1日たった10秒でOK！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」が話題 | attrip
このトレーニングは、プランクと呼ばれる体幹を鍛えるトレーニングです。腹筋全体を鍛えることが出来ます。10秒といっていますが、目標は一分位を目安にすると良いみたいです。 ポイント◎ 体をロックし、背中を丸めたり、反らしたいしないように。 ◎ 一度、ロックしたら絶対に動かさないという意識で行う。特にきつくなってきたら、お腹が下がり、体が反ってくるので注意。 ◎ もう無理と感じたところから、あと一回チャレンジするのが効果を高めるためのコツ。 1日たった10秒でOK！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」やってみた。一ヶ月やってみた。少し引き締まった気がする。 ひとこと！これ年末の飲み会の時に友達とやったんだけどまじで辛かった。。凄い効くよね。 参考サイト：1日たった10秒でOK！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」とは？ | 9ポスト プランク／腹筋／体幹を鍛えるトレーニング ｜ 体幹トレ
世界一の資産家レイ・ダリオ氏が解説する「30分でわかる経済の仕組み」 全文書き起こし
世界一の資産家レイ・ダリオ氏が解説する「30分でわかる経済の仕組み」 全文書き起こし 30分で判る 経済の仕組み Ray Dalio 難しいと避けて通りがちな経済の話も、そのからくりさえ知っていればとても簡単だと伝説の投資家Ray Dalio（レイ・ダリオ）氏は言います。今さら人に聞けない経済の仕組みについて、ダリオ氏が3つの要素からわかりやすく解説した動画「30分で判る経済の仕組み」を全文書き起こしました。 経済を動かす3つの要素 30分で判る経済の仕組み。経済のからくりは簡単なものなのですが、それを理解している人は少なく、またそのからくりが納得できず経済的な苦難に追い込まれている人も多いのです。ですから、今日は経済のからくりを簡単に具体的にお話したいと思います。 これは型破りな考え方ですが、30年以上にわたって確かな成果が証明されたために、私は世界金融危機を予知して避けることができまし
イスラミックセンタージャパンは、2人の日本人の人質を殺害するというイスラム国の脅迫に対して、抗議します。（2015年1月22日 東京にて）
イスラミックセンタージャパンは、2人の日本人の人質を殺害するというイスラム国の脅迫に対して、抗議します。 （2015年1月22日 東京にて）...
麻雀上達！マジで強い雀王３連覇プロの初心者心得１０項目
まずは、麻雀に向かう姿勢・考え方を身につけよう。 麻雀とは打牌選択や鳴く／ 鳴かないの選択など、プレイヤーの様々な選択によって起こる結果を競い合うゲームである。 プレイヤーにできることは「より良い選択をすること」これだけなのである。 それによって起こる結果は神のみぞ知る領域であり、これを予測することは無意味なのだ。 それをしてしまうと、変なオカルト論に走ってしまうことになるし、そもそもそれができるのなら麻雀というゲームが成立しなくなってしまう。 麻雀とは運に左右されることが多いゲームであり、絶対の正解は誰にもわからないのである。 だから、十人十色の考え方が存在する。 これから麻雀が上達していく過程で、様々な考え方や価値観を聞いたり、又は押し付けられたりすることになるだろう。 それらの考えはそのプレイヤーが今までの経験から出した答えであり、絶対のものではない。 そして、それが有効な考え方であ
し、脂肪が落ちる仕組みを、教えちゃうんだな！！
1 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします :2015/01/21(水) 14:17:26.84 ID:+RFlFcfB0.net 以前、筋トレで筋肉が大きくなる仕組みを書いた人だよ！！ 事務作業の合間に書くから中途半端に終わると思うけど よろしくね！！！ 是非、皆のダイエットやボディーメイクの役に立つと いいんだな！ 8 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします :2015/01/21(水) 14:20:00.04 ID:sH17zLqD0.net 腹の脂肪取りたい 9 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします :2015/01/21(水) 14:20:26.57 ID:LEue+KSr0.net 知ってるよ、強アルカリに漬けるんでしょ？ 10 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします :2015/01/21(水) 14:20:48.33 ID:YaphaiP
ドラゴンボールAFが最近面白いと話題だが、まだまだ面白いドラゴンボールの同人作品があったので紹介する | CriativeTips
