目の病気やトラブルが急増している現代社会 パソコンやスマホの過剰使用が大きな原因 | 視力アップ、疲れ目、ドライアイを解消
目の病気やトラブルが急増している現代社会 パソコンやスマホの過剰使用が大きな原因 です。便利で使い勝手のいい文明の利器によって、暮らしや生活が格段に便利になった昨今では、その有難みすら実感せずにいます。また、そうした便利さが「目」にっとっては負荷である場合もあります。 最近では、仕事でもプライベートでも欠かせなくなっているのがパソコンです。パソコンがなければ仕事にならない会社がほとんどです。オフィスでも自宅でもパソコンの画面を長時間見ている機会が急激に増大しています。 これにより、目を酷使する人は、それまでに比べて格段に増えています。小さい文字を見続けることで目の疲労は増大する一方です。 さらに、肩凝り、頭痛などの不快な症状も増えています。 目の疲れを少しでも癒そうと、1時間に1度くらい遠くを見るような機会も建築物の増大により減っています。こうした目をとりまく環境がきびしくなる一方、近視や
緑内障による中途失明 | 視力アップ、疲れ目、ドライアイを解消
緑内障による中途失明 は中途失明原因の第 １ 位です。緑内障は、視野の中に見えない部分ができ、それが徐々に広がっていく病気です。視野が欠けていることになかなか気付かず、失明してしまうケースもあります。 もともときちんと正常な視力があったが、病気や事故などで視力を失い目が見えなくなってしまうことを「中途失明」といいます。それまでモノが見えていたという記憶があるために、中途失明は精神的にも大きなダメージを受けます。 目をつぶってみてまっすぐ歩けるかどうか、試してみるとその怖さに驚くでしょう。障害物や車、人が見えないというのは、精神的に大きなダメージとなります。適応するまでには長い時間を要します。 中途失明の原因はさまざまですが、最近、急増しているのは、「糖尿病の合併症による網膜症」と「緑内障」です。糖尿病は、自覚症状が出にくいだけでなく、発症すると病気の付き合いは一生に及んでしまいます。 もち
白内障予防にはＵＶカットのサングラスが効果的 | 視力アップ、疲れ目、ドライアイを解消
老化によって水晶体の抗酸化機能が低下して白内障になってしまうと、くもった硝子越しにものを見ているような状態になります。水晶体は見えているものを網膜に映すレンズにあたりますが、太陽光に含まれる紫外線を除去する「フィルター」の役割も担っています。 しかし、老化により水晶体の働きが衰えてくると紫外線の化学作用を取り除くことができず、水晶体は酸化してしまいます。この状態が続くと、細胞の働きが低下して老化が進み、水晶体が白く濁ってしまうのです。 白内障とは？はこちら。 地球にはバリア層があり、オゾン層というものが存在します。地表の10～50km上空の層です。天然の紫外線除去装置ともいえる存在です。しかし、ここのところの地球環境汚染の影響でオゾン層の破壊が進み、地表に達する紫外線の量が増加し続けています。 白内障を予防するには、増加し続けている紫外線を予防することが基本です。 紫外線予防対策としてすぐ
目薬 選び方と正しい使用方法 | 視力アップ、疲れ目、ドライアイを解消
目薬 選び方と正しい使用方法 を紹介します。目薬を 1 日に何回かささないとすっきりしない、落ち着かないという 「 点眼薬依存症 」 の人がいます。市販の目薬は手軽に手に入りますが、使いすぎは要注意です。ここでは目薬が必要な眼病やトレブル、疲れ目での使用法を紹介します。 ものもらい・結膜炎 ものもらいは、まぶたの一部が麦のような形に腫れることから、正式名称を「麦粒腫」といいます。黄色ブドウ球菌などに感染すると発症します。 結膜炎は、細菌やゴミ、誤って入ってしまった薬品などで引き起こされ、どちらも汚れた手でふれると悪化して化膿する場合があるので、触ったりいじったりしないことが肝心です。 化膿してしまうと、切開して膿みを出す処置を行う場合もあります。抗生物質入りの点眼薬や軟膏で治療しますが、市販タイプでは薄いので病院で処方してもらった薬で治療します。 疲れ目・充血 細菌性の結膜炎や屈折異常のほ
