ についての紹介です。通勤・通学途中で下痢を起こしやすい人は、まず夜更かしせずに十分な睡眠をとった上で朝の排便習慣をつけることからはじめます。家を出る前に排便をすませることができるとそれが安心感につながり下痢を起こさなくなるケースもあります。 電車に乗る前に 通勤・通学途中で下痢を起こしやすい人は、まず夜更かしせずに十分な睡眠をとった上で朝の排便習慣をつけることからはじめます。家を出る前に排便をすませることができるとそれが安心感につながり下痢を起こさなくなるケースもあります。 また、少し早めに家を出て停車駅の多い各駅停車などに乗ることも効果的です。「下痢になっても大丈夫」という安心感が下痢をしなくなるきっかけになります。各駅停車であれば、次の液に到着するまで我慢できそう？という安心感があります。 車中でできること 音楽やラジオを聞きながらリラック
里芋 腸内環境を整え、便秘を解消する
里芋 腸内環境を整え、便秘を解消する 方法について紹介します。腸内環境を整える イコール 発酵食品が当たり前になりました。世の中は「発酵食ブーム」と言ってもいいのかもしれません。 腸内フローラ や 腸活 という言葉も定着しました。人間の免疫力は腸内環境にゆだねられているというものです。 ローフード（食物の加熱によって失われがちな栄養素、ビタミンやミネラル、酵素などを効果的にとる食事法）もマクロビオティック（日本の伝続食がベースの玄米や雑穀を中心とし季節の野菜や海草を食べる菜食主義の食事法）も、発酵食品は大変体にいいものとして注目されています。 また、何でもある飽食の時代だからでしょうか？従来の伝統食が見直されています。 マクロビオティックでも里いもは人気の食材で、レシピが充実しています。そこで、この里いもと人気の発酵食品である麹を使った腸に抜群のレシピもあります。今回は「里いも酵素汁」を紹
黒豆ごはん 飛蚊症 に負けない目を | 視力アップ、疲れ目、ドライアイを解消
黒豆ごはん 飛蚊症 に負けない目を ということで飛蚊症に負けない 黒豆ごはん紹介します。黒豆スープで飛蚊症を改善 では、黒豆の、老化や病気の原因になる活性酸素を除去するポリフェノール類のひとつ、アントシアニンが豊富なことを紹介していますが、今回も黒豆を使ったレシピの紹介です。 今回は、主食のご飯を使った効能豊富な黒豆をふんだんに使った 「 黒豆ご飯 」 。 飛蚊症などの目のトラブルのほか、高血圧、糖尿病などの症状に抜群の効果を発揮します。また、イソフラボンが更年期障害や骨租軽症など、中高年女性の悩みも解消してくれます。 黒豆を水につけて、ふやかして作る方法もありますが、いってから炊いたほうが簡単で、おいしくなります。香りもよく食欲も湧きます。この下処理を丁寧に行うだけでおいしさが桁違いになります。 米に少量のもち米を加え、おこわ風にするのもおすすめです。いった黒豆は、密閉容器に入れて
モロヘイヤ ごまだれ豆腐で眼精疲労 克服 | 視力アップ、疲れ目、ドライアイを解消
モロヘイヤ ごまだれ豆腐で眼精疲労 克服 する方法を紹介します。ビジネスマンの 50 ％ かその上をいくぐらいの人は、パソコンのモニターを見ての長時間の作業、表示の小さな携帯電話やモバイル機器を使って仕事をして、プライベートでもなおかつ、同様に情報収集をしたり、ネットを活用します。 会社でもパソコンを使い、プライベートでもネットからの情報収集がほとんどです。当然、 「 ネット依存 」 というレベルになっていることは明白です。情報伝達手段は、90％以上がメールです。 おかげで目は休むヒマがありません。そのため、実に多くの人が視力低下や眼精疲労で悩んでいて、いまや国民病といってもいいほどです。 上まぶたのあたりが定期的にぴくぴくと痙攣している人も多く、この段階では誰もが対策を考えません。 こうした視力低下や眼精疲労の原因は、眼球の動きを調整している目のまわりの毛様体筋の「たるみ」にあります。こ
アレルギーの原因になる体の余分な水分 | 視力アップ、疲れ目、ドライアイを解消
アレルギーの原因になる体の余分な水分 についての情報です。人間の体のおよそ 60 ～ 70 ％ は水分。人間にとって、水はなくてはならないものですが、その水が体に悪影響を与えることがあるのです。それが、東洋医学でいう 「 水毒 」 です。 水毒とは、体内の水分代謝がうまく行われず、本来あるべきではないところに余分な水分がたまった状態をいいます。水毒に陥ると、さまざまな不快症状が引き起こされます。よくみられるのは、朝起きたとき顔や手が、夜になると足がはれぼったくなる 「 むくみ 」 。 また、花粉症による涙や鼻水も水毒のひとつ。目や鼻のあたりにたまった余分な水分が、花粉という刺激によって体外へと出たものです。 目のかゆみ・充血、皮膚の湿疹など、花粉症以外のアレルギー症状も体内の過剰な水分によって引き起こされています。水毒による症状は目に見えるものだけではありません。 内臓や頭に水分がたまると
キュウリ | 効果アップの食材食べ合わせ
水分補給、炎症の除去 キュウリ 熱を下げ炎症をとる キュウリ は、ほかの野菜と比べると栄養価が少ないといわれています。しかし、大切なはたらきをする成分も含まれています。 キュウリ の成分は実に90パーセント以上が水分です。この豊富な水分には特有の成分が含まれていて、キュウリ を生で食べることで体内の余分な熱をとり代謝機能を調整したり、炎症を鎮めたりします。熱をともなう病気や、口の渇き、のどの腫れや痛みなどに効果的です。 利尿作用で血圧を正常にする ほかにはカリウムが豊富で、体内の余分なナトリウムを排出し血圧を正常に保つはたらきがあります。ですから、夏の暑い時期には水分補給にもなるし、熱中症や夏バテの予防のためにも毎日でも食べたいものです。利尿作用がありますから、むくみを改善するのにも役立ちます。 また、 キュウリ の頭のほうの部分には、「ククルビタシン」という苦味成分が含まれています。これ
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