このページではドラゴンボールGTの少し未来を描いた未完の同人漫画を紹介する。ドラゴンボールAFはその同人漫画よりも以前からあった。詳細は次のリンク先にあるとおり。 ドラゴンボールAFの現在公開されているものはこちらから見れる。 ※2015/2/19追記 作者様の都合か著作権者様からの注意を受けたのかは不明ですが、toyble（といぶる）さんが公開されていたドラゴンボールAFの記事が排除されて観覧不可能な状態になっています。 ドラゴンボールAFのほかにもあった凄い同人漫画【それでドラゴンボールAFって何や？】と思って色々調べてみたら、他にも色々あったので紹介する。どれもクオリティが高く、いずれもAFに劣らない作品だ。 ドラゴンボールMULTIVERSE(マルチバース)Dragon Ball Multiverse全話一覧 未完だが、現在でも更新が続いているドラゴンボールの同人作品。 物語の概要
マリオワールドRTAで奇跡の世界記録更新 人間には不可能とされた「エンディング呼び出しバグ」を実機で再現
人力によるゲームクリア最速を目指すRTA（リアルタイムアタック）の世界。このジャンルでも特に人気の「スーパーマリオワールド」では、世界中のプレイヤーがわずか0.1秒の記録更新をかけて日夜プレイを繰り返しているのですが（関連記事）、このほど海外のプレイヤーが世界記録を5分以上塗り替えるとんでもない技を成功させてしまいました。 スーパーマリオワールドにおけるこれまでのRTA最速記録は10分台。一方、ツールを使って「理論上最速」を目指すTAS（ツールアシステッドスピードラン）ではなんと1分を切っています。どうしてこれほど差が開いているのかというと、TASの世界で「エンディング呼び出しバグ」という、ステージの途中から突然エンディング画面にワープする強制クリアの技術が発見されたため。実際のゲーム機でも「理論上」は再現可能なバグ技ですが、意味不明な操作をフレーム単位で何度も入力するという人間離れした作
テレビでよく使われる曲ベスト１５が発表！１位は「サンライズ（ハンセンのテーマ）」
ＴＢＳの「水曜日のダウンタウン」で非常に興味深いランキングが発表された。 テレビ番組でよく使われている曲のランキングでよく耳にするあの曲の名前は一体どういうものだというものだが、栄えある１位はサンライズで、よく乱闘シーン（バラエティのり）などが始まった際に流れる曲である。 それ以外の順位は上記のようだがどれぐらいわかるだろうか。 ―番組の順位は以下 ―順位 15位 ザ・マーダー（サイコ） 14位 ツィゴイネルワイゼン 13位 キル・ビルメインテーマ 12位 ふたりの天使 11位 ダース・ベイダーのテーマ 10位 放課後の音楽室 ９位 ゴーイングアウト（菊次郎の夏） ８位 トワイライトゾーン ７位 仁義なき戦い ６位 希望を胸に（ＡＬＷＡＹＳ ３丁目の夕日） ５位 炎のランナーのテーマ ４位 アイ・オブ・ザ・タイガー（ロッキー） ３位 ザ・ファイナル・ベル（
Kazutaka Kurihara - 13. CinemaGazer
CinemaGazerは，２倍よりずっと高速に動画を観賞できて（たとえば５倍とか），しかもしっかりと内容を理解し楽しむことができるビデオエンコーダーです．忙しくて映画やドラマやアニメを観る時間がないエグゼクティブなあなたにぴったりです．フリーソフトです！ iPhoneなどのモバイルデバイスの標準の動画プレーヤーで再生できるように，mp4やwmvに変換するエンコーダも内蔵しています． このリンクからベータ公開中です！（Windows用）※上記をインストールするだけでは機能しません．下記の説明記事を御覧ください．特にファイルパスに日本語が含まれていると動作しない点と，動画ファイルに加えて字幕ファイルの準備が必要な点をご理解ください．CinemaGazerの使い方については，マニュアル等の整備が間に合っておりませんが，こちらの方の紹介が詳しいようなのでご参照ください．みなさんもどんどん自己流の使
入力フォームの「必須」「任意」のラベルは両方付けないとコンバージョン率が下がる
[レベル: 初〜中級] 入力フォームのフィールドには、入力が「必須」なのかまたは「任意」なのかのラベルを両方付けることが推奨されます。 どちらか片方だけだと入力途中の離脱の原因になります。 ECサイトのユーザービリティ調査と最適化を専門に扱っているBaymard Instituteが詳しく解説しています。 15の大手ECサイトのユーザビリティ調査と18の主要なモバイルサイトのユーザビリティ調査、そして自社による最新の大規模なアイトラッキングテストによって実証することができました。 この記事では、その解説の要点をまとめて紹介します。 片方だけの「必須」「任意」ラベルの問題点 入力が「必須」か「任意」かをどちらか片方のラベルだけで示すことにはさまざまな問題点があります。 必須か任意かを示さないのはいちばんよくない そのフィールドの入力が必須か任意かを示さないのはいちばんよくないスタイルです。
広島旅行ならこれは外しちゃダメ！広島でしかできない25個のこと | LIQ (ライク)