6 つのよくある コンタクトレンズについて トラブル Q ＆ A | 視力アップ、疲れ目、ドライアイを解消
6 つのよくある コンタクトレンズについて トラブル Q ＆ A を紹介します。コンタクトレンズを装用している方から寄せられるQ ＆ A です。 1.コンタクトレンズ装用中はドライアイが悪化する？ 涙の循環が悪くなるため、裸眼の時に比べて目が乾きやすくなります。ドライアイ対策としては 防腐剤の入っていない人工涙液を点眼する。→人工涙液型点眼薬（ソフトサンティア 5ml） 長時間の装用はなるべく避ける。 就寝中は必ず外す。 などを心がけるようにします。 2.コンタクトレンズを装用している際の目薬の選び方 添加物の入っている目薬を目を傷つけてしまう場合があるので防腐剤の入っていない使い切りタイプを選びます。 →人工涙液型点眼薬（ソフトサンティア 5ml） ハードレンズの装用者は、目が充血しやすいのですが、血管収縮剤（塩酸ナファゾリン、塩酸テトラホドロゾリン）が入っている目薬だといったんは充血が
耳つぼ刺激 眼精疲労 ドライアイ 効果 | 視力アップ、疲れ目、ドライアイを解消
耳つぼ刺激 眼精疲労 ドライアイ 効果 があります。耳はお母さんのお腹の中にいる赤ちゃんにそっくりな形をしています。ですから、体のどこかに不調があると、耳のそれに対応した部分に必ず反応があらわれるのは、もっともなことといえるでしょう。この反応の出ているところを押す、揉む、こするなどすると痛みやしこりが消えて体の不調も軽快していきます。 耳つぼ刺激 は、約 2000 年前に書かれた中国の医学書にもその記載があるほど歴史ある治療方法として知られています。 人間には 12 本の経絡（けいらく）（東洋医学で考える生命エネルギーの通り道）があると考えられていますが、耳には 12 本の経絡すべてが通っているだけでなく 110 個ものつぼがあることがわかっています。 耳つぼ刺激の効果をアップするためには、「温かい手で行う」ことがポイントなりますので、手が冷たい場合は、こすって温かくなってから行います。
首まわし呼吸で凝りによる眼精疲労を改善 | 視力アップ、疲れ目、ドライアイを解消
首まわし呼吸で凝りによる眼精疲労を改善 する方法を紹介します。パソコン、テレビなどで目を使いすぎると、首の筋肉が張ったり、凝ります。これは首筋の緊張によるものです。そんな状態が長く続くと、首凝りになってしまいます。 首が凝ると首にまわりにある血管や神経が圧迫されて血行不良になり凝りはますますひどくなってしまいます。 眼精疲労の悪化、腕のしびれ、肩こりなどさまざまな不快症状につながるのです。凝りや疲労は、溜め込まずに解消することが大切です。 首が凝ると、その症状が影響して肩も凝ってきます。そこで肩を揉んだりマッサージをしたりと肩に刺激を与える人が多いのですが、根本原因である首の凝りをほすなさなくては解決になりません。 首の凝りをほぐす最適な方法が「首まわし呼吸」です。 首をまわすことは、首のストレッチになり筋肉の緊張を直接ほぐす作用があります。さらに合わせて行う呼吸法は、体が本来もっている自
自律神経の働きと自律神経失調症 | 視力アップ、疲れ目、ドライアイを解消
自律神経の働きと自律神経失調症 についてです。人の体の動きを支配している神経は、末梢神経と中枢神経の 2 つに分けることが出来ます。中枢神経というのは、脳のことで、末梢神経は知覚神経、運動神経、自律神経に分けられます。 自律神経は、交感神経と副交感神経からなり、どちらも脳から全身に向かって各器官の働きを調整する役割があります。人は、日中は神経を集中し、仕事や勉強に向かいます。これは、交感神経優位の状態です。 夜、眠る際には、リラックスし、ゆったりしますが、これが副交感神経優位の状態です。 交感神経は、元気の出る神経で、亢進する（よく働く）と心臓が活発になり、緊張し、血圧が上昇します。副交感神経は、「ゆったり休む」神経で亢進すると、心臓の鼓動はおそくなり、血圧は低下します。 自律神経は、体の状態を正常に保ち維持するほかに、体にリズムをつくる役目があります。日中には、交感神経が優位に働き、休息
自律神経を改善、バランスをよくする食品 | 視力アップ、疲れ目、ドライアイを解消
自律神経を改善、バランスをよくする食品 を紹介します。自律神経が乱れることによる目の疲れやトラブルを紹介しましたが、では、どうやって交感神経と副交感神経のバランスをとればいいのでしょうか？ 今回は、そんな交感神経を刺激する食品について紹介したいと思います。 仕事が忙しかったり、生活面で悩みがなかなか解消されなかったり、トラブルを抱えていたりすると、交感神経が優位になります。体が緊張状態になるということです。 しかし、こうした状態が続くと、人間の体は、防衛反応として副交感神経を優位にさせます。これを副交感神経反射といい、急激な副交感神経反射は、自律神経失調症状を引き起こし、疲れ目などの症状を引き起こします。 自律神経失調症を改善するためには、交感神経が優位になってしまう原因を取り除き、副交感神経反射が大きく発症しないようにしなくてはなりません。 自律神経のゆれを小さくすることで不快症状が軽減
自律訓練法のやり方 | 視力アップ、疲れ目、ドライアイを解消
自律訓練法のやり方 を紹介します。自律神経が安定してくると疲れ目が次第に減ります。目の疲れは自律神経と連動しています。 ドイツの精神医学者シュルツ氏が考案した「自律訓練法」は 7 つの「公式」で構成されています。自己暗示をかけて自律神経のバランスを整えることを目的としています。 通常は、医師の指導のものとに行いますが、自力で行うことも可能です。夜、眠れない、イライラする…といった症状がある人は是非行ってみましょう！ 自分自身で行う場合は、「公式2」まで行います。心の安定した状態を「公式0」とし、「公式1」、「両手、両足が重くなる」「公式2」、「両手、両足があたたかくなる」と順番に暗示をかけていくことで意識的に副交感神経の働きを高め、自律神経のバランスを整えることができます。 暗示を終えたら、消去動作（催眠状態から目覚めるための動作」を必ず行います。 最初は思い通りにいきませんし、ややこしい
爪もみ 自律神経 を刺激する | 視力アップ、疲れ目、ドライアイを解消
爪もみ 自律神経を刺激する 爪もみ 療法 についての情報です。名前の通り爪をもむことで健康になれる、というものです。 爪の根元にはリラックスを司る自律神経である副交感神経を刺激するツボがあり、それをもむことで副交感神経を活発化させる効果がります。 自律訓練法のやり方は、最初できるようになるまでに少し時間がかかりますが、慣れてくると疲れなどがすーっととれて心地よくなります。最初は、よく効果がわからなくても続けてみましょう。 爪もみ 自律神経が整い疲れ目が改善 今回紹介するのは、TV を見ながらや暇なときに気軽にできるものです。やり方はとても簡単で爪の生え際の両角を反対側の親指と人差し指ではさみ、よく押し揉む、爪もみ療法です。実に簡単な動作ですが、これで自律神経が刺激されて整います。 爪もみは、東洋医学の考え方に基づく健康法のひとつです。爪の生え際にある「井穴（せいけつ）」というツボを刺激する
ニラ ニンニク 眼精疲労 ドライアイ 効果 | 視力アップ、疲れ目、ドライアイを解消