こんにちは、広島市民歴ン十年のランです！ 最近、旅行先として「広島」が再注目されてるみたいで、とってもうれしいです！ 広島に来たならば「広島でしかできない」レアな体験もしたいですよね？ 地元民としてもせっかく来ていただくんなら、やっぱり満足して帰っていただきたい。 今回は、広島ならではのオススメを25個をご紹介しちゃいます。 家族連れやカップルのみならず、一人でちょっとフラッと旅行をするのにも広島だとかっこよくキマること請け合いですよ～！ 各ポイントには★5段階で下記のように評価をつけてあります。 時間が余ればしたい！：★ 何かのついでに検討！：★★ ココは基本外さない！：★★★ 優先順位かなり高め！：★★★★ コレ絶対に外せない！：★★★★★ ※筆者の偏見がかなり入っていますのでご容赦を！
WHO、インフルエンザはワクチンで予防不可と結論 病院は巨額利益、接種しても感染多数 | ビジネスジャーナル
「Thinkstock」より インフルエンザが猛威を振るっており、昨年後半から1月16日までに病院で受診した患者は600万人を超えた（厚生労働省調べ）。 そんなインフルエンザへの感染を避けるため、ワクチンを接種する人も多いが、実はワクチンは感染を防ぐ効果はほとんどないことが判明した。 厚労省のホームページを見ると、「インフルエンザワクチンの予防接種には、発症をある程度抑える効果や、重症化を予防する効果があり、特に高齢者や基礎疾患のある方など、罹患すると重症化する可能性が高い方には効果が高いと考えられます」と書いてあり、ワクチンの効果を「ある程度」認めている。 しかし、国立感染症研究所の調査によって、昨シーズンA香港型のワクチンを接種した人でも、A香港型のインフルエンザに感染した人が多くいたことが明らかになった。以前からワクチンの効果について疑問視する声は医師の間から上がっていたが、同研究所
高知県警「うっひょーｗｗｗｗｗｗｗｗ速度超過最高ｗｗｗｗｗｗｗｗ！！」バス運転手「ん！？」
1 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします :2015/01/22(木) 18:58:48.54 ID:Bz9vAvqO0.net高知県警「わああああ！！！(ﾄﾞｰﾝ)」→自爆死 バス運転手「うわぁ突っ込まれた、最悪だわ…取り合えず警察だな」 高知県警「あなたを逮捕します！！」 バス運転手「えっ！？停止中に突っ込んでこられたんだぞ！証言もある！」 高知県警「ブレーキ痕(捏造)がありまぁす！」 バス運転手「捏造だ！」 検察「起訴するんでｗｗｗｗｗ」 バス運転手「冤罪だ！」 高知県警「彼は速度超過なんてしてませんし、バスは動いていました！(見てないけど)」 被告側、止まっていたとの証言多数、校長も 裁判官「警察怖いから有罪なｗｗｗｗｗｗｗｗ」 運転手出所後 バス運転手「再審請求します！」 学者「ブレーキ痕は明らかな捏造ですね」 警察の内部告発も多数 裁判所「捏
これぞSEOの原点！ あらゆるSEOの基礎となる、本当に大切なこと など10+4記事 | 海外&国内SEO情報ウォッチ
アフィリエイターさんが書いたSEO記事であるが、ウェブ担当者であるあなたがSEOを進めるうえで最も大切なことを説明した記事があったので、紹介する。 SEOというと、さまざまな情報があり、さまざまな「べし・べからず」が語られているが、この記事で説明されているのは、そういったことの土台となる、本質の部分だ。 記事で語られている内容には、次の2つの要素が含まれており、それを、わかりやすい分掌で説明している。 「人の役に立つコンテンツ」を作るということその情報を必要としている人に届け、役に立ててもらうための書き方ポイントになる箇所をいくつか抜き出してみる。 （芸能ニュースのようなその時だけがホットなテーマではなく）季節を追いかけつつ、翌年以降も検索されるキーワードを選ぶことで、一度書いた記事が無駄になることなく、長期的なアクセスを見込める 「普通の優しい人達」に、私が経験した普通のことを紹介して、
【イスラム国殺害予告】元内閣官房補・柳澤協二氏「唯一、人質の命を救う手段があるとしたら、安倍首相が辞任し人質の命と引き換えにすることだ」 ｜ 保守速報
1：くじら１号 ★＠＼(^o^)／：2015/01/22(木) 08:34:07.31 ID:???O.net 2人の邦人の命を救うため、イスラム国を挑発した張本人、安倍首相が「辞任」することを提案 ～岩上安身による元内閣官房副長官補・柳澤協二氏緊急インタビュー 72時間の猶予が、刻一刻と迫る。イスラム組織「イスラム国」が1月20日、72時間以内に 日本政府が2億ドルを支払わなければ、人質の邦人2人を殺害すると予告した動画を公開したのを 受け、岩上安身は1月21日（水）、元内閣官房副長官補・柳澤協二氏に緊急インタビューした。 安倍首相がイスラム国と対峙する周辺国に約束した2億ドルの中東支援を今更キャンセルすることは できず、かと言ってイスラム国との交渉のパイプもない。進むことも退くこともできない状況下で、 唯一、人質の命を救う手段があるとしたら、イスラム国に対する対決姿勢を表明した安倍首相
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【全文】「私はこの3日間、何が起こっているのかわからず悲しく、迷っておりました」ジャーナリスト・後藤健二さんの母・石堂順子さんが会見 (1/2)
ヤバいSEO業者ってどうやって見分ければいいの? SEOコンサルタント辻正浩さんと日西愛さんに聞いてきた | Webのコト、教えてホシイの！