ニラ ニンニク 眼精疲労 ドライアイ 効果 があるという情報です。ニラ ニンニク が眼精疲労に効果あるのはどうしてでしょうか？ ニラ と ニンニク といえば、まず思い浮かぶのがあの独特の香りでです。 ニラ ニンニク も、強烈な香りそのものに、さまざまな薬効が含まれています。あの香りに効能 効果があるということです。 目の疲れを改善するほかに 冷え性 不眠 貧血 夏バテ 胃のもたれ 心臓病 動脈硬化 高脂血症 脳梗塞 などの予防にも効果があります。血液をサラサラにして生活習慣病のもとを断つことができるので、ぜひ、日々の食事で積極的にとってほしい食材といえます。 また、強い殺菌力もあるので、感染症の予防にも力を発揮。真夏の暑い時期には、食中毒予防の効果も期待できるのです。 ニラ と ニンニク を使った レバニラ丼 を紹介します。おすすめのレシピですので、目の疲れを感じている人は是非つくって
水晶体や網膜を若返らせて視力向上 （ アサイベリー ） | 視力アップ、疲れ目、ドライアイを解消
水晶体や網膜を若返らせて視力向上 （ アサイベリー ） が効果的です。目にいいというとまずは、 「 ブルーベリー 」 をイメージしますが、ここ最近、アメリカの有名人、アスリートたちの間で注目を集めているのが 「 アサイベリー 」 です。 「ブラジルの不思議なフルーツ」と呼ばれるヤシ科の植物です。ブラジルの熱帯雨林で収穫されます。小さな丸い果実は、濃い紫色をしており、色だけを見ればブルーベリーと同じです。味は、ベリー系の果実に甘み＋苦みを加えたような味です。 ブラジルの熱帯雨林という過酷な環境で育つ アサイベリー は、紫外線や活性酸素と闘い、生き残るために自ら抗酸化物質や栄養を豊富に蓄えながら育ちます。 強力な抗酸化成分が含まれることからこの アサイベリー には肌を健やかにしたり、老化を防ぐ効果のほか、血糖値、血圧も下げる効果が確認されています。さらに今、最も注目を集めているのが、アントシア
ブロッコリー 視力低下に効果 | 視力アップ、疲れ目、ドライアイを解消
ブロッコリー 視力低下に効果 があります。ゆですぎに注意するためには電子レンジの活用もおすすめです。 ブロッコリーは、βカロテンとビタミンC の含有量が実に豊富な野菜です。栄養価が高く、視力低下のほか、動脈硬化、骨粗鬆症、高血圧、高脂血症、更年期障害、肌荒れ、ストレスなどに、幅広い効能を持っています。食事に一品取り入れたい食品です。 毎日でも食べたいブロッコリーですが、調理では気をつけなければいけないことがあります。それが「ゆですぎ」。ゆですぎてしまうと、その豊富なビタミンＣが減ってしまうだけでなく、シャキッとした歯ごたえがなくなって食感も悪くなつてしまうのです。 少し歯ごたえがあるくらいのほうがおいしく食べることができます。茎の方からゆでるようにすると全体をおいしく食べることが出来ます。 ゆですぎを防ぐためには電子レンジの活用もおすすめです。さっと洗って小分けにしてラップに包み、100
焼きセロリ ビタミンB2 を摂取して眼精疲労 ドライアイを防ぐ | 視力アップ、疲れ目、ドライアイを解消
焼きセロリ ビタミンB2 を摂取して眼精疲労 ドライアイを防ぐ 情報です。セロリ を焼くと、ポリフェノールの一種であるフェノールカルポン酸が発生します。 フェノールカルポン酸は強い抗酸化作用があり、活性酸素の働きを抑えて、眼精疲労やドライアイ以外にも動脈硬化やガンを予防してくれます。嫌いな野菜の定番に「セロリ」があります。しかし、セロリは栄養豊富な野菜。「嫌い」「苦手」などといわずに、どんどん食べてほしい食材です。最初は、嫌いでもだんだん好きになる場合もあり、嫌いだったことが嘘のように好きになる場合もあるので、食べず嫌いにならないでほしいものです。 セロリ はビタミンB1、B2が豊富です。ビタミンB1、B2が不足すると、むくみ、倦怠感、口内炎、食欲不振などの原因となります。 特にビタミンB2は、目の健康維持に必要不可欠な栄養素です。 目の悩みがある場合には、積極的に食べていただきたい野菜で
目の充血が気になるなら なずな ご飯 | 視力アップ、疲れ目、ドライアイを解消
目の充血が気になるなら なずな ご飯 がおすすめです。なずなは日本全国の日当たりのよい野原や道端、田畑に自生するアブラナ科の二年草。 別名ペンペングサ、またはペンペン草などとも呼ばれます。屋根の上にまで生えるほど旺盛な生命力を誇ります。開花時期は 5 ～ 10 月ごろ。 白色の十字形の花を多数咲かせ、花が終わると三味線のバチに似た形の果実をつけます。ペンペングサ、カニトリグサ、ジャコジャコソウとも呼ばれます。 七草粥を食べる時に七草に含まれているのも特徴です。 ナズナのほか、ゴギョウ（ハハコグサ）、ハコベラ（ハコベ）、ホトケノザ、スズナ（カブ）、スズシロ（ダイコン）、セリを入れて炊いたのが七草がゆです。正月の 7 日 に七草がゆを食べるのは、七草の力強い生命力をとり込もうとした昔の人の思いのあらわれでしょう。 中国ではナズナは薬効を持つ植物として用いられ、16世紀に著された中国の薬物書であ
黒豆スープで飛蚊症を改善 | 視力アップ、疲れ目、ドライアイを解消
黒豆スープで飛蚊症を改善 は黒豆の効能 効果を利用して飛蚊症の症状を軽減するというものです。 黒豆は別名「黒大豆」とも呼ばれるように、黒い皮におおわれた大豆の一種です。大豆に含まれる栄養成分だけでなく、表面を包む黒い皮にもすばらしい成分がたっぷりと封じ込められています。 その高い効能が古くより知られている黒豆は、中国や日本の漢方医にとって大事な「薬」のひとつであり、「毒を解して腎を高める」働きがあるとされていました。つまり、黒豆は体内の毒素や老廃物をとり除き、腎の機能を高めると考えられていたのです。 漢方の世界でいうところの「腎」とは、単純に腎臓や勝胱といった排泄機能をさしているわけではありません。人の体の成長や代謝にかかわる、副腎がつかさどるホルモンの分泌機能も含んでいるのです。 その「腎」の機能向上に大きく関与するということから、黒豆には健康長寿、若返り効果があるとされていましたが、そ
黒豆ごはん 飛蚊症 に負けない目を | 視力アップ、疲れ目、ドライアイを解消
黒豆ごはん 飛蚊症 に負けない目を ということで飛蚊症に負けない 黒豆ごはん紹介します。黒豆スープで飛蚊症を改善 では、黒豆の、老化や病気の原因になる活性酸素を除去するポリフェノール類のひとつ、アントシアニンが豊富なことを紹介していますが、今回も黒豆を使ったレシピの紹介です。 今回は、主食のご飯を使った効能豊富な黒豆をふんだんに使った 「 黒豆ご飯 」 。 飛蚊症などの目のトラブルのほか、高血圧、糖尿病などの症状に抜群の効果を発揮します。また、イソフラボンが更年期障害や骨租軽症など、中高年女性の悩みも解消してくれます。 黒豆を水につけて、ふやかして作る方法もありますが、いってから炊いたほうが簡単で、おいしくなります。香りもよく食欲も湧きます。この下処理を丁寧に行うだけでおいしさが桁違いになります。 米に少量のもち米を加え、おこわ風にするのもおすすめです。いった黒豆は、密閉容器に入れて
モロヘイヤ ごまだれ豆腐で眼精疲労 克服 | 視力アップ、疲れ目、ドライアイを解消
モロヘイヤ ごまだれ豆腐で眼精疲労 克服 する方法を紹介します。ビジネスマンの 50 ％ かその上をいくぐらいの人は、パソコンのモニターを見ての長時間の作業、表示の小さな携帯電話やモバイル機器を使って仕事をして、プライベートでもなおかつ、同様に情報収集をしたり、ネットを活用します。 会社でもパソコンを使い、プライベートでもネットからの情報収集がほとんどです。当然、 「 ネット依存 」 というレベルになっていることは明白です。情報伝達手段は、90％以上がメールです。 おかげで目は休むヒマがありません。そのため、実に多くの人が視力低下や眼精疲労で悩んでいて、いまや国民病といってもいいほどです。 上まぶたのあたりが定期的にぴくぴくと痙攣している人も多く、この段階では誰もが対策を考えません。 こうした視力低下や眼精疲労の原因は、眼球の動きを調整している目のまわりの毛様体筋の「たるみ」にあります。こ
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
メガネづくりの落とし穴 | 視力アップ、疲れ目、ドライアイを解消